तुम्हाला एडीएचडी (अटेंशन-डेफिसिट/हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर) आहे का? - या लक्षणांविषयी जागरूक रहा.

तुम्हाला अनेकदा एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण वाटते का? तुम्ही सुरू केलेले एखादे काम पूर्ण करू न शकल्याने ते अर्धवट सोडून देता का? किंवा कोणी तुम्हाला गंमतीने विचारले आहे का, "तुम्हाला ADHD आहे का?" तुम्हाला स्वतःलाही कदाचित याबद्दल आश्चर्य वाटले असेल. आज आपण ही स्थिती नेमकी काय आहे आणि ती का उद्भवते याबद्दल थोडक्यात जाणून घेऊया.

तुम्हाला एडीएचडी आहे की नाही हे निश्चितपणे जाणून घेण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे पात्र डॉक्टरांना भेटणे . या स्थितीची अनेक लक्षणे नैराश्य किंवा चिंता यांसारख्या इतर आजारांच्या लक्षणांसारखीच असू शकतात. त्यामुळे, स्वतःहून निर्णय घेणे धोकादायक आहे.

तुम्हालाही ही लक्षणे आहेत का ते तपासा.

तुम्ही डॉक्टरांना भेटावे की नाही याबद्दल तुम्हाला खात्री नसल्यास, खालीलपैकी बहुतेक गोष्टी तुमच्या जीवनाला लागू होतात का याचा विचार करा.

प्रौढ आणि एडीएचडी

एडीएचडी हा केवळ लहान मुलांना होणारा आजार नाही. ज्या लोकांना लहानपणी एडीएचडी होता, त्यांपैकी सुमारे ६०% लोकांमध्ये प्रौढपणीही त्याची लक्षणे दिसून येतात.

पण आश्चर्यकारक गोष्ट ही आहे की, आज एडीएचडी असलेल्या चारपैकी तीन प्रौढांना लहानपणी आपल्याला हा आजार होता याची जाणीवच नव्हती. याचा अर्थ असा की, केवळ लहानपणी तुम्हाला एडीएचडीचे निदान झाले नाही म्हणून, तुम्हाला तो आजार आता नाही असे तुम्ही गृहीत धरू शकत नाही. हे शक्य आहे की लहानपणी तुम्हाला तो आजार होता आणि तुम्ही ते ओळखले नसेल.

मग मोठे झाल्यावर हे कसे दिसून येते?

एडीएचडी (ADHD) हा काही एका रात्रीत होणारा आजार नाही. अनेकदा, जेव्हा आपल्या आयुष्यात एखादी नवीन जबाबदारी येते, तेव्हा एडीएचडी असलेल्या व्यक्तीला त्याचा सामना करणे कठीण जाते. कल्पना करा, तुम्ही शाळेत चांगली कामगिरी करत असूनही, तुम्हाला कॅम्पसमधील अभ्यास, नोकरीतील जबाबदाऱ्या आणि कौटुंबिक अपेक्षा यांचा सामना करावा लागतो.

महिलांना कॉलेजमध्ये जाईपर्यंत किंवा त्यानंतरच आपल्याला एडीएचडी (ADHD) आहे हे लक्षात येऊ शकते. विशेषतः जर तुमचा बुद्ध्यांक (IQ) जास्त असेल, तर तुम्ही तुमची एडीएचडीची लक्षणे लपवत असाल आणि परिस्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी इतर मार्ग शोधत असाल. यामुळे निदानास विलंब होऊ शकतो.

निदान कसे केले जाते?

ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुम्हाला हा आजार आहे की नाही, हे तुमचे नेहमीचे फॅमिली डॉक्टर, किंवा प्रौढ एडीएचडीमध्ये तज्ञ असलेले मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला खात्रीने सांगू शकतात.

एडीएचडीसाठी कोणतीही एकच विशिष्ट चाचणी नाही. तुमचे डॉक्टर तुमच्याशी बोलतील आणि बरीच माहिती गोळा करतील, जसे की तुमची लक्षणे काय आहेत, ती किती काळापासून आहेत आणि त्यांचा तुमच्या कामावर व नातेसंबंधांवर कसा परिणाम झाला आहे. तसेच, प्रौढ व्यक्तीमध्ये एडीएचडीचे निदान करण्यासाठी, लक्षणे बालपणापासून, म्हणजेच वयाच्या १२ वर्षांपूर्वीपासून, दिसून आलेली असणे आवश्यक आहे (त्यावेळी निदान झाले नसले तरी काही फरक पडत नाही).

तसेच, ही स्थिती अनुवांशिक असण्याची दाट शक्यता आहे, म्हणजेच ती पिढ्यानपिढ्या पुढे जाऊ शकते. काही अभ्यासांनुसार, यात सुमारे ७५% अनुवांशिक प्रभाव असतो. त्यामुळे तुमच्या आई किंवा वडिलांमध्ये हे गुणधर्म होते की नाही हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटू शकते.

मग आता तुम्ही काय करणार?

जर तुम्हाला यापैकी बरीच लक्षणे जाणवत असतील, तर डॉक्टरांना भेटणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. जर तुम्हाला हा आजार असल्याचे निदान झाले, तर तो नियंत्रणात ठेवण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

थेरपीद्वारे वेळेचे व्यवस्थापनतुम्हाला आव्हान देणाऱ्या गोष्टींचा सामना करण्यासाठी तुम्ही काही उपाययोजना शिकू शकता, जसे की व्यवस्थित राहणे आणि आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे. गरज भासल्यास तुमचे डॉक्टर औषधे देखील लिहून देऊ शकतात.

आयुष्यात उशिरा कळाल्यास की तुम्हाला एडीएचडी (ADHD) होता, तर तुम्हाला दुःख आणि पश्चात्ताप वाटू शकतो. तुम्हाला वाटू शकते, "हे मला आधीच कळायला हवं होतं." या भावनांना सामोरे जाण्यासाठी समुपदेशन खूप उपयुक्त ठरू शकते.

जर तुम्ही विवाहित असाल, तर तुमच्या जोडीदारासोबत जोडप्यांच्या समुपदेशनासाठी जाणे ही एक चांगली कल्पना आहे, कारण त्यामुळे ही परिस्थिती तुमच्या नात्यावर कसा परिणाम करत आहे आणि भविष्यात तुम्ही एकत्र मिळून त्याचा सामना कसा करू शकता, हे समजण्यास मदत होईल.

एडीएचडीसोबत जगणे हा एक शिकण्याचा प्रवास आहे. जसजसे तुम्ही तुमच्या कमकुवतपणाला स्वीकाराल, तसतसे तुमच्या सामर्थ्याला ओळखायला आणि त्यांना प्राधान्य द्यायला शिकाल . कालांतराने, तुम्ही अधिक चांगला आत्मविश्वास निर्माण करू शकाल.