तुम्हाला मूळव्याधीचा त्रास होतो का? घरच्या घरी आराम मिळवण्याचे उपाय येथे दिले आहेत!

मूळव्याध ही एक सामान्य आरोग्य समस्या आहे जी बऱ्याच लोकांना असते, पण त्याबद्दल बोलायला त्यांना अनेकदा लाज वाटते. त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामात अडथळा येऊ शकतो, वेदना, खाज सुटते आणि कधीकधी शौचाच्या वेळी थोडे रक्तही येते. पण चांगली बातमी ही आहे की बहुतेक वेळा ही समस्या गंभीर नसते. डॉक्टरांकडे जाण्यापूर्वी, अस्वस्थता कमी करण्यासाठी तुम्ही घरीच काही सोप्या, पण अत्यंत प्रभावी गोष्टी करू शकता.

वेदना आणि खाज यावर त्वरित उपाय

मूळव्याधीमुळे होणाऱ्या वेदना आणि खाज असह्य असतात, नाही का? चला तर मग, लवकर आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही घरीच काय करू शकता ते पाहूया.

कोमट पाण्याने सिट्झ बाथ

हा सर्वात प्रभावी उपचार आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कोमट पाण्याच्या भांड्यात सुमारे १५ मिनिटे बसा. हे दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा करणे उत्तम, विशेषतः शौचानंतर. पाण्यात दुसरे काहीही घालण्याची गरज नाही. यामुळे त्या भागातील रक्तवाहिन्या शिथिल होतील, ज्यामुळे सूज आणि वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी होतील. जर तुम्हाला भांड्यात बसण्यास अडचण येत असेल, तर फार्मसीमध्ये 'सिट्झ बाथ' नावाचे एक विशेष प्रकारचे भांडे मिळते, जे टॉयलेट कमोडवर ठेवता येते. यामुळे ही प्रक्रिया सोपी होईल. त्यानंतर, ती जागा कोरडी करताना, जोरात घासू नका, तर हलक्या हाताने टॅप करून कोरडी करा .

क्रीम आणि आईस पॅक

फार्मसीमधून डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी मूळव्याधीची क्रीम्स विकत घेता येतात. विच हेझेल किंवा लिडोकेन असलेले क्रीम किंवा वाइप वापरल्याने वेदना आणि खाज कमी होण्यास मदत होते. तथापि, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय हायड्रोकॉर्टिसोन असलेले क्रीम एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ वापरू नका. तसेच, बर्फाची एक छोटी पिशवी स्वच्छ कापडात गुंडाळून वेदना होत असलेल्या भागावर ५-१० मिनिटे ठेवा. तुम्ही हे दिवसातून अनेक वेळा करू शकता. यामुळे सूज कमी होईल आणि वेदना कमी होण्यास मदत होईल.

वेदनाशामक आणि इतर औषधे

जर वेदना असह्य असतील, तर तुम्ही ऍसिटामिनोफेन (पॅनाडॉल) सारखे सामान्य वेदनाशामक घेऊ शकता. पण लक्षात ठेवा, हे केवळ तात्पुरते उपाय आहेत.

पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी आपण आपल्या जीवनशैलीत बदल करूया.

मूळव्याधीचे मुख्य कारण बद्धकोष्ठता आहे, म्हणजेच शौचास त्रास होणे. त्यामुळे, केवळ तात्पुरता आराम मिळवणेच नव्हे, तर हा त्रास पुन्हा उद्भवू नये यासाठी प्रतिबंध करणेही खूप महत्त्वाचे आहे.

फायबरयुक्त पदार्थ खा.

फायबरमुळे आपली विष्ठा मऊ राहते.आपल्या आहारात अधिक हिरव्या भाज्या, फळे (विशेषतः पपई, केळी) आणि संपूर्ण धान्य (ब्राऊन राईस, ओट्स आणि बार्ली) यांचा समावेश करा. एकाच वेळी खूप जास्त फायबर खाल्ल्याने पोट फुगू शकते. म्हणून हे पदार्थ हळूहळू आहारात समाविष्ट करा . गरज भासल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि इसबगोलसारखे फायबर सप्लिमेंट घ्या.

भरपूर पाणी प्या.

दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही अधिक फायबर घेता, तेव्हा शरीराच्या योग्य कार्यासाठी शरीरात पुरेसे पाणी असणे आवश्यक असते. पाणी प्यायल्याने, शौचास कोरडे न होता ते मऊ होते आणि सहजपणे होते.

व्यायाम.

दिवसातून २०-३० मिनिटे वेगाने चालण्यासारखा साधा व्यायामसुद्धा तुमची आतडी व्यवस्थित काम करत राहण्यास मदत करू शकतो. जेव्हा तुम्ही एकाच जागी बसून राहता, तेव्हा तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा धोका अधिक असतो.

शौचालयाच्या सवयी अशा प्रकारे विकसित करता येतात.

जरी आपण रोजच्या रोज शौचास जात असलो तरी, शौचास जाण्याच्या छोट्या वाईट सवयी मूळव्याधीचे मोठे कारण ठरू शकतात.

इतर लहान गोष्टी

• खाजवू नका: मूळव्याधीच्या जागेला खाजवल्याने आराम मिळणार नाही. त्यामुळे फक्त त्वचेला इजा होईल आणि स्थिती आणखी बिघडेल.
• सुती अंतर्वस्त्रे वापरा: घाम शोषून घेणारी आणि हवा खेळती राहणारी सैल सुती अंतर्वस्त्रे घाला. यामुळे तो भाग कोरडा राहण्यास मदत होईल.
• कठीण पृष्ठभागांवर बसू नका: जर तुम्ही ऑफिससारख्या ठिकाणी बराच वेळ एकाच जागी बसत असाल, तर गादी किंवा उशीचा वापर करा. तासातून किमान एकदा ५ मिनिटांसाठी उठा आणि फिरा.

मूळव्याध, मूळव्याध, मूळव्याध उपचार, बद्धकोष्ठता, गुदद्वारातील वेदना, मूळव्याध उपचार