तुम्ही गाडी चालवत असताना अचानक एखादे कुत्र्याचे पिल्लू रस्त्यावर आले तर काय होते? विचार न करताच तुम्ही जोरात ब्रेक दाबता. त्याच वेळी, तुमच्या हृदयाची धडधड वाढते, तळहातांना घाम येतो आणि तुमचे संपूर्ण शरीर थरथरू लागते, बरोबर ना? किंवा, रात्री रस्त्यावर एकटे चालत असताना कोणीतरी आपला पाठलाग करत आहे असे वाटण्याची भावना... हे सर्व आपल्या शरीरातील एका अद्भुत "अलार्म सिस्टीम"मुळे होते. आज आपण सिम्पॅथेटिक नर्व्हस सिस्टीमबद्दल बोलणार आहोत, जी तुम्हाला कोणत्याही आपत्कालीन परिस्थितीतून स्वतःला वाचवण्यासाठी तयार करते.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
चला, आधी पाहूया की ही चेतासंस्था काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, चेतासंस्था ही आपल्या शरीरातील 'संवादाचे जाळे' आहे. हे एखाद्या घरातील वायरिंग प्रणालीसारखे आहे. याच चेतासंस्थेद्वारे मेंदू आणि शरीराच्या उर्वरित भागांमध्ये संदेशांची देवाणघेवाण होते.
या चेतासंस्थेचे दोन मुख्य भाग आहेत:
१. केंद्रीय चेतासंस्था : यामध्ये आपला मेंदू आणि मेरुरज्जू यांचा समावेश होतो. हे आपल्या शरीराचे मुख्य नियंत्रण केंद्र आहे. हे संगणकातील सीपीयू (CPU) सारखे आहे.
२. परिघीय चेतासंस्था: यामध्ये केंद्रीय चेतासंस्थेच्या पलीकडे, संपूर्ण शरीरात जाळ्याप्रमाणे पसरलेल्या इतर सर्व चेतांचा समावेश होतो. ह्याच चेता संपूर्ण शरीरातून मेंदूपर्यंत माहिती आणतात आणि मेंदूकडून शरीराकडे परत आदेश पोहोचवतात.
आता ही परिधीय चेतासंस्था पुन्हा दोन भागांमध्ये विभागली जाते.
- कायिक चेतासंस्था : ही आपण जाणीवपूर्वक करत असलेल्या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवते, जसे की चालणे, हात वर करणे आणि बोलणे.
- स्वायत्त चेतासंस्था: ही अशा गोष्टी नियंत्रित करते ज्या आपल्या विचारांशिवाय आपोआप घडतात . श्वासोच्छ्वास, हृदयाचे ठोके आणि पचन यांसारख्या गोष्टी आपल्या आदेशाशिवाय आपोआप घडतात. या गोष्टी या प्रणालीद्वारे नियंत्रित केल्या जातात.
आज आपण ज्या सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेबद्दल बोलत आहोत , ती स्वायत्त मज्जासंस्थेचा एक भाग आहे.
'फाइट ऑर फ्लाइट' आपल्याला कसे तयार करते?
स्वायत्त मज्जासंस्थेचा आणखी एक भाग आहे ज्याचा मी आधी उल्लेख केला होता, त्याला पॅरासिम्पॅथेटिक मज्जासंस्था म्हणतात. सामान्य, शांत काळात आपल्या शरीराचे कार्य व्यवस्थित चालू ठेवण्याचे काम हीच करते. जसे की हृदयाचे ठोके सामान्य ठेवणे, अन्न पचवणे इत्यादी. आपण याला 'शांतता प्रणाली' म्हणूया.
मात्र, जेव्हा एखादी तातडीची, धोकादायक किंवा तणावपूर्ण घटना घडते, तेव्हा आपण आज ज्याबद्दल बोलणार आहोत ती सहानुभूतीशील मज्जासंस्था (Sympathetic Nervous System) नियंत्रण मिळवते.एक. यामुळेच आपल्या शरीरातील 'अलार्म' सक्रिय होतो. या प्रतिसादाला आपण 'लढा किंवा पळा' प्रतिसाद म्हणतो. म्हणजेच, तो शरीराला एकतर "लढण्यासाठी" किंवा "पळून जाण्यासाठी" तयार करतो.
कल्पना करा की तुम्ही रस्त्यावरून चालत आहात आणि अचानक तुम्हाला एक मोठा साप दिसतो. त्या क्षणी, तुम्हाला एकतर दगड उचलून त्याला मारावेसे वाटते (प्रतिकार), किंवा शक्य तितक्या वेगाने पळून जावेसे वाटते (पळून जावेसे वाटते). सहानुभूतीशील चेतासंस्था (Sympathetic Nervous System) काही सेकंदातच तुमच्या शरीराला या दोन्ही गोष्टींसाठी तयार करते.
या काळात शरीरात होणारे काही बदल पाहूया.
| शरीरातील बदल | असे का घडत आहे? (उद्देश) |
|---|---|
| डोळ्याची बाहुली मोठी होते. | आपल्या सभोवतालचे वातावरण अधिक चांगल्या प्रकारे पाहण्यासाठी, घरात अधिक प्रकाश येऊ द्या. |
| हृदयाचे ठोके वाढत आहेत. | स्नायूंना आवश्यक असलेला ऑक्सिजन आणि ऊर्जा त्वरीत पुरवा. |
| श्वासमार्ग रुंद होतो. | तुमच्या फुफ्फुसांमध्ये अधिक हवा (ऑक्सिजन) घ्या. |
| घाम वाढतो. | आपले शरीर थंड ठेवा. |
| पचनक्रिया तात्पुरती मंदावते . | पचनासाठी लागणारी ऊर्जा स्नायूंना द्या. |
| यकृतामधून ग्लुकोज (साखर) स्रवते. | तात्काळ ऊर्जा द्या. |
या सर्वाचे अंतिम ध्येय म्हणजे धोक्याच्या वेळी तुमची दृष्टी, शक्ती आणि वेग वाढवणे आणि तुमचे संरक्षण करणे.
या प्रणालीत बिघाड झाल्यास काय होईल?
धोक्यातून सुटण्यासाठी ही 'लढा किंवा पळा' प्रतिक्रिया आपल्यासाठी अत्यावश्यक आहे. पण समस्या ही आहे की आधुनिक जगात ही प्रणाली गरजेपेक्षा जास्त सक्रिय आहे.
पूर्वी, लोकांना एखाद्या प्राण्यापासून सुटका करून घेण्यासारख्या खऱ्याखुऱ्या धोक्यांसाठी याची गरज भासत असे. पण आज, आपल्याला सामोरे जाणाऱ्या समस्या वेगळ्या आहेत. आपले शरीर कामातील समस्या, वाहतूक कोंडीत अडकल्यामुळे येणारा ताण आणि कौटुंबिक समस्या यांसारख्या गोष्टींना त्याच 'लढा किंवा पळा' (fight or flight ) अवस्थेत प्रतिसाद देते.
अतिसक्रिय प्रणाली
आपली सहानुभूतीशील चेतासंस्था (Sympathetic Nervous System) जर सतत सक्रिय राहिली, तर त्यामुळे आपण दीर्घकालीन तणावाच्या अवस्थेत राहू. हे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे.
- रक्तदाब वाढू शकतो (उच्च रक्तदाब).
- हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका वाढू शकतो.
निष्क्रिय प्रणाली
दुसरीकडे, जर ही प्रणाली गरजेच्या वेळी व्यवस्थित काम करत नसेल, तर ती एक समस्या आहे. असे झाल्यास, खऱ्या आपत्कालीन परिस्थितीत शरीर योग्य प्रकारे प्रतिसाद देऊ शकणार नाही.
स्वायत्त मज्जासंस्थेच्या या बिघाडाला आपण स्वायत्त बिघाड किंवा डिसऑटोनोमिया म्हणतो. या स्थितीमुळे मज्जातंतूंना इजा होऊ शकते. याला ऑटोनॉमिक न्यूरोपॅथी म्हणतात.
ऑटोनॉमिक डिसफंक्शनची लक्षणे आणि कारणे कोणती आहेत?
जेव्हा या प्रणालीच्या कार्यात व्यत्यय येतो, तेव्हा विविध लक्षणे दिसू शकतात.
- पचनाच्या समस्या (पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता)
- चक्कर येणे किंवा बेशुद्ध पडणे, विशेषतः उभे राहिल्यावर
- व्यायामादरम्यान आवश्यकतेनुसार हृदयाची गती न वाढणे
- विनाकारण हृदयाचे ठोके जलद होणे
- जास्त घाम येणे किंवा घाम न येणे
- अंधुक दृष्टी
अनेक गोष्टींमुळे ही परिस्थिती उद्भवू शकते:
- मधुमेह: हे सर्वात सामान्य कारण आहे.
- काही स्वयंप्रतिरोधक रोग (उदा. गिलियन-बारे सिंड्रोम)
- शारीरिक आघात
- पार्किन्सन रोग
- काही औषधे (विशेषतः कर्करोगावरील केमोथेरपी)
- औषध किंवा मद्यपानाचा गैरवापर
- काही जिवाणू आणि विषाणूजन्य संसर्ग
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर विनाकारण घाबरू नका आणि शक्य तितक्या लवकर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. ते आवश्यक चाचण्या करतील आणि त्याचे कारण काय आहे व पुढे काय करायचे हे तुम्हाला समजावून सांगतील.
मुख्य संदेश
- अनुकंपी चेतासंस्था ही आपल्या शरीराची 'धोक्याची सूचना' आहे. ती आपल्याला 'लढा किंवा पळा' या आपत्कालीन प्रतिसादासाठी तयार करते.
- जरी ही प्रणाली आपल्याला खऱ्या धोक्यांपासून वाचवण्यासाठी आवश्यक असली तरी, आधुनिक जीवनातील तणावामुळे तिला सतत सक्रिय ठेवणे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
- सततच्या तणावामुळे उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोगाचा धोका यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
- जर तुम्हाला अचानक चक्कर येणे, हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये अनियमितता किंवा घाम येण्याच्या पद्धतीत बदल यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर त्याबद्दल डॉक्टरांशी बोलणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.