तुमच्या बाळाला हाताने खायला आवडते का? हाताने खाण्याचे पदार्थ, सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत!

तुमचं लहान बाळ जसजसं मोठं होतं, तसतसं त्यांच्या आहारात नवीन गोष्टींची भर पडते, बरोबर ना? अशीच एक नवीन गोष्ट म्हणजे स्वतःहून जेवणं. त्यांना हे करायला खूप आवडतं. त्यांना नवीन चवी आणि खाण्याच्या नवीन पद्धती आजमावून बघायला आवडतात. म्हणून आज आपण फिंगर फूड्सबद्दल बोलणार आहोत, म्हणजेच असे पदार्थ जे तुम्ही तुमच्या बाळाचा हात धरून त्याला भरवू शकता.

हे फिंगर फूड्स काय आहेत? सोप्या भाषेत सांगायचं तर...

नावाप्रमाणेच, फिंगर फूड्स म्हणजे असे पदार्थ जे कापलेले किंवा तयार केलेले असतात, जेणेकरून तुमचे बाळ ते स्वतःच्या बोटांनी खाऊ शकेल. हे सहसा लहान तुकड्यांमध्ये असतात, जेणेकरून तुमचे बाळ ते सहजपणे पकडू शकेल. जेव्हा बाळे पहिल्यांदा स्वतःहून खायला सुरुवात करतात, तेव्हा ही पद्धत विशेषतः उपयुक्त ठरते. कल्पना करा, जेव्हा ते गाजराचा तुकडा, शेंगा किंवा ब्रेडचा तुकडा उचलून स्वतःहून खातात, तेव्हा त्यांना किती आनंद होत असेल!

बाळाला हाताने खाण्याचे पदार्थ (फिंगर फूड) द्यायला सुरुवात करण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती आहे?

हा एक प्रश्न आहे जो अनेक मातांना पडतो. नेमके सांगायचे झाल्यास, बाळांनी हाताने खाण्याचे पदार्थ कोणत्या वयात खायला सुरुवात करावी हे सांगणे कठीण आहे. तथापि, बहुतेक बाळे ६ ते ९ महिन्यांच्या दरम्यान यासाठी तयार असतात. पण, केवळ वय पुरेसे नाही. तुमचे बाळ या गोष्टींसाठी तयार आहे की नाही हे पाहण्यासाठी खालील चिन्हे तुम्हाला मदत करू शकतात:

• तुम्ही ताठ बसू शकता का? जर तुम्ही कोणाच्याही मदतीशिवाय स्वतःहून ताठ बसू शकत असाल, तर हे एक चांगले लक्षण आहे. जेवतानाही ताठ बसणे सुरक्षिततेसाठी महत्त्वाचे आहे.
• तुमच्या डोक्यावर नियंत्रण चांगले आहे का? तुम्ही तुमचे डोके सरळ ठेवू शकले पाहिजे आणि ते डावी-उजवीकडे वळवू शकले पाहिजे.
• तुमचं बाळ अन्नाकडे बघतं आणि त्याला स्पर्श करण्यासाठी हात पुढे करतं का? जर तुम्ही भरवत असताना तुमचं बाळ उत्सुकतेने अन्नाकडे बघत असेल आणि त्याला स्पर्श करण्यासाठी हात पुढे करत असेल, तर याचा अर्थ ते तयार आहे.
• तुम्हाला तुमच्या बोटांच्या टोकांनी लहान वस्तू पकडण्याची सवय होत आहे का? यालाच आपण 'चिमट्यासारखी पकड' (pincer grasp) म्हणतो. याचा अर्थ असा की, तुम्ही तुमच्या अंगठ्याने आणि तर्जनीने लहान वस्तू पकडू शकता. सुरुवातीला, तुम्ही संपूर्ण हाताने वस्तू पकडता आणि नंतर हळूहळू तुम्ही तुमच्या बोटांच्या टोकांचा वापर विकसित करता.
• बाळ तोंडात अन्न धरून गिळू शकते का? बाळाला तोंडात अन्न धरून, ते चावून आणि गिळता आले पाहिजे. जीभ पुढे ढकलण्याची प्रतिक्षिप्त क्रिया कमी झालेली असावी.

लक्षात ठेवा, सर्व बाळं सारखी नसतात. काही बाळं या गोष्टींसाठी थोडी लवकर तयार होतात, तर काहींना थोडा जास्त वेळ लागू शकतो. धीर धरा, तुमच्या बाळाच्या संकेतांकडे लक्ष द्या आणि हा प्रवास सुरू करा.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

बोटांनी खाण्याचे पदार्थ देण्याचे फायदे काय आहेत?

तुमच्या बाळाला हाताने खाण्याचे पदार्थ देण्याचे अनेक फायदे आहेत. चला, ते कोणते आहेत ते पाहूया.

• मोटर कौशल्ये विकसित होतात: जेव्हा बाळ आपल्या हातांनी अन्न उचलते आणि तोंडात घालते, तेव्हा त्याचा हात-डोळ्यांचा समन्वय सुधारतो. त्याच्या बोटांमधील सूक्ष्म स्नायू देखील मजबूत होतात, ज्यामुळे वर उल्लेखलेली चिमट्यासारखी पकड विकसित होण्यास मदत होते.
• स्वतःहून खाण्याची सवय लागते: बाळ स्वतःच्या खाण्यावर नियंत्रण ठेवायला शिकते. किती आणि किती वेगाने खायचे हे तो ठरवतो, ज्यामुळे अन्नाबद्दल त्याचा दृष्टिकोन सकारात्मक होण्यास मदत होते.
• वेगवेगळे खाद्यपदार्थ ओळखणे: जेव्हा तुम्ही वेगवेगळ्या रंगांचे, आकारांचे आणि पोतांचे खाद्यपदार्थ हाताळता आणि चाखता, तेव्हा तुम्हाला अनुभव मिळतो. यामुळे खाण्यापिण्यातील नखरे कमी होण्याची शक्यताही असते.
• चावणे: मऊ पदार्थ चावल्याने बाळाच्या जबड्याचे आणि तोंडाचे स्नायू मजबूत होतात. यामुळे अप्रत्यक्षपणे बोलण्याचे कौशल्य विकसित होण्यास मदत होते.
• जेवणाची वेळ एक आनंददायी अनुभव बनते: बाळांना जेवणाची वेळ खूप आवडते कारण त्यांना स्वतःच्या हाताने खायला मिळते. हे आईसाठीसुद्धा एक मोठे स्वातंत्र्य असते.

बाळांना हाताने खाण्यासाठी कोणते पदार्थ सुरक्षित आहेत?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की बाळांसाठी कोणते फिंगर फूड्स (हाताने खाण्याचे पदार्थ) सुरक्षित आहेत. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तो पदार्थ इतका मऊ असावा की बाळाच्या हिरड्यांनाही तो चावता यावा. तसेच, त्याचे लहान, सहज हाताळता येण्यासारखे तुकडे असावेत, जेणेकरून बाळाला ठसका लागणार नाही.

येथे काही उदाहरणे दिली आहेत:

• चांगल्या प्रकारे शिजवलेल्या भाज्या:
• गाजर (लाकडी तुकडे करून, चांगले उकडून घेतलेले)
• शेंगांसकट उकडलेल्या आणि अर्ध्या कापलेल्या शेंगा
• बटाटे, रताळे (चांगले उकडून, लहान तुकडे केलेले)
• फुलकोबी, ब्रोकोली (तुकडे करून, चांगले उकडलेले)
• मऊ फळे:
• पिकलेले केळे (लहान तुकड्यांमध्ये कापून घ्या किंवा एक लांब तुकडा घ्या)
• आंबा, पपई (पिकलेली, लहान तुकडे)
• पिकलेला अ‍ॅव्होकॅडो (कापलेला)
• टरबूज (बी काढून, लहान तुकड्यांमध्ये कापलेले)
• रसासोबत संत्री, रसासोबत द्राक्षे (साल आणि बिया काढून टाका, लहान तुकडे करा - द्राक्षे चिकटू नयेत म्हणून त्यांचे चार तुकडे करणे आवश्यक आहे )
• धान्ये:
• व्यवस्थित शिजवलेला पास्ता (लहान आकाराचे, उदा. मॅकरोनी)
• ब्रेड (कडा काढून, लांबट तुकड्यांमध्ये कापून टोस्ट केलेला. तुम्ही त्यावर थोडे बटरही लावू शकता.)
• हलके क्रॅकर्स (कमी मीठ)
• इंदिहोप्पा, पिट्टू (लहान तुकडे)
• प्रथिने:
• उकडलेली अंडी (पिवळा आणि पांढरा भाग दोन्ही, लहान तुकड्यांमध्ये चिरलेली)
• चांगले शिजवलेले चिकन (बारीक केलेले, लहान तुकडे)
• व्यवस्थित शिजवलेला मासा (काटे काढून, लहान तुकडे केलेला)
• उकडलेली मसूर आणि चणे (चांगले उकडलेले आणि मॅश केलेले)
• टोफू (मऊ, लहान तुकडे)
• मऊ चीज (लहान चौकोनी तुकड्यांमध्ये कापलेले)

तुम्ही हे पदार्थ कसे बनवता? येथे काही उदाहरणे दिली आहेत.

• गाजराच्या काड्या: एक गाजर घ्या आणि बाळाच्या बोटाच्या आकाराच्या लांब काड्यांमध्ये कापा. नंतर ते पाण्यात उकळा, जोपर्यंत ते बोटांमध्ये दाबल्यावर चुरा होईल इतके मऊ होत नाही.
• ॲव्होकॅडोच्या फोडी: एक पिकलेला ॲव्होकॅडो घेऊन त्याच्या फोडी करा. फोडी जाडसर कापा, म्हणजे बाळाला त्या धरायला सोप्या जातील.
• टोस्टेड ब्रेडस्टिक्स: ब्रेडचा एक तुकडा घ्या, त्याच्या कडा काढून टाका आणि लांब काड्यांसारखे कापून घ्या. हलकेच टोस्ट करा. पण ते खूप कोरडे होऊ देऊ नका.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट:जेवण बनवताना शक्य तितके कमी मीठ आणि साखर वापरा. ​​तुमच्या बाळाच्या चवीच्या कळ्या अजून विकसित होत असल्याने, त्यांना नैसर्गिक, मसालेदार नसलेल्या चवींची सवय लावणे उत्तम आहे.

हा पदार्थ वाढताना कोणत्या गोष्टींची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे?

बोटांनी खाण्याचे पदार्थ देण्याचे अनेक फायदे असले तरी, आपण सुरक्षिततेचाही विचार केला पाहिजे. लहान बाळांना ते खाताना ठसका लागण्याचा धोका असतो. त्यामुळे खालील मुद्दे लक्षात ठेवा:

• तुमच्या बाळावर नेहमी लक्ष ठेवा: तुमचे बाळ जेवत असताना तुम्ही तिथेच असायला हवे. बाळाला अन्नासोबत कधीही एकटे सोडू नका. क्षणभराची हालचालसुद्धा धोकादायक ठरू शकते.
• बाळाला व्यवस्थित बसवा: दूध पाजताना , बाळाला खुर्चीत किंवा तुमच्या मांडीवर सरळ बसवा. चालताना किंवा खेळताना दूध पाजू नका.
• घशात अडकण्याची शक्यता असलेले पदार्थ टाळा:
• संपूर्ण द्राक्षे आणि चेरी यांसारखी लहान फळे (यांचे चार तुकडे करणे आवश्यक आहे)
• सुकामेवा (जसे की अख्खे काजू, शेंगदाणे)
• पॉपकॉर्न
• कडक गोळ्या, च्युइंग गम
• हॉट डॉग (सॉसेज) सारखे गोल आकाराचे पदार्थ (हे पदार्थ वाढायचे असल्यास, त्यांना लांबीच्या दिशेने चार भागांत आणि नंतर लहान तुकड्यांमध्ये कापा)
• न शिजवलेल्या, कडक भाज्या (जसे की कच्च्या गाजराच्या काड्या)
• मांसाचे मोठे तुकडे
• उबळ येणे आणि श्वास कोंडणे यांमधील फरक समजून घ्या:
• उबळ येणे: बाळांसाठी हे सामान्य आहे. जेव्हा अन्न तोंडात मागे जाते, तेव्हा बाळ उबळते, कधीकधी थोडी उलटी करते आणि ते अन्न परत आत घेण्याचा प्रयत्न करते. या दरम्यान, बाळ आवाज काढेल (खोकणे, कण्हणे), त्याचा चेहरा लाल होऊ शकतो आणि डोळ्यांतून पाणी येऊ शकते. ही बाळाची एक संरक्षण यंत्रणा आहे. यावेळी याची काळजी करू नका आणि बाळाला हे स्वतःहून हाताळू द्या.
• गुदमरणे: ही सर्वात धोकादायक परिस्थिती आहे. यामध्ये बाळाचा श्वास कोंडतो. बाळ आवाज करू शकत नाही, बोलू शकत नाही, रडू शकत नाही किंवा हालचाल करू शकत नाही. त्याचा चेहरा निळा पडू लागतो. ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे! तुम्हाला त्वरित कृती करणे आवश्यक आहे. गुदमरल्यावर घ्यावयाच्या प्रथमोपचारांची माहिती असणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. (याबद्दल आपण एका वेगळ्या लेखात चर्चा करू.)

बाळाला हाताने खाण्याचे पदार्थ कसे सुरू करावेत?

ठीक आहे, आता तुम्हाला काय द्यायचे आणि कशी काळजी घ्यायची हे कळले आहे. आता पाहूया की हाताने खाण्याचा हा प्रवास कसा सुरू करायचा.

• हळूहळू सुरुवात करा: एकाच वेळी खूप जास्त पदार्थ देऊ नका. एका वेळी एकच नवीन पदार्थ द्या. ३-४ दिवस फक्त तोच पदार्थ द्या. म्हणजे तुम्हाला कोणतीही ॲलर्जी सहज ओळखता येईल.
• विविधता द्या: हळूहळू नवीन पदार्थ देऊन तुमच्या बाळाला वेगवेगळ्या चवी, रंग आणि पोत असलेल्या पदार्थांची ओळख करून द्या.
• तुमच्या बाळाला स्वतःहून निवडू द्या: तुमच्या बाळाला त्याच्या आवडीचा पदार्थ निवडू द्या आणि त्याला पाहिजे तितके खाऊ द्या. त्याला खाण्यासाठी जबरदस्ती करू नका. भूक लागली नसेल तर ते खाणार नाहीत.
• इथे-तिथे थोडे अन्न सांडले तरी चालते! बाळं खाताना थोडी घाण करतात हे सामान्य आहे. अन्न जमिनीवर पडते, त्यांच्या अंगाला लागते. हा त्या अनुभवाचाच एक भाग आहे. आजूबाजूचे वातावरण स्वच्छ करायला सोपे ठेवा. (उदाहरणार्थ, बाळाच्या खुर्चीखाली वर्तमानपत्राचा कागद किंवा प्लास्टिकचा कागद ठेवा).
• पदार्थांच्या प्रमाणाबद्दल काळजी करू नका: सुरुवातीच्या टप्प्यात, बाळं पोट भरण्याऐवजी हाताने खाण्याचे पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करण्याची अधिक शक्यता असते. त्यांच्या पोषणाचा मुख्य स्रोत अजूनही आईचे दूध किंवा फॉर्म्युला दूधच असतो. हाताने खाण्याचे पदार्थ हे फक्त एक अतिरिक्त पूरक असतात.

जेवणाची वेळ आनंददायी कशी करावी?

जेवणाची वेळ ही तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी एक आनंदी आणि आरामदायक अनुभव असायला हवा.

• सकारात्मक वातावरण तयार करा: जेवताना चिंता करू नका. निवांत आणि आनंदी रहा.
• कुटुंबासोबत एकत्र जेवण करा: शक्य असल्यास, तुमच्या बाळालाही जेवणाच्या टेबलावर सामील करून घ्या. जेव्हा ते तुम्हाला जेवताना पाहतील, तेव्हा त्यांनाही जेवण्यात अधिक रस वाटेल.
• जबरदस्ती टाळा: जर तुमच्या बाळाला खायचे नसेल, तर त्या वेळी जबरदस्ती करू नका. नंतर पुन्हा प्रयत्न करा.
• प्रशंसा: जेव्हा तुमचे बाळ काहीतरी नवीन खाते किंवा स्वतःहून खाण्याचा प्रयत्न करते, तेव्हा हसून आणि प्रेमळ शब्दांनी त्याला प्रोत्साहन द्या.

नवीन पदार्थ खायला देताना ॲलर्जीचा विचार करणे आवश्यक आहे का?

हो, अगदी बरोबर. नवीन पदार्थ खायला देताना खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे, विशेषतः जे पदार्थ सामान्यतः ऍलर्जीकारक म्हणून ओळखले जातात (उदा. अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगदाणे, सोया, गहू, मासे, शिंपले).

• एका वेळी एकच नवीन ऍलर्जीकारक पदार्थ सेवनास आणा.
• थोड्या प्रमाणात सुरुवात करा.
• काही दिवस कोणताही नवीन पदार्थ देऊ नका.
• ऍलर्जीच्या लक्षणांवर लक्ष ठेवा (उदा., त्वचेवर पुरळ, खाज सुटणे, उलट्या, जुलाब, श्वास घेण्यास त्रास होणे, ओठांना/जिभेला सूज येणे).
• तुम्हाला काही समस्या जाणवल्यास, तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या.
• तुमच्या कुटुंबातील कोणाला अन्नाची ऍलर्जी असल्यास, तुमच्या बाळाला नवीन पदार्थ देण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे शहाणपणाचे ठरेल.

बाळ किती खातं? तुम्हाला प्रमाणाचा विचार करण्याची गरज आहे का?

अनेक मातांना सतावणारी एक चिंता म्हणजे, "माझं बाळ पुरेसं खातंय का?" बोटांनी खाण्याचे पदार्थ (फिंगर फूड्स) देण्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, बाळ किती खातंय यापेक्षा ते वेगवेगळे पदार्थ चाखून बघतंय का, त्याला पदार्थांना स्पर्श करण्याची आणि ते तोंडात घालण्याची सवय होत आहे का, हे पाहणे अधिक महत्त्वाचे आहे.

लक्षात ठेवा, बाळांना त्यांची भूक कळते. भूक लागल्यावर ते खातात आणि पोट भरल्यावर थांबतात. योग्य वेळी पौष्टिक आणि सुरक्षित अन्न देणे ही तुमची जबाबदारी आहे. किती खायचे हे तुमच्या बाळाला ठरवू द्या.

कालांतराने, तुमच्या बाळाच्या खाण्याचे प्रमाण हळूहळू वाढेल. पण त्यावर जबरदस्ती करू नका.

सारांशरूपातील महत्त्वाचा संदेश

म्हणून, हाताने खाण्याचे पदार्थ हे तुमच्या बाळाच्या विकासातील एक अद्भुत आणि महत्त्वाचा टप्पा आहे. यामुळे तुमच्या बाळाला स्वतःहून खाण्याची, नवीन गोष्टी आजमावण्याची आणि आपली कौशल्ये विकसित करण्याची उत्तम संधी मिळते.

थोडक्यात, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• बाळतयार असल्याची चिन्हे दिसू लागल्यावर हाताने खाण्याचे पदार्थ खायला द्यायला सुरुवात करा.
• अन्न मऊ, लहान तुकड्यांमध्ये तयार करा.
• गुदमरण्याच्या धोक्याबद्दल नेहमी जागरूक रहा आणि बाळावर लक्ष ठेवा.
• उलटी होणे आणि श्वास कोंडणे यांमधील फरक समजून घ्या.
• वेगवेगळे पदार्थ खायला द्या, पण एका वेळी एकच.
• ऍलर्जीबाबत काळजी घ्या.
• जेवणाची वेळ आनंदी आणि आरामदायक बनवा.
• अन्नाच्या प्रमाणाची काळजी करू नका , बाळाला त्याच्या गतीने खाऊ द्या.

याबद्दल तुम्हाला आणखी काही प्रश्न असल्यास, तुम्ही तुमच्या फॅमिली डॉक्टर किंवा बालरोगतज्ञांना विचारू शकता. प्रत्येक बाळ वेगळे असते, त्यामुळे तुमच्या बाळासाठी सर्वात योग्य पद्धत शोधणे महत्त्वाचे आहे. तर, तुमच्या लहानग्यासोबत हा नवीन प्रवास आनंदाने सुरू करा!

बोटांनी खाण्याचे पदार्थ, बाळाचे अन्न, बाळाचे अन्न, बोटांनी खाण्याचे पदार्थ, घन पदार्थ, बाळाचे पोषण, ठसका लागणे, उबळ येणे