तुमचे मूल एकाच गोष्टी पुन्हा पुन्हा करते का? किंवा त्यांना ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर आहे का?

तुमच्या कधी लक्षात आले आहे का की तुमचे मूल कधीकधी एकच गोष्ट पुन्हा पुन्हा करते, किंवा काही विशिष्ट गोष्टींचा विनाकारण विचार करते? कदाचित हे सामान्य नसेल. आज आपण अशाच एका स्थितीबद्दल बोलणार आहोत, जिला ‘(ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर)’ किंवा थोडक्यात ‘(ओसीडी)’ म्हणतात. हे ऐकून घाबरू नका, कारण याबद्दल जागरूक असणे ही पहिली पायरी आहे.

हे ``(ओसीडी)`` म्हणजे काय आहे? चला नेमके समजून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यात मुलाला नको असलेले, अनियंत्रित, त्रासदायक विचार येतात (ज्यांना आपण 'ऑब्सेशन्स' म्हणतो), आणि त्या विचारांमुळे निर्माण होणारा दबाव व भीती कमी करण्यासाठी काही विशिष्ट गोष्टी वारंवार करण्याची तीव्र इच्छा (ज्यांना आपण 'कम्पल्शन्स' किंवा 'रिच्युअल्स' म्हणतो) होते. याचा विचार एका दुष्टचक्रासारखा करा. मुलाला या विचारांचा त्रास होतो, पण जेव्हा ते विचार थांबवू शकत नाहीत, तेव्हा तो दबाव कमी करण्यासाठी काहीतरी केलेच पाहिजे असे त्यांना वाटते.

हे लहान मुलांमध्ये तसेच मोठ्या मुलांमध्येही होऊ शकते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या मुलाला ओसीडी (OCD) असू शकतो, तर सर्वात आधी तुमच्या मुलाच्या डॉक्टरांशी किंवा मानसिक आरोग्य सल्लागाराशी बोला. तुमच्या मुलाला ओसीडी आहे की त्याच्या लक्षणांमागे दुसरे काही कारण आहे, हे ठरवण्यासाठी ते तुम्हाला मदत करू शकतात.

पालक म्हणून तुम्हाला कोणती चिन्हे दिसू शकतात?

ओसीडी असलेल्या मुलामध्ये दिसणारी लक्षणे दोन मुख्य प्रकारांमध्ये विभागली जाऊ शकतात. ते म्हणजे ऑब्सेशन्स (अस्वस्थ करणारे विचार) आणि कम्पल्शन्स (त्या विचारांमुळे होणाऱ्या कृती).

हे अस्वस्थ करणारे विचार ('वेड') नेमके कसे असतात?

हे असे विचार आहेत जे तुमच्या मुलाच्या मनात सतत येतात आणि त्यांना वाटत असूनही की त्यांनी तसे करू नये, ते त्या विचारांपासून दूर राहू शकत नाहीत . मुलाला या गोष्टींचा विचार करायचा नसतो, पण ते आपल्या विचारांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत. पालक म्हणून, तुम्हाला तुमच्या मुलामध्ये ही एक प्रकारची अती भीती आणि चिंता वाटू शकते. ओसीडी असलेल्या मुलांना खालील गोष्टींची असामान्य चिंता किंवा भीती वाटू शकते:

• जंतू, घाण, आजार आणि अपघातांची अत्याधिक भीती : उदाहरणार्थ, त्यांना भीती वाटते की धुळीचा एक लहानसा कण पाहिल्यानेही गंभीर आजार होईल.
• कोणीतरी आजारी पडेल, अपघात होईल किंवा त्याचा मृत्यू होईल याबद्दल सतत काळजी करत राहणे : आपल्या प्रिय व्यक्तीसोबत काहीतरी वाईट घडेल असा सतत विचार करणे.
• काही गोष्टी अव्यवस्थित किंवा विस्कळीत असल्याची भावना : टेबलावर पुस्तकं थोडी विस्कळीत असली तरी ते चुकीचं वाटतं.
• वाईट विचार प्रत्यक्षात घडण्याची भीती : मनात आलेला वाईट विचार प्रत्यक्षात घडेल अशी मोठी भीती असते.
• गोष्टी सरळ नाहीत, एकसारख्या नाहीत, जशा असायला हव्यात तशा नाहीत असे वाटणे : दोन मोजे घालताना, दोन्हीवरील दोन पट्टे एकाच पातळीवर असले पाहिजेत, नाहीतर ते योग्य वाटणार नाहीत.

या `सक्ती` / `विधी` म्हणजे काय?

हे त्या अस्वस्थ करणाऱ्या विचारांपैकी काही आहेत.काहीतरी वाईट घडेल या भीतीतून आराम मिळवण्यासाठी आणि ती भीती कमी करण्यासाठी मूल ज्या गोष्टी करते. मुलाला वाटते की हे 'विधी' केल्याने ते वाईट विचार थांबवू शकतात आणि भीती नाहीशी करू शकतात. नेमके सांगायचे तर, त्यांना वाटते की ते काहीतरी वाईट घडण्यापासून रोखू शकतात.

पालक म्हणून, तुम्हाला खालील गोष्टी दिसू शकतात:

• विचित्र स्पर्श, ठोके आणि पावलांचे आवाज येतात : उदाहरणार्थ, दारातून जाताना, तुम्ही दाराच्या हँडलवर तीन वेळा ठोका मारता.
• वस्तूंची वारंवार त्याच पद्धतीने मांडणी करणे : खेळणी नेहमी एकाच क्रमाने, त्याच प्रकारे ठेवण्याचा प्रयत्न करणे.
• शब्द, अपूर्ण वाक्ये, प्रश्न यांची पुनरावृत्ती होते आणि विचारले जाते : तुम्हाला दिवसातून अनेक वेळा तोच प्रश्न विचारला जातो.
• मला नेहमी शंका वाटते आणि निर्णय घेणे खूप अवघड जाते : अगदी छोट्या छोट्या गोष्टींवरही मी तासनतास विचार करत बसतो.
• अति धुणे आणि साफसफाई करणे : बराच वेळ हात चोळणे, दिवसातून अनेक वेळा अंघोळ करणे.
• कपडे घालणे, आंघोळ करणे, जेवण करणे किंवा घरकाम करणे यासाठी खूप वेळ घेणे : अगदी रोजच्या कामांमध्येही विनाकारण वेळ जातो.

विचार करा, कधीकधी मुले या ‘(विधींमध्ये)’ आपल्या पालकांनाही सामील करून घेतात. सुरुवातीला, हा एक ‘(विधी)’ आहे हे तुमच्या लक्षातही येणार नाही. उदाहरणार्थ, ‘आई/बाबा, सर्व काही ठीक आहे ना?’ असे विचारून खात्री करून घेण्यासाठी मूल तुम्हाला तीच गोष्ट पुन्हा पुन्हा विचारू शकते. किंवा, मूल तुम्हाला एखादी गोष्ट ठराविक वेळा सांगायला किंवा ठराविक पद्धतीने करायला भाग पाडू शकते.

हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की ओसीडी असलेल्या मुलांमध्ये केवळ ऑब्सेशन्स, केवळ कंपल्शन्स किंवा दोन्ही असू शकतात.

या परिस्थितीबद्दल मुलाला कसे वाटते?

खरं तर, ओसीडीची लक्षणे मुलांसाठी खूप त्रासदायक आणि चिंताजनक असतात. जरी या विधींमुळे सुरुवातीला थोडा आराम मिळत असला तरी, ते हळूहळू कमी होण्याऐवजी वाढतच जातात . यात खूप वेळ आणि ऊर्जा खर्च होते, त्यामुळे मुलाला अभ्यास करणे किंवा मित्रांसोबत खेळणे यांसारख्या आवडीच्या गोष्टींसाठी वेळ मिळत नाही.

ओसीडीचे विचार, भावना आणि विधी मुलाला त्रासाच्या चक्रात अडकवतात . यामुळे अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणे, मित्रांसोबत मजा करणे, रात्री शांत झोप लागणे आणि आराम करणे कठीण होते.

तुम्ही बाळाला अशाप्रकारे पाहू शकता:

• नेहमी काळजीत आणि भीतीत.
• पटकन राग येतो, अस्वस्थ होतो आणि चिडचिड दाखवतो.
• तो उदास, थकलेला आणि दमलेला दिसतो.
• जर तुम्ही तो ‘‘(विधी)’’ करू शकला नाहीत, तर तुम्ही खूप अस्वस्थ आणि चिंतित व्हाल.
• मी माझ्या आई-वडिलांना नेहमी विचारतो, 'सगळं ठीक आहे ना?' आणि त्यांच्याकडून दिलासा मिळण्याची अपेक्षा करतो.

काही मुले आपल्या पालकांना या विचारांविषयी, भीतींविषयी आणि कृतींविषयी सांगत नाहीत. त्यांना याबद्दल लाज आणि संभ्रम वाटतो, त्यामुळे ते हे स्वतःपुरतेच ठेवतात. कधीकधी ते करत असलेले विधी लपवण्याचाही प्रयत्न करतात. जेव्हा पालकांच्या हे लक्षात येते, तेव्हापर्यंत ते मूल बऱ्याच काळापासून या ओसीडीच्या लक्षणांनी त्रस्त असू शकते.त्यामुळे, आपल्या मुलाच्या वागणुकीतील आणि भावनांमधील बदलांविषयी जागरूक राहणे महत्त्वाचे आहे.

तर मग या (ओसीडी) वर काय उपचार आहेत?

चांगली बातमी ही आहे की ओसीडीवर उपचार शक्य आहेत.

ओसीडीवरील मुख्य आणि सर्वात प्रभावी उपचार म्हणजे कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT). हा एक प्रकारचा उपचार आहे जो प्रशिक्षित समुपदेशक, मानसोपचारतज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञ यांच्याद्वारे दिला जातो.

या `(थेरपी)`मध्ये, मुलांना त्यांची चिंता नियंत्रित करण्याचे आणि त्यांचे मन शांत करण्याचे मार्ग शिकवले जातात. तसेच, त्यांना हळूहळू त्यांच्या भीतीचा सामना करायला आणि ते `(विधी)` न करता त्या भीतीसोबत जगायला शिकवले जाते. याला `(एक्सपोजर अँड रिस्पॉन्स प्रिव्हेंशन)` किंवा `(ईआरपी)` म्हणतात आणि हा `(सीबीटी)`चा एक भाग आहे.

थेरपीसोबतच, डॉक्टर ओसीडी असलेल्या काही मुलांना औषधोपचाराची शिफारस करतात. हे सर्वांसाठी नाही, तर फक्त ज्यांना गरज आहे त्यांच्यासाठीच असते. ज्या मुलांना औषधोपचाराची गरज असते, त्यांना दिला जाणारा मुख्य प्रकार म्हणजे एसएसआरआय (SSRIs), म्हणजेच सिलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर्स (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors). तुम्ही ही नावे ऐकली असतील: झोलोफ्ट® (Zoloft®), प्रोझॅक® (Prozac®), आणि लुव्हॉक्स® (Luvox®) या गटातील आहेत. ही औषधे मेंदूतील विशिष्ट रसायनांच्या (न्यूरोट्रान्समीटर्स) कार्यामध्ये संतुलन साधून काम करतात.

उपचार यशस्वी होण्यासाठी, पालकांपैकी एकाने मुलासोबत थेरपीला उपस्थित राहणे खूप महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे तुम्हीसुद्धा मुलाच्या ओसीडीच्या लक्षणांना कसा प्रतिसाद द्यायचा, थेरपीमध्ये शिकलेल्या गोष्टींचा मुलासोबत सराव कसा करायचा आणि मुलाला दररोज कसा आधार द्यायचा हे शिकू शकता.

मी माझ्या मुलाला कशी मदत करू शकेन?

जर तुम्हाला तुमच्या मुलाला ओसीडी असल्याचा संशय असेल, तर तुम्ही अनेक उपयुक्त गोष्टी करू शकता.

मुलाशी बोला.

तुम्ही जे पाहिले आहे त्याबद्दल तुमच्या मुलाशी आधार देणाऱ्या आणि प्रेमळ पद्धतीने बोला . तुमचे मूल काय म्हणत आहे ते काळजीपूर्वक ऐका. तुमच्या मुलावर टीका न करता त्याला समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही विचारू शकता, "बाळा/मुली, तुझे मोजे अगदी सारखे असावेत यासाठी तू खूप मेहनत करत असल्याचे मी पाहिले. ते अगदी अचूक बनवण्याच्या दबावाखाली तू आहेस हे माझ्या लक्षात येत आहे. त्यावेळी तुला कसे वाटते?"

तुमच्या मुलाला सांगा की ही चिंता आणि वागणूक 'ओसीडी' नावाच्या स्थितीमुळे असू शकते. तुमच्या मुलाला सांगा की हे नक्की काय आहे हे शोधण्यासाठी ते डॉक्टरांना भेटू शकतात, यावर उपचार होऊ शकतात आणि तुम्ही मदतीसाठी नेहमीच उपलब्ध आहात .

तज्ञांचा सल्ला घ्या.

बाल मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञांना भेटण्याची वेळ घ्या. तुमचे फॅमिली डॉक्टर तुम्हाला यासाठी योग्य असलेल्या तज्ञाकडे पाठवू शकतात. तुम्हाला ओसीडी आहे की नाही हे तपासण्यासाठी, ते तुमच्याशी आणि तुमच्या मुलाशी बोलतील, तुमच्या मुलाच्या लक्षणांबद्दल प्रश्न विचारतील आणि ओसीडीची चिन्हे शोधतील. जर तुमच्या मुलाला ओसीडीचे निदान झाले, तर ते तुम्हाला उपचाराचे पर्याय समजावून सांगतील.यात लाज वाटण्यासारखं काही नाही, हे फक्त एक लक्षण आहे की मुलाला मदतीची गरज आहे.

आपल्या मुलाच्या उपचारांमध्ये सक्रियपणे सहभागी व्हा.

तुमच्या मुलाच्या ओसीडीच्या लक्षणांना कसा प्रतिसाद द्यावा, याचे पालक म्हणून तुम्हाला प्रशिक्षण देणे हा उपचारांचा एक भाग आहे. तुम्ही कोणत्या मार्गांनी मदत करू शकता हे जाणून घ्या . तुमच्या मुलाच्या विधींच्या अधीन न होता, त्याच्या विकासाला कसा आधार द्यायचा हे शिका. तुमच्या मुलाला मदत करण्यासाठी तुमच्या थेरपिस्टसोबत काम करा.

धीर धरा.

ओसीडीवर मात करणे ही एका रात्रीत होणारी गोष्ट नाही, ही एक प्रक्रिया आहे . काही दिवस चांगले असतील, तर काही कठीण असतील. तुम्हाला अनेक थेरपी सत्रांना जावे लागेल. त्या सर्वांना नक्की उपस्थित रहा. थेरपिस्ट जे शिकवतात, त्याचा घरी सराव करण्यासाठी तुमच्या मुलाला मदत करा. तुमच्या मुलाने केलेल्या अगदी लहानशा प्रयत्नासाठीही त्याचे कौतुक करा. "तू आज खूप मेहनत केलीस आणि हे केलंस, मला तुझा अभिमान वाटतो," असे म्हणा. तुमच्या मुलाला नेहमी आठवण करून द्या की ओसीडी हा त्यांचा दोष नाही.

स्वतः आधार मिळवा आणि इतरांनाही द्या.

ओसीडीचा सामना करणाऱ्या कुटुंबांना मदत करू शकणारी अनेक संसाधने आणि आधार संस्था आहेत. इंटरनॅशनल ओसीडी फाउंडेशनसारख्या वेबसाइट्स आहेत, ज्या ऑनलाइन माहिती पुरवतात. आपण एकटे नाही आहात हे जाणून घेतल्यानेही तुम्हाला परिस्थितीला सामोरे जाण्यास मदत होऊ शकते. इतर पालकांसोबत यशोगाथा शेअर केल्याने तुम्हाला आशा आणि आत्मविश्वास मिळू शकतो.

तर, आपण चर्चा केलेल्या गोष्टींमधून लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी कोणत्या आहेत?

ठीक आहे, तर आपण आतापर्यंत चर्चा केलेल्या गोष्टींमधून काही बाबी लक्षात ठेवण्यासारख्या आहेत:

• ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) ही मुलांमध्ये आढळून येणारी एक उपचार करण्यायोग्य मानसिक आरोग्य समस्या आहे. यामध्ये नको असलेले, मनावर घोळणारे विचार (ऑब्सेशन्स) येतात आणि त्यांना नियंत्रित करण्यासाठी पुनरावृत्ती होणारी वर्तणूक (कम्पल्शन्स/रिच्युअल्स) केली जाते.
• यात मुलाची चूक नाही, आणि पालक म्हणून तुमचीही चूक नाही. अशा गोष्टी कोणासोबतही घडू शकतात.
• लवकर निदान आणि योग्य उपचार (CBT, आवश्यक असल्यास औषधोपचार) केल्यास मुलाला आराम मिळू शकतो आणि त्याचे आयुष्य पुन्हा सामान्य होऊ शकते.
• या प्रवासात मुलासाठी पालकांचे प्रेम, समज, पाठिंबा आणि विशेषतः संयम खूप महत्त्वाचे आहे.
• तुमच्या मुलाबद्दल तुमच्या मनात किंचितही शंका असल्यास, संकोच करू नका, घाबरू नका आणि वैद्यकीय सल्ला घेण्यास उशीर करू नका. तुम्ही तुमच्या मुलासाठी करू शकणारी ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे.

लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात. योग्य ज्ञान आणि पाठिंब्याने, तुम्ही या परिस्थितीचा यशस्वीपणे सामना करू शकता.

ओसीडी , ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर, मुलांचे मानसिक आरोग्य, ऑब्सेशन्स, कम्पल्शन्स, सीबीटी, पालकत्वाचा सल्ला, श्रीलंका, सिंहली, मानसिक आजार