तुम्हाला कधीकधी असा प्रश्न पडतो का, "आज मला इतक्या वेळा शौचालयात का जावे लागत आहे?"? जेव्हा तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त वेळा शौचालयात जावे लागते, तेव्हा थोडे अस्वस्थ आणि घाबरल्यासारखे वाटणे सामान्य आहे. तुम्हाला कदाचित वाटेल, "माझ्यात काही दोष आहे का?" पण सर्वात आधी आपण हे समजून घेतले पाहिजे की, ही नेहमीच घाबरण्याची गोष्ट नसते. बहुतेक वेळा, यामागे अगदी सोपी कारणे असतात. चला तर मग आज आपण याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.
"शौचालयाला वारंवार जावे लागणे" याचा नेमका अर्थ काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त वेळा शौचास जावे लागते. येथे लक्षात घेण्यासारखी महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, ही गोष्ट अतिसारापेक्षा वेगळी आहे.
अतिसार म्हणजे पातळ, पाण्यासारखे शौच होणे. पण "वारंवार शौचास होणे" म्हणजे शौचास होणे सामान्य असते, पण शौचास होण्याची वारंवारता वाढलेली असते.
डॉक्टर कधीकधी या स्थितीचे वर्णन करण्यासाठी 'स्यूडोडायरिया' किंवा 'हायपरडेफिकेशन' या संज्ञा वापरतात.
दिवसातून तीनपेक्षा जास्त वेळा शौचास जाणे असामान्य आहे का?
खरं तर, प्रत्येकासाठी लागू होईल अशी शौचास जाण्याची कोणतीही 'सामान्य संख्या' नाही. काही लोकांसाठी दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा शौचास जाणे सामान्य असू शकते. तर इतरांसाठी, दर दोन दिवसांनी एकदा जाणे सामान्य असू शकते. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, एक निरोगी प्रौढ व्यक्ती दिवसातून तीन वेळा ते आठवड्यातून तीन वेळा शौचास जाऊ शकते.
तर, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या नेहमीच्या सवयीमध्ये अचानक बदल होतो. जर तुम्हाला दिवसातून एकदा शौचास जाण्याची सवय असेल आणि अचानक दिवसातून तीन-चार वेळा जावे लागत असेल, तर त्यालाच आम्ही "वाढलेली वारंवारता" मानतो.
हे सर्व अचानक का घडत आहे? याची संभाव्य कारणे कोणती असू शकतात?
तुमच्या पचनसंस्थेतून अन्न पुढे जाण्याचा वेग बदलण्याची अनेक कारणे आहेत. चला त्यातील मुख्य कारणांवर एक नजर टाकूया. यापैकी काही कारणे खूप सोपी आहेत आणि त्याबद्दल काळजी करण्याचे काहीच कारण नाही.
| सामान्य कारणे ज्यांच्याबद्दल अनेकदा काळजी करण्याची गरज नसते | |
|---|---|
| कारण | एक सोपे स्पष्टीकरण |
| फायबरयुक्त आहार घेणे | जर तुम्ही फळे, भाज्या, कडधान्ये आणि कोंडा तांदूळ यांसारखे तंतुमय पदार्थ जास्त प्रमाणात खाण्यास सुरुवात केली, तर तुमची आतडी अधिक वेगाने स्वच्छ होतील. हे अगदी झाडूने साफसफाई करण्यासारखे आहे. हे तुमच्या शरीरासाठी खरंतर खूप चांगले आहे. |
| कॉफी किंवा चहा पिण्याची सवय | कॉफीमधील कॅफीन आतड्यांना उत्तेजित करते. काही लोकांना डीकॅफिनेटेड कॉफी प्यायल्यावरही हा त्रास जाणवू शकतो. |
| अन्न असहिष्णुता | कधीकधी, जेव्हा आपण काही मसालेदार किंवा तेलकट पदार्थ खातो, तेव्हा आपले शरीर ते लवकर बाहेर टाकण्याचा प्रयत्न करते. तसेच, आपल्याला नकळतपणे काही विशिष्ट पदार्थांची थोडी असहिष्णुता असू शकते. |
| औषधे आणि पूरक आहार | तुम्ही नुकतीच घ्यायला सुरुवात केलेल्या काही नवीन औषधांमुळे (उदा. काही नैराश्यविरोधी औषधे, वेदनाशामक) किंवा व्हिटॅमिन सी आणि मॅग्नेशियमसारख्या पूरक आहारांमुळे देखील असे होऊ शकते. याबद्दल तुम्हाला काही शंका असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. |
| महिलांमधील हार्मोनल बदल | मासिक पाळीच्या आसपास किंवा गर्भधारणेदरम्यान महिलांमध्ये होणाऱ्या हार्मोनल बदलांमुळे (विशेषतः प्रोस्टाग्लँडिनमुळे) आतड्यांची हालचाल वाढू शकते. |
| तणाव आणि चिंता | तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, पण तुमच्या मेंदू आणि आतड्यांमध्ये एक घनिष्ठ संबंध आहे. म्हणूनच जेव्हा तुम्हाला परीक्षा किंवा मुलाखतीसारख्या गोष्टींची भीती वाटते, तेव्हा तुमच्या पोटात गोळा आल्यासारखे वाटते. तणाव संप्रेरकांमुळे (कॉर्टिसोल, ॲड्रेनालाईन) तुमच्या आतड्यांची क्रिया अधिक वेगाने होऊ शकते. |
मात्र, कधीकधी ही स्थिती एखाद्या वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते. विशेषतः जर वारंवार शौचास होणे, पोटदुखी किंवा शौचातून रक्त पडणे यांसारखी इतर लक्षणे असतील, तर तुम्ही त्याबद्दल चिंतित असले पाहिजे.
| वैद्यकीय सल्ला घेण्याची संभाव्य कारणे | |
|---|---|
| संभाव्य स्थिती | काय जाणून घ्यावे |
| आतड्यांचे संक्रमण | अन्नातून विषबाधा किंवा पोटाचा ताप यांसारख्या किरकोळ संसर्गामुळे हे होऊ शकते. काही परजीवी संसर्गांमुळे (जसे की जिआर्डिया) देखील ही स्थिती दीर्घकाळ टिकू शकते. |
| मलामध्ये चरबीचे प्रमाण वाढणे (स्टीएटोर्हिया) | जर तुमची विष्ठा पाण्यात तरंगत असेल, किंवा टॉयलेटमध्ये तेलकट डाग सोडत असेल, तर हे तुमच्या विष्ठेमध्ये चरबीचे प्रमाण जास्त असल्याचे लक्षण आहे. याचा अर्थ असा की, तुमचे शरीर तुमच्या अन्नातील चरबी योग्यरित्या शोषून घेत नाही (मॅलअॅबसॉर्प्शन). |
| हायपरथायरॉईडीझम | थायरॉईड संप्रेरकांच्या अतिरिक्त उत्पादनामुळे शरीराची चयापचय क्रिया वेगवान होते. यामुळे वारंवार लघवी होणे, अतिसार आणि हृदयाचे ठोके वाढणे यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. |
| स्वयंप्रतिरोधक रोग | सेलिॲक डिसीज किंवा क्रॉन्स डिसीज यांसारख्या आजारांमुळे आतड्यांमध्ये दीर्घकाळ दाह होऊ शकतो आणि शौचाच्या वेळा बदलू शकतात. |
| कर्करोग/ट्यूमर | शौचाच्या सवयींमधील बदल हे कोलोरेक्टल कॅन्सरसारख्या आजारांचे सुरुवातीचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे, जर हा न समजण्याजोगा बदल सतत होत राहिला, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. |
ही परिस्थिती नियंत्रणात आणण्यासाठी मी काय करू शकतो?
जर तुम्हाला वारंवार शौचालयाला जावे लागत आहे असे वाटत असेल, तर सर्वप्रथम तुमच्या दिनचर्येत अलीकडे काही बदल झाले आहेत का याचा विचार करा.
- तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त कॉफी, दुग्धजन्य पदार्थ किंवा कृत्रिम गोड पदार्थांचे सेवन करता का?
- तुम्ही अलीकडे खूप तणावाखाली आहात का?
- तुम्हाला झोप लागण्यास मदत व्हावी म्हणून तुम्ही रात्री मॅग्नेशियमसारखे सप्लिमेंट घ्यायला सुरुवात केली आहे का?
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे जीवनशैलीतील बदल ओळखता येतात आणि स्थिती सुधारता येते. तथापि, जर तुम्हाला शंका असेल की हे तुम्ही घेत असलेल्या औषधामुळे होत आहे, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय औषध घेणे कधीही थांबवू नका.
तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
जरी सहसा यात काळजी करण्यासारखे काही नसते, तरी काहीवेळा वैद्यकीय सल्ला घेणे खूप महत्त्वाचे असते.
जर तुम्हाला खाली दिलेल्या लक्षणांपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवत असतील, विशेषतः शौचालयात वारंवार जावे लागत असेल, तर कोणताही वेळ न घालवता तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
- जर तुम्हाला ताप असेल
- जर तुम्हाला तीव्र पोटदुखी किंवा गुदद्वाराची वेदना होत असेल
- जर शौचात रक्त असेल तर
- सतत मळमळ किंवा उलट्या
- जर तुमचे वजन विनाकारण कमी झाले तर
- अशक्त किंवा अत्यंत थकल्यासारखे वाटणे
- मल असंयम ( अजाणतेपणे शौच गळणे )
अशावेळी, नेमके कारण काय आहे हे शोधण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर आवश्यक असल्यास रक्त तपासणी, मल तपासणी किंवा स्कॅन करायला सांगतील. त्या कारणाच्या आधारावर उपचार ठरवले जातील.
मुख्य संदेश
- प्रत्येकाची शौचास जाण्याची 'सामान्य' पद्धत वेगळी असते. महत्त्वाचे हे आहे की तुमच्या नेहमीच्या पद्धतीत अचानक बदल झाला आहे.
- आहार (फायबर, कॉफी), तणाव आणि काही औषधे यांसारख्या अगदी साध्या कारणांमुळे शौचालयात जाण्याची वारंवारता वाढू शकते.
- हा अतिसार (पातळ शौच) नाही. ही शौचास जाण्याच्या वारंवारतेत झालेली वाढ आहे.
- जर तुम्हाला लघवीचे प्रमाण वाढणे, वेदना, रक्तस्त्राव, ताप किंवा वजन कमी होणे यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर वेळ न घालवता डॉक्टरांना भेटा.
- आपल्या शरीरातील बदलांकडे लक्ष देणे ही एक चांगली सवय आहे. तुम्हाला काही शंका किंवा चिंता असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा