आपल्या आयुष्यात कधीकधी आपल्याला सर्वांनाच उदास, हतबल आणि काहीही करण्यास असमर्थ वाटतं. हे आपल्या आयुष्यातील एखाद्या तणावपूर्ण घटनेमुळे असू शकतं. हे अगदी सामान्य आहे. पण जर ही उदासी, ही चिंता आठवडे किंवा महिने टिकून राहिली, जर ती इतकी तीव्र असेल की तुम्ही तुमची दैनंदिन कामं सुद्धा करू शकत नसाल, तर ती केवळ उदासीची भावना नसेल. ही डिप्रेशन नावाची एक गंभीर स्थिती असू शकते, ज्यावर उपचारांची गरज असते. याबद्दल बोलण्यासाठी सर्वात उत्तम जागा म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे. ते तुमची तपासणी करून तुमच्या लक्षणांवर उपचार करण्यास मदत करू शकतात.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
नैराश्य म्हणजे नेमकं काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नैराश्य हा एक मानसिक आजार आहे जो तुमच्या मनःस्थितीवर, विचारांवर आणि वर्तनावर परिणाम करतो. जागतिक आरोग्य संघटनेनुसार, जगभरात ३० कोटींहून अधिक लोकांना याचा त्रास होतो. नैराश्य कोणत्याही वयोगटातील कोणालाही होऊ शकते, अगदी लहान मुलांनाही. तथापि, हे तिशीच्या सुरुवातीच्या वयोगटातील लोकांमध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळते.
तसेच, ही स्थिती वृद्ध लोकांमध्ये सामान्य आहे. पण इथे आपल्याला एक गोष्ट समजून घ्यायला हवी. जीवनसाथी गमावणे, मित्र गमावणे आणि शरीर कमजोर होणे यांसारख्या वृद्धत्वाच्या आव्हानांसोबत दोन प्रकारचे दुःख येते. नैराश्य हा एक आजार आहे ज्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे.
आणखी एक विशेष प्रकार म्हणजे काही स्त्रियांना बाळंतपणानंतर येणारे नैराश्य. याला आपण प्रसूतीनंतरचे नैराश्य (पोस्टपार्टम डिप्रेशन) म्हणतो. ही लक्षणे काही आठवड्यांपासून ते काही वर्षांपर्यंत टिकू शकतात. पण चांगली बातमी ही आहे की वैद्यकीय मदतीने हा आजार जवळजवळ पूर्णपणे बरा होऊ शकतो.
नैराश्याचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?
नैराश्य हे नेहमीच सारखे नसते. त्याचे वेगवेगळे प्रकार आणि पातळ्या असतात. चला, आपण त्यातील काही मुख्य प्रकार स्पष्टपणे समजून घेऊया. हे समजण्यास सोपे जावे म्हणून, मी खाली एक तक्ता दिला आहे.
| नैराश्याचा प्रकार | सोप्या भाषेत सांगायचं तर... | महत्त्वाचे मुद्दे |
|---|---|---|
| नैराश्यपूर्ण प्रतिक्रिया वैद्यकीयदृष्ट्या: तणाव प्रतिसाद सिंड्रोम | आयुष्यातील दुसऱ्या तणावपूर्ण घटनेमुळे (उदा. नोकरी गमावणे, नातेसंबंध तुटणे) निर्माण होणारी कमी गंभीर आणि तात्पुरती स्थिती. | झोप आणि भूक यांसारख्या गोष्टींमध्ये मोठा बदल झाल्याशिवाय सहसा औषधोपचाराची गरज नसते. ते कालांतराने (२ आठवडे ते ६ महिन्यांत) बरे होते. जर दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा येत असेल तर मानसोपचार उपयुक्त ठरतो. |
| प्रमुख नैराश्य | ही सर्वात गंभीर स्थिती मानली जाते. तुम्हाला दैनंदिन कामे करणे शक्य होणार नाही, जीवनाबद्दल निराशा वाटेल आणि आत्महत्येचे विचारही येऊ शकतात. | अत्यधिक थकवा, झोपेच्या समस्या आणि निरुपयोगी असल्याची भावना. काही गंभीर प्रकरणांमध्ये, तुमचा वास्तवाशी संपर्क तुटू शकतो आणि ज्या गोष्टी अस्तित्वात नाहीत त्या दिसू किंवा ऐकू येऊ शकतात (भ्रम). या स्थितीवर वैद्यकीय उपचारांची नक्कीच गरज आहे. |
| डिस्थायमिया आता या नावाने ओळखले जाते: दीर्घकाळ टिकणारा नैराश्य विकार | ही एक सौम्य, परंतु दीर्घकाळ टिकणारी (प्रौढांमध्ये किमान २ वर्षे) नैराश्याची अवस्था आहे. यामध्ये सतत दुःखी आणि निराश वाटण्याची प्रवृत्ती असते. | जरी याची लक्षणे तीव्र नैराश्याइतकी गंभीर नसली तरी, ती दीर्घकाळ टिकत असल्यामुळे जीवनावर मोठा परिणाम करू शकतात. हा देखील एक असा आजार आहे जो उपचाराने नियंत्रणात आणता येतो. |
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हे समजून घेणे की, हा तुमचा दोष किंवा कमजोरी नाही. नैराश्य ही एक उपचार करण्यायोग्य आणि नियंत्रणात ठेवता येण्याजोगी स्थिती आहे.
नैराश्याची कारणे काय आहेत?
"माझ्यासोबतच असे का घडले?" असा तुम्हाला प्रश्न पडला असेल. खरे तर, नैराश्याचे कोणतेही एक विशिष्ट कारण नाही. ते अनुवांशिक , जैविक, पर्यावरणीय आणि मानसिक घटकांच्या एकत्रित परिणामामुळे येते.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मनःस्थिती, विचार आणि वर्तन नियंत्रित करणाऱ्या मेंदूतील चेतासंस्थेमध्ये बिघाड झाला आहे. न्यूरोट्रान्समीटर, जे आपल्या चेतापेशींमध्ये संदेशांचे वहन करतात,न्यूरोट्रान्समीटर (उदा. सेरोटोनिन, नॉरएपिनेफ्रिन, डोपामाइन) नावाच्या रसायनांमधील असंतुलन हे याचे एक प्रमुख कारण मानले जाते. नैराश्यासाठी दिली जाणारी औषधे प्रामुख्याने या रसायनांच्या कार्याचे संतुलन पुन्हा साधण्याचे काम करतात.
तसेच, जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला नैराश्य आले असेल, तर तुम्हालाही त्याचा धोका असू शकतो. ज्याप्रमाणे मधुमेह आणि हृदयरोगासारखे काही आजार अनुवांशिक असू शकतात. पण हे केवळ आनुवंशिकतेमुळेच होत नाही, तर इतर घटकही त्यात भूमिका बजावतात.
कोणत्या गोष्टींमुळे नैराश्याचा धोका वाढतो?
काही गोष्टींमुळे नैराश्याचा धोका वाढू शकतो. त्या कोणत्या आहेत ते पाहूया.
- आयुष्यातील आघातजन्य अनुभव: बालपणात किंवा आयुष्यात कधीतरी झालेला शारीरिक, लैंगिक किंवा भावनिक छळ नंतरच्या आयुष्यात नैराश्याला कारणीभूत ठरू शकतो.
- काही विशिष्ट औषधे: उच्च रक्तदाब किंवा इतर आजारांवरील औषधांमुळे दुष्परिणाम म्हणून नैराश्य येऊ शकते. त्यामुळे, तुम्ही घेत असलेल्या औषधांविषयी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.
- वैयक्तिक संघर्ष: कुटुंबातील किंवा मित्रांसोबतचे दीर्घकालीन संघर्ष आणि मतभेद तणाव वाढवून नैराश्याला कारणीभूत ठरू शकतात.
- प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू किंवा वियोग: प्रिय व्यक्तीच्या निधनामुळे होणारे दुःख सामान्य असले तरी, काही लोकांसाठी हे दुःख असह्य होऊ शकते आणि त्याचे रूपांतर नैराश्यात होऊ शकते.
- आयुष्यातील मोठे बदल: ही स्थिती आयुष्यातील चांगल्या किंवा वाईट मोठ्या बदलांमुळे उद्भवू शकते. उदाहरणार्थ, ही नवीन नोकरी सुरू करणे किंवा लग्न करणे यासारखी चांगली गोष्ट असू शकते, किंवा नोकरी गमावणे किंवा घटस्फोट घेणे यासारखी वाईट गोष्ट असू शकते .
- इतर गंभीर आजार: कर्करोग, हृदयरोग आणि मधुमेह यांसारख्या दीर्घकालीन आजारांसोबत नैराश्य येऊ शकते.
- मादक पदार्थ आणि मद्यपान: मादक पदार्थ आणि मद्यपान करणाऱ्या लोकांपैकी बऱ्याच जणांना नैराश्यही असते. या दोन्ही गोष्टी एकमेकांशी संबंधित आहेत.
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की, तुमच्या आयुष्यात यापैकी काहीही नसले तरीही नैराश्य येऊ शकते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लक्षणे ओळखून शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय सल्ला घेणे.
मुख्य संदेश
- नैराश्य म्हणजे केवळ उदासी किंवा कंटाळ्याची भावना नाही. तो एक खरा आजार आहे ज्यावर उपचारांची गरज असते.
- ही तुमची कमजोरी किंवा चूक नाही. अशी परिस्थिती कोणासोबतही घडू शकते.
- नैराश्याचे वेगवेगळे प्रकार आहेत. उपचारासाठी तुमच्या स्थितीचे अचूक निदान करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
- जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्यामध्ये किंवा तुमच्या ओळखीच्या व्यक्तीमध्ये नैराश्याची लक्षणे जाणवत आहेत, तर तुम्ही करू शकणारी सर्वोत्तम आणि सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे .
- योग्य उपचाराने (औषधोपचार, समुपदेशन किंवा दोन्हींचा एकत्रित वापर) नैराश्यावर पूर्णपणे नियंत्रण मिळवता येते आणि तुम्ही आनंदी व यशस्वी जीवन जगू शकता.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.