आजकाल बरेच लोक आपल्या आरोग्याबद्दल खूप चिंतित आहेत. 'कोलेस्ट्रॉल' हा शब्द ऐकल्यावर थोडे घाबरणे आणि चिंता वाटणे स्वाभाविक आहे. जरी तुम्हाला याबद्दल इंटरनेटवर, मित्रांकडून आणि पुस्तकांमधून बरीच माहिती मिळू शकत असली, तरी या विषयावर बोलण्यासाठी सर्वोत्तम आणि एकमेव तज्ञ म्हणजे तुमचे डॉक्टर. त्यांचे शिक्षण, प्रशिक्षण आणि ज्ञान वापरून, ते ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुमच्यासाठी योग्य अशी योजना तयार करू शकतात. तर, चला पाहूया की हे संभाषण इतके महत्त्वाचे का आहे.
तुम्हाला डॉक्टरांशी बोलण्याची गरज का आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, डॉक्टर म्हणजे अशी व्यक्ती जिला एखाद्या विषयाचे सखोल ज्ञान असते. पूर्वी असे म्हटले जायचे की वर्षातून किमान एकदा कोलेस्ट्रॉल तपासून घ्यावे. पण आता ते मत बदलले आहे. डॉक्टर आता म्हणतात की, जर तुम्हाला उच्च कोलेस्ट्रॉल होण्याचा विशेष धोका नसेल, तर दर ५ वर्षांनी ते तपासून घ्यावे.
मात्र, जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला उच्च कोलेस्ट्रॉलचा धोका असेल, तर नियमितपणे तपासणी करून घेणे शहाणपणाचे ठरते. जेव्हा तुम्ही नियमित तपासणीसाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा त्यांना तुमच्या कोलेस्ट्रॉलच्या स्थितीबद्दल संपूर्ण माहिती मिळते. या माहितीच्या आधारे, तुमच्यासाठी कोणता उपचार सर्वोत्तम आहे हे ठरवणे त्यांना सोपे जाते.
इंटरनेटवरील सर्वच माहिती प्रत्येकासाठी योग्य नसते. केवळ तुमचे डॉक्टरच तुम्हाला तुमच्या शरीर, जीवनशैली आणि जोखमीच्या घटकांनुसार सर्वोत्तम सल्ला देऊ शकतात.
तुमच्या डॉक्टरांना विचारण्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे प्रश्न
पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला भेटाल, तेव्हा हे प्रश्न विचारायला विसरू नका. हे प्रश्न विचारल्याने तुम्हाला तुमच्या आजाराबद्दल अधिक स्पष्टपणे समजून घेण्यास मदत होईल.
| विचारण्यासारखा प्रश्न | हा प्रश्न महत्त्वाचा का आहे? |
|---|---|
| माझी कोलेस्ट्रॉल पातळी कशी आहे? एचडीएल (चांगले कोलेस्ट्रॉल), एलडीएल (वाईट कोलेस्ट्रॉल) आणि ट्रायग्लिसराइड्स म्हणजे काय? | यामुळे तुम्हाला तुमच्या अहवालातील मूल्ये नेमकी काय आहेत आणि त्यांचा अर्थ काय आहे हे समजण्यास मदत होईल. |
| माझ्या कुटुंबातही कोलेस्ट्रॉल आहे. त्याचा माझ्यावर अनुवांशिक परिणाम होतो का? | तुमचा धोका काय आहे आणि कधीकधी केवळ जीवनशैलीतील बदल पुरेसे का नसतात, हे समजून घ्या. |
| मी फक्त आहार आणि व्यायामाने माझी कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करू शकेन का? | उपचाराबाबत वास्तववादी अपेक्षा ठेवा आणि औषधोपचार आवश्यक आहे की नाही हे ठरवा. |
| कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत आणि कोणते टाळावेत? | असा व्यावहारिक सल्ला मिळवा जो तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात अमलात आणू शकाल. |
| कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयविकार यांचा काय संबंध आहे? मला हृदयविकाराचा धोका वाढला आहे का? | या स्थितीचे गांभीर्य ओळखा आणि भविष्यातील आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी उपाययोजना करा. |
| मला कोलेस्ट्रॉल कमी करणारी औषधे घेण्याची गरज आहे का? माझ्यासाठी सर्वात चांगले औषध कोणते आहे? | तुमची विशिष्ट उपचार योजना आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या निर्णयामागील कारणे समजून घ्या. |
| या औषधाचे संभाव्य दुष्परिणाम कोणते आहेत? औषधाचा परिणाम व्हायला किती वेळ लागतो? | उपचारादरम्यान काय अपेक्षित आहे आणि काही समस्या उद्भवल्यास काय करावे, याची जाणीव असणे. |
| या औषधांची किंमत किती आहे? खर्च कमी करण्यासाठी इतर काही पर्याय आहेत का? | उपचाराचा खर्च व्यवस्थापित करणे आणि दीर्घकालीन उपचार मिळण्यातील अडथळे दूर करणे. |
तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना विचारू शकता अशा गोष्टी:
ही एकतर्फी गोष्ट नाही. तुमची परिस्थिती पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी डॉक्टर तुम्हाला प्रश्नही विचारतील.
- तुमचा कौटुंबिक इतिहास:कुटुंबातील इतर कोणाला उच्च कोलेस्ट्रॉल किंवा हृदयरोग आहे का, हे त्याला माहीत असणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण, तुमची जीवनशैली कितीही चांगली असली तरी, अनुवांशिक घटकांमुळे शरीराची वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) काढून टाकण्याची क्षमता कमी होऊ शकते.
- तुमचे सर्वांगीण आरोग्य: तुमचे डॉक्टर केवळ तुमच्या कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीचीच तपासणी करणार नाहीत. हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका निश्चित करण्यासाठी ते मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब यांसारख्या इतर आजारांचीही तपासणी करतील. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार पद्धती ठरवण्यासाठी या सर्वांचा एकत्रितपणे विचार केला जाईल.
ही माहिती जाणून घेण्याचे फायदे
तुमच्या आरोग्याविषयी आणि जीवनशैलीविषयी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याने तुम्हाला खूप फायदा होईल.
आरोग्य सुधारण्यासाठी टिप्स
डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या आहारावर नियंत्रण ठेवण्याचा सल्ला देतील. ते तुम्हाला वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) ची पातळी वाढवणाऱ्या पदार्थांबद्दल माहिती देतील, जसे की जास्त चरबीयुक्त पदार्थ (चीज, स्किम मिल्क, चरबीयुक्त मांस) आणि ट्रान्स फॅट्स असलेले पदार्थ (पॅकेज केलेले स्नॅक्स, बिस्किटे, केक).
यामध्ये तुम्ही कोणते पदार्थ खावेत हे देखील सांगितले जाते, जसे की उच्च फायबरयुक्त पदार्थ (फळे, भाज्या, ओट्स, कडधान्ये), ऑलिव्ह तेल, सुकामेवा, मासे, अंडी आणि दही. आवश्यक असल्यास, तुम्ही पुढील सल्ल्यासाठी आहारतज्ञांचा सल्ला देखील घेऊ शकता.
याव्यतिरिक्त, तुम्ही जीवनशैलीतील बदलांविषयी बोलू शकता, जसे की दररोज किमान ३० मिनिटे मध्यम गतीने व्यायाम करणे , धूम्रपान सोडणे आणि मद्यपान मर्यादित करणे.
उपचार पद्धतींचे सखोल ज्ञान
जर केवळ या जीवनशैलीतील बदलांमुळे तुमचे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात येत नसेल, तर तुम्हाला औषधोपचार घेण्याची गरज भासू शकते. तुमचे वय, आरोग्य आणि संभाव्य दुष्परिणामांच्या आधारावर तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी सर्वोत्तम औषध सुचवतील.
कोलेस्ट्रॉलच्या औषधांचे वेगवेगळे प्रकार आहेत, जसे की स्टॅटिन्स आणि पीसीएसके९ इनहिबिटर्स . जर तुमच्या डॉक्टरांनी एखादे विशिष्ट औषध लिहून दिले असेल, तर "तुम्ही हेच विशिष्ट औषध का निवडले?" असे विचारण्यास संकोच करू नका. तसेच, औषध काम करत आहे हे तुम्हाला कसे कळेल, हे देखील विचारा.
तुमचे डॉक्टर बाजारात आलेले एखादे नवीन औषध सुचवू शकतात. तसे झाल्यास, ते जुन्या, दीर्घकाळापासून वापरल्या जाणाऱ्या औषधापेक्षा चांगले का आहे, हे विचारा. लक्षात ठेवा, नवीन औषधे सहसा अधिक महाग असतात आणि त्यांच्या दीर्घकालीन दुष्परिणामांविषयी कमी माहिती उपलब्ध असू शकते.
उपचाराचा खर्च कमी करण्याचे मार्ग
आपले लोक औषधांच्या खर्चाबद्दल डॉक्टरांशी बोलायला थोडे कचरतात. पण हा एक खूप महत्त्वाचा विषय आहे. कधीकधी डॉक्टर याबद्दल बोलायला विसरू शकतात. म्हणून तुम्ही स्वतःच याबद्दल बोला.
- जर तुमच्या डॉक्टरांनी ब्रँडेड औषध लिहून दिले असेल, तर त्याचे जेनेरिक व्हर्जन उपलब्ध आहे का ते विचारा. जेनेरिक औषधे तितकीच चांगली असतात आणि त्यांची किंमत ८०% ते ८५% कमी असू शकते.
- औषधाची मात्रा बदलणे.
- औषध घेण्याची वारंवारता बदलणे.
- तुम्हाला लिहून दिलेल्या औषधांची संख्या कमी करणे.
- वैद्यकीय चाचण्या थोड्या काळासाठी पुढे ढकलत आहे.
- पुढील भेटींमधील अंतर वाढवणे.
अशा गोष्टींवर चर्चा केल्याने तुमचे बरेच पैसे वाचू शकतात.
मुख्य संदेश
- तुमचे कोलेस्ट्रॉल नेमके किती आहे हे जाणून घेण्यासाठी, इंटरनेट किंवा इतरांवर अवलंबून राहण्याऐवजी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम.
- तुमच्या डॉक्टरांशी तुमच्या कौटुंबिक वैद्यकीय इतिहासाविषयी, तुमच्या आहाराविषयी आणि तुम्ही व्यायाम करता की नाही याबद्दल मनमोकळेपणाने बोला.
- उपचारांबद्दल, त्यांच्या दुष्परिणामांबद्दल आणि खर्चाबद्दल प्रश्न विचारायला कधीही घाबरू नका. माहिती मिळवणे हा तुमचा हक्क आहे.
- जीवनशैलीतील बदल (चांगला आहार, व्यायाम) खूप महत्त्वाचे आहेत. तथापि, गरज भासल्यास, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे तंतोतंत आणि सांगितलेल्या कालावधीसाठीच घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा