चला, कुटुंब नियोजनासाठीच्या "रिदम मेथड" बद्दल अधिक जाणून घेऊया.

तुम्ही कुटुंब नियोजनाचा विचार करत आहात का? कदाचित तुम्हाला हार्मोनल गोळ्या किंवा शरीरात घालायची उपकरणे (जसे की आययूडी) वापरण्यात फारसा रस नसेल. अशा लोकांसाठी काही नैसर्गिक पद्धती उपलब्ध आहेत. अशाच एका पद्धतीला 'रिदम मेथड' म्हणतात. काही लोक याला 'कॅलेंडर मेथड' असेही म्हणतात. चला तर मग, आज आपण याबद्दल अधिक सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

रिदम मेथड म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचं तर…

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, रिदम मेथडमध्ये तुमच्या मासिक पाळीच्या चक्रावर लक्ष ठेवले जाते आणि तुमचे प्रजननक्षम दिवस निश्चित केले जातात. हे ते दिवस असतात जेव्हा गर्भधारणा होण्याची सर्वाधिक शक्यता असते. त्यानंतर, तुम्ही त्या प्रजननक्षम दिवसांमध्ये एकतर लैंगिक संबंध टाळता किंवा गर्भनिरोधनाचे दुसरे साधन (जसे की कंडोम) वापरता. ही पद्धत गर्भधारणेचा प्रयत्न करणाऱ्यांना त्यांचे प्रजननक्षम दिवस जाणून घेण्यास आणि त्या दिवसांमध्ये लैंगिक संबंध ठेवण्यास देखील मदत करते. हे “नैसर्गिक कुटुंब नियोजन” किंवा “प्रजनन क्षमता जागरूकता” या प्रकारात मोडते.

मासिक पाळी कशी चालते?

एका निरोगी स्त्रीचे मासिक पाळीचे चक्र साधारणपणे २८ ते ३२ दिवसांचे असते. तुमच्या चक्राचा पहिला दिवस म्हणजे ज्या दिवशी तुमची पाळी सुरू होते तो दिवस. अंडोत्सर्जन , म्हणजेच तुमच्या अंडाशयातून एका परिपक्व अंड्याचे उत्सर्जन, साधारणपणे तुमच्या चक्राच्या १४ व्या दिवशी होते. उत्सर्जित झालेले अंडे अंडाशयातून फॅलोपियन ट्यूबमध्ये प्रवास करते .शुक्राणू फॅलोपियन ट्यूबमधून प्रवास करतात. तिथेच शुक्राणू अंड्याशी संयोग पावतात आणि गर्भधारणा होते. जर गर्भधारणा झाली नाही, तर ओव्हुलेशननंतर सुमारे १४ दिवसांनी तुम्हाला पुढची मासिक पाळी येईल. जर तुम्ही तुमच्या मासिक पाळीच्या चक्राची नोंद ठेवायला सुरुवात करत असाल, तर कॅलेंडरवर तुमच्या पाळीचा पहिला दिवस नोंदवणे उत्तम. तुमच्या पुढच्या पाळीपर्यंत किती दिवस आहेत ते मोजा. उदाहरणार्थ, समजा तुमची पाळी १ मार्चला सुरू झाली (तो पहिला दिवस आहे). जर तुमची पुढची पाळी ३० मार्चला आली, तर तुमचे चक्र २९ दिवसांचे असेल. ३० मार्च हा तुमच्या पुढच्या चक्राचा पहिला दिवस आहे. तुम्ही पुन्हा याच प्रकारे याची नोंद ठेवली पाहिजे.

या पद्धतीला "रिदम" असे का म्हणतात?

‘लय’ या शब्दाचा अर्थ एका विशिष्ट नमुन्यात, अंदाजे घडणाऱ्या गोष्टीशी संबंधित आहे. म्हणूनच, या गर्भनिरोधक पद्धतीला ‘लय पद्धत’ म्हटले जाते, कारण ती तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक लयीवर, म्हणजेच कॅलेंडरनुसार तुमच्या मासिक पाळीच्या चक्राच्या लयीवर आधारित आहे.

रिदम मेथड किती प्रभावी आहे?

ही अनेक लोकांसाठी एक समस्या आहे. जर तुम्ही फक्त 'रिदम मेथड' वापरली, तर तिचा यशस्वी होण्याचा दर सुमारे ७५% आहे. याचा अर्थ असा की, ही पद्धत वापरणाऱ्या १०० पैकी २५ महिला एका वर्षाच्या आत गर्भवती होतील. गर्भनिरोधक गोळ्या किंवा इंट्रायुटेरिन डिव्हाइस ( आययूडी ) यांसारख्या इतर पद्धतींपेक्षा ही पद्धत कमी यशस्वी आहे. तिचे यश तुम्ही तुमच्या मासिक पाळीच्या चक्राचा किती अचूकपणे मागोवा घेता, आणि तुम्ही तुमच्या प्रजननक्षम दिवसांमध्ये लैंगिक संबंध टाळता की नाही किंवा गर्भनिरोधकाचा दुसरा प्रकार वापरता की नाही यावर अवलंबून असते.

महत्त्वाची सूचना: जर तुमची मासिक पाळी २६ दिवसांपेक्षा कमी किंवा ३२ दिवसांपेक्षा जास्त असेल, तर ही पद्धत तुमच्यासाठी योग्य नसेल. तसेच, ज्यांची मासिक पाळी अनियमित आहे, त्यांच्यासाठी ही पद्धत तितकी प्रभावी ठरणार नाही.

रिदम मेथड कसे काम करते?

तुम्ही महिन्यातून फक्त काही दिवसच गर्भधारणा करू शकता, म्हणजेच तुम्ही प्रजननक्षम असता . रिदम मेथड वापरताना, तुमचे प्रजननक्षम दिवस कोणते आहेत हे शोधण्यासाठी तुम्ही तुमच्या मागील मासिक पाळीच्या चक्रांचे विश्लेषण करता. मग तुम्ही त्या दिवसांमध्ये लैंगिक संबंध टाळू शकता किंवा कंडोम किंवा शुक्राणूनाशक (spermicide) यांसारख्या प्रतिबंधात्मक पद्धती वापरू शकता. तुमची प्रजननक्षमता तपासण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तुमची प्रजननक्षमता तपासण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग म्हणजे तुमची मासिक पाळी किती दिवसांची आहे हे जाणून घेणे आणि त्या माहितीचा वापर करून तुमचे ओव्हुलेशन (ovulation) कधी होते हे ठरवणे. बहुतेक स्त्रिया, त्यांच्या चक्राच्या लांबीची पर्वा न करता, मासिक पाळीनंतर १४ ते १६ दिवसांच्या दरम्यान ओव्हुलेशन करतात. अंडपेशी (egg) बाहेर पडल्यानंतर फक्त २४ तासांसाठी प्रजननक्षम असते. तथापि, शुक्राणू स्त्रीच्या शरीरात ५ दिवसांपर्यंत जिवंत राहू शकतात . म्हणून, रिदम मेथड वापरणाऱ्यांनी ओव्हुलेशनच्या ५ दिवस आधी आणि ओव्हुलेशननंतर ३ दिवस असुरक्षित लैंगिक संबंध टाळावेत. तुम्ही सहसा सर्वात जास्त प्रजननक्षम असता जेव्हा:

• अंडोत्सर्जनाच्या काही दिवस आधी.
• अंडोत्सर्जनाच्या दिवशी.
• अंडोत्सर्जनाच्या २४ तासांच्या आत.

तुम्ही तुमच्या मासिक पाळीच्या चक्राची जितकी जास्त काळ नोंद ठेवाल, तितका तुम्हाला एक स्पष्ट नमुना दिसण्याची शक्यता जास्त असते. एकदा का तुम्ही तुमच्या चक्राचा कालावधी आणि साधारणपणे ओव्हुलेशन (अंडोत्सर्ग) होण्याची वेळ ओळखली की, तुम्ही प्रत्येक मासिक पाळीच्या त्या दिवसांमध्ये असुरक्षित लैंगिक संबंध टाळू शकता.

प्रजननक्षम दिवसांची गणना कशी करावी? (कॅलेंडर पद्धत)

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की तुमचे प्रजननक्षम दिवस कसे शोधायचे. हे तुम्ही थोडे काळजीपूर्वक करायला हवे का? १. पायरी १: तुमच्या मासिक पाळीचा पहिला दिवस हा दिवस १ असतो. कॅलेंडरवर या दिवसावर 'X' अशी खूण करा. तसेच, तुमच्या पुढच्या मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसावरही 'X' अशी खूण करा. या दोन 'X' मधील दिवसांची संख्या म्हणजे तुमच्या मासिक पाळीच्या चक्राचा कालावधी होय. २. किमान ६ महिने नोंद ठेवा: गर्भनिरोधक पद्धत म्हणून रिदम मेथड वापरण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या मासिक पाळीच्या चक्राची किमान ६ महिने कॅलेंडरवर नोंद ठेवली पाहिजे. ३. ६ महिन्यांनंतर:

• तुमच्या कॅलेंडरवर सर्वात लांब आणि सर्वात लहान मासिक पाळीचे चक्र शोधा. उदाहरणार्थ, सर्वात लांब चक्र ३१ दिवसांचे आणि सर्वात लहान २८ दिवसांचे असू शकते.
• तुमच्या प्रजननक्षम कालावधीचा पहिला दिवस शोधण्यासाठी, तुमच्या सर्वात लहान मासिक पाळीच्या चक्रातून १८ वजा करा.समजा तुमचे सर्वात कमी दिवसांचे मासिक चक्र २८ दिवसांचे आहे. तर २८ मधून १८ वजा केल्यास १० उरतात. याचा अर्थ असा की, तुमच्या मासिक चक्राचा १० वा दिवस हा तुम्ही प्रजननक्षम होण्याचा पहिला दिवस आहे.
• तुमच्या प्रजननक्षम कालावधीचा शेवटचा दिवस शोधण्यासाठी, तुमच्या सर्वात मोठ्या मासिक पाळीच्या चक्रातून ११ वजा करा . समजा, तुमचे सर्वात मोठे चक्र ३१ दिवसांचे आहे. तर ३१ मधून ११ वजा केल्यास २० उरतात. याचा अर्थ, तुमचा प्रजननक्षम कालावधी तुमच्या चक्राच्या २० व्या दिवशी संपतो.
• या उदाहरणाप्रमाणे, तुम्ही तुमच्या मासिक पाळीच्या १० व्या दिवसापासून ते २० व्या दिवसापर्यंत असुरक्षित लैंगिक संबंध टाळावेत किंवा संरक्षणाचे दुसरे साधन (उदा. कंडोम) वापरावे.

लक्षात ठेवा, या प्रजननक्षम काळात तुम्ही दररोज गर्भवती होऊ शकत नाही. तथापि, हा काळ असुरक्षित लैंगिक संबंधांसाठी 'असुरक्षित' आहे, कारण या काळात तुम्ही गर्भवती होऊ शकता. दुसरीकडे, जर तुम्हाला बाळ हवे असेल, तर तुम्ही या प्रजननक्षम काळात शक्य तितके जास्त लैंगिक संबंध ठेवले पाहिजेत.

मात्र, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की केवळ लय पद्धतीचा वापर करणे फारसे विश्वसनीय नाही. जर तुम्ही दिनदर्शिका पद्धतीसोबत कुटुंब नियोजनाच्या इतर नैसर्गिक पद्धतींचा वापर केला, तर स्त्रीबीज उत्सर्जन केव्हा होईल हे अचूकपणे ठरवण्याची शक्यता अधिक असते.

प्रमाणित दिवसांची दिनदर्शिका पद्धत म्हणजे काय?

ही रिदम मेथडची एक सुधारित आवृत्ती आहे. जर तुमचे मासिक पाळीचे चक्र सातत्याने २६ ते ३२ दिवसांचे असेल, तर ही पद्धत सर्वोत्तम काम करते. या “स्टँडर्ड डे मेथड”नुसार, प्रत्येक मासिक पाळीच्या ८ व्या दिवसापासून ते १९ व्या दिवसापर्यंत तुम्ही प्रजननक्षम मानल्या जाता. तुम्ही त्या दिवसांमध्ये एकतर लैंगिक संबंध टाळावेत किंवा गर्भनिरोधक पद्धतीचा वापर करावा.

नैसर्गिकरित्या प्रजनन क्षमता निश्चित करण्याचे इतर मार्ग कोणते आहेत?

कॅलेंडर पद्धतीव्यतिरिक्त, तुमची प्रजनन क्षमता तपासण्याचे इतरही मार्ग आहेत. जेव्हा तुम्ही यापैकी एक पद्धत दुसऱ्या पद्धतीसोबत वापरता, तेव्हा अंडोत्सर्जनाचा दिवस शोधणे आणखी सोपे होते.

• गर्भाशयग्रीवेतील श्लेष्मा पद्धत: तुमच्या गर्भाशयग्रीवेतून बाहेर पडणारा श्लेष्मा तुमच्या मासिक पाळीनुसार बदलतो. अंडोत्सर्जनाच्या वेळी, तो पारदर्शक, ताणता येण्याजोगा आणि अंड्याच्या पांढऱ्या भागासारखा असतो.जर तुम्ही ही पद्धत वापरत असाल, तर तुम्ही दररोज तुमच्या गर्भाशयाच्या मुखातील स्त्राव तपासावा आणि त्याची वैशिष्ट्ये लिहून ठेवावीत. कालांतराने, तुम्हाला यामध्ये एक विशिष्ट नमुना दिसून येईल, जो तुम्हाला तुमचे प्रजननक्षम दिवस निश्चित करण्यास मदत करू शकतो. तथापि, स्तनपान, गर्भनिरोधक गोळ्या घेणे, लैंगिक संबंधातून पसरणारे संसर्ग ( एसटीआय ) असणे किंवा गर्भाशयाच्या मुखावर पूर्वी शस्त्रक्रिया झाली असल्यास या स्त्रावावर परिणाम होऊ शकतो.

• शरीराचे मूळ तापमान (BBT): आणखी एक मार्ग म्हणजे दररोज सकाळी (बिछान्यातून उठण्यापूर्वी) तुमच्या शरीराचे मूळ तापमान (BBT) मोजणे. यासाठी दोन दशांश स्थळांपर्यंत तापमान दाखवणारे थर्मामीटर आवश्यक आहे . जेव्हा तुमचे ओव्हुलेशन (अंडोत्सर्जन) होते, तेव्हा तुमचे तापमान ०.४ ते १ अंश फॅरेनहाइटने (०.२२ ते ०.५६ अंश सेल्सिअस) वाढते. तुम्ही या तापमानाचा तक्ता बनवू शकता (यासाठी ऑनलाइन अनेक तक्ते उपलब्ध आहेत). त्यानंतर तुम्हाला एक विशिष्ट नमुना ओळखता येईल. तुमच्या लक्षात येईल की ओव्हुलेशननंतर तुमचे तापमान अचानक वाढेल आणि त्याआधी ते स्थिर होईल. मासिक पाळीच्या काही काळ आधी, तुमचे तापमान पुन्हा कमी होईल. तुमच्या शरीराचे तापमान वाढण्याच्या ५ दिवस आधी तुम्ही असुरक्षित लैंगिक संबंध टाळावेत. तापमान वाढल्यानंतर दुसऱ्या दिवशी तुम्ही लैंगिक संबंध ठेवू शकता.

• गर्भाशयाच्या मुखातील बदल: तुमच्या गर्भाशयाच्या मुखाची तपासणी करून आणि त्याच्या दिसण्यातील बदल (उदा., मऊ होणे, वर उचलले जाणे किंवा जाडी वाढणे) पाहून देखील ओव्हुलेशन ओळखता येते.

• ओव्हुलेशन टेस्ट किट्स: तुम्ही तुमच्या स्थानिक फार्मसी किंवा सुपरमार्केटमधून ओव्हुलेशन टेस्ट किट किंवा टेस्टिंग स्ट्रिप्स खरेदी करू शकता. या घरगुती चाचण्या (गर्भधारणा चाचण्यांप्रमाणेच) तुमच्या लघवीतील विशिष्ट हार्मोन्स शोधतात. अचूक परिणाम मिळवण्यासाठी, पॅकेजवरील सूचनांचे पालन करा.

• शारीरिक बदल: ओव्हुलेशनच्या वेळी तुम्हाला तुमच्या शरीरात बदल जाणवू शकतात. उदाहरणार्थ, तुम्हाला स्तनांमध्ये कोमलता किंवा अंडाशयात हलकी वेदना जाणवू शकते. तथापि, केवळ या 'भावनांवर' अवलंबून राहण्याऐवजी, इतर पद्धतींसोबत त्यांचा वापर करणे उत्तम ठरते.

तुमच्या प्रजननक्षम काळात चुकून असुरक्षित लैंगिक संबंध झाल्यास काय करावे?

हा एक खूप महत्त्वाचा प्रश्न आहे. आजकाल बहुतेक औषधालयांमध्ये आपत्कालीन गर्भनिरोधक औषधे उपलब्ध आहेत. 'पोस्टिनॉर' सारखे काही प्रकार डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय खरेदी करता येतात, तर इतरांसाठी डॉक्टरांच्या चिठ्ठीची आवश्यकता असते. हे सर्व प्रकार शक्य तितक्या लवकर घेतल्यास सर्वात प्रभावी ठरतात . काही औषधे असुरक्षित लैंगिक संबंधानंतर ५ दिवसांपर्यंत प्रभावी ठरू शकतात. जर तुम्ही गर्भनिरोधनाची मुख्य पद्धत म्हणून 'रिदम मेथड' वापरत असाल, तर आपत्कालीन गर्भनिरोधकांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना आगाऊ विचारणे योग्य ठरेल.

लोक ही लय पद्धत का वापरतात?

रिदम मेथडसारख्या प्रजनन क्षमता जागृती पद्धती काही लोकांना आकर्षक वाटण्याची अनेक कारणे आहेत:

• गर्भनिरोधक पद्धतींच्या दुष्परिणामांबद्दलची नापसंती.
• वैद्यकीय गर्भनिरोधक पद्धतींच्या वापरास धार्मिक विरोध.
• शरीरात कृत्रिम हार्मोन्स घेण्यास अनिच्छा.
• कोणत्याही वेळी गर्भनिरोधक त्वरित थांबवण्याची किंवा पुन्हा सुरू करण्याची क्षमता.
• मोफत किंवा कमी खर्चात उपलब्ध असलेली गर्भनिरोधनाची पद्धत असणे.
• शरीरात बसवलेली उपकरणे, गोळ्या, औषधांची चिठ्ठी आणि दवाखान्याच्या फेऱ्या यांसारख्या गोष्टींपासून मुक्त होण्याची इच्छा.

रिदम मेथडचा सर्वात मोठा तोटा कोणता आहे?

याचा सर्वात मोठा तोटा हा आहे की, गर्भधारणा रोखण्याच्या बाबतीत हे इतर गर्भनिरोधक पद्धतींइतके प्रभावी नाही . तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीच्या चक्रावर लक्ष ठेवावे लागते आणि त्याकडे लक्ष द्यावे लागते. तुम्ही तसे केले तरी, तुमचे प्रजननक्षम दिवस नेमके कोणते आहेत, याची १००% खात्री असणे कठीण आहे. रिदम मेथडच्या इतर काही तोट्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• दररोज आपल्या मासिक पाळीचा हिशोब ठेवणे त्रासदायक ठरू शकते.
• लैंगिक संबंधातून पसरणाऱ्या संसर्गांपासून (एसटीआय) कोणतेही संरक्षण नाही.
• तुमची मासिक पाळी अनियमित असल्यास हे एक आव्हान आहे.
• तुम्हाला प्रत्येक मासिक पाळीच्या काळात सुमारे १० दिवस लैंगिक संबंध टाळावे लागतील किंवा दुसरी कोणतीतरी पद्धत वापरावी लागेल.
• तुम्ही प्रजननक्षम केव्हा असता याचा स्पष्ट नमुना ओळखण्यासाठी तुम्हाला अनेक महिने निरीक्षण करावे लागेल.
• इतर गर्भनिरोधक गोळ्यांप्रमाणे यामुळे मासिक पाळीच्या वेदनांपासून आराम मिळत नाही.

रिदम मेथडचे फायदे काय आहेत?

रिदम मेथडचा एक फायदा हा आहे की ती मोफत आहे आणि त्यासाठी डॉक्टरांच्या चिठ्ठीची (प्रिस्क्रिप्शनची) आवश्यकता नसते . तसेच, जर तुम्ही नंतर बाळ जन्माला घालण्याचा निर्णय घेतला, तर तुम्ही लवकर प्रयत्न सुरू करू शकता. दुसरा फायदा हा आहे की, यामुळे गोळ्या, पॅचेस, इंजेक्शन्स किंवा शरीरात बसवलेल्या उपकरणांसारख्या इतर पद्धतींमुळे होणारे दुष्परिणाम टाळता येतात. जरी हे दुष्परिणाम बहुतेक लोकांसाठी सौम्य असले तरी, त्यापैकी काहींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• मासिक पाळी दरम्यान रक्तस्त्राव होणे किंवा पाळी चुकणे.
• वजन वाढणे.
• मनःस्थिती बदलते.
• स्तनदुखी.
• डोकेदुखी.
• त्वचेची ऍलर्जी.
• मळमळ.
• इम्प्लांट बसवलेल्या जागी वेदना किंवा जंतुसंसर्ग.
• घातलेले उपकरण काढण्यास अडचण.
• अंडाशयातील सिस्ट.
• उच्च रक्तदाब.
• रक्ताच्या गुठळ्या, पक्षाघात आणि हृदयविकाराचा झटका यांचा धोका वाढतो.
• ऍलर्जीच्या प्रतिक्रिया.

गर्भनिरोधनासाठी इतर कोणते पर्याय आहेत?

आज गर्भनिरोधनाच्या अनेक पर्यायी पद्धती उपलब्ध आहेत. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• लैंगिक संबंधांपासून दूर राहणे: गर्भधारणा टाळण्यासाठी लैंगिक संबंध टाळणे १००% प्रभावी आहे.
• अवरोधक पद्धती: या पद्धती शुक्राणूंना अंड्यापर्यंत पोहोचण्यापासून रोखतात. उदाहरणांमध्ये कंडोम, शुक्राणूनाशक, डायफ्राम, स्पंज किंवा सर्वाइकल कॅप्स यांचा समावेश होतो. या पद्धती सुमारे ८८% प्रभावी असतात. यापैकी अनेक पद्धती एकत्र वापरल्याने यशाचे प्रमाण वाढू शकते.
• दीर्घकाळ टिकणारी आणि काढता येण्याजोगी गर्भनिरोधके: या गर्भनिरोधनाच्या पद्धती आहेत, ज्या डॉक्टरांकडून तुमच्या शरीरात घातल्या जातात. यामध्ये इंट्रायुटेरिन डिव्हाइस (आययूडी) आणि हार्मोनल इम्प्लांट्स यांचा समावेश होतो. यांचा प्रभाव अनेक वर्षांपर्यंत टिकतो. योग्य प्रकारे वापरल्यास, त्या सुमारे ९९% प्रभावी ठरतात.
• अल्पकाळ परिणाम करणारे हार्मोन उपचार:या गर्भनिरोधक पद्धती दररोज, दर महिन्याला किंवा दर तीन महिन्यांनी घेतल्या किंवा वापरल्या जाऊ शकतात. उदाहरणांमध्ये गर्भनिरोधक गोळ्या, पॅचेस, इंजेक्शन्स किंवा योनी रिंग यांचा समावेश आहे. या पद्धती सुमारे ९४% प्रभावी असू शकतात.
• नसबंदी: या शस्त्रक्रियांमध्ये ट्युबल लायगेशन किंवा व्हॅसेक्टॉमीचा समावेश होतो. या शस्त्रक्रिया जवळजवळ १००% यशस्वी ठरतात.

मी नैसर्गिक कुटुंब नियोजनाबद्दल अधिक माहिती कशी मिळवू शकेन?

अनेक आरोग्य व्यावसायिक तुमच्याशी नैसर्गिक कुटुंब नियोजन पद्धती किंवा वैद्यकीय उपचारांशिवाय गर्भनिरोधक पद्धतींबद्दल बोलू शकतात. यासाठी तुमचे स्त्रीरोगतज्ञ किंवा प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदाता हे एक उत्तम ठिकाण आहे. तुम्ही या गर्भनिरोधक पद्धतीबद्दल जितके अधिक माहिती मिळवाल, तितके चांगले परिणाम तुम्हाला मिळू शकतील.

कॅथोलिक रिदम मेथड म्हणजे काय?

कॅथोलिक रिदम मेथडला रिदम मेथड म्हणूनही ओळखले जाते. १९३० च्या दशकात, एका कॅथोलिक डॉक्टरने जोडप्यांना गर्भधारणा टाळण्यास मदत करण्यासाठी रिदम मेथडचा वापर केला. परिणामी, रिदम मेथड सुरुवातीला कॅथोलिक जोडप्यांमध्ये लोकप्रिय झाली आणि काहीवेळा ही पद्धत त्या धर्माशी जोडली जाते.

शेवटी, हे लक्षात ठेवा (मुख्य संदेश)

जर तुम्हाला नैसर्गिक गर्भनिरोधनामध्ये रस असेल, तर 'रिदम मेथड' तुमच्यासाठी योग्य ठरू शकते. पण हे लक्षात ठेवा की, ही पद्धत हार्मोनल किंवा बॅरियर पद्धतींइतकी विश्वसनीय नाही . ही पद्धत यशस्वी होण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीची अत्यंत काळजीपूर्वक आणि जबाबदारीने नोंद ठेवणे आवश्यक आहे , आणि ओव्हुलेशनच्या (बीज उत्सर्जनाच्या) काळात लैंगिक संबंध टाळणे किंवा गर्भनिरोधनाची दुसरी पद्धत वापरणे गरजेचे आहे.

तुमच्या शरीराचे मूळ तापमान (BBT) मोजणे किंवा गर्भाशयाच्या मुखातील श्लेष्माचे निरीक्षण करणे यांसोबत वापरल्यास रिदम मेथड सर्वात प्रभावी ठरते.

तथापि, गर्भनिरोधनाच्या तुमच्या उद्दिष्टांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे आणि तुमच्यासाठी कोणती पद्धत सर्वोत्तम आहे हे ठरवणे शहाणपणाचे आहे. कोणतीही एकच पद्धत सर्वांसाठी सारखी नसते. तुमच्यासाठी योग्य पद्धत निवडण्यात मदत व्हावी म्हणून वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

---

लय पद्धत, गर्भनिरोधन, नैसर्गिक कुटुंब नियोजन, मासिक पाळी, अंडोत्सर्जन, प्रजननक्षम दिवस, असुरक्षित लैंगिक संबंध