मासिक पाळीच्या वेदना तुम्हाला त्रास देत आहेत का? निरोगी लंकासोबत डिसमेनोरियाबद्दल जाणून घ्या!

एक स्त्री म्हणून, मासिक पाळी येणे हा जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग आहे. तथापि, बऱ्याच जणींसाठी हे दिवस अत्यंत वेदनादायी असू शकतात. पोटात असह्य पेटके आणि पाठदुखीमुळे, तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करणे देखील कठीण वाटू शकते. जर तुम्ही हे अनुभवले असेल, तर हे जाणून घ्या की तुम्ही एकट्या नाही आहात. वैद्यकीय भाषेत, या वेदनादायी मासिक पाळीला 'डिस्मेनोरिया' (Dysmenorrhea) म्हणतात.

कष्टार्तव म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, डिसमेनोरिया म्हणजे मासिक पाळीच्या वेळी होणाऱ्या वेदना किंवा पेटके. पोटदुखी व्यतिरिक्त, तुम्हाला मळमळ, थकवा किंवा जुलाब देखील होऊ शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ही अस्वस्थता मासिक पाळीच्या एक दिवस आधी किंवा पाळीच्या दिवशीच सुरू होते आणि साधारणपणे दोन ते तीन दिवसांत कमी होते.

मासिक पाळीच्या काळात सौम्य अस्वस्थता जाणवणे सामान्य आहे. तथापि, काहींसाठी वेदना इतक्या तीव्र असतात की त्या तुमच्या दैनंदिन जीवनात अडथळा आणतात आणि तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी करण्यापासून रोखतात. कल्पना करा की तुम्ही शाळेत, कामावर जाऊ शकत नाही किंवा साधी घरगुती कामेही करू शकत नाही—कधीकधी तर यामुळे तुम्हाला अंथरुणाला खिळून राहावे लागते. चांगली बातमी ही आहे की, यावर मात करण्यासाठी प्रभावी उपचार आणि वैद्यकीय उपाय उपलब्ध आहेत.

कष्टार्तवाचे वेगवेगळे प्रकार आहेत का?

हो, कष्टार्तवाचे दोन मुख्य प्रकार आहेत.

१. प्राथमिक कष्टार्तव

हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. प्रायमरी डिस्मेनोरिया म्हणजे नियमित मासिक पाळीच्या वेळी होणारी वेदना, जी कोणत्याही अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीमुळे झालेली नसते. ही वेदना सहसा मासिक पाळीच्या एक-दोन दिवस आधी किंवा रक्तस्त्राव सुरू झाल्यावर सुरू होते. तुम्हाला तुमच्या पोटाच्या खालच्या भागात, पाठीच्या खालच्या भागात किंवा मांड्यांमध्ये सौम्य ते तीव्र वेदना जाणवू शकते. ही वेदना साधारणपणे दोन ते तीन दिवसांत कमी होते.

२. दुय्यम कष्टार्तव

जर तुमची वेदनादायी मासिक पाळी तुमच्या प्रजनन संस्थेतील (जसे की गर्भाशय किंवा अंडाशय) वैद्यकीय स्थिती किंवा संसर्गामुळे होत असेल, तर त्याला 'सेकंडरी डिस्मेनोरिया' म्हणतात. या प्रकारची वेदना सामान्य मासिक पाळीच्या वेदनांपेक्षा लवकर सुरू होते आणि जास्त काळ टिकते. उदाहरणार्थ, तुम्हाला मासिक पाळी सुरू होण्याच्या काही दिवस आधी वेदना जाणवू शकते आणि रक्तस्त्राव पूर्णपणे थांबेपर्यंत ती टिकून राहू शकते. हा प्रकार 'प्रायमरी डिस्मेनोरिया' पेक्षा कमी आढळतो.

मासिक पाळीत वेदना होणे सामान्य आहे का?

मासिक पाळीच्या दरम्यान काही प्रमाणात वेदना होणे सामान्य मानले जाते. गर्भाशय असलेल्या सुमारे ६०% लोकांना मासिक पाळीच्या काळात सौम्य अस्वस्थता जाणवते. याव्यतिरिक्त, ५% ते १५% लोकांना वेदना इतक्या तीव्र असतात की त्यामुळे त्यांच्या दैनंदिन कामात व्यत्यय येतो. तथापि, डॉक्टरांना शंका आहे की हे आकडे अधिक असू शकतात, कारण अनेक लोक त्यांच्या मासिक पाळीच्या वेदनांबद्दल उघडपणे बोलत नाहीत.

बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, जसजसे वय वाढते तसतसे वेदनादायी मासिक पाळी कमी होण्याची शक्यता असते. याव्यतिरिक्त, बाळंतपणानंतर तुमच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते.

मासिक पाळीत वेदना का होतात? त्याचे मुख्य कारण काय आहे?

प्रोस्टाग्लँडिन नावाच्या रसायनामुळे तुमचे गर्भाशय आकुंचन पावते (घट्ट होते), त्यामुळे मासिक पाळीत पोटदुखी होते. मासिक पाळीच्या काळात, तुमच्या शरीरातील प्रोस्टाग्लँडिनची पातळी वाढलेली असते, ज्यामुळे तुमचे गर्भाशय नेहमीपेक्षा जास्त तीव्रतेने आकुंचन पावते. यामुळेच तुम्हाला पोटदुखी आणि अस्वस्थता जाणवते. या आकुंचनांमुळे गर्भाशयाचे अस्तर (मासिक पाळीचे रक्त आणि ऊतक) योनीमार्गे बाहेर टाकण्यास मदत होते. मासिक पाळी सुरू होताना प्रोस्टाग्लँडिनची पातळी सर्वाधिक असते आणि पाळी सुरू झाल्यावर ती कमी होते, म्हणूनच ही वेदना साधारणपणे काही दिवसांनी कमी होते.

काही लोकांना तीव्र पोटदुखी का होते?

थोडक्यात सांगायचे तर, तुम्हाला तुमचे गर्भाशय घट्ट होत असल्याचे आणि सैल पडत असल्याचे जाणवते. गर्भाशयाचे स्नायू आकुंचन पावतात, ज्यामुळे गर्भाशयाचे अस्तर बाहेर टाकण्यास मदत होते. काही लोकांना ही वेदना इतरांपेक्षा अधिक तीव्रतेने का जाणवते याबद्दल तज्ज्ञांना नेमकेपणाने माहिती नसले तरी, असे मानले जाते की त्या व्यक्तींमध्ये प्रोस्टाग्लँडिनची पातळी जास्त असू शकते. किंवा, प्रत्येक शरीर वेगळे असल्यामुळे, यामागे कोणतेही एक स्पष्ट कारण नसू शकते.

वेदनादायी मासिक पाळीची लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुम्हाला मासिक पाळीत वेदना होत असतील, तर तुम्हाला खालील गोष्टी जाणवू शकतात:

• तुमच्या पोटात ठणकणारी, गोळा येणारी वेदना (जी कधीकधी असह्य असू शकते).
• तुमच्या पोटात दाब जाणवणे .
• तुमच्या ओटीपोटात, पाठीच्या खालच्या भागात आणि मांड्यांच्या आतील बाजूस वेदना.
• मळमळ , चक्कर येणे किंवा डोकेदुखी यांसारखी इतर लक्षणे.

सहसा, ही वेदना मासिक पाळीच्या २४ ते ४८ तास आधी सुरू होते आणि सुरू झाल्यानंतर ४८ तासांच्या आत कमी होते.

सेकंडरी डिस्मेनोरियामुळे मासिक पाळीत पेटके कसे येतात?

सेकंडरी डिस्मेनोरियामुळे होणारी वेदना तुमच्या प्रजनन अवयवांवर परिणाम करणाऱ्या स्थितींमुळे उद्भवते. या स्थितींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• एंडोमेट्रिओसिस ( Endometriosis ): हा आजार तेव्हा होतो जेव्हा गर्भाशयाच्या आतील अस्तर (ज्याला एंडोमेट्रियम म्हणतात) गर्भाशयाच्या बाहेर वाढते. मासिक पाळीच्या वेळी या ऊतींमधून रक्तस्त्राव होत असल्यामुळे, त्यामुळे सूज, व्रण आणि तीव्र वेदना होऊ शकतात.
• ऍडेनोमायोसिस ( Adenomyosis ): यामध्ये, गर्भाशयाचे अस्तर गर्भाशयाच्या स्नायूंच्या भिंतीमध्ये वाढते. यामुळे गर्भाशय सामान्यपेक्षा मोठे होऊ शकते, ज्यामुळे असामान्य रक्तस्त्राव आणि वेदना होतात.
• फायब्रॉइड्स: ह्या कर्करोग नसलेल्या गाठी आहेत, ज्या गर्भाशयाच्या आत, बाहेर किंवा गर्भाशयाच्या भिंतींमध्ये विकसित होऊ शकतात.
• पेल्विक इन्फ्लेमेटरी डिसीज (PID): हा एक जिवाणू संसर्ग आहे जो गर्भाशयात सुरू होतो आणि इतर प्रजनन अवयवांमध्ये पसरू शकतो, ज्यामुळे पोटात दुखणे किंवा लैंगिक संबंधावेळी वेदना होऊ शकतात.
• गर्भाशयग्रीवा संकीर्णता: शस्त्रक्रिया, वैद्यकीय प्रक्रिया किंवा इतर परिस्थितींमुळे गर्भाशयग्रीवा अरुंद होणे.
• जन्मजात समस्या: जन्मतः असलेल्या काही समस्या, जसे की अनियमित आकाराचे गर्भाशय किंवा अंडाशय वा फॅलोपियन ट्यूबमधील समस्या, यामुळे मासिक पाळीत वेदना होऊ शकतात.

मासिक पाळीतील वेदना (डिस्मेनोरिया) होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

जर तुम्हाला खालील गोष्टी असतील तर, तुम्हाला वेदनादायी मासिक पाळी येण्याचा धोका जास्त असू शकतो:

• तुमची पहिली मासिक पाळी १२ वर्षांच्या आधी आली होती .
• तुमचे वय २० वर्षांपेक्षा कमी आहे (हे तरुण लोकांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळते).
• तुमची मासिक पाळी खूप जास्त येते किंवा सात दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकते .
• तुम्ही धूम्रपान करता .
• जैविक पालकांपैकी एकाला देखील कष्टार्तव (Dysmenorrhea) चा अनुभव आलेला आहे .

वेदनादायी मासिक पाळीमुळे गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते का?

सामान्यतः, मासिक पाळीतील वेदनांमुळे तुमच्या दैनंदिन कामात व्यत्यय येण्यापलीकडे इतर कोणतीही गुंतागुंत निर्माण होत नाही. तथापि, जर तुमच्या वेदनादायी मासिक पाळीचे कारण एखादी अंतर्निहित वैद्यकीय समस्या असेल (ज्याला 'सेकंडरी डिस्मेनोरिया' म्हणतात), तर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. उदाहरणार्थ, एंडोमेट्रिओसिस किंवा पेल्विक इन्फ्लेमेटरी डिसीज (PID) सारख्या आजारांमुळे वंध्यत्व किंवा एक्टोपिक प्रेग्नन्सी (गर्भाशयाच्या बाहेर होणारी गर्भधारणा) होऊ शकते. म्हणूनच, तुमच्या मासिक पाळीच्या वेदनांमागे काही अंतर्निहित कारण आहे का, हे निश्चित करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

सामान्य पोटदुखी आणि कष्टार्तव यांमधील फरक कसा ओळखावा, आणि डॉक्टरांना कधी दाखवावे?

जर तुम्हाला मासिक पाळीच्या तीव्र किंवा असामान्य वेदना होत असतील, किंवा वेदना तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असतील, तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतला पाहिजे. प्राथमिक आणि दुय्यम दोन्ही प्रकारच्या कष्टार्तवावर उपचार शक्य आहेत, त्यामुळे तज्ञांकडून तपासणी करून घेणे आवश्यक आहे.

सुरुवातीला, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि मासिक पाळीबद्दल विचारतील. त्यानंतर ते पेल्विक तपासणी करू शकतात. या प्रक्रियेदरम्यान, हातमोजे घातलेले डॉक्टर तुमच्या योनीभागाची हाताने तपासणी करतील आणि तुमच्या योनी व गर्भाशयाच्या मुखाची काळजीपूर्वक तपासणी करण्यासाठी स्पेक्युलमचा वापर केला जाऊ शकतो. तपासणीसाठी योनीतील स्रावाचा एक छोटा नमुना देखील घेतला जाऊ शकतो. तुमच्या वेदनांना कारणीभूत असलेल्या कोणत्याही मूळ वैद्यकीय स्थितीची ओळख पटवणे, हा या तपासण्यांचा उद्देश असतो. जर कोणतेही स्पष्ट कारण सापडले नाही, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला प्रायमरी डिस्मेनोरियाचे निदान करू शकतात.

तथापि, जर तुमच्या डॉक्टरांना दुय्यम कष्टार्तवाचा (एखाद्या अंतर्निहित आरोग्य समस्येमुळे होणारा) संशय आल्यास, तुम्हाला पुढील चाचण्यांची आवश्यकता भासू शकते. निदानात्मक इमेजिंग आणि इतर चाचण्या तुमच्या डॉक्टरांना तुमचे गर्भाशय आणि प्रजनन अवयव स्पष्टपणे पाहण्यास मदत करतात. तुमचे डॉक्टर पुढील गोष्टी सुचवू शकतात:

• अल्ट्रासाऊंड: तुमच्या गर्भाशय, अंडाशय आणि इतर प्रजनन अवयवांची प्रतिमा तयार करण्यासाठी ध्वनी लहरींचा वापर केला जातो.
• हिस्टेरोस्कोपी: तुमचे डॉक्टर एका पातळ, प्रकाश असलेल्या उपकरणाचा वापर करून तुमच्या गर्भाशयाच्या आतील भागाचे निरीक्षण करतात आणि त्यातून मिळणारी प्रतिमा मॉनिटरवर पाठवतात.
• लॅपरोस्कोपी: डॉक्टर तुमच्या पोटात लहान छेद करून लॅपरोस्कोप (कॅमेरा आणि लाईट असलेली एक पातळ नळी) आत घालतात, ज्यामुळे तुमच्या ओटीपोटातील अवयवांची तपासणी करता येते.

जर या चाचण्यांमधून एखाद्या अंतर्निहित आजाराची पुष्टी झाली, तर तुमचे डॉक्टर तुमच्याशी योग्य उपचार पर्यायांवर चर्चा करतील.

तुम्ही मासिक पाळीतील वेदना कशा हाताळू शकता?

मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्याचे अनेक प्रभावी उपाय आहेत.

वेदनाशामक (NSAIDs आणि इतर)

मासिक पाळीतील वेदनांवर (डिस्मेनोरिया ) नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) हा सहसा पहिला उपचार असतो. यामध्ये इबुप्रोफेन किंवा नॅप्रोक्सेन सारख्या औषधांचा समावेश होतो, जी फार्मसीमध्ये सहज उपलब्ध असतात. ही औषधे तुमच्या शरीरातील प्रोस्टाग्लँडिनची पातळी कमी करून काम करतात, ज्यामुळे गर्भाशयाला जास्त तीव्रतेने आकुंचन पावण्यापासून रोखण्यास मदत होते आणि परिणामी वेदना कमी होतात. पोटदुखी सुरू होताच ही औषधे घेणे उत्तम. जर तुम्ही NSAIDs घेऊ शकत नसाल, तर ॲसिटामिनोफेन (पॅरासिटामॉल) सारखी इतर वेदनाशामक औषधे एक पर्याय असू शकतात.

जर ओव्हर-द-काउंटर औषधे पुरेशी नसतील, तर तुमचे डॉक्टर प्रिस्क्रिप्शनने मिळणारी प्रभावी दाहशामक औषधे देखील देऊ शकतात.

हार्मोनल औषधे

तुमचे डॉक्टर उपचार म्हणून हार्मोनल गर्भनिरोधक सुचवू शकतात. हार्मोनल पद्धती वापरणाऱ्या महिलांना मासिक पाळीच्या वेदना कमी जाणवतात. यामध्ये गर्भनिरोधक गोळी, पॅच किंवा व्हजायनल रिंग यांचा समावेश असू शकतो.

मासिक पाळीच्या वेदनांसाठी इतर स्व-काळजी टिप्स

आराम मिळवण्याचे औषधांशिवायचे उपायही आहेत:

• जेव्हा तुम्हाला पेटके येतील तेव्हा तुमच्या पोटाच्या खालच्या भागावर किंवा पाठीच्या खालच्या भागावर गरम पाण्याची पिशवी किंवा हीटिंग पॅड ठेवा.
• भरपूर विश्रांती घ्या.
• कॅफीनचे सेवन टाळा (जे कॉफी, चहा इत्यादींमध्ये आढळते).
• धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा.
• तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागाला आणि पोटाला हळुवारपणे मालिश करा .
• नियमित व्यायाम करा. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, जे लोक सक्रिय राहतात त्यांना मासिक पाळीच्या वेदना कमी होतात.

चाचणीद्वारे दुय्यम कष्टार्तव असल्याचे निदान झाल्यास, तुमचे डॉक्टर मूळ स्थितीवरील विशिष्ट उपचारांवर चर्चा करतील, ज्यामध्ये तोंडावाटे घेण्याच्या गर्भनिरोधक गोळ्या, इतर विशेष औषधे किंवा शस्त्रक्रिया यांचा समावेश असू शकतो.

मासिक पाळीच्या वेदनांवर पर्यायी उपचारपद्धतींबद्दल काय?

अनेक व्यक्ती वेदना कमी करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय शोधतात. पर्यायी किंवा पूरक उपचारपद्धतींवरील अभ्यास अजूनही सुरू असला तरी, मासिक पाळीतील अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकणाऱ्या काही पद्धतींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• योग
• अ‍ॅक्युपंक्चर आणि अ‍ॅक्युप्रेशर
• विश्रांती किंवा श्वासोच्छ्वास व्यायाम
• दाहशामक पदार्थ (उदा., हिरव्या भाज्या, पालक, आले, सुकामेवा) खाणे आणि ग्रीन टी पिणे.
• व्हिटॅमिन डी किंवा मॅग्नेशियम सारखे सप्लिमेंट्स घेणे (ज्यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होऊ शकते).

मी कष्टार्तव टाळू शकते का?

नाही, तुम्ही ते पूर्णपणे टाळू शकत नाही. मात्र, संतुलित आहार घेतल्याने आणि नियमित व्यायाम केल्याने तुमच्या पोटदुखीची तीव्रता कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

मासिक पाळीच्या वेदनांबाबत तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना कधी भेटायला हवे?

मासिक पाळीच्या वेदना इतक्या तीव्र असतील की त्यामुळे तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करणे शक्य होत नसेल, तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतला पाहिजे. थोडी अस्वस्थता जाणवणे सामान्य आहे, परंतु जर तुमच्या वेदना इतक्या तीव्र असतील की तुम्ही शाळेत किंवा कामावर जाऊ शकत नसाल, तर तुम्हाला वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असण्याची शक्यता आहे.

तुमच्या डॉक्टरांना मदत व्हावी म्हणून, तुमच्या मासिक पाळीच्या तारखा आणि ज्या दिवशी वेदना सर्वात जास्त असतात त्या दिवसांची नोंद ठेवा. डोकेदुखी किंवा जास्त रक्तस्राव यांसारखी इतर लक्षणे देखील नमूद करा.

तुमचे डॉक्टर बहुधा तुम्हाला विचारतील की तुमची मासिक पाळी कधी सुरू झाली, लक्षणे किती काळ टिकतात, तुम्ही लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय आहात का, आणि तुमच्या कुटुंबात मासिक पाळीच्या समस्यांचा इतिहास आहे का.

मुख्य संदेश

मासिक पाळीच्या वेळी सौम्य वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवणे सामान्य आहे. तथापि, जर तुम्हाला तीव्र, वेदनादायी पाळीचा त्रास होत असेल—ज्याला डिस्मेनोरिया (Dysmenorrhea) म्हणतात—तर तुम्ही गप्प राहून तो सहन करण्याची गरज नाही. तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्याचे प्रभावी मार्ग आहेत. कृपया तुमच्या वेदनादायी पाळीबद्दल डॉक्टरांशी चर्चा करा. ते तुम्हाला मदत करण्यासाठीच आहेत. लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात; इतर अनेकजणींना याचा सामना करावा लागतो आणि त्यावर उपाय उपलब्ध आहेत.

निरोगी लंका – मासिक पाळीतील वेदना, डिसमेनोरिया, पाळीच्या वेदना, मासिक पाळीतील पेटके, प्राथमिक डिसमेनोरिया, दुय्यम डिसमेनोरिया, एंडोमेट्रिओसिस, फायब्रॉइड्स, गर्भाशयातील वेदना, वेदनाशामक.