बाळाची अपेक्षा करणे हा आयुष्यातील एक अद्भुत आणि आशादायक काळ असतो. तथापि, या काळात तुमच्या शरीरात अनेक नवीन बदल होणे आणि कधीकधी किरकोळ दुखणे-खुपणे जाणवणे हे देखील सामान्य आहे. कधीकधी तुम्हाला प्रश्न पडू शकतो, "हे सामान्य आहे का? की मी याबद्दल डॉक्टरांना सांगावे?" म्हणून आज आपण गरोदरपणात होणाऱ्या सामान्य त्रासांबद्दल, त्यावर काय उपाय करता येतात आणि वैद्यकीय सल्ला केव्हा नक्की घ्यावा याबद्दल बोलणार आहोत.
जर तुम्हाला असे काही दिसले, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा!
गरोदरपणात होणारा त्रास सामान्य असला तरी, काही लक्षणे गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकतात. त्यामुळे या गोष्टींबद्दल खूप जागरूक रहा.
| चेतावणी चिन्ह | संभाव्य स्थिती |
|---|---|
| तीव्र उलट्या, निर्जलीकरण, हृदयाचे ठोके वाढणे, त्वचा फिकट आणि कोरडी होणे. | ही हायपरेमेसिस ग्रॅव्हिडारम नावाची स्थिती असू शकते, ज्यामध्ये तीव्र उलट्या होतात. |
| योनीतून डाग दिसणे किंवा रक्तस्त्राव होणे. | गर्भपात किंवा प्लासेंटा प्रीव्हिया ही एक गंभीर समस्या असू शकते. |
| काही दिवसांतच अचानक वजन वाढणे, तीव्र डोकेदुखी आणि अंधुक दिसणे. | यामुळे प्रीक्लॅम्पसिया नावाचा उच्च रक्तदाबाचा आजार होऊ शकतो. हा आई आणि बाळ दोघांसाठीही धोकादायक असतो. |
| 100°F पेक्षा जास्त ताप, थंडी वाजणे, पाठदुखी आणि लघवीतून रक्त येणे. | तो किडनीचा संसर्ग किंवा दुसरा एखादा संसर्ग असू शकतो. |
| जर तुमचे बाळ हालचाल करू लागल्यानंतर दोन तासांपेक्षा जास्त वेळ तुम्हाला त्याची हालचाल जाणवत नसेल. | बाळाला काही त्रास होत आहे का हे तपासावे. |
| सामान्य योनी स्रावापेक्षा वेगळा असलेला पाण्यासारखा द्रव. | गर्भजल पिशवी फुटू शकते. |
गर्भधारणेतील सामान्य समस्या आणि उपाय
आता आपण अशा सामान्य त्रासांबद्दल बोलूया जे बऱ्याच लोकांना जाणवतात, पण ज्यांना घाबरण्याचे काहीच कारण नाही.
१. स्तनांमधील बदल आणि वेदना
गर्भधारणेदरम्यान, तुमचे स्तन थोडे मोठे, घट्ट आणि दुखरे होऊ शकतात. याचे कारण म्हणजे स्तन ग्रंथींचा विकास होत असतो. कधीकधी, शिरा निळ्या आणि स्पष्ट दिसू शकतात. शेवटच्या काही महिन्यांत, तुमच्यातून थोडे पिवळे, घट्ट द्रव पाझरू शकते, जे पहिले दूध असते आणि त्याला कोलोस्ट्रम म्हणतात. सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये तुमच्या बाळाला मिळणारे हे सर्वात महत्त्वाचे पोषण असते.
तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी:
- चांगला आधार देणारी आणि सुतीसारख्या नैसर्गिक कापडापासून बनवलेली ब्रा घाला.
- तुमच्या स्तनांचा आकार वाढेल तसे, त्याच मापाची ब्रा खरेदी करा.
- रात्री ब्रा घालून झोपल्याने आराम मिळू शकतो.
- दूध गळत असल्यास, कापसाचा बोळा किंवा औषध दुकानात मिळणारे नर्सिंग पॅड्स वापरा.
२. थकवा
सतत थकल्यासारखे वाटणे सामान्य आहे, कारण तुमच्या गर्भाशयात वाढणाऱ्या बाळाला अतिरिक्त ऊर्जेची गरज असते. कधीकधी हे ॲनिमियाचे (रक्तक्षयाचे) लक्षण असू शकते.
तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी:
- शक्य तितकी विश्रांती घ्या. रात्री थोडे लवकर झोपा आणि दिवसा थोडीशी डुलकी घ्या.
- तुमच्या दिवसाचे आणि कामाचे नियोजन करा. सतत खूप मेहनत करू नका.
- तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि ॲनिमियाची तपासणी करून घ्या.
३. मळमळ आणि उलट्या
सकाळी अनेकांना जाणवणारी मळमळ, जिला आपण 'मॉर्निंग सिकनेस' म्हणतो, ती दिवसाच्या कोणत्याही वेळी होऊ शकते. हे हार्मोनल बदलांमुळे होते. हे सहसा ३-४ महिन्यांनंतर कमी होते.
तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी:
- सकाळी अंथरुणातून उठण्यापूर्वी, क्रॅकर किंवा टोस्टसारखा एखादा कोरडा पदार्थ खा.
- एकाच वेळी तीन मोठी जेवणे करण्याऐवजी, दिवसातून ५-६ छोटी जेवणे करा.
- तेलकट, मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ शक्य तितके कमी करा.
- तोंडात आल्याचा तुकडा ठेवल्याने किंवा आल्याचा चहा प्यायल्याने आराम मिळू शकतो.
- जर उलट्या खूप तीव्र असतील, म्हणजेच खाल्लेले अन्न पोटात टिकत नसेल, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
४. पोट फुगणे आणि बद्धकोष्ठता
गरोदरपणातील हार्मोन्समुळे पचनक्रिया मंदावते, ज्यामुळे पोट फुगणे, गॅस आणि बद्धकोष्ठता होऊ शकते.
तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी:
- आपल्या आहारात तंतुमय पदार्थांनी समृद्ध फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्यांचा समावेश करा.
- दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. सकाळी कोमट पाणी पिणे खूप चांगले असते.
- चालणे आणि पोहणे यांसारखा हलका व्यायाम करा.
- बद्धकोष्ठता तीव्र असल्यास, औषध घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
५. वारंवार लघवी होणे
गर्भाशयाच्या वाढीमुळे मूत्राशयावर दाब येतो, ज्यामुळे वारंवार, विशेषतः रात्रीच्या वेळी लघवी करण्याची गरज भासते.
सर्वात महत्त्वाचे: लघवी करताना जळजळ, वेदना किंवा ताप येत असल्यास, तो मूत्रमार्गाचा संसर्ग असू शकतो. ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी:
- दिवसभरात भरपूर पाणी प्या, पण रात्री झोपण्याच्या काही तास आधी पाणी पिण्याचे प्रमाण कमी करा.
- कॉफी आणि चहा यांसारखी पेये कमी करा.
इतर अंगदुखी आणि वेदना
| गैरसोय | सोपे स्पष्टीकरण आणि उपाय |
|---|---|
| पाठदुखी | वजन वाढल्याने आणि शरीराच्या स्थितीतील बदलांमुळे हे होते. उंच टाचांचे बूट घालू नका. जड वस्तू उचलू नका. झोपताना पायांमध्ये उशी ठेवा. |
| डोकेदुखी | हार्मोन्समधील बदल, थकवा किंवा बद्धकोष्ठता यामुळे हे होऊ शकते. भरपूर विश्रांती घ्या. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही वेदनाशामक औषध घेऊ नका. |
| मूळव्याध | बद्धकोष्ठता आणि गर्भाशयाच्या दाबामुळे हे होते. बद्धकोष्ठता टाळा. जास्त वेळ एकाच स्थितीत राहू नका. |
| व्हॅरिकोज शिरा | पायांमधील शिरा दिसू शकतात. एकाच जागी जास्त वेळ उभे राहणे टाळा. पाय वर करून आराम करा. |
| पायांना सूज येणे | हे शरीरात पाणी साचल्यामुळे होते. पाय लटकवणे टाळा. मिठाचे सेवन कमी करा. तथापि, चेहऱ्यावर आणि हातांवर अचानक आलेली सूज हे प्रीक्लॅम्पसियाचे लक्षण असू शकते, म्हणून ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. |
| स्ट्रेच मार्क्स | पोट वाढल्यामुळे त्वचा ताणली जाते, त्यामुळे असे होते. हे पूर्णपणे टाळता येत नाही. त्वचा ओलसर ठेवण्यासाठी चांगल्या मॉइश्चरायझरचा वापर करा. |
खोटी प्रसूती कळा (ब्रॅक्सटन-हिक्स आकुंचन)
गर्भधारणेच्या मध्यापासून पुढे, तुम्हाला कधीकधी तुमचे पोट घट्ट झाल्यासारखे वाटू शकते आणि नंतर ते पुन्हा सामान्य होते. यांना ब्रॅक्सटन-हिक्स आकुंचन म्हणतात. ही खरी प्रसूतीची आकुंचने नसून, गर्भाशयाला दिलेला एक प्रकारचा सराव असतो. ही आकुंचने अनियमित असतात आणि फारशी वेदनादायी नसतात.
जर तुमची स्थिती बदलल्यावर किंवा थोडे फिरल्यावर या कळा थांबत असतील, तर त्या ब्रेक्सटन-हिक्स कळा असण्याची शक्यता आहे. परंतु जर वेदना हळूहळू वाढत असतील, किंवा त्या एका विशिष्ट क्रमाने (उदा. दर १० मिनिटांनी) येत असतील, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरला किंवा रुग्णालयाला फोन करा.
मुख्य संदेश
- गरोदरपणात होणाऱ्या बहुतेक वेदना आणि दुखणे सामान्य असतात. त्याबद्दल जास्त काळजी करू नका.
- तथापि, योनीतून रक्तस्त्राव, तीव्र डोकेदुखी, अंधुक दिसणे, तीव्र उलट्या आणि बाळाच्या हालचाली कमी होणे यांसारख्या धोक्याच्या लक्षणांबद्दल नेहमी जागरूक रहा.
- पुरेशी विश्रांती घेणे, संतुलित आहार घेणे, पुरेसे पाणी पिणे आणि हलका व्यायाम करणे यांमुळे अनेक समस्या टाळता येतात.
- तुम्हाला कोणत्याही प्रकारच्या अस्वस्थतेबद्दल काळजी वाटत असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. तुमची आणि तुमच्या बाळाची सुरक्षितता ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा