तुम्हालाही ही लक्षणे आहेत का? चला, स्कर्वीबद्दल नेमके जाणून घेऊया!

तुम्हाला सतत थकवा जाणवतो आणि अंगात ऊर्जा नसते का? तुमच्या हिरड्यांमधून कधीकधी रक्त येते का, किंवा तुमच्या संपूर्ण शरीरावर जखमा आणि व्रण आहेत का? ही लक्षणे तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन सीची कमतरता असल्याचे संकेत असू शकतात. आज आपण व्हिटॅमिन सीच्या तीव्र कमतरतेमुळे होणाऱ्या स्कर्वी या आजाराबद्दल बोलणार आहोत. काळजी करू नका, जर तुम्हाला याबद्दल माहिती असेल, तर तुम्ही सहजपणे स्वतःचे संरक्षण करू शकता आणि हा आजार झाल्यास त्यावर उपचारही करू शकता.

स्कर्वी म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, स्कर्वी हा एक गंभीर आजार आहे जो आपल्या शरीराला व्हिटॅमिन सी, म्हणजेच एस्कॉर्बिक ॲसिड नावाच्या पोषक तत्त्वाची पुरेशी कमतरता भासल्यास होतो. आपण खात असलेल्या अन्नातून पुरेसे व्हिटॅमिन सी न मिळाल्यास ही स्थिती उद्भवते. पूर्वी, हा आजार खलाशांमध्ये सामान्य होता असे म्हटले जाते, कारण ते अनेक महिने समुद्रावर असताना त्यांना ताजी फळे आणि भाज्या मिळत नसत. परंतु आजकाल, विशेषतः आपल्या देशांमध्ये, बहुतेक लोकांना अन्नातून पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळते, त्यामुळे स्कर्वी खूप दुर्मिळ आहे. तथापि, जगातील काही देशांमध्ये कुपोषणाने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये ही अजूनही एक समस्या आहे.

व्हिटॅमिन सी आपल्यासाठी इतके महत्त्वाचे का आहे?

व्हिटॅमिन सी आपल्या शरीराच्या आरोग्यासाठी अत्यावश्यक आहे. विचार करा की ते आपल्या शरीरात किती कार्य करते:

• त्वचा, हाडे आणि संयोजी ऊतींची वाढ आणि उपचार: व्हिटॅमिन सी आपली त्वचा सुंदर ठेवण्यास, हाडे मजबूत ठेवण्यास आणि जखमा लवकर भरण्यास मदत करते. ज्याप्रमाणे घर बांधण्यासाठी सिमेंटची गरज असते, त्याचप्रमाणे आपल्या शरीरातील या ऊतींच्या वाढीसाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे.
• रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवा: व्हिटॅमिन सी रक्तवाहिन्यांना, ज्या आपल्या शरीरात रक्त वाहून नेणाऱ्या लहान नळ्यांसारख्या असतात, योग्यरित्या कार्य करण्यास देखील मदत करते.
• दात आणि हिरड्यांच्या आरोग्यासाठी: निरोगी आणि मजबूत दात व हिरड्यांसाठी व्हिटॅमिन सी खूप महत्त्वाचे आहे.
• शरीराला लोह शोषण्यास मदत करते: व्हिटॅमिन सी आपण खाल्लेल्या अन्नातील लोह शरीराला शोषण्यास मदत करते. लाल रक्तपेशी तयार करण्यासाठी लोह आवश्यक असते.
• भाजलेल्या जखमा आणि इतर जखमा बऱ्या करणे: व्हिटॅमिन सी भाजलेल्या जखमा किंवा इतर जखमा लवकर बऱ्या करण्यास देखील मदत करते.
• अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य करते: आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की 'अँटिऑक्सिडंट' म्हणजे काय. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा आपल्या शरीरातील पेशी विविध क्रिया करतात, तेव्हा कधीकधी 'फ्री रॅडिकल्स' नावाच्या हानिकारक गोष्टी तयार होतात. हे लहान शत्रूंसारखे असतात जे आपल्या पेशींना नुकसान पोहोचवू शकतात. व्हिटॅमिन सी सारखे 'अँटिऑक्सिडंट' आपल्या पेशींचे त्या शत्रूंपासून संरक्षण करते. ते लहान अंगरक्षकांसारखेच आहे.

कोणाला स्कर्वी होण्याची शक्यता जास्त आहे?

सहसा, जे लोक चांगला आहार घेतात त्यांना स्कर्वी होत नाही. परंतु काही लोकांना याचा धोका जास्त असतो. त्यापैकी काही जण खालीलप्रमाणे आहेत:

• जे लोक ताजी फळे आणि भाज्या व्यवस्थित खाऊ शकत नाहीत:कधीकधी, आर्थिक अडचणींमुळे किंवा ते राहत असलेल्या वातावरणामुळे, ज्या लोकांना ताजी फळे आणि भाज्या मिळण्यास अडचण येते, ते धोक्यात असतात.
• ज्या लोकांची भूक काही आजार किंवा उपचारांमुळे कमी झाली आहे आणि जे खूप कमी खातात: उदाहरणार्थ, जे लोक कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी केमोथेरपीसारख्या उपचारांमुळे किंवा एनोरेक्सियासारख्या मानसिक आरोग्य स्थितीमुळे खूप कमी खातात, त्यांच्यामध्ये व्हिटॅमिन सीची कमतरता असू शकते.
• धूम्रपान करणारे: जेव्हा आपण धूम्रपान करतो, तेव्हा आपले शरीर आपण खाल्लेल्या अन्नातून कमी व्हिटॅमिन सी शोषून घेते. त्यामुळे, त्यांना अधिक व्हिटॅमिन सीची गरज असते.
• जे लोक अमली पदार्थ किंवा दारूच्या व्यसनात अडकलेले असतात आणि त्यांना खाण्यापिण्याची पर्वा नसते.
• ज्या माता गरोदरपणात किंवा स्तनपान करताना पौष्टिक आहार घेत नाहीत.
• विशिष्ट पदार्थांच्या ऍलर्जीमुळे किंवा इतर कारणांमुळे अनेक पदार्थ खाणे टाळणारे आणि संतुलित आहार न घेणारे लोक.
• इतर काही वैद्यकीय समस्या असलेल्या व्यक्ती: उदाहरणार्थ, टाईप १ मधुमेह किंवा इन्फ्लॅमेटरी बाऊल डिसीज (IBD) सारखे आतड्यांचे आजार असलेल्या व्यक्तींमध्ये देखील व्हिटॅमिन सीची कमतरता निर्माण होऊ शकते.

स्कर्व्हीची लक्षणे कोणती आहेत?

व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेच्या काही महिन्यांनंतर स्कर्व्हीची लक्षणे दिसू लागतात. सुरुवातीची लक्षणे खूप सामान्य असू शकतात:

• सतत थकल्यासारखे वाटणे, सुस्त वाटणे
• अस्वस्थ वाटणे, सहज राग येणे
• सांधेदुखी

या सुरुवातीच्या लक्षणांवर उपचार न केल्यास, प्रकृती बिघडू शकते आणि खालील लक्षणे दिसू शकतात:

• ॲनिमिया, म्हणजेच रक्ताची कमतरता, निर्माण होते.
• हिरड्यांना सूज येते, त्यातून रक्त येते आणि कधीकधी त्या जांभळ्या पडतात, ज्यामुळे त्या स्पंजसारख्या दिसतात.
• दात सैल होऊ लागले आहेत आणि कदाचित पडूनही जातील.
• त्वचेखाली रक्तस्त्राव (त्वचेतील रक्तस्राव). कधीकधी त्वचेवर लाल किंवा निळे ठिपके दिसू शकतात, जे "स्कर्व्हीच्या पुरळासारखे" दिसतात.
• शरीरावर सहजपणे जखमा होतात.
• त्वचा खूप खडबडीत आणि खवलेदार होते.
• पाय सुजतात.
• पूर्वी चांगल्या प्रकारे बऱ्या झालेल्या जखमा पुन्हा होऊ शकतात. नवीन जखमा बऱ्या व्हायला बराच वेळ लागतो.
• केस कोरडे, ठिसूळ होतात आणि कॉर्कस्क्रूच्या तारेप्रमाणे कुरळे होतात (कॉर्कस्क्रू हेअर).

लहान बाळं आणि मुलांमध्ये स्कर्वीमुळे खालील लक्षणे दिसू शकतात:

• नेहमी रडत असते, खूप अस्वस्थ असते.
• जेव्हा मी माझे शरीर हलवतो, तेव्हा मी वेदनेने ओरडतो.
• मला खाण्याची इच्छा नाही.
• शरीराचे वजन वाढत नाही.
• ॲनिमिया.

कल्पना करा, तुम्ही लहान मुलाशी बोलता तेव्हा त्याला काय चालले आहे ते समजत नाही. त्यामुळे पालक म्हणून आपल्याला या लक्षणांबाबत खूप सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

स्कर्व्हीची कारणे काय आहेत?

मुख्य कारण हे आहे की, गेल्या किमान तीन महिन्यांपासून तुमच्या शरीराला आहारातून पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळत नाहीये. ताजी फळे आणि भाज्या न खाणे हे मुख्य कारण आहे. तसेच, जेव्हा आपण अन्न शिजवतो, तेव्हा कधीकधी अन्नातील व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण कमी होऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, काही वेळा आपल्या शरीराला नेहमीपेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सीची गरज असते. अशा वेळी आपल्याला पुरेसे व्हिटॅमिन सी न मिळाल्यास, त्याची कमतरता निर्माण होऊ शकते. चला, त्या परिस्थिती कोणत्या आहेत ते पाहूया:

• गर्भधारणेचा काळ
• स्तनपान वेळ
• उच्च ताप असलेले आजार (उदा. डेंग्यू)
• थायरॉईड ग्रंथीची वाढलेली क्रियाशीलता (हायपरथायरॉईडीझम)
• सतत अतिसार
• अलीकडील शस्त्रक्रिया
• बर्न्स
• तंबाखूचा वापर (धूम्रपान, तंबाखू चघळणे)

स्कर्वी हा संसर्गजन्य आजार आहे का?

नाही, अजिबात नाही. स्कर्वी हा संसर्गजन्य आजार नाही. तो फक्त तेव्हाच होतो जेव्हा तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन सीची तीव्र कमतरता असते. तो एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडे पसरत नाही.

तुम्हाला स्कर्वी झाला आहे हे कसे कळेल?

जर तुम्हाला स्कर्व्हीची लक्षणे दिसत असतील, तर डॉक्टरांना भेटा. ते तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील, शारीरिक तपासणी करतील आणि तुम्हाला स्कर्व्ही होण्याचा धोका वाढवणारे काही घटक आहेत का, हे तपासतील.

याव्यतिरिक्त, तुम्ही यांसारख्या चाचण्या देखील करू शकता:

• रक्त तपासणी: याद्वारे तुमच्या रक्तातील व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण मोजता येते.
• डर्मोस्कोपी: कधीकधी, बाधित त्वचेचा किंवा केसांचा एक छोटा नमुना (बायोप्सी) घेऊन तो सूक्ष्मदर्शकाखाली तपासला जाऊ शकतो.

स्कर्व्हीवर उपचार कसे केले जातात?

चांगली बातमी ही आहे की स्कर्वी हा एक असा आजार आहे ज्यावर सहज उपचार करून तो बरा करता येतो. यासाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे शरीरात अधिक व्हिटॅमिन सी घेणे.

• आहारातील बदल: तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात अधिक ताजी फळे आणि भाज्यांचा समावेश करावा. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला व्हिटॅमिन सी ची शिफारस केलेल्या दैनंदिन प्रमाणापेक्षा एक किंवा दोन पट जास्त मात्रा घेण्यास सांगू शकतात.
• व्हिटॅमिन सी पूरक: जोपर्यंत तुम्हाला बरे वाटत नाही तोपर्यंत तुमचे डॉक्टर तुम्हाला व्हिटॅमिन सी पूरक घेण्याची शिफारस करू शकतात. सामान्यतः, स्कर्वी झालेल्या मुलाला दररोज ३०० मिलिग्रॅम (mg) पर्यंत आणि प्रौढ व्यक्तीला ५०० ते १,००० मिलिग्रॅम (mg) दरम्यान घेण्याची शिफारस केली जाते.

उपचार सुरू केल्यावर मला किती लवकर बरे वाटेल?

उपचार सुरू केल्याच्या ४८ तासांच्या आत बहुतेक लोकांना बरे वाटू लागते. तुम्ही दोन आठवड्यांत जवळजवळ पूर्णपणे बरे होऊ शकता. तथापि, हिरड्यांच्या समस्यांसारखी काही लक्षणे पूर्णपणे सुधारण्यासाठी जास्त वेळ लागू शकतो. कधीकधी, तुमच्या आजाराच्या कारणानुसार, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला दुसऱ्या तज्ञाकडे पाठवू शकतात.

स्कर्वी कसा टाळावा?

हे अगदी सोपे आहे! स्कर्वी टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या शरीराला दररोज आवश्यक असलेले व्हिटॅमिन सी आहारातून मिळवणे. यासाठी ताजी फळे आणि भाज्या हे सर्वोत्तम स्रोत आहेत.

व्हिटॅमिन सी भरपूर असलेले काही पदार्थ:

• लिंबूवर्गीय फळे: संत्री, नारंग, लिंबू, लाइम आणि ग्रेपफ्रूट.
• टोमॅटो
• बटाटे
• ब्रोकोली
• स्ट्रॉबेरी
• मिरची (विशेषतः लाल आणि पिवळ्या रंगाच्या)
• आपल्या देशात सामान्यपणे आढळणाऱ्या पेरू, नेक्टारिन, सीताफळ आणि कामरंका यांसारख्या फळांमध्येही व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते.

व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट घेण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. स्वतःहून व्हिटॅमिनच्या गोळ्या घेणे योग्य नाही.

आपल्याला दररोज किती व्हिटॅमिन सीची गरज असते?

आपल्याला दररोज आवश्यक असलेल्या व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण वय, लिंग आणि इतर काही घटकांवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, एका प्रौढ पुरुषाला दररोज सुमारे ९० मिलिग्रॅम (mg) आणि एका प्रौढ महिलेला सुमारे ७५ मिलिग्रॅम (mg) व्हिटॅमिन सीची आवश्यकता असते. गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या मातांना यापेक्षा थोडे जास्त व्हिटॅमिन सी लागते.

महत्त्वाची सूचना: जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर तुम्हाला इतरांपेक्षा दररोज सुमारे ३५ मिलीग्रॅम (mg) जास्त व्हिटॅमिन सीची आवश्यकता असते.

ही प्रमाणे केवळ सर्वसाधारण शिफारसी आहेत. तुम्हाला नेमके किती आवश्यक आहे आणि तुमचा आहार कसा असावा, याबद्दल डॉक्टर किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घेणे उत्तम राहील.

स्कर्वी झाल्यास काय होते? जाणून घेण्यासारख्या गोष्टी.

वेळेवर उपचार केल्यास, स्कर्व्हीची लक्षणे २४ ते ४८ तासांच्या आत सुधारू लागतील. काही लक्षणे, विशेषतः हिरड्यांचे गंभीर आजार आणि पिळवटलेले केस, पूर्णपणे बरे होण्यासाठी आठवडे किंवा महिने लागू शकतात. जर हिरड्यांना गंभीर इजा झाली असेल, तर हा आजार कायमस्वरूपी राहू शकतो.

स्कर्वी हा व्हिटॅमिन सीच्या तीव्र कमतरतेमुळे होणारा आजार आहे. केवळ आहारात व्हिटॅमिन सी कमी असल्यामुळे प्रत्येकाला स्कर्वी होईलच असे नाही. तथापि, तुम्ही कोणताही धोका पत्करू नये. म्हणून, तुमच्या रोजच्या आहारात ताजी फळे आणि भाज्यांचा समावेश करायला विसरू नका. केवळ संत्री आणि टँजेरिनच नव्हे, तर टोमॅटो, बटाटे आणि स्ट्रॉबेरी यांसारखे पदार्थ देखील या पोषक तत्त्वाचे चांगले स्रोत आहेत. जर तुम्हाला स्कर्व्हीची लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.

सारांश म्हणून लक्षात ठेवा

• स्कर्वी हा व्हिटॅमिन सीच्या तीव्र कमतरतेमुळे होणारा आजार आहे.
• ताजी फळे आणि भाज्या खाल्ल्याने स्कर्वी टाळता येतो.
• जर तुम्हाला वारंवार थकवा येणे, हिरड्यांमधून रक्त येणे आणि शरीरावर निळसर डाग पडणे यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर वैद्यकीय सल्ला घ्या.
• स्कर्वी हा एक असा आजार आहे जो उपचाराने लवकर बरा होऊ शकतो.
• निरोगी आयुष्यासाठी संतुलित आणि पौष्टिक आहार आवश्यक आहे.

मला आशा आहे की तुम्हाला ही माहिती उपयुक्त वाटेल. निरोगी राहा!

व्हिटॅमिन सी, स्कर्वी, पोषण, फळे, भाज्या, लक्षणे, आरोग्य