व्यसन म्हणजे काय? आपण त्यावर थोडा वेळ बोलूया का?

तुम्ही 'व्यसन' हा शब्द किती वेळा ऐकला आहे? कदाचित तुम्ही तो वर्तमानपत्रात, टीव्हीवर किंवा एखाद्या मित्राकडून ऐकला असेल. 'व्यसन' म्हणजे नेमकं काय? आपण ते इतकं गंभीरपणे का घेतो? त्याचा एखाद्याच्या आयुष्यावर कसा परिणाम होऊ शकतो? चला, आज आपण या सगळ्याबद्दल सोप्या पद्धतीने, तुम्हाला समजेल अशा प्रकारे बोलणार आहोत. काळजी करू नका, हा फक्त एक जनजागृतीपर संवाद आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, व्यसन म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, व्यसन म्हणजे एखादी गोष्ट करण्याची किंवा वापरण्याची तीव्र इच्छा, ज्यावर नियंत्रण ठेवणे खूप कठीण असते. म्हणजेच, मन त्या गोष्टीकडे इतके आकर्षित होते की ती गोष्ट न करणे अशक्य होऊन बसते. ही केवळ एक वाईट सवय नाही. ही एक खूपच गुंतागुंतीची आणि गहन गोष्ट आहे. कल्पना करा, जर तुम्हाला एखादाच पदार्थ फक्त एक-दोन दिवसच नाही, तर त्याशिवाय जगणेच शक्य नसेल तर काय होईल? व्यसनाच्या बाबतीतही असेच घडते, पण ते खूपच अधिक शक्तिशाली असते. ते व्यक्तीच्या संपूर्ण जीवनावर, त्यांच्या विचारांवर, भावनांवर आणि कृतींवर नियंत्रण मिळवू लागते. व्यसनात, व्यक्तीला त्या गोष्टीचे दुष्परिणाम माहीत असूनही, ती गोष्ट करणे थांबवण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो. इच्छा असूनही, त्या इच्छेचा सामना करणे त्यांना खूप कठीण जाते.

कोणत्या गोष्टींचे व्यसन लागू शकते?

जेव्हा आपण 'व्यसन' म्हणतो, तेव्हा आपल्या मनात अनेकदा अमली पदार्थ येतात. पण वास्तविक पाहता, व्यसन लावू शकणाऱ्या अनेक वेगवेगळ्या प्रकारच्या गोष्टी आहेत.

पदार्थ व्यसन

हा त्या प्रकारचा व्यसन आहे जो आपण सर्वात जास्त पाहतो आणि ज्याबद्दल बोलतो.

• सिगारेट: निकोटीन नावाच्या रसायनामुळे याचे सहज व्यसन लागू शकते.
• मद्यपान: समाजात मद्यपान सामान्य असले तरी, ते अत्यंत व्यसनकारक ठरू शकते.
• मारिजुआना : काही लोकांना वाटत असेल की हे फारसे वाईट नाही, पण मारिजुआनामध्ये व्यसन लागण्याची क्षमता देखील आहे, विशेषतः लहान वयात सेवन केल्यास.
• हेरॉईन आणि कोकेनसारखी अमली पदार्थ: हे अत्यंत शक्तिशाली, अतिशय व्यसन लावणारे आणि खूप धोकादायक अमली पदार्थ आहेत. ते तुम्हाला गंभीर इजा पोहोचवू शकतात आणि काहीवेळा तुमचा जीवही घेऊ शकतात.

जेव्हा आपण या गोष्टी वापरतो, तेव्हा त्यातून मिळणाऱ्या तात्पुरत्या सुखाचे आपल्याला व्यसन लागते आणि हळूहळू त्या आपल्यासाठी अपरिहार्य बनतात.

तुम्हाला वर्तनाचे व्यसन लागू शकते का? (वर्तनात्मक व्यसने)

हो, आश्चर्यचकित होऊ नका, एखादी व्यक्ती कोणत्याही औषधाशिवाय विशिष्ट वर्तनाच्या आहारी जाऊ शकते. याला आपण 'वर्तनात्मक व्यसने' म्हणतो. येथे काही उदाहरणे दिली आहेत:

• जुगाराचे व्यसन: तुम्ही पैसे जिंकले किंवा हरले तरीही, जुगार खेळणे थांबवण्यास असमर्थ असणे.
• इंटरनेट/सोशल मीडियाचे व्यसन:मी दिवसभर फोनवर लाईक्स आणि कमेंट्सचा विचार करत बसते.
• गेमिंगचे व्यसन: खाणेपिणे किंवा झोप न घेता तासनतास गेम खेळणे.
• खरेदीचे व्यसन: गरज नसताना किंवा पैसे नसताना वस्तू खरेदी करणे थांबवू न शकणे.

अशा गोष्टींमध्येही, मेंदूला ती कृती केल्यावर मिळणाऱ्या तात्पुरत्या आनंदाची सवय होते आणि तो त्याशिवाय जगू शकत नाही.

व्यसन कसे लागते? मेंदूमध्ये काय घडते?

हे थोडे वैज्ञानिक आहे, पण मी ते सोप्या भाषेत समजावून सांगेन. आपल्या मेंदूमध्ये 'रिवॉर्ड सिस्टीम' (बक्षीस प्रणाली) नावाचा एक भाग असतो. जेव्हा आपण एखादे स्वादिष्ट जेवण करतो, आपली प्रशंसा होते किंवा आपल्याला आवडेल असे काहीतरी करतो, तेव्हा हे केंद्र 'डोपामाइन' सारखी रसायने स्रवते. यामुळे आपल्याला आनंद आणि समाधान वाटते. हे सामान्य आणि नैसर्गिक आहे. तथापि, जेव्हा आपण अमली पदार्थांसारख्या गोष्टी वापरतो, तेव्हा ही 'रिवॉर्ड सिस्टीम' अचानक कृत्रिमरित्या, खूप तीव्रतेने उत्तेजित होते. यामुळे आपल्याला नेहमीच्या आनंदापेक्षा एक अनैसर्गिक, मोठा 'झटका' मिळतो. समस्या येथून सुरू होते. मेंदूला 'डोपामाइन'च्या या उच्च पुरवठ्याची सवय होते. कालांतराने, दोन गोष्टी घडतात: १. सहनशीलता (टॉलरन्स): पूर्वी मिळणारा तोच तीव्र आनंद मिळवण्यासाठी, तुम्हाला त्या अमली पदार्थाचा अधिकाधिक वापर करावा लागतो. तुम्हाला आता कमी प्रमाणात आनंद मिळत नाही. २. व्यसनमुक्तीची लक्षणे (विथड्रॉवल सिम्प्टम्स): जेव्हा तुम्ही अमली पदार्थाचा वापर थांबवता किंवा कमी करता, तेव्हा तुम्हाला तुमच्या शरीरात आणि मनात अप्रिय लक्षणे जाणवू लागतात. उदाहरणार्थ, थकवा, अंगदुखी, डोकेदुखी, निद्रानाश, मळमळ, उलट्या, पोटदुखी, अति घाम येणे, कंप, चिंता आणि चिडचिड. या मादक पदार्थांच्या सेवनानंतर होणाऱ्या त्रासांपासून वाचण्यासाठी, तुम्ही पुन्हा ते मादक पदार्थ घेऊ लागता. हे एका दुष्टचक्रासारखे आहे. अशा प्रकारे व्यक्ती हळूहळू व्यसनाच्या गर्तेत पडते.

व्यसनाची लक्षणे कोणती आहेत? ते कसे ओळखायचे?

एखादी व्यक्ती व्यसनाधीन आहे की नाही हे ओळखायला मदत करणारी अनेक लक्षणे आहेत. यांपैकी एक किंवा दोन लक्षणे दिसल्याने ती व्यक्ती व्यसनाधीन आहेच असे नाही, परंतु जर तुम्हाला एकापाठोपाठ अनेक लक्षणे दिसली, तर तुम्ही काळजी करायला हवी.

• ती गोष्ट (औषध किंवा वर्तन) करण्याची/वापरण्याची एक सतत, अनियंत्रित इच्छा .
• मूळ हेतूपेक्षा जास्त प्रमाणात किंवा जास्त काळासाठी एखादी गोष्ट वापरणे किंवा करणे.
• ती गोष्ट करणे थांबवण्याचा किंवा कमी करण्याचा प्रयत्न करणे, पण ते करू न शकणे.
• ते शोधायला, वापरायला आणि त्याच्या दुष्परिणामांमधून सावरायला खूप वेळ आणि कष्ट लागतात.
• या व्यसनामुळे दैनंदिन कामे, कामाच्या जबाबदाऱ्या, अभ्यास आणि कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांकडे दुर्लक्ष होते किंवा त्या योग्यरित्या पार पाडल्या जात नाहीत.
• यामुळे शारीरिक आणि मानसिक समस्या निर्माण होतील हे माहीत असूनही,(उदा., खोकला असताना सिगारेट ओढणे, पैसे हरल्यावरही जुगार खेळणे) तीच गोष्ट करत राहणे.
• आधी सांगितल्याप्रमाणे, सहनशक्ती वाढते (त्यामुळे तोच आनंद मिळवण्यासाठी जास्त डोसची गरज लागते) आणि औषध बंद केल्यावर त्याचे दुष्परिणाम दिसू लागतात.
• या व्यसनामुळे लोक सामाजिक संबंध, कौटुंबिक बंध आणि छंद यांसारख्या गोष्टी सोडून देतात किंवा त्यांपासून दूर जातात .

कल्पना करा, तुमचा एक मित्र आहे जो पूर्वी फक्त थोडी दारू प्यायचा. पण आता तो जवळजवळ रोज, अगदी सकाळीसुद्धा पितो. तो कामावर जात नाही. त्याचे त्याच्या कुटुंबासोबत नेहमी भांडण होते. त्याला थांबायचे असूनही, तो ते करू शकत नाही. व्यसनामध्ये अशीच परिस्थिती दिसून येते.

काही लोकांना इतरांपेक्षा जास्त सहजपणे व्यसन का लागते?

हा एक असा प्रश्न आहे जो अनेक लोक विचारतात. काही लोक एकाच प्रकारे अमली पदार्थांचे सेवन करतात, पण त्यापैकी एकाला त्याचे व्यसन लागते तर दुसऱ्याला का लागत नाही? याची अनेक कारणे आहेत.

• आनुवंशिक घटक: जर कुटुंबातील एखाद्या व्यक्तीला (आई-वडील, भावंडे) व्यसन असेल, तर इतरांनाही व्यसनाची 'आनुवंशिक' प्रवृत्ती, म्हणजेच धोका असू शकतो. तथापि, केवळ जनुके असल्यामुळे प्रत्येकजण व्यसनी होत नाही.
• लहान वयात सुरुवात: जर तुम्ही अंमली पदार्थांचे सेवन सुरू केले, विशेषतः लहान वयात, जेव्हा मेंदू पूर्णपणे विकसित झालेला नसतो, तर व्यसनाधीनतेचा धोका खूप जास्त असतो.
• मानसिक आरोग्याच्या समस्या: नैराश्य, चिंता , तणाव यांसारख्या मानसिक आजारांनी ग्रस्त असलेले लोक वेदना आणि दबावापासून तात्पुरता आराम मिळवण्यासाठी अंमली पदार्थांचा आधार घेऊ शकतात. पण त्यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडते.
• पर्यावरणीय घटक: जिथे अमली पदार्थ सहज उपलब्ध असतात अशा वातावरणात राहणे, समवयस्कांचा दबाव, कौटुंबिक समस्या आणि क्लेशकारक अनुभव हे घटकदेखील व्यसनाधीनतेस कारणीभूत ठरू शकतात.
• पदार्थाचे स्वरूप: काही अमली पदार्थ (उदा., हेरॉईन, कोकेन) इतरांपेक्षा अधिक लवकर आणि तीव्रतेने व्यसन लावतात.

व्यसन हा कमजोरी आहे की आजार?

हा एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे. अनेक लोकांना वाटते की व्यसन म्हणजे मानसिक शक्तीचा अभाव, दुर्बलता आणि नैतिक अधःपतन होय. त्यामुळे, ते व्यसनी व्यक्तीकडे एखाद्या गुन्हेगाराप्रमाणे पाहतात.

पण खरं तर, व्यसन हा मधुमेह किंवा हृदयरोगासारखाच, उपचार करण्यायोग्य एक गुंतागुंतीचा मेंदूचा विकार आहे . ही निवडीची गोष्ट नाही.

व्यसनामुळे मेंदूची रचना आणि कार्य बदलते. म्हणूनच त्यावर नियंत्रण ठेवणे कठीण असते. त्यामुळे, व्यसनी व्यक्तीला दोष देण्याऐवजी, त्यांना सहानुभूतीने समजून घेणे आणि मदत करणे महत्त्वाचे आहे.

मला मदत कशी मिळेल? यावर काही उपचार आहेत का?

होय! ही सर्वोत्तम बातमी आहे. व्यसनावर उपचार उपलब्ध आहेत आणि व्यसनातून पूर्णपणे बरे होणे शक्य आहे. पण त्यासाठी वेळ, समर्पण आणि योग्य आधार व उपचारांची गरज असते. जर तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीची कोणी व्यक्ती या समस्येशी झुंजत असेल, तर तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता: १. तुमच्या विश्वासू व्यक्तीशी बोला: सर्वात पहिली गोष्ट म्हणजे, ही गोष्ट स्वतःपुरती न ठेवता तुमच्या विश्वासू व्यक्तीशी बोला. ही व्यक्ती कुटुंबातील सदस्य, चांगला मित्र, शिक्षक, धार्मिक नेते किंवा डॉक्टर असू शकते. २. वैद्यकीय सल्ला घ्या: पात्र डॉक्टर, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा समुपदेशकाकडून सल्ला घ्या. ते तुमच्या परिस्थितीचे मूल्यांकन करून तुमच्यासाठी सर्वोत्तम ठरेल अशी उपचार योजना तयार करू शकतात. ३. उपचाराचे पर्याय:

• वैद्यकीय उपचार: अशी काही औषधे आहेत जी व्यसनमुक्तीची लक्षणे नियंत्रित करण्यास आणि तीव्र इच्छा कमी करण्यास मदत करू शकतात. ही औषधे केवळ डॉक्टरांच्या चिठ्ठीवरच उपलब्ध आहेत.
• समुपदेशन आणि वर्तणूक उपचारपद्धती: समुपदेशन तुम्हाला तुमच्या व्यसनाधीनतेस कारणीभूत ठरलेल्या मानसिक आरोग्य समस्या आणि भावनांबद्दल बोलण्यास व त्यांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करते. कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT) सारखे उपचार तुम्हाला व्यसनाधीन विचार आणि वर्तन बदलण्यास, तसेच समस्यांना तोंड देण्याचे नवीन, अधिक आरोग्यदायी मार्ग शिकण्यास मदत करू शकतात.
• पुनर्वसन केंद्रे: काही लोकांना काही काळासाठी पुनर्वसन केंद्रात राहून उपचार घेण्याची गरज भासू शकते. तिथे त्यांना सुरक्षित वातावरणात विविध प्रकारचे उपचार आणि आधार मिळतो.
• आधार गट: `अल्कोहोलिक्स अनॉनिमस (AA)` (मद्यपानाच्या व्यसनाधीन व्यक्तींसाठी) आणि `नार्कोटिक्स अनॉनिमस (NA)` (ड्रग्जच्या व्यसनाधीन व्यक्तींसाठी) यांसारख्या आधार गटांमध्ये सामील होणे, हा त्याच समस्येचा सामना करणाऱ्या इतरांकडून अनुभव, प्रोत्साहन आणि आधार मिळवण्याचा एक अत्यंत प्रभावी मार्ग असू शकतो.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, मदत मागण्यास घाबरू नका किंवा लाज बाळगू नका.व्यसनातून बरे होणे शक्य आहे. हा प्रवास एकट्याने करणे कठीण असते, त्यामुळे नक्कीच मदत घ्या.

व्यसन टाळता येऊ शकते का?

व्यसन प्रतिबंध करणे खूप महत्त्वाचे आहे, विशेषतः तरुणांमध्ये.

• अमली पदार्थांच्या धोक्यांविषयी जागरूकता: अमली पदार्थ म्हणजे काय, त्यामुळे काय हानी होऊ शकते आणि व्यसनाधीनतेचा धोका काय असतो, याची पूर्ण जाणीव ठेवा. हे ज्ञान शाळा आणि पालकांनी दिले पाहिजे.
• 'नाही' म्हणायला शिकणे: जर मित्र किंवा इतर कोणी तुमच्यावर अमली पदार्थांचे सेवन करण्यासाठी दबाव टाकत असेल, तर त्याला 'नाही' म्हणा आणि त्यापासून दूर राहण्याचा निश्चय करा. खरे मित्र तुम्हाला कोणतीही चुकीची गोष्ट करण्यासाठी कधीही दबाव टाकणार नाहीत.
• तणावाचा सामना करण्याच्या निरोगी पद्धती: आयुष्यात तणाव येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. त्यावर उपाय म्हणून अमली पदार्थांचा वापर करण्याऐवजी, खेळ खेळणे, व्यायाम करणे, ध्यान करणे, आपल्या आवडीचा छंद जोपासणे किंवा एखाद्या चांगल्या मित्राशी बोलणे यांसारख्या निरोगी पद्धतींनी तो तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
• लवकर मदत घेणे: जर तुम्ही भावनिकदृष्ट्या संघर्ष करत असाल, एकटेपणा जाणवत असेल किंवा समस्यांमुळे हतबल झाला असाल, तर एखाद्या विश्वासू प्रौढ व्यक्तीशी किंवा समुपदेशकाशी याबद्दल बोला. एकटेच दुःख सहन करू नका.

लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी (मुख्य निष्कर्ष)

ठीक आहे, तर आज आपण व्यसनाबद्दल बरीच चर्चा केली आहे. शेवटी, हे मुद्दे लक्षात ठेवा.

• व्यसन ही निवड किंवा नैतिक दुर्बलता नाही. तो मेंदूवर परिणाम करणारा एक उपचार करण्यायोग्य आजार आहे.
• व्यसन कोणालाही, कोणत्याही वयात, कोणत्याही पार्श्वभूमीच्या व्यक्तीला लागू शकते. म्हणून कोणालाही दुर्लक्षित करू नका.
• व्यसनामुळे गंभीर शारीरिक, मानसिक, सामाजिक आणि आर्थिक परिणाम होऊ शकतात.
• मदत आणि उपचार उपलब्ध आहेत. व्यसनातून पूर्णपणे बरे होणे शक्य आहे. त्यासाठी समर्पण आणि योग्य पाठिंब्याची गरज असते.
• जर तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीची कोणी व्यक्ती व्यसनाधीनतेने त्रस्त असेल, तर कृपया मदत मागा. लाज किंवा भीती बाळगू नका.
• व्यसन टाळणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे आणि विशेषतः तरुण पिढीला याबद्दल शिक्षित करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

लक्षात ठेवा, व्यसन म्हणजे प्रवासाचा शेवट नव्हे. योग्य पाठिंबा, समज आणि उपचाराने, कोणीही या स्थितीवर मात करून निरोगी, आनंदी जीवन जगू शकतो. तुम्ही एकटे नाही आहात.

व्यसन, व्यसन, औषधे, मद्य, उपचार, मदत, मानसिक आरोग्य, मादक पदार्थांचा गैरवापर, वर्तणुकीशी संबंधित व्यसन, पुनर्प्राप्ती