गरोदरपणात तुमच्यासोबत असं कधी घडलं आहे का? तुम्ही एखाद्या खोलीत जाता आणि अचानक विचार करता, "मी इथे कशाला आले आहे?" किंवा तुम्ही खरेदीची यादी घरीच विसरता, किंवा बोलता बोलता काय बोलायचं होतं ते अचानक विसरून जाता. अनेक मातांना हा अनुभव चांगलाच माहीत असतो. आपण या स्थितीला सामान्यतः ' प्रेग्नन्सी ब्रेन ' किंवा 'मॉमनेशिया' म्हणतो. तर मग, ही खरंच अशी काही गोष्ट आहे का? की ही केवळ आपली एक कल्पना आहे? चला, याबद्दल सविस्तर बोलूया.
'प्रेग्नन्सी ब्रेन' ही गोष्ट खरी आहे का?
बऱ्याच लोकांना वाटते की गर्भधारणेदरम्यान मेंदूची कार्यक्षमता कमी होते. पण ते खरे नाही. जरी तुम्हाला गोष्टी विसरल्यासारखे वाटत असले आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येत असली तरी, गर्भधारणेमुळे तुमच्या मेंदूची क्षमता कोणत्याही प्रकारे कमी होत नाही.
ऑस्ट्रेलियामध्ये केलेल्या एका अभ्यासाने याची पुष्टी केली आहे. या अभ्यासात सहभागी असलेल्या प्रोफेसर हेलन क्रिस्टेनसेन यांच्या मते, "गर्भवती मातांशी बोलताना आणि पुस्तके वाचताना, आपण अनेकदा 'प्रेग्नन्सी ब्रेन'बद्दल ऐकतो. संशोधनात असेही दिसून आले आहे की स्मरणशक्तीमध्ये काही बदल होतात. परंतु आमच्या अभ्यासात असे दिसून आले की गर्भधारणेदरम्यान मेंदूच्या मूलभूत क्षमतांमध्ये कोणताही बदल होत नाही."
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुम्हाला जाणवणारा ' विसरभोळेपणा ' खरा आहे. पण याचा अर्थ असा नाही की तुमचा मेंदू कमकुवत आहे. त्यावर परिणाम करणारी इतरही कारणे असू शकतात.
मग गोष्टी अशा प्रकारे विसरल्या का जातात?
याची अनेक मुख्य कारणे आहेत. हे खूप सामान्य आहे. चला पाहूया ती कारणे कोणती आहेत.
| कारण | एक सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| हार्मोन्समध्ये मोठा बदल | गर्भधारणेदरम्यान, बाळाच्या स्वागतासाठी तुमच्या शरीरात मोठे बदल होतात. यासाठी मदत म्हणून, प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन या हार्मोन्सची पातळी सामान्य पातळीपेक्षा १५ ते ४० पटीने वाढते. हे हार्मोन्स तुमच्या मेंदूतील चेतापेशींवर थेट परिणाम करतात. प्रसूतीच्या वेळी स्रवणारा ऑक्सिटोसिन हा हार्मोनदेखील मेंदूतील चेतासंस्थेवर परिणाम करतो. यामुळेच स्मरणशक्तीशी संबंधित प्रक्रियांमध्ये थोडे बदल जाणवणे सामान्य आहे. |
| झोपेचा अभाव आणि अत्यधिक थकवा | ज्या दिवशी आपण खूप व्यस्त असतो, तणावात असतो आणि पुरेशी झोप मिळत नाही, त्या दिवशी आपण गोष्टी विसरतो, बरोबर ना? गरोदरपणातही असेच घडते. शारीरिक अस्वस्थता, वारंवार लघवीला जाणे आणि मनात असलेल्या इतर अनेक गोष्टींमुळे तुम्हाला चांगली झोप लागू शकत नाही. जी व्यक्ती नीट झोपलेली नसते, तिची स्मरणशक्ती तल्लख नसते. याचा तुमच्यावर खूप परिणाम होऊ शकतो. |
| बदलणारे प्राधान्यक्रम | ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुम्ही गरोदर राहिल्यानंतर, तुमचे संपूर्ण जग तुमचे बाळ होऊन जाते. तुमच्या मेंदूच्या प्राधान्यक्रमात सर्वात वर तुमच्या बाळाचे आरोग्य, सुरक्षितता आणि बाळाच्या गरजा यांसारख्या गोष्टी असतात. त्यामुळे जेव्हा तुमचा मेंदू या गोष्टींवर इतका केंद्रित असतो, तेव्हा तुम्ही दररोज करत असलेल्या लहानसहान गोष्टी, ज्या लक्षात ठेवण्याची गरज असते, त्या विसरणे सोपे जाते. जणू काही तुमच्या मेंदूची कपाटे बाळाशी संबंधित गोष्टींनी भरलेली आहेत. |
'प्रेग्नन्सी ब्रेन'चा अनुभव कसा असतो?
हे अगदी दिवसातून पाच-सहा वेळा, "मी या खोलीत का आलो?" असा विचार करण्यासारखं आहे. किंवा मित्राला फोन करण्यासाठी फोन उचलणे, फोनवर दुसरेच काहीतरी करत राहणे आणि फोन उचलायला विसरून जाणे.
काही तज्ञांच्या मते, यामागे उत्क्रांतीचे कारण असू शकते. म्हणजेच, निसर्ग कदाचित आईची स्मरणशक्ती अशा प्रकारे कमकुवत करत असावा, जेणेकरून तिचे लक्ष इतर अनावश्यक गोष्टींपासून विचलित होऊन तिचे संपूर्ण लक्ष आपल्या मुलाच्या संगोपनावर केंद्रित होईल .
या विस्मरणाबद्दल काय करता येईल?
ही वैद्यकीय समस्या नाही, त्यामुळे घाबरण्याचे काही कारण नाही. पण जर त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा येत असेल, तर तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.
- सर्व काही लिहून ठेवा: हा सर्वोत्तम उपाय आहे. जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला जाल, तेव्हा तुम्हाला जे प्रश्न विचारायचे आहेत ते आधीच एका कागदावर लिहून ठेवा. जर तुम्ही दुकानात जाणार असाल, तर खरेदीची यादी बनवा. तुम्हाला करायची असलेली महत्त्वाची कामे डायरीत किंवा तुमच्या फोनमधील नोटमध्ये लिहून ठेवा. यामुळे तुमच्या मेंदूवरील ताण मोठ्या प्रमाणात कमी होईल.
- जीवन सोपे करा:गर्भधारणा हा तुमच्या आयुष्यातील मोठ्या बदलांचा काळ असतो. त्यामुळे, इतर कामे शक्य तितकी कमी करा आणि आपले जीवन सोपे करा. एकाच वेळी खूप गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करू नका. एका वेळी एकाच गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा.
- पुरेशी झोप घ्या: जेव्हा तुम्ही नवीन आई असता, तेव्हा हे थोडे कठीण असू शकते. पण जेव्हा शक्य असेल तेव्हा विश्रांती घ्या. तुमचे बाळ झोपलेले असताना तुम्हीही थोडी झोप घ्या. असे आढळून आले आहे की, बाळंतपणानंतरच्या पहिल्या वर्षात आईची सुमारे ७०० तासांची झोप कमी होते. झोपेची ही कमतरता विसरभोळेपणाचे सर्वात मोठे कारण आहे. जर तुम्ही सुमारे एक आठवडाभर चांगली झोप घेतली, तर तुमच्या लक्षात येईल की हा विसरभोळेपणा मोठ्या प्रमाणात कमी होईल .
- हसत राहा: हे अगदी सामान्य आहे हे समजून घ्या आणि त्याबद्दल ताण घेऊ नका. तुमच्या पतीला आणि कुटुंबाला याबद्दल सांगा. म्हणजे ते सुद्धा तुम्हाला मदत करू शकतील.
तुम्ही याबद्दल केव्हा काळजी करावी?
हा विसरभोळेपणा सहसा धोकादायक नसतो. तथापि,
- जर तुम्ही अशा गोष्टी विसरलात ज्यामुळे तुमच्या किंवा तुमच्या बाळाच्या सुरक्षिततेवर परिणाम होऊ शकतो (उदाहरणार्थ, गॅस बंद करायला विसरणे, बाळाला कार सीटमध्ये बसवायला विसरणे).
- जर या विसरभोळेपणामुळे तुमची दैनंदिन दिनचर्या पूर्णपणे विस्कळीत होत असेल.
- जर तुम्हाला याबद्दल खूप चिंता आणि तणाव वाटत असेल.
अशा परिस्थितीत, तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोलणे उत्तम राहील. हे सामान्य आहे की यामागे दुसरे काही कारण आहे, हे ते तपासून पाहू शकतात.
मुख्य संदेश
- गरोदरपणात मेंदूवर परिणाम होणे ही एक खरी गोष्ट आहे, पण त्यामुळे तुमच्या मेंदूची क्षमता कमी होत नाही.
- हार्मोन्समधील बदल, झोपेचा अभाव, थकवा आणि बाळाकडे जास्त लक्ष देणे यांसारख्या घटकांमुळे ही स्थिती उद्भवते.
- हा काही धोकादायक आजार नाही, त्यामुळे त्याबद्दल विनाकारण घाबरू नका किंवा काळजी करू नका.
- आपल्याला करायच्या असलेल्या गोष्टी लिहून ठेवून, पुरेशी झोप घेऊन आणि आपले जीवन सोपे करून तुम्ही या परिस्थितीवर नियंत्रण मिळवू शकता.
- जर तुम्ही गोष्टी इतक्या विसरत असाल की त्यामुळे तुमच्या किंवा तुमच्या बाळाच्या सुरक्षिततेवर परिणाम होऊ शकतो, तर तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच बोला.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा