कोलेस्ट्रॉल विषयी ज्या गोष्टी आपल्याला माहीत आहेत असे वाटते, पण प्रत्यक्षात माहीत नसतात (उच्च कोलेस्ट्रॉल)

आपल्या घरी, मित्रांशी बोलताना 'कोलेस्ट्रॉल' हा शब्द आपण अनेकदा ऐकतो. काही लोकांना अंडी खायला भीती वाटते, तर काहींना तेलकट पदार्थ खायला भीती वाटते. पण या कोलेस्ट्रॉलविषयी आपल्याला खरंच किती माहिती आहे? कधीकधी आपल्याला जे खरं वाटतं ते चुकीचं असू शकतं. म्हणून आज आपण कोलेस्ट्रॉल व्यवस्थापनाबद्दल अशा काही गोष्टी जाणून घेणार आहोत, ज्या अनेक लोकांना समजत नाहीत, पण ज्या तुम्हाला नक्कीच माहित असायला हव्यात.

उच्च कोलेस्ट्रॉलचा परिणाम केवळ हृदयावरच होत नाही.

बऱ्याच लोकांना वाटते की उच्च कोलेस्ट्रॉलमुळे फक्त हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघात होतो. हे खरे आहे, पण गोष्ट इथेच संपत नाही.

आपल्या शरीरातील रक्तवाहिन्यांना पाणी वाहून नेणाऱ्या नळ्या समजा. जेव्हा कोलेस्ट्रॉल वाढते, तेव्हा या नळ्यांमध्ये तेल जमा होते आणि हळूहळू त्या बंद होतात. यामुळे, कालांतराने हृदय आणि मेंदूकडे वाहणाऱ्या रक्ताचे प्रमाण कमी होते. मग काय होते? कालांतराने, हृदय कमकुवत होऊ शकते आणि त्यामुळे 'हार्ट फेल्युअर' (हृदय निकामी होणे) नावाची स्थिती निर्माण होऊ शकते. तसेच, मेंदूला होणारा रक्तपुरवठा कमी झाल्यामुळे 'डिमेन्शिया' (स्मृतिभ्रंश) सारखे आजार होऊ शकतात. याचा अर्थ असा की, हे नुकसान एकाच वेळी होत नाही, तर हळूहळू होते आणि आपल्याला त्याची जाणीवही होत नाही.

कमी कोलेस्ट्रॉल असलेले पदार्थ खाल्ल्याने रक्तातील कोलेस्ट्रॉल कमी होते का?

हा आणखी एक मोठा गैरसमज आहे. बऱ्याच लोकांना वाटते की, अंड्याच्या पिवळ्या बलकासारखे कोलेस्ट्रॉल जास्त असलेले पदार्थ खाणे बंद केल्यास ही समस्या दूर होईल. पण सत्य हे आहे की, आपण खात असलेल्या कोलेस्ट्रॉलच्या प्रमाणाचा आपल्या रक्तातील कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीवर फारच कमी परिणाम होतो.

तर मग मुख्य गुन्हेगार कोण आहेत? ते आहेत सॅचुरेटेड फॅट आणि आपण गरजेपेक्षा जास्त खात असलेले कार्बोहायड्रेट्स , म्हणजेच स्टार्चयुक्त पदार्थ.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तळलेले पदार्थ, फास्ट फूड यांमधील सॅचुरेटेड फॅट आणि भात, ब्रेड, पास्ता व नूडल्स यांसारख्या आपण अतिरिक्त प्रमाणात खात असलेल्या कार्बोहायड्रेट्समुळेच आपल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी बिघडते.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

सर्वांना लागू होणारा एकच उपाय नाही.

आपल्या मित्राला दिले जाणारे कोलेस्ट्रॉलचे औषध आपल्यासाठी लागू पडेलच असे नाही. याचे कारण असे आहे की प्रत्येकाचे शरीर वेगळे असते. जेव्हा तुमचे डॉक्टर तुमचे लिपिड प्रोफाइल तपासतात, तेव्हा त्यात फक्त एकच मूल्य नसते. त्यात वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL), चांगले कोलेस्ट्रॉल (HDL) आणि ट्रायग्लिसराइड्स यांसारखी अनेक वेगवेगळी मूल्ये असतात.

तुमचा उपचार या सर्व गोष्टी विचारात घेऊन ठरवला जातो आणि तो खास तुमच्यासाठी असतो. त्यामुळे, तुमच्या शेजाऱ्याने दिलेले औषध मागण्यापेक्षा, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेला उपचार तंतोतंत पाळणे अधिक महत्त्वाचे आहे.

कोलेस्ट्रॉलची औषधे (स्टॅटिन्स) खरंच धोकादायक असतात का?

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी वापरली जाणारी स्टॅटिन औषधे यकृताला हानी पोहोचवू शकतात, स्नायू दुखू शकतात आणि स्मरणशक्ती कमी करू शकतात अशा अफवांमुळे अनेक लोक ती घेण्यास घाबरतात.

पण खरं तर, हे दुष्परिणाम फक्त फार कमी लोकांमध्ये दिसून येतात. आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये, औषध बंद केल्यावर किंवा दुसरे औषध सुरू केल्यावर हे दुष्परिणाम नाहीसे होतात.

लाखो लोकांवर केलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, या औषधांमध्ये हृदयरोगाचा धोका कमी करण्याची आणि आयुष्य वाढवण्याची प्रचंड क्षमता आहे. म्हणून, जर तुमच्या डॉक्टरांनी हे औषध लिहून दिले असेल, तर ते घेण्यास घाबरू नका. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा शंका असल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

तसेच नारळाचे तेल आणि नारळाच्या दुधाबद्दल जाणून घ्या.

आपल्या संस्कृतीत नारळ एक अविभाज्य घटक आहे. परंतु कोलेस्ट्रॉलचा त्रास असलेल्या व्यक्तीने नारळाचे दूध, नारळाचे तेल आणि नारळाचा सांबार यांसारख्या गोष्टी वापरताना थोडी काळजी घेतली पाहिजे. नारळामध्ये एक प्रकारची संतृप्त चरबी (सॅचुरेटेड फॅट) असते. यांचे अतिसेवन केल्यास कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइडची पातळी वाढू शकते. त्यामुळे, या गोष्टी पूर्णपणे थांबवण्याची गरज नाही, परंतु त्यांचा वापर प्रमाणात करणे खूप महत्त्वाचे आहे .

अगदी लहान मुलांचीही कोलेस्ट्रॉलची तपासणी केली पाहिजे.

हे तुमच्यासाठी नवीन असू शकते, परंतु आजकाल मुलांमध्ये वाढता लठ्ठपणा, व्यायामाचा अभाव आणि अस्वास्थ्यकर खाण्याच्या सवयी (फास्ट फूड, साखरयुक्त पेये) पाहता, लहान वयातच हृदयरोगाचा धोका ओळखण्याची गरज वाढली आहे.

जर तुमच्या मुलाचे वजन जास्त असेल, किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह किंवा हृदयरोग असेल, तर तुमच्या मुलाच्या डॉक्टरांशी बोलून आणि आवश्यक असल्यास त्यांचे कोलेस्ट्रॉल तपासून घेतल्यास भविष्यात त्यांना अनेक मोठ्या समस्यांपासून वाचविण्यात मदत होईल.