तुम्हालाही सतत उचकी लागते का? चला, या त्रासदायक समस्येबद्दल बोलूया!

आपल्या सर्वांना आयुष्यात कधी ना कधी उचकी लागली आहे, नाही का? कधीकधी एखादा चविष्ट पदार्थ खाल्ल्यावर, खूप हसल्यावर किंवा अगदी विनाकारणही ती लागते. जरी ती थोड्या वेळाने थांबत असली, तरी सतत लागत राहिल्यास खूप त्रासदायक ठरू शकते. म्हणून आज आपण या उचक्या नेमक्या काय आहेत, त्या का लागतात आणि त्यांना पटकन थांबवण्यासाठी आपण काय करू शकतो, याबद्दल बोलणार आहोत.

उचकी म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, उचकी ही आपल्या नियंत्रणाबाहेर घडणारी गोष्ट आहे. आपल्या छाती आणि पोटाच्या मध्ये, एका पडद्यासारखा एक स्नायू असतो. आपण त्याला डायफ्राम म्हणतो. आपण श्वास आत घेताना आणि बाहेर सोडताना हा स्नायू वर-खाली होऊन आपल्याला मदत करतो.

जेव्हा तुम्हाला उचकी लागते, तेव्हा तुमचा मोठा डायफ्राम (पटल) अचानक खाली ओढला जातो, ज्यामुळे तुम्हाला श्वास घेण्यास भाग पडते. त्याच वेळी, तुमच्या स्वरतंतूंमधील (ग्लॉटिस) फट अचानक बंद होते, ज्यामुळे आणखी हवा आत जाण्यापासून थांबते. तेव्हाच 'हिक' असा आवाज येतो. यालाच आपण उचकी म्हणतो.

उचकी सहसा काही मिनिटांत आपोआप थांबते. तथापि, कधीकधी ती टिकून राहू शकते. अशा परिस्थितीत, त्यामागे काहीतरी मूळ कारण असू शकते.

उचकी लागण्याची कारणे काय आहेत?

जेव्हा आपल्या डायफ्रामच्या कार्यावर नियंत्रण ठेवणाऱ्या नसा कोणत्यातरी प्रकारे उत्तेजित होतात, तेव्हा उचकी लागू शकते. याची अनेक कारणे आहेत. काही कारणे खूप किरकोळ आणि तात्पुरती असतात. पण कधीकधी हे एखाद्या वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते.

शस्त्रक्रियेनंतर उचकी का लागते?

काही लोकांना, विशेषतः पोटाच्या शस्त्रक्रियेनंतर, उचकी लागू शकते. याचे एक कारण म्हणजे शस्त्रक्रियेमुळे पोटाच्या स्नायूंवर परिणाम होतो, ज्यामुळे पचनक्रिया मंदावते. दुसरे कारण म्हणजे भूल देण्यासाठी दिलेली औषधे देखील उचकीचे कारण ठरू शकतात.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

उचकी थांबवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

बहुतेक वेळा, उचकी गंभीर नसते आणि ती आपोआप थांबते. पण ती खूप त्रासदायक असल्यामुळे, आपण अनेकदा ती पटकन थांबवण्याचे उपाय शोधत असतो. यापैकी काही उपाय शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाहीत, पण ते नक्कीच वापरून पाहण्यासारखे आहेत.

• थोडी साखर गिळा: एक चमचा साखर तोंडात ठेवा आणि जिभेवर विरघळू द्या. जेव्हा साखर घशात जाते, तेव्हा त्यामुळे स्वरतंतू शिथिल होतात आणि उचकी थांबण्यास मदत होते, असे म्हटले जाते.
• गुळण्या करणे: वर सांगितल्याप्रमाणे, थंड पाण्याने गुळण्या केल्याने घशाला चालना मिळते. बर्फाचा तुकडा चोखणे हा देखील एक चांगला उपाय आहे.
• कागदी पिशवीत श्वास घ्या: यामुळे तुमच्या फुफ्फुसांमधील कार्बन डायऑक्साइडची पातळी वाढेल. यामुळे तुमचा डायफ्राम शिथिल होण्यास आणि उचकी थांबण्यास मदत होईल.प्लास्टिकची पिशवी कधीही वापरू नका.
• लिंबाची एक फोड चोखा: काही लोकांच्या मते, लिंबू किंवा व्हिनेगरसारखी आंबट चव घशात गेल्याने उचकी थांबते. घशाला उत्तेजित करण्याचा हा एक मार्ग देखील आहे.
• हळू श्वास घ्या: खोल, सावकाश श्वास घ्या. मनातल्या मनात चार मोजेपर्यंत श्वास आत घ्या, मग मनातल्या मनात चार मोजेपर्यंत श्वास बाहेर सोडा. असे काही वेळा केल्याने उचकी कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• श्वास रोखून धरा: यामुळे फुफ्फुसांमधील कार्बन डायऑक्साइडची पातळी वाढते आणि डायफ्राम शिथिल होतो.

कधीकधी तुम्ही ही पद्धत वापरून पाहण्याआधीच उचकी आपोआप थांबू शकते. तथापि, या गोष्टी करून पाहिल्याने तुमचे लक्ष विचलित होण्यासही मदत होऊ शकते, ज्यामुळे उचकी थांबण्यास मदत होऊ शकते.

उचकीवरील औषधे

जर तुम्हाला दीर्घकाळ उचकी लागत असेल, म्हणजेच ती अनेक दिवस किंवा आठवडे टिकत असेल, तर डॉक्टरांना भेटणे अत्यावश्यक आहे. ते तुमची तपासणी करतील आणि आवश्यक असल्यास, बॅक्लोफेनसारखे स्नायू शिथिल करणारे औषध लिहून देऊ शकतात. क्लोरप्रोमाझिन आणि गॅबापेंटिनसारखी इतर औषधेही उपलब्ध आहेत.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय उचकीवरचे कोणतेही औषध स्वतःहून घेऊ नका.

चला, उचकी थांबवणाऱ्या दाबबिंदूंबद्दलही जाणून घेऊया.

पारंपारिक चीनी वैद्यकशास्त्रानुसार, आपल्या शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंवर दाब दिल्याने (अ‍ॅक्युप्रेशर) उचकी थांबते असे म्हटले जाते.

• जबड्याचा भाग: कानाच्या पाळीच्या अगदी खाली, जबड्याच्या हाडाच्या मागे असलेली लहान खाच शोधा. आपल्या तर्जनीने तो भाग जबड्याच्या हाडावर हळुवारपणे दाबा आणि खोल श्वास घेत एक-दोन मिनिटे तसाच दाबून ठेवा.
• छातीचा भाग: मानेच्या मुळाशी, गळ्याच्या हाडाच्या (कॉलरबोनच्या) वरचा खोलगट भाग शोधा. तिथून, तुमची बोटे सुमारे एक इंच खाली न्या आणि उजवीकडे व डावीकडे सुमारे एक इंच आतल्या बाजूला दाबा. तुम्हाला दोन दुखरे स्नायू जाणवतील. त्या भागांवर २०-३० सेकंद हळुवारपणे दाब द्या.
• वरचा ओठ: तुमच्या नाक आणि वरच्या ओठांमधील घडीवर २०-३० सेकंदांसाठी हळुवारपणे दाब द्या.

या पद्धती वापरताना दीर्घ श्वास घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. मात्र, जखमा, सूज किंवा कर्करोगाच्या गाठी असलेल्या भागांवर ही पद्धत वापरू नका.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

सामान्य उचकीबद्दल काळजी करण्यासारखं काही नाही. पण खालील प्रकरणांमध्ये, तुम्ही तुमच्या फॅमिली डॉक्टरचा सल्ला नक्कीच घ्यावा.

• जर उचकी ४८ तासांपेक्षा (दोन दिवस) जास्त काळ टिकून राहिली तर.
• जर उचकीमुळे खाण्यास, झोपण्यास किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल, तुम्ही घेत असलेल्या औषधांबद्दल आणि इतर लक्षणांबद्दल विचारतील आणि आवश्यक असल्यास, तुम्हाला रक्त तपासणी, एक्स-रे आणि सीटी स्कॅन यांसारख्या चाचण्यांसाठी पाठवतील.

बाळांच्या उचकीबद्दल

अगदी लहान बाळांना उचकी लागणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. याचे कारण असे असू शकते की स्तनपान करताना ते जास्त हवा गिळतात. याबद्दल काळजी करू नका. तथापि, जर उचकीसोबत वारंवार उलट्या किंवा ढेकर येत असतील , तर ते ॲसिड रिफ्लक्सचे लक्षण असू शकते, म्हणून डॉक्टरांना दाखवणे योग्य ठरेल.

आपत्कालीन उपचार युनिटमध्ये (ETU) केव्हा जावे

जर तुम्हाला उचकीसोबत खालीलपैकी एक किंवा अधिक गंभीर लक्षणे दिसत असतील, तर तात्काळ रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. ही लक्षणे पक्षाघाताची (स्ट्रोक) किंवा फुफ्फुसातील रक्ताच्या गुठळीची (पल्मोनरी एम्बोलिझम) असू शकतात.