तुमच्या बाळाच्या जन्माची वेळ जवळ येत असताना, तुम्ही तुमच्या मनाला थोडा आराम आणि दिलासा देण्याच्या उपायाचा विचार करत असाल. आजकाल, बरेच लोक या इसेन्शियल ऑइल्सबद्दल बोलत आहेत. काहींच्या मते, यांचा वापर केल्याने प्रसूतीच्या वेदना आणि ताण कमी होऊ शकतो. म्हणून आज आपण याबद्दल स्पष्टपणे बोलूया, कारण जर तुम्ही यांचा वापर करत असाल, तर तुम्ही नक्की काय वापरत आहात हे तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला माहीत असणे खूप महत्त्वाचे आहे.
ही अत्यावश्यक तेलं कोणती आहेत?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही वनस्पतींपासून, म्हणजेच फुले, पाने, साल आणि मुळांपासून, एका विशेष प्रक्रियेद्वारे, नेमके सांगायचे तर, वाफेच्या ऊर्ध्वपातनाने बनवलेली अत्यंत सुगंधी आणि अतिशय घट्ट तेलं आहेत. या सुगंधाने उपचार करण्याच्या पद्धतीला 'अरोमाथेरपी' म्हणतात. असा विश्वास आहे की हा सुगंध आपल्या मनावर आणि शरीरावर परिणाम करतो, तणाव कमी करतो आणि मनाला शांती देतो.
आजकाल जगभरातील गर्भवती मातांमध्ये सुगंधी तेलांचा वापर खूप लोकप्रिय झाला आहे. काही अभ्यासांनुसार, विशिष्ट सुगंधी तेलं प्रसूती वेदना कमी करण्यास आणि शांतता देण्यास मदत करू शकतात. पण लक्षात ठेवा, सुगंधी तेलांचे अनेक प्रकार असले तरी, त्यापैकी फक्त काही विशिष्ट प्रकारच गर्भवती मातांसाठी चांगले असतात.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, जर तुम्ही अशा प्रकारची एखादी गोष्ट वापरण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्ही सर्वप्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोलून त्यांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे.
प्रसूतीमध्ये कोणती सुगंधी तेलं मदत करतात?
एकदा प्रसूती वेदना सुरू झाल्यावर, काही सुगंधी तेलं गर्भाशयाचे आकुंचन होण्यास मदत करतात असे म्हटले जाते. पण लक्षात ठेवा, गरोदरपणात आपली वास घेण्याची क्षमता वाढलेली असते. त्यामुळे तुम्हाला सुखद वाटेल आणि आवडेल असाच सुगंध निवडणे महत्त्वाचे आहे. अन्यथा, तो सुगंध तुमच्यासाठी त्रासदायक ठरू शकतो.
सहसा कापसाच्या बोळ्यावर तेलाचा एक थेंब टाकून त्याचा वास घेतला जातो. किंवा खोलीभर सुगंध पसरवण्यासाठी तुम्ही डिफ्यूझरचा वापर करू शकता.
प्रसूती सुलभ करतात असे मानले जाणारे काही लोकप्रिय तेल येथे दिले आहेत.
| तेलाचा प्रकार | वापर आणि अनुप्रयोग | विशेषतः लक्षात ठेवा! |
|---|---|---|
| लॅव्हेंडर | हे खूप लोकप्रिय आहे. यामुळे मन शांत आणि निवांत होण्यास मदत होते. काही लोक गर्भाशयाचे आकुंचन उत्तेजित करण्यासाठी याचा वापर क्लॅरी सेजमध्ये मिसळून करतात. तुम्ही ते वाहक तेलात मिसळून मालिश देखील करू शकता. | प्रसूतीदरम्यान याचा वापर सुरक्षित मानला जातो. |
| क्लॅरी सेज | हे एक खूप प्रभावी तेल आहे. गर्भाशयाचे आकुंचन घडवून आणण्याची यात प्रचंड क्षमता आहे. काही रुग्णालयांमध्ये डिफ्यूझरमध्ये या सुगंधाचा वापर केला जातो. | याचा वापर अत्यंत सावधगिरीने करावा. हे कधीही थेट त्वचेवर लावू नये. |
| यलंग यलंग | हा फुलांचा सुगंध आहे. यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होण्यास मदत होते. तसेच वेदना, रक्तदाब आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यासही मदत होते. | हे फुलापासून मिळत असल्यामुळे थोडे महाग असते. याचा वापर डिफ्यूझरमध्ये किंवा मसाज तेलासोबत करता येतो. |
प्रसूतीच्या वेळी यांचे इतर कोणते फायदे होतात?
जेव्हा तुम्हाला घाबरल्यासारखे वाटू लागते, तेव्हा वाटणारी भीती आणि चिंता कमी करण्यास हे इसेन्शियल ऑइल मदत करते.
- गुलाब आणि लॅव्हेंडर: संशोधनातून असे दिसून आले आहे की या दोन सुगंधांच्या मिश्रणामुळे प्रसूतीचा ताण कमी होऊ शकतो. जेव्हा मन शांत असते, तेव्हा वेदनांची जाणीवही कमी होते. आपल्या आठवणी आणि सुगंध यांच्यात एक घनिष्ठ संबंध आहे. कल्पना करा की तुम्ही एकदा गुलाबाच्या सुगंधात मसाज घेतला होता आणि तुम्हाला खूप आराम वाटला होता. आता, प्रसूतीदरम्यान जर तुम्हाला तोच सुगंध आला, तर तुमचा मेंदू ती जुनी, आरामदायी आठवण पुन्हा जागवेल. तुम्ही हे थोडे पाण्यात मिसळून, एका स्प्रे बॉटलमध्ये भरून, तुमच्या उशीवर थोडे फवारू शकता.
- पुदिना: हा डोकेदुखी, नाक चोंदणे, मळमळ आणि स्नायूदुखीसाठी उपयुक्त आहे. काही लोकांना बाळंतपणानंतर लघवी करण्यास त्रास होतो. असे म्हटले जाते की या काळात पुदिन्याचा सुगंध घेतल्याने मदत होते.
मानसिक आरोग्य आणि सकारात्मक वातावरण
काही लोक, त्यांच्या श्रद्धेनुसार, प्रसूती नावाच्या या विशेष प्रसंगाला सामोरे जाण्यासाठी एक शांत, सकारात्मक आणि मंगलमय वातावरण निर्माण करू इच्छितात. काहीजण मेणबत्ती लावतात आणि त्यांचे धार्मिक विधी करतात. अशा वेळी, काहीजण `(अरोमाथेरपी)` किंवा या सुगंधी तेलांचा वापर करून मन एकाग्र ठेवणारे आणि शांत करणारे वातावरण निर्माण करण्याचा प्रयत्न करतात. यासाठी, फ्रँकइन्सेन्स आणि सेजसारखी तेलं वापरली जातात. वास्तविक पाहता, ही गोष्ट पूर्णपणे वैयक्तिक पसंतीवर अवलंबून असते. अशा आध्यात्मिक पैलूशिवायही, तुम्हाला या तेलांचे आरोग्यदायी फायदे मिळू शकतात.
यांचा वापर केव्हा करू नये आणि सुरक्षित पद्धती
इतर कोणत्याही गोष्टीप्रमाणे, याचाही अतिवापर करणे चांगले नाही. गर्भवती माता जर हे वापरत असतील, तर तेलाच्या एका थेंबाने सुरुवात करणे आणि नंतर हळूहळू ते वाढवून जास्तीत जास्त ३-५ थेंबांपर्यंत नेणे शहाणपणाचे ठरेल. गरोदरपणात तुम्ही वासांबाबत अधिक संवेदनशील असल्यामुळे, तीव्र वासांमुळे तुम्हाला मळमळ होऊ शकते.
नक्की लक्षात ठेवण्यासारखे काही नियम:
- कोणत्याही कारणास्तव सुगंधी तेल तोंडावाटे घेऊ नका. हे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी सुरक्षित आहे हे संशोधनाने अद्याप सिद्ध केलेले नाही. त्यामुळे, यात मोठा धोका आहे.
- अत्यंत तीव्र तेलं थेट त्वचेवर लावू नका. ही तेलं खूप प्रखर असतात. त्यामुळे, खोबरेल तेल, ऑलिव्ह तेल किंवा बदामाच्या तेलासारख्या वाहक तेलामध्ये ती मिसळून पातळ करणे उत्तम. असे न केल्यास त्वचेची ॲलर्जी आणि जळजळ होऊ शकते.
- सर्वच तेलं प्रत्येकासाठी योग्य नसतात. तुम्हाला काय सूट होतं आणि कोणता सुगंध आवडतो हे पाहण्यासाठी, आधी काही तेलं वापरून बघा.
- डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय क्लॅरी सेजसारखी तीव्र तेलं वापरू नका.
शेवटी, तुमच्या आयुष्यातील या सर्वात मौल्यवान काळात कोणतीही नवीन गोष्ट करून पाहण्यापूर्वी, त्यामुळे तुम्हाला किंवा तुमच्या बाळाला कोणतीही हानी पोहोचणार नाही याची १००% खात्री करून घेणे ही तुमची जबाबदारी आहे. म्हणून, त्याचा विचार करण्यापूर्वीच तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
मुख्य संदेश
- सुगंधी तेले प्रसूतीचा ताण, चिंता आणि वेदना काही प्रमाणात कमी करण्यास मदत करू शकतात, पण ती काही जादू नाहीत.
- वापरत असाल तर, नेहमी अगदी थोड्या प्रमाणात, जसे की एका थेंबाने सुरुवात करा.
- ही तेलं कधीही पिऊ नका किंवा न मिसळता त्वचेवर लावू नका.
- सर्वच तेलं गरोदरपणात वापरण्यासाठी योग्य नसतात, त्यामुळे योग्य प्रकारच्या तेलाची निवड करणे महत्त्वाचे आहे.
- सर्वात महत्त्वाचे: गरोदरपणात किंवा प्रसूतीदरम्यान कोणतेही इसेन्शियल ऑइल वापरण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा