रक्त तपासणीचा अहवाल पाहताना तुम्ही कधी 'ट्रायग्लिसराइड्स' हा शब्द पाहिला आहे का? तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला सांगितले असेल, "तुमचे ट्रायग्लिसराइड्स थोडे जास्त आहेत, आपण यावर काहीतरी करूया." ही खरं तर एक खूप सामान्य समस्या आहे. पण भीतीदायक गोष्ट ही आहे की, बहुतेक वेळा, आपल्या ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी जास्त असूनही आपल्या शरीराला कोणतीही लक्षणे जाणवत नाहीत. म्हणूनच आपण याला 'शांत शत्रू' म्हणतो. पण हा शांत शत्रू तुमच्या शरीराचे खूप नुकसान करू शकतो. ट्रायग्लिसराइड्सची उच्च पातळी हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघात होण्याचा धोका सुमारे चार पटीने वाढवू शकते. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, हे एका साध्या रक्त तपासणीद्वारे शोधले जाऊ शकते आणि जीवनशैलीत बदल करून नियंत्रित केले जाऊ शकते. म्हणून, जर तुम्हाला आधीच माहित असेल की तुमचे ट्रायग्लिसराइड्स जास्त आहेत, तर तुम्ही आता घेतलेले निर्णय तुमचा जीव वाचवू शकतात.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ट्रायग्लिसराइड्स म्हणजे काय?
ट्रायग्लिसराइड्स हा आपल्या रक्तात आढळणारा एक प्रकारचा चरबी आहे. नेमके सांगायचे झाल्यास, आपण खाल्लेल्या अन्नातून मिळणारी अतिरिक्त ऊर्जा (कॅलरीज) आपल्या शरीरात चरबीच्या पेशींमध्ये ट्रायग्लिसराइड्सच्या स्वरूपात साठवली जाते. नंतर, जेव्हा आपल्याला ऊर्जेची गरज असते, तेव्हा हार्मोन्स हे ट्रायग्लिसराइड्स मुक्त करतात.
जेव्हा आपण आपल्या शरीराला आवश्यकतेपेक्षा जास्त अन्न खातो, विशेषतः साखर आणि कर्बोदके जास्त असलेले पदार्थ, तेव्हा समस्या सुरू होते. शरीर मग या अतिरिक्त ऊर्जेचे ट्रायग्लिसराइड्समध्ये रूपांतर करते आणि त्यांना रक्तात सोडते. यामुळेच रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी वाढते.
ट्रायग्लिसराइड्स आणि मधुमेह यांच्यात काय संबंध आहे?
ट्रायग्लिसराइडची उच्च पातळी हे तुमचे शरीर इन्सुलिनला प्रतिरोधक बनत असल्याचे (इन्सुलिन रेझिस्टन्स) लक्षण असू शकते. इन्सुलिनला एक चावी समजा, जी आपल्या शरीरातील पेशींमध्ये साखर (ग्लुकोज) प्रवेश करण्यासाठी दरवाजा उघडते. जेव्हा तुम्हाला इन्सुलिन रेझिस्टन्स असतो, तेव्हा ही चावी दरवाजा व्यवस्थित उघडू शकत नाही.
मग काय होते? पेशींना साखर मिळत नसल्यामुळे, ती सर्व साखर रक्तात साठत जाते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. यालाच आपण प्री-डायबिटीज आणि नंतर टाईप २ मधुमेह म्हणतो.
मधुमेह म्हणजे केवळ रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणे नव्हे. ट्रायग्लिसराइड्समुळे निर्माण होणाऱ्या धोक्यांव्यतिरिक्त, त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि इतर हृदयरोगांचा धोकाही वाढतो.
मधुमेहावर उपचार न केल्यास तो आरोग्यासाठी गंभीर धोका ठरू शकतो. तुमचे डॉक्टर तुमची मधुमेहासाठी तपासणी करतील आणि, जर तुम्हाला तो असेल, तर तुम्हाला ही स्थिती आणि तुमच्या ट्रायग्लिसराइडची पातळी दोन्ही नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतील.
ट्रायग्लिसराइड्स तुमच्या यकृतावर कसा परिणाम करतात
ट्रायग्लिसराइडची पातळी वाढणे हे फॅटी लिव्हर डिसीजचे लक्षण असू शकते.
आपल्या अस्वास्थ्यकर खाण्याच्या सवयींमुळे रक्तातील चरबी (ट्रायग्लिसराइड्स) वाढू शकते आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये, विशेषतः यकृतामध्ये चरबी जमा होऊ शकते. जर तुमच्या रक्त तपासणीच्या निकालांमध्ये यकृताच्या कार्याशी संबंधित चाचण्या (जसे की 'ALT' आणि 'AST') वाढलेल्या दिसत असतील, तर ते फॅटी लिव्हरचे लक्षण असू शकते. सहसा याची कोणतीही लक्षणे नसतात. तथापि, जर यावर उपचार केले नाहीत, तर यामुळे यकृताचे कायमचे नुकसान होऊ शकते आणि सिरोसिससारखी गंभीर स्थिती देखील उद्भवू शकते.
ट्रायग्लिसराइड्स आणि स्वादुपिंड
जर तुमच्या ट्रायग्लिसराइडची पातळी 500 mg/dL पेक्षा जास्त, म्हणजेच 'अतिउच्च' असेल, तर तुम्हाला स्वादुपिंडाचा दाह होण्याचा धोका वाढतो.
डॉक्टर या स्थितीला पॅनक्रियाटायटिस म्हणतात. यामुळे स्वादुपिंडाच्या ऊतींचे कायमचे नुकसान होऊ शकते. याचे मुख्य लक्षण म्हणजे तीव्र, असह्य पोटदुखी . जर तुम्हाला अशा प्रकारची वेदना जाणवत असेल, तर ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे आणि तुम्ही ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जायला हवे.
| प्रभावित शरीराचा भाग | संभाव्य वैद्यकीय स्थिती | लक्ष देण्यासारख्या गोष्टी |
|---|---|---|
| हृदय आणि रक्तवाहिन्या | हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात | धोका सुमारे चार पटीने वाढतो. लक्षणे न दिसताही नुकसान होऊ शकते. |
| शरीरातील साखरेचे नियंत्रण | इन्सुलिन प्रतिरोध, मधुमेह ('टाइप २ मधुमेह') | मधुमेहामुळे हृदयविकाराचा धोका आणखी वाढतो. |
| यकृत | फॅटी लिव्हर, सिरोसिस | सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत. यकृताचे कायमस्वरूपी नुकसान होऊ शकते. |
| स्वादुपिंड | स्वादुपिंडाचा दाह | ट्रायग्लिसराइडची पातळी खूप जास्त (५००+) असल्यास धोका अधिक असतो. तीव्र पोटदुखी ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे. |
ट्रायग्लिसराइडची वाढलेली पातळी कशी नियंत्रित करावी?
हे सर्व तुम्हाला भीतीदायक वाटू शकते. पण चांगली बातमी ही आहे की, ही एक अशी गोष्ट आहे जी आपण नियंत्रणात ठेवू शकतो. जेव्हा तुमचे डॉक्टर यासाठी उपचार सुचवतात, तेव्हा त्या उपचारांचे दोन मुख्य भाग असतात. ते म्हणजे सकस आहार आणि व्यायाम .
- साखर आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा: ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. साधी कर्बोदके आणि साखरयुक्त पेये, केक, बिस्किटे, पांढरा ब्रेड, पांढरा भात इत्यादींसारख्या गोड पदार्थांचे सेवन कमी करा. केवळ या आहारबदलामुळे तुमच्या ट्रायग्लिसराइडच्या पातळीवर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो.
- आरोग्यदायी चरबी निवडा: तुमच्या आहारात ऑलिव्ह तेल, ॲव्होकॅडो आणि सुकामेवा यांसारख्या आरोग्यदायी चरबीचा समावेश करा.
- व्यायाम: दररोज किमान ३० मिनिटे चालणे, धावणे किंवा सायकलिंग यांसारखा व्यायाम करा.
- तुमच्या वजनावर नियंत्रण ठेवा: अतिरिक्त वजन कमी केल्याने ट्रायग्लिसराइडची पातळी कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
- तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला पाळा: काही प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला ओमेगा ३ फॅटी ॲसिड सारखी पौष्टिक पूरक औषधे किंवा इतर औषधे लिहून देऊ शकतात.
आजच सुरुवात करा. तुमची ट्रायग्लिसराइडची पातळी कमी करण्यासाठी, हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघात टाळण्यासाठी, मधुमेह टाळण्यासाठी किंवा नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आणि यकृत व स्वादुपिंडाच्या आजारांपासून संरक्षण मिळवण्यासाठी तुम्हाला नेमके काय करणे आवश्यक आहे, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वात योग्य असलेली सर्वोत्तम योजना देतील.
मुख्य संदेश
- ट्रायग्लिसराइडची उच्च पातळी हा एक 'लक्षणविरहित आरोग्य धोका' आहे.
- एका साध्या रक्त तपासणीने या आजाराचे निदान सहज करता येते.
- यामुळे हृदयरोग, पक्षाघात, मधुमेह, फॅटी लिव्हर डिसीज आणि स्वादुपिंडाचा दाह यांसारखे अनेक गंभीर आजार उद्भवतात.
- जीवनशैलीत बदल करून, विशेषतः आहार आणि व्यायामाद्वारे, यावर यशस्वीपणे नियंत्रण मिळवता येते.
- तुमच्या ट्रायग्लिसराइडच्या पातळीबद्दल किंवा त्यावर नियंत्रण कसे ठेवावे याबद्दल तुम्हाला काही चिंता असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.