⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
वेदना आणि खाज यावर त्वरित उपाय
मूळव्याधीमुळे होणाऱ्या वेदना आणि खाज असह्य असतात, नाही का? चला तर मग, लवकर आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही घरीच काय करू शकता ते पाहूया.कोमट पाण्याने सिट्झ बाथ
हा सर्वात प्रभावी उपचार आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कोमट पाण्याच्या भांड्यात सुमारे १५ मिनिटे बसा. हे दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा करणे उत्तम, विशेषतः शौचानंतर. पाण्यात दुसरे काहीही घालण्याची गरज नाही. यामुळे त्या भागातील रक्तवाहिन्या शिथिल होतील, ज्यामुळे सूज आणि वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी होतील. जर तुम्हाला भांड्यात बसण्यास अडचण येत असेल, तर फार्मसीमध्ये 'सिट्झ बाथ' नावाचे एक विशेष प्रकारचे भांडे मिळते, जे टॉयलेट कमोडवर ठेवता येते. यामुळे ही प्रक्रिया सोपी होईल. त्यानंतर, ती जागा कोरडी करताना, जोरात घासू नका, तर हलक्या हाताने टॅप करून कोरडी करा .क्रीम आणि आईस पॅक
फार्मसीमधून डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी मूळव्याधीची क्रीम्स विकत घेता येतात. विच हेझेल किंवा लिडोकेन असलेले क्रीम किंवा वाइप वापरल्याने वेदना आणि खाज कमी होण्यास मदत होते. तथापि, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय हायड्रोकॉर्टिसोन असलेले क्रीम एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ वापरू नका. तसेच, बर्फाची एक छोटी पिशवी स्वच्छ कापडात गुंडाळून वेदना होत असलेल्या भागावर ५-१० मिनिटे ठेवा. तुम्ही हे दिवसातून अनेक वेळा करू शकता. यामुळे सूज कमी होईल आणि वेदना कमी होण्यास मदत होईल.वेदनाशामक आणि इतर औषधे
जर वेदना असह्य असतील, तर तुम्ही ऍसिटामिनोफेन (पॅनाडॉल) सारखे सामान्य वेदनाशामक घेऊ शकता. पण लक्षात ठेवा, हे केवळ तात्पुरते उपाय आहेत.सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर सुमारे आठवडाभर घरगुती उपचार करूनही तुमच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा होत नसेल, वेदना तीव्र असतील किंवा रक्तस्त्राव जास्त होत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा .
पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी आपण आपल्या जीवनशैलीत बदल करूया.
मूळव्याधीचे मुख्य कारण बद्धकोष्ठता आहे, म्हणजेच शौचास त्रास होणे. त्यामुळे, केवळ तात्पुरता आराम मिळवणेच नव्हे, तर हा त्रास पुन्हा उद्भवू नये यासाठी प्रतिबंध करणेही खूप महत्त्वाचे आहे.फायबरयुक्त पदार्थ खा.
फायबरमुळे आपली विष्ठा मऊ राहते.आपल्या आहारात अधिक हिरव्या भाज्या, फळे (विशेषतः पपई, केळी) आणि संपूर्ण धान्य (ब्राऊन राईस, ओट्स आणि बार्ली) यांचा समावेश करा. एकाच वेळी खूप जास्त फायबर खाल्ल्याने पोट फुगू शकते. म्हणून हे पदार्थ हळूहळू आहारात समाविष्ट करा . गरज भासल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि इसबगोलसारखे फायबर सप्लिमेंट घ्या.भरपूर पाणी प्या.
दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही अधिक फायबर घेता, तेव्हा शरीराच्या योग्य कार्यासाठी शरीरात पुरेसे पाणी असणे आवश्यक असते. पाणी प्यायल्याने, शौचास कोरडे न होता ते मऊ होते आणि सहजपणे होते.व्यायाम.
दिवसातून २०-३० मिनिटे वेगाने चालण्यासारखा साधा व्यायामसुद्धा तुमची आतडी व्यवस्थित काम करत राहण्यास मदत करू शकतो. जेव्हा तुम्ही एकाच जागी बसून राहता, तेव्हा तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा धोका अधिक असतो.शौचालयाच्या सवयी अशा प्रकारे विकसित करता येतात.
जरी आपण रोजच्या रोज शौचास जात असलो तरी, शौचास जाण्याच्या छोट्या वाईट सवयी मूळव्याधीचे मोठे कारण ठरू शकतात.| चांगली सवय | ते महत्त्वाचे का आहे? |
|---|---|
| जेव्हा वेळ येईल, तेव्हा विलंब करू नका. | शौचास जाण्याची इच्छा झाल्यावर स्वतःला रोखू नका. असे केल्याने शौच अधिक कोरडे आणि घट्ट होईल, ज्यामुळे नंतर ते बाहेर टाकणे अधिक कठीण होईल. |
| ताण घेऊ नका | शौचालयात बसून जोर लावल्याने गुदाशयातील शिरांवर अतिरिक्त दाब येतो. हेच मूळव्याधीचे मुख्य कारण आहे. जोर लावताना श्वास रोखून धरू नका. |
| जास्त वेळ थांबू नका. | तुम्हाला शौचालयात बसून वर्तमानपत्र वाचण्याची किंवा फोन तपासण्याची सवय आहे का? आजच ती सोडा. जर तुम्हाला काही मिनिटांत शौचास झाले नाही, तर उठून नंतर पुन्हा प्रयत्न करा. |
| योग्य शरीरस्थितीचा वापर करा. | कमोडवर बसताना, आपल्या पायांखाली एक लहान आधार ठेवा आणि गुडघे वर उचला. यामुळे आपल्या आतड्यांचा कोन बदलतो, ज्यामुळे मल अधिक सहजपणे बाहेर पडण्यास मदत होते. |
इतर लहान गोष्टी
- खाजवू नका: मूळव्याधीच्या जागेला खाजवल्याने आराम मिळणार नाही. त्यामुळे फक्त त्वचेला इजा होईल आणि स्थिती आणखी बिघडेल.
- सुती अंतर्वस्त्रे वापरा: घाम शोषून घेणारी आणि हवा खेळती राहणारी सैल सुती अंतर्वस्त्रे घाला. यामुळे तो भाग कोरडा राहण्यास मदत होईल.
- कठीण पृष्ठभागांवर बसू नका: जर तुम्ही ऑफिससारख्या ठिकाणी बराच वेळ एकाच जागी बसत असाल, तर गादी किंवा उशीचा वापर करा. तासातून किमान एकदा ५ मिनिटांसाठी उठा आणि फिरा.
मुख्य संदेश
- मूळव्याध ही एक खूप सामान्य समस्या आहे. त्यामुळे लाज वाटण्याचे किंवा घाबरण्याचे काहीही कारण नाही.
- सिट्झ बाथ, बर्फाच्या पट्ट्या आणि डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी क्रीम्स वेदना आणि खाजेपासून त्वरित आराम देऊ शकतात.
- मूळव्याध पुन्हा होऊ नये म्हणून, तंतुमय पदार्थयुक्त आहार घेणे, भरपूर पाणी पिणे आणि व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
- शौचालयात जोर लावणे टाळा, गरज वाटताच शौचालयात जा आणि जास्त वेळ थांबू नका.
- जर घरगुती उपचारांनी एका आठवड्यात आराम मिळत नसेल, वेदना तीव्र असतील किंवा अतिरक्तस्राव होत असेल, तर वेळ न घालवता तज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.