कला आत्म्याला बरे करू शकते का? चला, कला उपचाराबद्दल (आर्ट थेरपी) बोलूया!

तुमच्या मनातल्या गोष्टी शब्दांत मांडायला तुम्हाला कधीकधी अवघड जातं का? जेव्हा तुम्हाला खूप दुःख, वेदना किंवा तणाव जाणवतो, तेव्हा ते व्यक्त करण्याचा मार्ग न सापडल्याने तुम्ही हताश होऊ शकता. कल्पना करा, जर तुम्ही तुमच्या मनातल्या सर्व गोष्टी एखाद्या चित्रातून, मातीच्या शिल्पातून किंवा कोणत्यातरी कलाकृतीतून व्यक्त करू शकलात, तर तुम्हाला किती दिलासा मिळेल? यालाच आपण ' आर्ट थेरपी ' किंवा 'कला उपचार ' म्हणतो. यात प्रतिभेचा प्रश्न नाही, तर तुमच्या मनात जे आहे ते व्यक्त करण्याचा प्रश्न आहे.

हे समजून घेण्यासाठी आपण काही वास्तविक जीवनातील उदाहरणे पाहूया.

'ॲन' एक प्रतिभावान पियानोवादक आहे. पण तिला मधुमेह होता. कालांतराने, या आजाराच्या सर्वात गंभीर परिणामांचा तिच्यावर परिणाम झाला. आधी तिची दृष्टी गेली आणि नंतर तिचा एक पाय कापावा लागला. या सगळ्यामुळे ॲन पूर्णपणे खचली. तिला तीव्र नैराश्याचा सामना करावा लागला. याच वेळी, तिच्या रुग्णालयातील एका कला थेरपिस्टने तिला मातीपासून कलाकृती बनवायला शिकवले. जसजशी ती हळूहळू माती मळून नाजूक फुले, पाने आणि काटे यांसारख्या वस्तू बनवत गेली, तसतसे ॲनला तिच्या हृदयात अडकलेल्या भावनांना मोकळे करता आले. तिला खूप मोठा दिलासा मिळाला आणि तिचे नैराश्य हळूहळू कमी झाले.

झॅक हा १५ वर्षांचा एक तरुण मुलगा आहे. त्याला आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे खूप अवघड जाते. तो शाळेत नेहमीच अडचणीत असतो. तो लहान मुलांसारखा वागतो. पण जेव्हा तो चित्र काढायला शिकला, तेव्हा झॅकच्या खोड्या थोड्या शांत झाल्या. चित्रकला त्याच्यासाठी ध्यानासारखी झाली. हळूहळू तो आपले मन एकाग्र करायला आणि आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवायला शिकला.

तुमच्या मनातलं बोलणारी 'कलेची भाषा'

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, चित्रकला आणि शिल्पकला यांसारख्या दृश्य कलांच्या माध्यमातून संवाद साधण्याची आणि त्याद्वारे मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करण्याची प्रक्रिया म्हणजे आर्ट थेरपी होय. हे करण्यासाठी तुम्ही नेव्हिल पिएरिस यांच्यासारखे प्रतिभावान कलाकार असण्याची गरज नाही. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुमच्या मनात जे आहे ते कोणत्याही संकोचाशिवाय व्यक्त करणे.

कला ही स्वतःची एक भाषा आहे, जी लोकांना शब्दांनी व्यक्त न करता येणाऱ्या गोष्टी व्यक्त करण्यास मदत करते. कला उपचारामुळे लोकांना अशा गोष्टी व्यक्त करता येतात, ज्यासाठी त्यांच्याकडे कधीच शब्द नव्हते, पण ज्या सध्या त्यांच्या जीवनावर परिणाम करत आहेत.

कला थेरपिस्ट हा एक कलाकार आणि मनोचिकित्सक यांचे मिश्रण असतो. ते सर्वात आधी रुग्णाचा विश्वास संपादन करतात. कारण अनेक लोक चित्र काढायला किंवा काहीतरी तयार करायला घाबरतात आणि लाजाळू असतात. त्यांना असे वाटते की, "मी जे काही काढेन ते कुरूप दिसेल," "इतर लोक हसतील." म्हणून थेरपिस्ट स्वीकृतीचे असे वातावरण तयार करतात, जे सांगते की, "तुम्ही जे काही करता ते चांगले आहे, त्यात काहीच अडचण नाही."

ही कला निर्माण करण्याची प्रक्रिया तणावमुक्ती देणारी आहे.ही खूप मोठी मदत आहे. हे विशेषतः कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी आणि मायग्रेनचा त्रास असलेल्यांसाठी उपयुक्त आहे. जेव्हा डोके आणि हात एकत्र काम करतात, रंग आणि आकारांसोबत काम करतात, तेव्हा मन मोकळे होते.

वेदना विसरण्याचे ठिकाण

आठ वर्षांच्या लेरॉयचा विचार करा. त्याला रक्ताचा एक अत्यंत वेदनादायक आजार (सिकल-सेल ॲनिमिया) होता. वेदनांमुळे तो दिवसभर अंथरुणात पडून राहायचा, फार कमी बोलायचा आणि कोणावरही विश्वास ठेवत नव्हता. एके दिवशी, त्याच्या आर्ट थेरपिस्टने मातीपासून दोन छोटे प्राणी बनवले. अचानक, लेरॉयने ते दोन्ही प्राणी घेतले आणि आपला राग काढत म्हणाला, "सिंह सापाचे डोके खात आहे."

त्याचप्रमाणे, स्ट्रोक, पार्किन्सन्स रोग किंवा अल्झायमर रोग यांसारख्या मज्जासंस्थेच्या विकारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी देखील ही पद्धत खूप उपयुक्त आहे.

'अल्बर्ट' अल्झायमर रोगाच्या अंतिम टप्प्यात होते. ते बोलूही शकत नव्हते आणि नेहमी अस्वस्थ असायचे. पण जेव्हा ते जलरंगांनी साधी वर्तुळे काढत, तेव्हा त्यांच्या चेहऱ्यावर आनंद आणि सुसंवादाचे भाव दिसत. काही आठवड्यांत, त्या वर्तुळांचे हळूहळू बोटी आणि पाण्यासारख्या स्पष्ट आकारांमध्ये रूपांतर झाले. मला नंतरच कळले की, जरी त्यांनी ३० वर्षे चित्र काढले नव्हते, तरी समुद्राची चित्रे काढणे हा त्यांचा छंद होता.

या सर्जनशील प्रक्रियेमुळे त्याच्या मेंदूच्या आकलन क्षमतेला चालना मिळाली. तो बोलू शकत नसला तरी, त्याची एकाग्रता वाढली, चिंता कमी झाली आणि तो स्वतःला शांत करू शकला.

आमच्या बालपणाकडे नेणारा पूल

कला उपचाराची आणखी एक शक्ती ही आहे की, ती आपल्याला आपल्या बालपणीच्या अनुभवांपर्यंत पोहोचण्याचा मार्ग दाखवते.

कल्पना करा, लहानपणी शाळेतील शिक्षकांनी तुम्हाला 'तुला चित्र काढता येत नाही' असे म्हणून रागावले असते, तर ती लाज, ती आठवण, कदाचित अजूनही तुमच्या मनात कुठेतरी असेल. जेव्हा तुम्ही पुन्हा चित्र काढाल, तेव्हा त्या भावना पुन्हा वर येऊ शकतात. थेरपिस्टच्या मते, ही एक चांगली गोष्ट असू शकते. कारण जेव्हा लाज आणि भीती या भावनांवर मात केली जाते, तेव्हाच थेरपिस्ट आणि रुग्ण यांच्यातील अडथळे दूर होतात. या उपचार प्रक्रियेसाठी विश्वास आणि संवाद अत्यावश्यक आहेत.

अशा प्रकारे आपण आपल्या मनाच्या अंतर्मनात, कदाचित बालपणापासूनच, हरवून गेलेल्या आठवणी आणि भावनांना पुन्हा जागृत करू शकतो. आपण लहान असताना आपल्याकडे शब्द नव्हते. आपण प्रतिमा, गंध, स्पर्श आणि शारीरिक हालचालींच्या स्वरूपात माहिती साठवत होतो. कला उपचारपद्धती त्या आठवणींना पुन्हा जिवंत करू शकते.

लहान मुलांसाठी आराम

ही पद्धत विशेषतः लहान मुलांसाठी दिलासादायक आहे. यामुळे त्यांना रुग्णालयाच्या अनोळखी वातावरणाशी आणि त्यांच्या आजाराशी जुळवून घेण्यास मदत होऊ शकते. काही मुलांना असे वाटू शकते की, त्यांना त्यांच्या आजारपणाबद्दल शिक्षा दिली जात आहे, किंवा तो अपघात त्यांच्या चुकीमुळे झाला आहे. कला उपचारामुळे (आर्ट थेरपीमुळे) त्यांचे हे गैरसमज दूर होण्यास मदत होऊ शकते.

उदाहरणार्थ, तुम्ही एखाद्या मुलाच्या शरीराचे एक कच्चे चित्र काढून त्याबद्दल बोलायला सुरुवात करू शकता. "मग एक मूल म्हणेल की त्याच्या हृदयाला त्रास आहे आणि त्याला प्रत्यारोपणाची गरज आहे. दुसरे म्हणेल की कर्करोग माझ्या रक्तात आहे. अशा प्रकारे माहिती दिल्याने त्यांना कमी एकटेपणा जाणवण्यास मदत होईल."

एका क्रूर कुत्र्याने चावलेल्या मुलाचा रक्तदाब रक्त काढल्यानंतर लक्षणीयरीत्या कमी झाला. हा एक प्रकारचा संमोहनासारखा, ध्यानधारणेसारखा अनुभव आहे. हे मुलाला वेदनेतून, वेदनेबद्दलच्या विचारांमधून बाहेर काढते. हेच ध्येय आहे. मुलाला जाणून घेणे, त्याला आधार देणे आणि एका वेदनादायक प्रसंगातून सावरण्यासाठी आवश्यक असलेली मानसिक शक्ती निर्माण करण्यास त्याला मदत करणे.