तुम्हालाही मासिक पाळीच्या वेदनांचा त्रास होतो का? चला, डिसमेनोरियाबद्दल जाणून घेऊया!

एक मुलगी किंवा स्त्री म्हणून, दर महिन्याला मासिक पाळी येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. पण काही लोकांसाठी हे दिवस खूप वेदनादायी असतात. कधीकधी पोटदुखी आणि पाठदुखीमुळे दैनंदिन कामे करणे खूप कठीण होऊन बसते. तुम्हाला असा अनुभव आला आहे का? तर हे तुमच्या बाबतीत असू शकते. वैद्यकीय शास्त्रामध्ये, या मासिक पाळीच्या वेदनेला 'डिस्मेनोरिया' (dysmenorrhea) असे नाव दिले आहे.

कष्टार्तव म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, डिसमेनोरिया म्हणजे मासिक पाळीच्या वेळी होणाऱ्या वेदना किंवा मासिक पाळीतील पेटके. या पोटदुखीव्यतिरिक्त, तुम्हाला मळमळ, थकवा आणि कधीकधी जुलाब यांसारखी लक्षणे देखील जाणवू शकतात. बऱ्याच लोकांमध्ये, ही वेदना मासिक पाळीच्या एक दिवस आधी किंवा पाळीच्या दिवशी सुरू होते. तथापि, ही लक्षणे सुमारे दोन ते तीन दिवसांनंतर कमी होतात.

मासिक पाळीच्या काळात थोड्या वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवणे सामान्य आहे. पण काही लोकांसाठी, वेदना इतक्या तीव्र असतात की त्यामुळे त्यांच्या दैनंदिन कामात अडथळा येतो आणि त्यांना त्यांच्या आवडीच्या गोष्टी करण्यापासून रोखले जाते. कल्पना करा, काही लोकांसाठी, या वेदना त्यांना केवळ शाळा किंवा कामावर जाण्यापासूनच रोखत नाहीत, तर सामान्य घरगुती कामे करण्यापासूनही रोखतात. काही वेळा त्यांना अंथरुणातच पडून राहावे लागते. पण चांगली बातमी ही आहे की यावर औषधे आणि इतर उपचार उपलब्ध आहेत.

कष्टार्तवाचे प्रकार आहेत का?

हो, कष्टार्तवाचे दोन मुख्य प्रकार आहेत.

१. प्राथमिक कष्टार्तव

हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. प्रायमरी डिस्मेनोरिया म्हणजे मासिक पाळीच्या वेळी होणारी वेदना, जी इतर कोणत्याही मूळ वैद्यकीय स्थितीमुळे होत नाही. ही वेदना सहसा पाळीच्या एक-दोन दिवस आधी किंवा पाळी सुरू झाल्यावर सुरू होते. तुम्हाला पोटाच्या खालच्या भागात, पाठीत आणि कधीकधी मांड्यांमध्ये सौम्य ते तीव्र वेदना जाणवू शकते. ही वेदना सहसा दोन ते तीन दिवसांत कमी होते.

२. दुय्यम कष्टार्तव

जर तुम्हाला तुमच्या प्रजनन संस्थेतील (जसे की गर्भाशय किंवा अंडाशय) वैद्यकीय स्थिती किंवा संसर्गामुळे मासिक पाळीत वेदना होत असतील, तर त्याला 'सेकंडरी डिस्मेनोरिया' म्हणतात. या प्रकारच्या वेदना सामान्य मासिक पाळीच्या वेदनांपेक्षा लवकर सुरू होतात आणि जास्त काळ टिकतात. उदाहरणार्थ, तुम्हाला मासिक पाळी सुरू होण्याच्या काही दिवस आधीपासून वेदना सुरू होऊ शकतात आणि पाळी संपेपर्यंत त्या सुरू राहू शकतात. हे 'प्रायमरी डिस्मेनोरिया' पेक्षा कमी प्रमाणात आढळते.

मासिक पाळीच्या वेदना होणे सामान्य आहे का?

मासिक पाळीच्या वेळी थोड्या वेदना होणे सामान्य आहे. गर्भाशय असलेल्या सुमारे ६०% महिलांना मासिक पाळीच्या काळात वेदना जाणवतात. तसेच, ५% ते १५% महिलांनाही वेदना होतात.अनेक जण सांगतात की त्यांना तीव्र वेदना होतात, ज्यामुळे त्यांच्या दैनंदिन कामात अडथळा येतो. तथापि, डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की ही संख्या अधिक असू शकते, कारण बरेच लोक त्यांच्या मासिक पाळीच्या वेदनांबद्दल बोलत नाहीत. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, जसजसे तुमचे वय वाढते तसतसे या वेदनादायी मासिक पाळीच्या वेदना कमी होऊ शकतात. आणि बाळंतपणानंतरही या स्थितीत सुधारणा होऊ शकते.

मासिक पाळीच्या वेळी ही वेदना का होते? याचे मुख्य कारण काय आहे?

मासिक पाळीतील पेटके प्रोस्टाग्लँडिन नावाच्या रसायनामुळे येतात, ज्यामुळे तुमचे गर्भाशय आकुंचन पावते (घट्ट होते). मासिक पाळीच्या काळात, तुमच्या शरीरात या प्रोस्टाग्लँडिनची पातळी वाढलेली असते. याचा अर्थ, तुमचे गर्भाशय नेहमीपेक्षा जास्त आकुंचन पावते. यामुळेच तुम्हाला वेदना आणि अस्वस्थता जाणवते. या आकुंचनांमुळे तुमच्या गर्भाशयाचे अस्तर (म्हणजेच, मासिक पाळीचे रक्त आणि ऊतक) योनीमार्गातून बाहेर पडण्यास मदत होते. मासिक पाळी सुरू होण्याच्या अगदी जवळ प्रोस्टाग्लँडिनची पातळी वाढते. एकदा मासिक पाळी सुरू झाली की, ही पातळी कमी होते. म्हणूनच काही दिवसांनी वेदना कमी होतात.

काही लोकांना मासिक पाळीच्या वेदना इतक्या तीव्रतेने का जाणवतात?

तुम्हाला तुमचे गर्भाशय घट्ट होताना आणि नंतर शिथिल होताना जाणवते. गर्भाशयाचे अस्तर बाहेर ढकलण्यास मदत करण्यासाठी तुमच्या गर्भाशयातील स्नायू आकुंचन पावतात. काही लोकांना इतरांपेक्षा ही वेदना जास्त का जाणवते याबद्दल तज्ञांना खात्री नाही. पण त्यांना वाटते की, कदाचित त्यांच्या शरीरात इतरांपेक्षा प्रोस्टाग्लँडिनची पातळी जास्त असल्यामुळे असे होत असावे. किंवा, प्रत्येकाचे शरीर वेगळे असल्यामुळे, याचे कोणतेही स्पष्ट कारण नसू शकते.

मासिक पाळीच्या वेदनांची लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुम्हाला वेदनादायी मासिक पाळी येत असेल, तर तुम्हाला खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:

• पोटाच्या आतून येणारी सततची, आवळल्यासारखी वेदना (कधीकधी ही असह्य असू शकते).
• पोटदुखीसारखी भावना .
• नितंबाच्या भागात, कमरेत आणि मांडीच्या आतील बाजूस वेदना.
• मळमळ , चक्कर येणे आणि डोकेदुखी यांसारखी इतर लक्षणे.

बहुतेक वेळा, ही वेदना मासिक पाळी सुरू होण्याच्या २४ ते ४८ तास आधी सुरू होते. मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर ४८ तासांच्या आत ही वेदना सहसा कमी होते.

दुय्यम कष्टार्तवामुळे मासिक पाळीत पेटके कसे येतात?

दुय्यम कष्टार्तव म्हणजे तुमच्या प्रजनन अवयवांवर परिणाम करणाऱ्या वैद्यकीय स्थितीमुळे होणारी मासिक पाळीतील वेदना. या प्रकारच्या वेदनांना कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या काही स्थितींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• एंडोमेट्रिओसिस : यामध्ये तुमच्या गर्भाशयाच्या आतील अस्तराची (ज्याला एंडोमेट्रियम म्हणतात) वाढ होते.गर्भाशयाच्या बाहेरील गाठींना (असे म्हणतात) मासिक पाळीच्या वेळी रक्तस्त्राव होतो, ज्यामुळे सूज, व्रण आणि तीव्र वेदना होतात.
• ऍडेनोमायोसिस : या स्थितीत, गर्भाशयाचे अस्तर गर्भाशयाच्या स्नायूंमध्ये वाढते. यामुळे गर्भाशय सामान्यपेक्षा मोठे होऊ शकते, असामान्य रक्तस्त्राव होऊ शकतो आणि वेदना होऊ शकतात.
• फायब्रॉइड्स: ह्या कर्करोग नसलेल्या गाठी आहेत, ज्या गर्भाशयाच्या आत, गर्भाशयाच्या बाहेर किंवा गर्भाशयाच्या भिंतीमध्ये विकसित होऊ शकतात.
• पेल्विक इन्फ्लेमेटरी डिसीज (PID): हा एक जिवाणूजन्य संसर्ग आहे. याची सुरुवात गर्भाशयात होते आणि तो इतर प्रजनन अवयवांमध्ये पसरू शकतो. PID मुळे पोटात दुखणे किंवा लैंगिक संबंधावेळी वेदना होऊ शकतात.
• गर्भाशयग्रीवा संकीर्णता: शस्त्रक्रिया, उपचार किंवा इतर कोणत्याही कारणामुळे तुमच्या गर्भाशयग्रीवेचे अरुंद होणे.
• जन्मजात समस्या: जन्मतः असलेल्या काही समस्यांमुळे देखील मासिक पाळीत वेदना होऊ शकतात. यामध्ये गर्भाशयाचा अनियमित आकार किंवा अंडाशय आणि फॅलोपियन ट्यूबवर परिणाम करणाऱ्या इतर समस्यांचा समावेश असू शकतो.

मासिक पाळीच्या वेदना कोणाला होण्याची शक्यता जास्त असते?

जर तुम्ही खालील गोष्टी करत असाल तर तुम्हाला वेदनादायी मासिक पाळी येण्याची शक्यता अधिक असू शकते:

• जर तुम्हाला वयाच्या १२ वर्षांपूर्वी पहिली मासिक पाळी आली असेल .
• जर तुमचे वय २० वर्षांपेक्षा कमी असेल (तरुण लोकांना हे दिसण्याची शक्यता जास्त असते).
• जर तुमची मासिक पाळी जास्त प्रमाणात येत असेल किंवा सात दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल .
• जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल .
• जर तुमच्या जैविक पालकांपैकी एकाला देखील कष्टार्तव (dysmenorrhea) असेल .

वेदनादायी मासिक पाळीमुळे गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते का?

मासिक पाळीतील वेदनांमुळे सहसा दैनंदिन जीवनात व्यत्यय येण्याव्यतिरिक्त इतर कोणतीही समस्या उद्भवत नाही. तथापि, जर या वेदना एखाद्या वैद्यकीय स्थितीमुळे (उदा. सेकंडरी डिस्मेनोरिया) होत असतील, तर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. उदाहरणार्थ, एंडोमेट्रिओसिस किंवा पेल्विक इन्फ्लेमेटरी डिसीज (PID) सारख्या स्थितींमुळे वंध्यत्व किंवा एक्टोपिक प्रेग्नन्सी होऊ शकते. म्हणूनच, तुमच्या मासिक पाळीतील वेदनांमागे काही मूळ कारण आहे का, हे तपासण्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे.

सामान्य पोटदुखी आणि कष्टार्तव यांमधील फरक कसा ओळखावा? डॉक्टरांना कधी दाखवावे?

जर तुम्हाला मासिक पाळीच्या तीव्र किंवा नेहमीपेक्षा वेगळ्या वेदना होत असतील, किंवा त्या तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असतील, तर नक्कीच डॉक्टरांना दाखवा.प्राथमिक आणि दुय्यम अशा दोन्ही प्रकारच्या कष्टार्तवावर उपचार करता येतात. म्हणूनच तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे. सर्वप्रथम, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि मासिक पाळीच्या चक्राबद्दल विचारतील. त्यानंतर , ते तुमची पेल्विक तपासणी करतील. यामध्ये हातमोजे घातलेली बोटे तुमच्या योनीमध्ये घालून योनी आणि गर्भाशयाच्या मुखाची तपासणी केली जाते. तपासणीसाठी योनीतील स्रावाचा एक छोटा नमुना देखील घेतला जाऊ शकतो. तुमच्या वेदनादायक मासिक पाळीमागे कोणती मूळ वैद्यकीय समस्या आहे का, हे शोधणे हा या तपासणीचा उद्देश आहे. जर कोणतेही स्पष्ट कारण सापडले नाही, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला प्राथमिक कष्टार्तव असल्याचे निदान करतील. तथापि, जर तुमच्या डॉक्टरांना वाटले की तुम्हाला दुय्यम कष्टार्तव (जे दुसऱ्या वैद्यकीय समस्येमुळे होते) असू शकते, तर तुम्हाला अतिरिक्त चाचण्या कराव्या लागतील. या इमेजिंग आणि इतर निदान चाचण्या तुमच्या डॉक्टरांना तुमचे गर्भाशय आणि इतर प्रजनन अवयव अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करू शकतात. तुमचे डॉक्टर खालीलप्रमाणे चाचण्या सुचवू शकतात:

• अल्ट्रासाऊंड: यामध्ये तुमच्या गर्भाशय, अंडाशय आणि इतर प्रजनन अवयवांची प्रतिमा तयार करण्यासाठी ध्वनी लहरींचा वापर केला जातो.
• हिस्टेरोस्कोपी: या प्रक्रियेमध्ये, डॉक्टर एका पातळ, प्रकाशयुक्त उपकरणाचा वापर करून तुमच्या गर्भाशयाच्या आत पाहतात. हे उपकरण गर्भाशयाची प्रतिमा स्क्रीनवर प्रक्षेपित करते.
• लॅपरोस्कोपी: या प्रक्रियेमध्ये, डॉक्टर तुमच्या पोटात अनेक लहान छेद करतात आणि तुमच्या ओटीपोटातील अवयव पाहण्यासाठी लॅपरोस्कोप (एका टोकाला कॅमेरा आणि दिवा असलेली एक पातळ नळी) आत घालतात.

जर या चाचण्यांमधून हे सिद्ध झाले की तुमच्या वेदनादायी मासिक पाळीमागे एखादी वैद्यकीय समस्या आहे, तर तुमचे डॉक्टर तुमच्याशी उपचारांबद्दल चर्चा करतील.

मासिक पाळीतील वेदना कशा कमी करता येतील?

मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.

वेदनाशामक (NSAIDs आणि इतर)

मासिक पाळीतील वेदनांवर (डिस्मेनोरिया ) नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) नावाची वेदनाशामक औषधे अनेकदा पहिला उपचार म्हणून दिली जातात. यामध्ये इबुप्रोफेन किंवा नॅप्रोक्सेनसारख्या औषधांचा समावेश होतो. तुम्ही ही औषधे फार्मसी किंवा सुपरमार्केटमधून खरेदी करू शकता. ही औषधे तुमच्या शरीरात तयार होणाऱ्या प्रोस्टाग्लँडिन्स नावाच्या रसायनांचे प्रमाण कमी करून काम करतात. यामुळे तुमच्या गर्भाशयाचे जोरदार आकुंचन कमी होते, ज्यामुळे वेदना कमी होऊ शकतात. पोटात गोळे यायला सुरुवात होताच ही औषधे घेणे उत्तम. जर तुम्ही NSAIDs घेऊ शकत नसाल, तर ॲसिटामिनोफेन मदत करू शकते.तुम्ही पॅरासिटामॉलसारखे दुसरे वेदनाशामक औषध घेऊ शकता. तुमचे डॉक्टरही तुम्हाला औषध लिहून देऊ शकतात. ते तुम्हाला फार्मसीमध्ये मिळणाऱ्या डोसपेक्षा जास्त डोसमध्ये आयबुप्रोफेन किंवा दुसरे दाहशामक औषध देऊ शकतात.

हार्मोनल औषधे

तुमचे डॉक्टर उपचार म्हणून हार्मोनल गर्भनिरोधकांचा सल्ला देखील देऊ शकतात. हार्मोनल औषधे घेणाऱ्या महिलांना मासिक पाळीच्या वेदना कमी होतात. यामध्ये गर्भनिरोधक गोळ्या, पॅचेस किंवा योनी रिंग यांचा समावेश असू शकतो.

मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्याचे इतर उपाय

औषधांशिवाय मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्याचे अनेक उपाय आहेत:

• जेव्हा तुम्हाला ताप येतो , तेव्हा तुमच्या पोटाच्या खालच्या भागावर किंवा पाठीवर गरम पाण्याची पिशवी किंवा हीटिंग पॅड ठेवा.
• अधिक विश्रांती घ्या.
• कॅफीनयुक्त पदार्थ (जसे की कॉफी आणि चहा) सेवन करणे टाळा.
• धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा.
• तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागाला आणि पोटाला हळुवारपणे मालिश करा.
• नियमित व्यायाम करा. असे आढळून आले आहे की, व्यायाम करणाऱ्या महिलांना मासिक पाळीच्या वेदना कमी होतात.

चाचण्यांमधून तुम्हाला दुय्यम कष्टार्तव (secondary dysmenorrhea) असल्याचे निष्पन्न झाल्यास, तुमचे डॉक्टर तुमच्या वेदनांचे कारण असलेल्या स्थितीवर उपचार करण्याबद्दल तुमच्याशी चर्चा करतील. यामध्ये तोंडावाटे घ्यावयाच्या गर्भनिरोधक गोळ्या, इतर प्रकारची औषधे किंवा शस्त्रक्रिया यांचा समावेश असू शकतो.

मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी कोणते पर्यायी उपचार आहेत?

मासिक पाळीच्या वेदनांनी त्रस्त असलेले लोक अनेकदा वेदना कमी करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय शोधतात. पर्यायी किंवा पूरक पद्धतींवरील अभ्यास अनिर्णायक आहेत. तथापि, मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यास मदत करणारे काही नैसर्गिक उपाय खालीलप्रमाणे आहेत:

• योग
• अ‍ॅक्युपंक्चर आणि अ‍ॅक्युप्रेशर
• विश्रांती किंवा श्वासोच्छ्वास व्यायाम
• सूज कमी करणारे पदार्थ खाणे (उदा. हिरव्या भाज्या, पालक, केल, आले, सुकामेवा) आणि ग्रीन टी पिणे.
• व्हिटॅमिन डी किंवा मॅग्नेशियम सारखे सप्लिमेंट्स घेणे (यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होऊ शकते).

मी कष्टार्तव टाळू शकते का?

नाही, तुम्ही ते पूर्णपणे टाळू शकत नाही. मात्र, संतुलित आहार घेतल्याने आणि नियमित व्यायाम केल्याने वेदनेची तीव्रता कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

मासिक पाळीच्या वेदनांसाठी डॉक्टरांना कधी भेटावे?

जर तुम्हाला मासिक पाळीच्या वेदना इतक्या तीव्र असतील की तुम्ही तुमची दैनंदिन कामे करू शकत नसाल, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा. सौम्य पेटके येणे सामान्य आहे. परंतु जर तुम्हाला तीव्र पेटके आणि वेदना होत असतील, ज्यामुळे तुम्ही शाळेत किंवा कामावर जाऊ शकत नसाल, तर तुम्हाला उपचारांची आवश्यकता असू शकते.

तुम्हाला मदत व्हावी म्हणून, तुमची मासिक पाळी सुरू होण्याचे दिवस आणि ज्या दिवशी वेदना सर्वात जास्त असतात ते दिवस डायरीत नोंदवून ठेवणे चांगले. यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना सांगणे सोपे जाईल. जर तुम्हाला डोकेदुखी किंवा जास्त रक्तस्त्राव यांसारखी इतर लक्षणे जाणवत असतील, तर ती देखील लिहून ठेवा.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला बहुधा विचारतील की तुमची मासिक पाळी कधी सुरू झाली, तुम्हाला ही लक्षणे किती काळापासून आहेत, तुम्ही लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय आहात का, आणि तुमच्या कुटुंबातील इतर कोणाला मासिक पाळीसंबंधी समस्या आल्या आहेत का.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारखा संदेश:

मासिक पाळीच्या काळात थोड्याफार वेदना होणे सामान्य आहे. पण जर तुम्हाला असह्य वेदना होत असतील – ज्याला डिसमेनोरिया म्हणतात – तर तुम्ही गप्प राहून त्रास सहन करण्याची गरज नाही. मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्याचे उपाय आहेत. म्हणून, तुमच्या वेदनादायी मासिक पाळीबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. ते तुम्हाला मदत करू शकतात. लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात, असे अनेक लोक आहेत जे या परिस्थितीतून जात आहेत आणि त्यावर उपायही आहेत!

---

मासिक पाळीतील वेदना, डिसमेनोरिया, पाळीच्या वेदना, मासिक पाळीतील पेटके, प्राथमिक डिसमेनोरिया, दुय्यम डिसमेनोरिया, एंडोमेट्रिओसिस, फायब्रॉइड्स, गर्भाशयातील वेदना, वेदनाशामक औषधे