तुम्हालाही तुमचे केस वेगाने वाढवायचे आहेत का? (केसांची वाढ) चला याबद्दल बोलूया!

बऱ्याच लोकांना, विशेषतः महिलांना, लांब आणि निरोगी केस असावेत असे वाटते. जेव्हा तुम्ही केस वाढवण्याचा निर्णय घेता, तेव्हा सुरुवातीला तुम्हाला खूप उत्साह वाटू शकतो, पण काही काळानंतर तुम्हाला वाटू शकते, "अरे, हे तर वाढणारच नाहीत." कारण केसांची वाढ ही एक खूप हळू होणारी प्रक्रिया आहे. पण काळजी करू नका. तुमचे केस निरोगी आणि थोडे अधिक वेगाने वाढण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. तुमच्या आरोग्याची काळजी घेणे, तुम्ही काय खाता आणि तुम्ही तुमच्या केसांची काळजी कशी घेता, या गोष्टी तुम्हाला या प्रक्रियेत यशस्वी होण्यास मदत करू शकतात.

चला, आधी बघूया केस कसे वाढतात?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या त्वचेवर सर्वत्र लहान छिद्रे असतात जिथे केस वाढतात. आपण त्यांना हेअर फॉलिकल्स किंवा 'फॉलिकल्स' म्हणतो. या हेअर फॉलिकल्सच्या आत , प्रथिन पेशी एकत्र येऊन केसांचा दांडा तयार होतो. याला आपल्या टाळूतील रक्तवाहिन्यांमधून पोषण मिळते.

तर, जसजसे अधिक पेशी जमा होतात, तसतसे आपल्याला दिसणारे केस हळूहळू वरच्या दिशेने वाढू लागतात. अशा प्रकारे तयार झालेले केस त्वचेतून बाहेर येण्यापूर्वी, त्यांना एका तेल ग्रंथीमधून बाहेर यावे लागते. ही तेल ग्रंथी केसांच्या मुळाला सतत तेल लावत असते, ज्यामुळे केस चमकदार आणि मऊ होतात. पण जर आपण आपले केस नियमितपणे धुतले नाहीत, तर हे तेल साचते आणि आपले केस तेलकट व चिकट होतात. म्हणूनच आपल्याला आपले केस धुण्याची गरज असते.

केसांच्या मुळांमधील पेशी वाढत राहतात आणि केसांचा दांडा वाढतो. पण तुम्हाला माहित आहे का, केसांचा जो भाग आपल्याला दिसतो, ज्याची आपण काळजी घेतो, तो आधीच मृत असतो . म्हणूनच केस कापताना वेदना होत नाहीत. पण तो भाग मृत आहे म्हणून आपण त्याकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही. कारण जर त्याची योग्य काळजी घेतली नाही, तर तो भाग सहज खराब होऊ शकतो.

तुमच्या एकंदर आरोग्याचा तुमच्या केसांवर कसा परिणाम होतो

जर तुमचे एकंदर आरोग्य चांगले नसेल, तर त्याचा थेट परिणाम केसांच्या वाढीवर होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला हार्मोनल असंतुलन, ॲनिमिया किंवा जीवनसत्त्वांची कमतरता यांसारख्या समस्या असतील, तर केसांची मुळे बनवणाऱ्या प्रथिन पेशी योग्यरित्या विभाजित होऊन वाढू शकत नाहीत.

यापैकी काही समस्यांचे निदान स्वतःहून करणे कठीण असते. त्यामुळे, जर तुमच्या केसगळतीमध्ये किंवा वाढीमध्ये काही बदल झाल्याचे तुमच्या लक्षात आले, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटून काही चाचण्या करून घेणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. त्यानंतर, जर तुमच्या शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता किंवा इतर काही समस्या असेल, तर त्याचे निदान करून त्यावर उपचार केले जाऊ शकतात.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

चांगले पोषण म्हणजे निरोगी केस!

तुम्ही जे खाता त्याचा तुमच्या डोक्यावरील केसांवर कसा परिणाम होतो, असा तुम्हाला प्रश्न पडला असेल. पण या दोन्हींमध्ये एक खूप घनिष्ठ संबंध आहे. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे संतुलित आहार राखणे. याचा अर्थ एकाच प्रकारचे अन्न न खाता, दररोज आपल्या आहारात प्रत्येक अन्नगटातील पदार्थांचा थोडा थोडा समावेश करणे.

केसांच्या वाढीसाठी प्रथिने आवश्यक आहेत. लोह, जस्त आणि जीवनसत्त्वे देखील खूप महत्त्वाची आहेत. जर तुम्ही शाकाहारी असाल, तर केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेली प्रथिने आणि इतर पोषक तत्वे इतर अन्न स्रोतांमधून मिळवण्याबाबत तुम्ही विशेष काळजी घेतली पाहिजे. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या आहारात मसूर, चणे, हिरव्या शेंगा, सोया, काजू आणि भोपळ्याच्या बिया यांसारख्या धान्यांचा समावेश करू शकता.

केसांना इजा न पोहोचवता त्यांची काळजी कशी घ्यावी?

आपल्या केसांचा जो भाग आपल्याला दिसतो, त्याची योग्य काळजी न घेतल्यास तो सहज खराब होऊ शकतो. केस जेवढे जास्त तुटतात, तेवढे ते लहान होतात. याचा अर्थ असा की, तुम्ही केस वाढवण्यासाठी कितीही प्रयत्न केले तरी, जर ते तुटत असतील तर त्याचा काहीही उपयोग होणार नाही. तसेच, केसांची टोके दुभंगल्यामुळे सुंदर कापलेले केससुद्धा विस्कटलेले दिसू शकतात.

या गोष्टींमुळे तुमच्या केसांचे काय नुकसान होऊ शकते आणि ते कसे टाळता येईल, ते पाहूया.

तुमच्या केसांचा नेमका प्रकार जाणून घ्या.

प्रत्येकाचे केस सारखे नसतात. जर तुम्हाला तुमच्या केसांचा प्रकार समजला, तर तुम्ही त्यांची योग्य काळजी घेऊ शकता आणि त्यांना वाढण्यास मदत करू शकता .

• दाट केस: जर तुमचे केस नैसर्गिकरित्या दाट असतील, तर ते उष्णता आणि तुटण्यास अधिक प्रतिरोधक असतात. मात्र, अशा प्रकारचे केस लवकर कोरडे होऊ शकतात. त्यामुळे, केसांमधील ओलावा टिकवून ठेवणारा कंडिशनर वापरणे उत्तम ठरते.
• पातळ केस: जर तुमचे केस पातळ असतील, तर रोजची काळजी घेऊनही ते सहज खराब होऊ शकतात. त्यामुळे, तुम्हाला तुमचे केस खूप हळुवारपणे आणि काळजीपूर्वक हाताळण्याची गरज आहे.
• कोरडे केस : नेहमी कोरड्या असणाऱ्या केसांची निगा राखणे थोडे अवघड असते. शॅम्पू वापरण्याची वारंवारता कमी करा आणि मॉइश्चरायझिंग शॅम्पू व कंडिशनर निवडा.
• कुरळे केस: कुरळ्या केसांना विशेष काळजीची गरज असते. केस ओले असताना कुरळे केस कधीही विंचरू नका. त्यामुळे केसांचे खूप नुकसान होते. कुरळ्या केसांसाठी योग्य असलेली उत्पादने वापरणे खूप महत्त्वाचे आहे.

केस वाढल्यावर ते कापणे खरंच महत्त्वाचे आहे का?

हा एक प्रश्न आहे जो बऱ्याच लोकांना पडतो. "केस इतक्या वेगाने वाढत असताना ते का कापावेत?" असा त्यांचा प्रश्न असतो. पण जेव्हा केस वाढत असतात , तेव्हा त्यांची टोके नियमितपणे छाटणे आवश्यक असते.

कल्पना करा की तुमचे केस खराब झाले आहेत आणि त्यांची टोके दुभंगली आहेत. जर तुम्ही ते कापले नाहीत, तर दुभंगलेली टोके हळूहळू केसांच्या मुळापासून वाढू लागतील. मग केसांचा निरोगी भागही कमकुवत होईल आणि केस मधून तुटतील. त्यामुळे, तुमचे केस लांब वाढतील असे तुम्हाला वाटत असले तरी, त्यांची लांबी अजिबात वाढणार नाही, कारण ते टोकांना तुटतील.

म्हणून, दर दोन ते तीन महिन्यांनी केसांची टोके एक ते दीड इंच कापल्याने, ती तुटण्यापूर्वीच तुम्ही खराब झालेली टोके काढून टाकता. यामुळे निरोगी केसांच्या वाढीचा मार्ग मोकळा होतो.

केस वाढवणे ही काही एका रात्रीत होणारी गोष्ट नाही. त्यासाठी संयम लागतो. पण आपल्या शरीराची आणि केसांची काळजी घेणे ही तुमची जबाबदारी आहे. या लेखातील टिप्सचे पालन केल्यास, तुम्हालाही सुंदर, लांब केस मिळू शकतात.