तुमच्या मांडीच्या आतील बाजूस वेदना किंवा घट्टपणा जाणवत आहे का? चला, ऑब्ट्युरेटर नर्व्हबद्दल जाणून घेऊया.

चालताना किंवा पाय वाकवताना तुमच्या मांडीच्या आतील भागात कधीकधी वेदना, कळ किंवा विचित्र अस्वस्थता जाणवते का? बऱ्याच लोकांना वाटते की हा केवळ स्नायूंचा ताण आहे, पण कदाचित याचे कारण आपल्या शरीरात खोलवर असलेल्या एका विशेष नसेमधील समस्या असू शकते. त्या नसेला ऑब्ट्युरेटर नर्व्ह (Obturator Nerve) म्हणतात. जरी हे नाव विचित्र वाटत असले तरी, ही नस आपल्या पायांच्या हालचाली आणि संवेदनांसाठी खूप महत्त्वाची आहे. चला तर मग, आज आपण याबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.

ऑब्ट्युरेटर नर्व्ह म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ऑब्ट्युरेटर नर्व्ह ही एक मोठी, फांद्या असलेली नस आहे जी तुमच्या ओटीपोटातून आणि मांडीच्या आतील बाजूने खाली जाते. ती आपल्या परिधीय मज्जासंस्थेचा एक भाग आहे. म्हणजेच, ती नसांच्या त्या जाळ्याचा एक भाग आहे जे मेंदू आणि मणक्यापासून शरीराच्या उर्वरित भागापर्यंत संदेश वाहून नेते, आणि शरीराच्या विविध भागांमधून संवेदना परत मेंदूपर्यंत पोहोचवते.

ही नस आपल्या पाठीच्या खालच्या भागातील नसांच्या एका गुंतागुंतीच्या जाळ्यातून सुरू होते. वैद्यकीय भाषेत याला लंबर प्लेक्सस (lumbar plexus) म्हणतात. तिथून, ही नस श्रोणीमधून (pelvis) खाली प्रवास करते आणि मांडीच्या वरच्या भागात दोन मुख्य शाखांमध्ये विभागली जाते.

या ऑब्ट्युरेटर नर्व्हचे काय होते?

ही नस दोन मुख्य कार्ये करते: हालचालींवर नियंत्रण ठेवणे (मोटर कार्य) आणि संवेदना प्रदान करणे (संवेदी कार्य) .

चालण्याची, धावण्याची, उभे राहण्याची कल्पना करा. या सर्वांसाठी तुमच्या पायांच्या हालचालींमध्ये अचूक समन्वयाची आवश्यकता असते. याच कामात ऑब्ट्युरेटर नर्व्ह मदत करते.

मज्जातंतूच्या दोन मुख्य शाखा

मांडीपर्यंत पोहोचल्यानंतर, ही नस दोन भागांमध्ये विभागली जाते.

१. अग्र शाखा: हा नसेचा तो भाग आहे जो मांडीच्या आतील आणि मधल्या भागातील त्वचेला संवेदना पुरवतो. तसेच, तो मांडीला एकत्र आणणाऱ्या काही स्नायूंनाही चेतापुरवठा करतो.

२. पश्च शाखा: ही शाखा दोन प्रमुख स्नायूंना नियंत्रित करते जे मांड्या एकत्र आणण्यास आणि नितंब फिरवण्यास मदत करतात.

ऑब्ट्युरेटर नर्व्हच्या समस्येची लक्षणे कोणती आहेत?

जर या नसेला कोणत्याही प्रकारे इजा झाली किंवा ती दाबल्या गेली, तर त्याला ऑब्ट्युरेटर न्यूरोपॅथी म्हणतात. असे झाल्यास, तुम्हाला खालीलप्रमाणे लक्षणे जाणवू शकतात.

• मांडीच्या आतील बाजूच्या स्नायूंमध्ये वेदना आणि अशक्तपणा , विशेषतः पाय सरळ करताना आणि एका बाजूकडून दुसऱ्या बाजूला हलवताना.
• व्यायाम करताना पायात पेटके येणे.
• पोटाच्या खालच्या भागात सुरू होऊन गुडघ्यापर्यंत पसरणारी वेदना .
• मांडीच्या आतील बाजूस आणि जांघेत बधिरता किंवा मुंग्या येणे (पॅरेस्थेसिया) .
• कधीकधी चालताना तुमचे पाय लडखडल्यासारखे किंवा अस्थिर वाटतात.

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर सर्वात आधी भरपूर विश्रांती घ्या. जर तुम्हाला वेदना होत असतील, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार ॲडविलसारखे नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी औषध (NSAID) घेऊ शकता. तथापि, जर ही लक्षणे कायम राहिली किंवा अधिक गंभीर झाली, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा . ते तुम्हाला फिजिओथेरपी किंवा इतर उपचार लिहून देऊ शकतात.

ऑब्ट्युरेटर नर्व्हला इजा कशी होऊ शकते?

ही नस आपल्या शरीरात खोलवर आणि संरक्षित ठिकाणी असते, त्यामुळे तिला सहसा सहजासहजी इजा होत नाही. तथापि, काही विशेष प्रकरणांमध्ये तिला इजा होऊ शकते.

आपण ही नस निरोगी कशी ठेवू शकतो?

आपण कर्करोग किंवा शस्त्रक्रिया यांसारख्या काही गोष्टी टाळू शकत नाही. परंतु खेळ खेळताना आणि दैनंदिन जीवनात या मज्जातंतूचे संरक्षण करण्यासाठी आपण काही सोप्या गोष्टी करू शकतो.

• पोटाचे आणि ओटीपोटाचे स्नायू बळकट करणारे व्यायाम करा. यामुळे मज्जातंतूला चांगले संरक्षण मिळते.
• जर तुम्ही सायकलस्वार असाल, तर सीटची उंची थोडी कमी ठेवून सायकल चालवा . यामुळे तुमच्या ओटीपोटावरील दाब कमी होईल.
• मांड्यांवर जास्त ताण देणारे व्यायाम (उदा., लाथ मारण्याचे खेळ) करण्यापूर्वी , आपले शरीर व्यवस्थित वॉर्म-अप आणि स्ट्रेच करा .
• व्यायाम करताना तुमच्या जांघेत किंवा मांडीत दुखत असल्यास, जबरदस्तीने व्यायाम सुरू ठेवू नका, थोडा वेळ थांबा . आपल्या शरीराचे ऐकणे खूप महत्त्वाचे आहे.

या सोप्या पद्धतींनी, तुम्ही या मौल्यवान मज्जातंतूला हानीपासून वाचवू शकता आणि तिची हालचाल सुदृढ ठेवू शकता.