जर तुम्हाला प्रायमरी बिलियरी कोलंगायटीस (PBC) असेल, तर तुम्हाला उदासी, चिंता आणि थकवा जाणवू शकतो. या दीर्घकालीन यकृताच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या अनेक लोकांमध्ये हे सामान्य आहे. आजाराचे शारीरिक परिणाम समजून घेतल्यास, तुमच्या मानसिक आरोग्यावर होणारा त्याचा परिणाम व्यवस्थापित करण्यास तुम्हाला मदत होऊ शकते.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
पीबीसीमुळे मानसिक आरोग्यावर इतका परिणाम का होतो?
पीबीसीमुळे तुम्हाला थकवा आणि अस्वस्थ वाटण्याची अनेक कारणे आहेत. चला, ती कोणती आहेत ते पाहूया. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हा शरीर आणि मन यांच्यातील एक संबंध आहे. एकावर परिणाम झाल्यास, त्याचा दुसऱ्यावरही परिणाम अटळपणे होतो.
विचार करा, आपले शरीर हे एकत्र काम करणाऱ्या अनेक भागांचा समुच्चय आहे. यकृत हे त्यातील एक मुख्य 'गाळणी' आहे. जेव्हा या गाळणीमध्ये काही बिघाड होतो, तेव्हा त्याचा परिणाम संपूर्ण प्रणालीवर, विशेषतः आपल्या नियंत्रण केंद्रावर, म्हणजेच मेंदूवर होतो.
ही कारणे खालील तक्त्यावरून स्पष्टपणे समजू शकतात.
| प्रभाव पाडणारे कारण | सोप्या भाषेत सांगायचं तर, काय घडतं? |
|---|---|
| शरीरात साठणारे विषारी पदार्थ | पीबीसीमुळे यकृतातील पित्तवाहिन्यांना नुकसान पोहोचते. यामुळे यकृताला शरीरातील विषारी पदार्थ योग्यरित्या गाळून बाहेर टाकणे शक्य होत नाही. हे विषारी पदार्थ रक्तामधून प्रवास करून मेंदूत जमा होऊ शकतात. या स्थितीला हेपॅटिक एन्सेफॅलोपॅथी (HE) म्हणतात. यामुळे मेंदूतील संदेशवाहक रसायनांमध्ये (ज्यांना न्यूरोट्रान्समीटर म्हणतात) असंतुलन निर्माण होते आणि तुम्हाला गोंधळल्यासारखे, संभ्रमित आणि विस्मरण झाल्यासारखे वाटू शकते. |
| तीव्र खाज सुटणे | या आजाराचे आणखी एक प्रमुख लक्षण म्हणजे खाज सुटणे . दिवसभर खाज सुटणे खूप तणावपूर्ण असू शकते. स्पष्टपणे विचार करणे कठीण होऊ शकते. विशेषतः रात्री, जेव्हा खाज अधिकच वाढते, तेव्हा नीट झोप लागणे अवघड होऊ शकते. पुरेशी झोप न मिळाल्यास दिवसभर चिडचिड आणि नैराश्य येणे हे सामान्य आहे. |
| दीर्घकालीन आजारामुळे येणारा ताण | तुम्ही सतत काळजी करत असाल, 'मला काय झाले?' आणि 'हे कधी बरे होईल का?' असा विचार करत असाल. दीर्घकालीन आजारासोबत जगणे हा एक मोठा मानसिक ताण असतो. जेव्हा हा ताण सतत टिकून राहतो, तेव्हा त्याचा तुमच्या शारीरिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. हे एका दुष्टचक्रासारखे आहे. |
पीबीसीशी संबंधित सामान्य मानसिक आणि भावनिक लक्षणे
पीबीसीशी संबंधित अनेक सामान्य लक्षणे आहेत जी तुमच्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतात. या लक्षणांविषयी जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.
दिवसाचा थकवा
हे पीबीसीच्या मुख्य आणि सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे. रात्री चांगली झोप लागली असे वाटले तरी, दिवसा तुम्हाला असह्य थकवा जाणवू शकतो. हा थकवा इतका तीव्र असतो की, तुम्हाला तुमची नेहमीची दैनंदिन कामे करण्याची, मित्राशी बोलण्याची किंवा लोकांशी मिसळण्याची इच्छा होत नाही. जसजसे तुम्ही हळूहळू समाजापासून दूर जाता, तसतसे तुम्हाला एकटे, एकाकी आणि दुःखी वाटू लागते.
झोपेतील व्यत्यय
पीबीसी असलेल्या लोकांना झोपायला त्रास होऊ शकतो. असे नेमके का होते याबद्दल तज्ञांना खात्री नाही. परंतु एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, पीबीसी असलेल्या सुमारे ८५% लोकांना झोपेच्या समस्या असतात किंवा सकाळी उठल्यावर त्यांना उत्साह वाटत नाही.
नैराश्य आणि चिंता
पीबीसीसारख्या कालांतराने वाढत जाणाऱ्या दीर्घकालीन आजारामुळे, तुम्हाला निरर्थकतेची भावना, भावनिक त्रास आणि जीवनाच्या गुणवत्तेत सामान्य घट जाणवू शकते. जर या भावना टिकून राहिल्या, तर त्यांचे रूपांतर नैराश्य किंवा चिंतेसारख्या मानसिक आरोग्य समस्यांमध्ये होऊ शकते.
लक्षात ठेवा, तुम्हाला अशा भावना जाणवणे सामान्य आहे. हा तुमचा कमकुवतपणा नाही, तर तो आजाराचाच एक भाग आहे.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →या मानसिक लक्षणांवर काही उपाय नाही का?
पीबीसीच्या मानसिक लक्षणांचा सामना करण्याचे निश्चितच मार्ग आहेत आणि तुम्ही स्वतः काही गोष्टी करू शकता.
सर्वात आधी: तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
तुमच्या डॉक्टरांशी तुमच्या भावनांबद्दल काहीही न लपवता बोला. तुमचा थकवा, उदासी आणि चिंता यांबद्दल मोकळेपणाने बोला. मग ते तुमच्या समस्यांवर उपचार करण्याचे उपाय सुचवू शकतील, किंवा गरज भासल्यास तुम्हाला इतर तज्ज्ञांकडे पाठवू शकतील.
२. तुम्ही घेत असलेल्या कोणत्याही नवीन व्यायामाबद्दल किंवा पूरक आहाराबद्दल तुमच्या डॉक्टरला माहिती द्या.
जर तुम्ही नवीन व्यायाम सुरू करण्याचा किंवा जीवनसत्त्वे किंवा औषधी वनस्पतींसारखे कोणतेही पूरक आहार घेण्याचा विचार करत असाल, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना नक्की सांगा, कारण काही पूरक आहार तुमच्यासाठी किंवा तुमच्या सध्याच्या औषधांसाठी अनुकूल नसण्याची शक्यता असते.
काही गोष्टी तुम्ही स्वतः करू शकता (वैद्यकीय सल्ल्याने).
तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करून त्यांची परवानगी घेतल्यानंतर, तुम्ही यापैकी काही गोष्टी करून पाहू शकता:
- हलका व्यायाम: दररोज थोडं चालणं किंवा योगासारखे हलके व्यायाम केल्याने शरीर आणि मन या दोघांनाही चांगली ऊर्जा मिळू शकते.
- विश्रांती आणि सजगता: दीर्घ श्वासोच्छ्वास आणि ध्यान यांसारख्या गोष्टी तणाव कमी करण्यास मदत करू शकतात.
- रात्रीची चांगली झोप घ्या: झोपण्याची वेळ नियमित ठेवा. झोपण्याच्या सुमारे एक तास आधी फोन वापरणे आणि टीव्ही पाहणे थांबवा. जर खाजेमुळे तुमच्या झोपेत व्यत्यय येत असेल, तर उपचारांसाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
- संतुलित आहार: शारीरिक शक्ती आणि मानसिक आरोग्य या दोन्हींसाठी पौष्टिक आहार घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.
- सामाजिक संबंध टिकवून ठेवा: तुम्ही थकलेले असलात तरी, एखाद्या विश्वासू मित्राशी किंवा कुटुंबातील सदस्याशी बोला. तुमच्या भावना व्यक्त करा. एकटे राहू नका.
मुख्य संदेश
- पीबीसी ही एक अशी स्थिती आहे जी शरीर आणि मन या दोन्हीवर परिणाम करते.
- तुम्हाला जाणवणारा तीव्र थकवा, चिंता आणि उदासी हे आजाराचाच भाग आहेत, तुमची कमजोरी नाही.
- शरीरात विषारी पदार्थ साचणे, त्वचेला खाज सुटणे आणि दीर्घकालीन आजारामुळे येणारा मानसिक ताण, ही याची प्रमुख कारणे आहेत.
- जर तुम्हाला मदतीची गरज असेल, तर सर्वात महत्त्वाची आणि पहिली पायरी म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांशी मनमोकळेपणाने बोलणे.
- वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय कोणताही नवीन व्यायाम, पूरक आहार किंवा उपचार सुरू करू नका.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.