बाळंतपणानंतर तुम्हाला रात्री खूप घाम येतो का? चला याबद्दल बोलूया! (प्रसूतीनंतर रात्री येणारा घाम)

बाळ झाल्यावर, रात्री मध्येच जाग आल्यावर तुमचे कपडेच नाही तर अंथरुणाची चादरसुद्धा घामाने भिजलेली आहे, असा अनुभव तुम्हाला आला आहे का? कदाचित यामुळेच तुम्हाला नीट झोप लागत नाही आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुम्ही थकलेल्या व चिडचिड्या अवस्थेत उठता. एका नवीन आईसाठी हे खूप गैरसोयीचे आणि त्रासदायक असू शकते. पण काळजी करू नका, अनेक मातांसाठी ही एक सामान्य गोष्ट आहे.

प्रसूतीनंतर रात्री येणारा हा घाम म्हणजे काय असतो?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बाळंतपणानंतरच्या काही आठवड्यांत शरीराला, विशेषतः रात्रीच्या वेळी, खूप जास्त घाम येतो. दिवसा थोडा घाम येत असला तरी, ही समस्या सहसा रात्रीच्या वेळी अधिक गंभीर असते. चांगली गोष्ट म्हणजे, काही आठवड्यांत ही समस्या आपोआप बरी होते .

याचे मुख्य लक्षण म्हणजे, रात्री जाग आल्यावर तुमचे शरीर घामाने पूर्णपणे भिजल्यासारखे वाटते. कधीकधी इतका घाम येतो की, कपडे बदलण्यासाठी आणि कधीकधी अंथरुणाची चादर बदलण्यासाठीही मध्यरात्री उठावे लागते. यामुळे तुमच्या झोपेत व्यत्यय येतो आणि दुसऱ्या दिवशी खूप थकवा जाणवतो.

असे समजू नका की हे फक्त तुमच्या बाबतीतच घडते. बाळंतपणानंतर केवळ ३५% मातांना याचा अनुभव येतो. त्यामुळे ही एक खूप सामान्य गोष्ट आहे.

बाळंतपणानंतर तुम्हाला असा घाम का येतो?

याची दोन मुख्य कारणे आहेत. एक म्हणजे तुमच्या शरीरातील हार्मोनच्या पातळीत होणारा मोठा बदल. दुसरे म्हणजे गर्भधारणेदरम्यान तुमच्या शरीरात साठलेले अतिरिक्त द्रव काढून टाकणे. आपण या दोन्ही गोष्टी स्वतंत्रपणे पाहूया.

१. हार्मोनच्या पातळीतील बदल

संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान, तुमच्या शरीरात इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन या दोन हार्मोन्सची पातळी खूप जास्त असते. पण बाळ जन्माला आल्यानंतर, या हार्मोन्सची पातळी झपाट्याने कमी होते.

जेव्हा हार्मोन्सची पातळी अचानक कमी होते, तेव्हा हायपोथॅलॅमस, जो आपल्या मेंदूतील शरीराचे तापमान नियंत्रित करणारा केंद्रबिंदू आहे, त्याचे कार्य थोडे बिघडते. हायपोथॅलॅमस हा आपल्या शरीराच्या थर्मोस्टॅटसारखा असतो. जेव्हा इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते, तेव्हा या थर्मोस्टॅटला वाटते की शरीराचे तापमान खूप जास्त आहे. मग तो शरीराला थंड करण्यासाठी घाम येण्याचा संकेत देतो. रजोनिवृत्तीच्या जवळ आलेल्या महिलांना इस्ट्रोजेनच्या पातळीतील याच घसरणीमुळे रात्री घाम येतो.

२. द्रवपदार्थाची हानी

तुम्हाला माहित आहे का की गरोदरपणात तुमच्या रक्ताचे प्रमाण सामान्यपेक्षा सुमारे ५०% वाढते? तुमचे शरीर तुमच्या बाळाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी स्वतःला जुळवून घेते. बाळ जन्माला आल्यानंतर, तुमच्या शरीराला या अतिरिक्त द्रवाची गरज राहत नाही. त्यामुळे, घाम येणे हा तुमच्या शरीरातील हा अतिरिक्त द्रव बाहेर टाकण्याचा एक मार्ग आहे.

स्तनपान आणि रात्री येणारा घाम यांचा काही संबंध आहे का?

हो, यात संबंध आहे. जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर तुम्हाला इतरांपेक्षा थोडा जास्त घाम येऊ शकतो. याचे कारण असे की, स्तनदुग्ध निर्मितीसाठी जबाबदार असलेले प्रोलॅक्टिन हे संप्रेरक इस्ट्रोजेनची पातळी कमी ठेवते. आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, जेव्हा इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते, तेव्हा घाम वाढतो.

मात्र, तुम्ही तुमच्या बाळाला फॉर्म्युला दूध देत असलात तरीही ही समस्या उद्भवू शकते. तथापि, स्तनपान करणाऱ्या आईच्या तुलनेत फॉर्म्युला दूध पिणाऱ्या आईमध्ये हा घाम लवकर थांबण्याची शक्यता जास्त असते.

हा त्रास कमी करण्यासाठी काय करता येईल?

हे तात्पुरते आहे हे माहीत असूनही, त्यातून जाणे खूप तणावपूर्ण असू शकते. मदत करण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा काही सोप्या गोष्टी येथे दिल्या आहेत.

या गोष्टींव्यतिरिक्त,भरपूर पाणी प्यायला विसरू नका. कारण जेव्हा तुम्हाला खूप घाम येतो, तेव्हा तुमच्या शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होण्याची शक्यता जास्त असते. कधीकधी तुम्ही हार्मोन्स संतुलित करणाऱ्या सप्लिमेंट्सबद्दल ऐकता. तथापि, जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर कोणतेही सप्लिमेंट्स घेण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्यावा .

ही परिस्थिती किती काळ टिकेल?

बाळंतपणानंतरच्या पहिल्या दोन आठवड्यांत हा घाम सहसा सर्वात जास्त असतो. तुमच्या शरीरातील हार्मोन्सची पातळी गर्भधारणेपूर्वीच्या पातळीवर परत येण्यासाठी काही आठवडे लागतात. ही प्रक्रिया पूर्ण झाल्यावर घाम येणे थांबेल. आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर हे काही काळ चालू राहू शकते.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

बहुतेक वेळा, हे कोणत्याही गंभीर गोष्टीचे लक्षण नसते. तथापि, जर तुम्हाला घाम येण्यासोबत खालील लक्षणे जाणवत असतील, तर ते संसर्गाचे लक्षण असू शकते आणि वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील किंवा याबद्दल काही शंका असेल, तर अजिबात उशीर करू नका आणि तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.ते तुमची तपासणी करून यामागे दुसरे काही कारण नाही याची खात्री करू शकतात.