तुम्हीसुद्धा सगळ्या गोष्टींना कंटाळला आहात का? चला, तीव्र नैराश्याबद्दल बोलूया.

कधीकधी उदास आणि निराश वाटणे सामान्य आहे. पण जर तुम्हाला सतत निराधार आणि रिकामे वाटत असेल, तर ते केवळ उदासीपेक्षा अधिक असू शकते. याला वैद्यकीय भाषेत डिप्रेशन, किंवा 'मेजर डिप्रेशन' किंवा 'क्लिनिकल डिप्रेशन' म्हणतात. ही केवळ उदासी नाही, तर ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यावर उपचारांची आवश्यकता असते.

नैदानिक ​​अवसाद म्हणजे नक्की काय?

विचार करा, जेव्हा आपण आपल्या जवळच्या व्यक्तीला गमावतो, परीक्षेत नापास होतो किंवा नोकरी गमावतो तेव्हा दुःखी वाटणे स्वाभाविक आहे. पण नैराश्य ही एक वेगळीच गोष्ट आहे. यामध्ये, आपल्याला दिवसातील बहुतेक वेळ, विशेषतः सकाळी, खूप चिंताग्रस्त आणि दुःखी वाटते. ज्या गोष्टी करायला आपल्याला पूर्वी आवडायच्या (उदाहरणार्थ, मित्रांशी बोलणे, चित्रपट पाहणे किंवा गाणे ऐकणे), त्यांमधील आपली आवड कमी होते.

या स्थितीला नैराश्य म्हटले जाण्यासाठी, ही लक्षणे किमान दोन आठवड्यांसाठी जवळजवळ दररोज दिसून आली पाहिजेत. या मुख्य लक्षणांव्यतिरिक्त, इतर अनेक लक्षणे देखील असू शकतात.

ही अतिरिक्त लक्षणे कोणती आहेत ते पाहूया.

या आजाराचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?

खरं तर, नैराश्य वय, वंश, धर्म किंवा लिंग असा कोणताही भेदभाव करत नाही. ते कोणालाही होऊ शकते. काही कुटुंबांमध्ये, ही स्थिती पिढ्यानपिढ्या चालत आलेली असते, पण ज्यांच्या कुटुंबातील कोणालाही नैराश्य नाही, अशा व्यक्तीलाही याचा त्रास होऊ शकतो.

जगभरातील २०% ते २५% प्रौढांना त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी नैराश्याचा अनुभव येतो. याचा परिणाम वृद्ध व्यक्ती, लहान मुले आणि अर्भकांवरही होऊ शकतो. दुर्दैवाने, या वयोगटांमध्ये याचे निदान अनेकदा होत नाही.

महिलांना जास्त धोका आहे का?

होय. पुरुषांच्या तुलनेत महिलांना नैराश्य येण्याची शक्यता दुप्पट असते. याचे मुख्य कारण म्हणजे महिलांच्या संपूर्ण आयुष्यात होणारे हार्मोनल बदल. उदाहरणार्थ:

• वयात येणे
• मासिक पाळी
• गर्भधारणेचा काळ
• गर्भपात
• रजोनिवृत्ती (मासिक पाळी थांबणे)

या हार्मोनल बदलांव्यतिरिक्त, आपल्या समाजातील महिलांवरील दबाव देखील भूमिका बजावतो. घरकाम, कामाचा ताण, मुलांची काळजी घेणे आणि वृद्ध आई-वडिलांची देखभाल करणे यांसारख्या अनेक जबाबदाऱ्यांमुळे येणारा ताण नैराश्याला कारणीभूत ठरू शकतो.

पुरुषांना नैराश्य आल्यावर त्यांची लक्षणे वेगळी असतात का?

बऱ्याचदा, पुरुषांना नैराश्य आल्यावर ते ओळखायला वेळ लागतो. कारण 'पुरुषांनी कणखर असायला पाहिजे' आणि 'रडणे चांगले नाही' यांसारख्या सामाजिक रूढींमुळे ते आपल्या भावनांबद्दल बोलण्यास किंवा मदत मागण्यास कचरतात.

त्यामुळे, पुरुषांमधील नैराश्याची लक्षणे थोडी वेगळी दिसू शकतात.

• सतत रागावणे आणि ओरडणे
• ड्रग किंवा अल्कोहोलचे व्यसन
• दाबलेल्या भावनांमुळे इतरांना किंवा स्वतःला इजा पोहोचवणारे हिंसक वर्तन.

अशा प्रकारे भावना दाबून ठेवल्याने विविध आजार, आत्महत्या आणि इतरांना इजा पोहोचवण्याचा धोका वाढू शकतो.

नैराश्याची कारणे कोणती आहेत?

नैराश्याचे कोणतेही एकच कारण नाही, परंतु काही विशिष्ट घटनांमुळे ते वाढू शकते.

• मृत्यू, घटस्फोट किंवा विभक्त झाल्यामुळे प्रिय व्यक्तीला गमावणे.
• समाजापासून वेगळे पडल्यासारखे वाटणे, एकटेपणा जाणवणे.
• आयुष्यातील मोठे बदल - उदाहरणार्थ, घर बदलणे, पदवी मिळवणे, नोकरी बदलणे, निवृत्त होणे.
• नात्यांमधील संघर्ष - जोडीदारासोबत किंवा कामाच्या ठिकाणी वरिष्ठांसोबत असलेल्या समस्या.
• शारीरिक, लैंगिक किंवा मानसिक छळाला बळी पडणे.

हे नैराश्य आहे हे तुम्हाला नक्की कसे कळेल?

जर तुम्हाला वर नमूद केलेली लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे सर्वोत्तम ठरेल. यासाठी तुम्ही मानसोपचारतज्ज्ञ असण्याची गरज नाही, तुम्ही तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी (प्राथमिक आरोग्य डॉक्टर) बोलून यावर चर्चा करू शकता.

डॉक्टर तुमची संपूर्ण वैद्यकीय तपासणी करतील. ते तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक आयुष्याबद्दल, तुमच्या कुटुंबातील कोणाला मानसिक आजार झाला आहे का, याबद्दल विचारतील आणि नैराश्याची लक्षणे ओळखण्यासाठी काही प्रश्नही विचारतील.

तथापि, तुमचे डॉक्टर काही रक्त तपासण्या करायला सांगू शकतात. याचे कारण असे की, इतरही काही आजार आहेत ज्यामुळे नैराश्यासारखी लक्षणे दिसू शकतात. उदाहरणार्थ, हायपोथायरॉईडीझम, अमली पदार्थांचे किंवा मद्यपानाचे व्यसन, काही विशिष्ट औषधे आणि स्ट्रोक यांमुळे देखील नैराश्यासारखी लक्षणे दिसू शकतात.

नैराश्यावर काय उपचार आहेत?

चांगली बातमी ही आहे की नैराश्य हा गंभीर आजार असला तरी, त्यावर यशस्वीपणे उपचार करून तो बरा करता येतो .

तुमच्या लक्षणांच्या तीव्रतेनुसार, तुमचे डॉक्टर उपचार लिहून देतील. उपचाराचे दोन मुख्य पर्याय आहेत:

१. अवसादरोधी औषधे: अवसादावर काम करणारी औषधे.

२. मानसोपचार किंवा संवाद उपचार: तुमच्या मानसिक आरोग्याबद्दल व्यावसायिक समुपदेशकाशी बोला आणि त्याद्वारे उपाय शोधा.

कधीकधी या दोन्ही पद्धती एकत्र वापरल्या जातात. एकच औषध प्रत्येकासाठी सारखा परिणाम देत नाही. त्यामुळे तुमच्यासाठी योग्य औषध आणि त्याची मात्रा शोधायला तुमच्या डॉक्टरांना थोडा वेळ लागू शकतो.

ज्या अतिशय गंभीर रुग्णांवर औषधोपचारांचा परिणाम होत नाही, त्यांच्यासाठी इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी (ECT) सारखे इतर उपचार उपलब्ध आहेत. तसेच, ट्रान्सक्रॅनियल मॅग्नेटिक स्टिम्युलेशन (TMS) सारखे आधुनिक उपचारही आता वापरले जात आहेत.

नैराश्य पुन्हा येण्यापासून रोखता येते का?

जर तुम्हाला एकदा नैराश्य आले असेल, तर ते पुन्हा होण्याचा धोका असतो. हे टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे, नैराश्याची कारणे कोणती आहेत याची जाणीव ठेवणे आणि डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे औषध पूर्ण कालावधीसाठी घेणे. बरेच लोक बरे वाटू लागल्यावर औषध घेणे थांबवतात. यामुळे आजार परत येऊ शकतो. म्हणून, जर तुम्हाला तुमची लक्षणे परत येत आहेत असे वाटत असेल, तर शक्य तितक्या लवकर तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.