चला, तुमच्या शरीरातील या बदलांविषयी (पौगंडावस्था) बोलूया? विशेषतः आपल्या ऑटिझम असलेल्या मुलीसाठी!

मुली, तू हळूहळू मोठी होत आहेस. जसजशी तू मोठी होत जाशील, तसतसे तुझ्या शरीरात आणि शरीराबाहेर अनेक बदल घडतील. यालाच वैद्यकीय भाषेत पौगंडावस्था म्हणतात. या नवीन बदलांमुळे, तुला कधीकधी थोडे विचित्र आणि घाबरल्यासारखे वाटू शकते. हे अगदी सामान्य आहे, विशेषतः तुझ्यासारख्या ऑटिझम असलेल्या मुलीला नवीन गोष्टींची सवय होणे थोडे कठीण असू शकते. पण काळजी करू नकोस, हे सर्व तू निरोगीपणे मोठी होत असल्यामुळेच होत आहे.

तर मग हे तारुण्य म्हणजे काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, पौगंडावस्था म्हणजे असा काळ जेव्हा तुमचे शरीर हळूहळू एका लहान मुलीपासून एका तरुण स्त्रीमध्ये बदलते. याच काळात मुलेही पुरुष बनतात. हे बदल एका रात्रीत होत नाहीत, ते हळूहळू घडतात.

मी म्हणाले की, जेव्हा गोष्टी बदलतात तेव्हा थोडी भीती वाटणे स्वाभाविक आहे. त्यामुळे, पुढे काय होणार आहे हे तुम्हाला माहीत असेल, तर तुम्हाला थोडे अधिक निश्चिंत वाटू शकते . तुमच्या मनात काही प्रश्न असतील किंवा काही शंका असतील, तर तुम्ही तुमच्या आई, वडील, डॉक्टर किंवा तुमच्या विश्वासातील इतर कोणत्याही प्रौढ व्यक्तीशी नक्कीच बोलावे. ते तुम्हाला मदत करू शकतात.

माझ्या शरीराच्या बाहेरील भागात कोणते बदल होत आहेत?

या काळात तुमच्या शरीराच्या दिसण्यातही अनेक बदल होतील. ते कोणते आहेत ते पाहूया.

तुमची उंची हळूहळू वाढत आहे.

लहानपणी तुमचे कपडे लहान पडायचे हे तुम्हाला आठवतंय का? आताही तसंच होतं. तुमची उंची वाढू लागते. कदाचित तुम्ही तुमच्या मित्रांपेक्षा उंच असाल, किंवा कदाचित ते तुमच्यापेक्षा उंच असतील. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगळं असतं , त्यामुळे त्याची काळजी करू नका. याचं कारण म्हणजे तुमची हाडं लांब होत आहेत. ही एक चांगली गोष्ट आहे, कारण यावरून दिसून येतं की तुमची वाढ निरोगीपणे होत आहे.

त्वचा तेलकट होते, मुरुमे येतात.

दुसरी गोष्ट म्हणजे तुमच्या चेहऱ्याची त्वचा थोडी तेलकट होऊ शकते. त्यासोबतच , तुम्हाला लहान मुरुमे येऊ शकतात . याचे कारण असे आहे की तुमच्या शरीरात हार्मोन्स कार्यरत होऊ लागतात. या हार्मोन्समुळे, तुमच्या त्वचेतील तेल निर्माण करणाऱ्या ग्रंथी थोडे जास्त तेल तयार करू लागतात. त्यामुळे, ते तेल जमा होते आणि मुरुमे दिसू लागतात.

एक ऑटिस्टिक मुलगी म्हणून, तुम्हाला तुमच्या त्वचेचा हा नवीन तेलकटपणा, मुरुमांची भावना थोडी विचित्र आणि अस्वस्थ करणारी वाटू शकते. हे सामान्य आहे. दिवसातून दोनदा सौम्य साबणाने चेहरा धुवून आणि उशांचे अभ्रे नियमितपणे स्वच्छ धुवून तुम्ही यावर नियंत्रण ठेवू शकता.जेव्हा चेहऱ्यावर मुरुम येतात, तेव्हा ते न फोडणेच उत्तम, बरोबर ना? त्यामुळे चेहऱ्यावरचे डाग आणखी मोठे होऊ शकतात.

स्तन वाढत आहेत.

या काळात, तुमचे स्तन वाढायला लागतील. सुरुवातीला, ते एका लहान गाठीसारखे वाटू शकतात, पण नंतर ते हळूहळू वाढतील. प्रत्येकाचे स्तन एकाच प्रकारे किंवा एकाच आकाराचे वाढत नाहीत . जसे आपल्या सर्वांचे चेहरे आणि उंची वेगवेगळी असते, त्याचप्रमाणे 'इतके' वाढेल असा कोणताही निश्चित आकार नसतो. स्त्री म्हणून वाढत असताना हे देखील सामान्य आहे. तुमचे स्तन मोठे झाल्यावर तुम्हाला ब्रा घालण्याची गरज भासू शकते. याबद्दल तुमच्या आईशी बोला.

माझ्या शरीरावर नवीन केस उगवत आहेत.

तुमच्या डोक्यावरील केसांव्यतिरिक्त, तुमच्या शरीराच्या इतर भागांवरही नवीन केस उगवू लागतील. हे केस प्रामुख्याने तुमच्या काखेत, पायांवर आणि अंतर्वस्त्राने झाकलेल्या खाजगी भागांवर वाढतात. हे देखील हार्मोन्सच्या प्रभावामुळे होते. असे केस उगवण्याची लाज बाळगण्याचे किंवा घाबरण्याचे काहीही कारण नाही. हे प्रत्येकाच्या आयुष्यात कधी ना कधी घडतेच.

ऑटिझम असलेली मुलगी म्हणून, हे नवीन केस स्पर्शाला थोडे विचित्र वाटू शकतात आणि कोणीतरी खाजवत असल्यासारखेही वाटू शकते. योग्य आणि सैल कपडे घातल्याने ही अस्वस्थता कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

घाम येतो, घामाला वास येतो.

या काळात तुम्हाला नेहमीपेक्षा जास्त घाम येऊ लागेल, विशेषतः काखेत. तसेच, त्या घामाला हलकासा वास येऊ शकतो. याचे कारण असे की, या काळात तुमच्या घाम ग्रंथी अधिक सक्रिय असतात. जेव्हा घाम आपल्या त्वचेवरील जीवाणूंशी मिसळतो, तेव्हा दुर्गंधी येते. दररोज शरीर धुवून, स्वच्छ कपडे घालून आणि आवश्यक असल्यास डिओडोरंट वापरून यावर नियंत्रण मिळवता येते.

शरीरात काही बदल होत आहेत का? हो, मासिक पाळी सुरू होत आहे!

तुमच्या शरीराच्या बाहेरील बदलांसोबतच, एक खूप महत्त्वाचा बदल शरीराच्या आतही होत असतो. तो म्हणजे तुम्हाला मासिक पाळी सुरू होणे . काही लोक याला 'पीरियड येणे' असेही म्हणतात.

ही मासिक पाळी काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमच्या शरीरात गर्भाशय नावाचा एक अवयव असतो. तिथेच बाळाचा जन्म होतो. दर महिन्याला, गर्भाशय बाळाला स्वीकारण्यासाठी तयार होते. गर्भाशयाचे आतील अस्तर थोडे जाड होते. तथापि, जर बाळाचा जन्म झाला नाही, तर ते जाड झालेले अस्तर हळूहळू गळून पडते आणि रक्तासोबत योनीमार्गातून बाहेर येते. यालाच आपण मासिक पाळी म्हणतो. ही साधारणपणे ३ ते ७ दिवस टिकते.

"अरे देवा, रक्तस्रावाची कल्पनाच भीतीदायक आहे!" असा विचार तुमच्या मनात येऊ शकतो. पण हा काही आजार नाही किंवा घाबरण्यासारखी कोणतीही गोष्ट नाही.याचा अर्थ असा की तुमचे शरीर निरोगीपणे कार्य करत आहे, आणि भविष्यात एक दिवस मोठे होऊन आई बनण्यासाठी तुमचे शरीर तयार होत आहे.

मासिक पाळी सुरू झाल्यावर तुम्ही काय करता?

मासिक पाळी सुरू झाल्यावर, रक्ताचे डाग कपड्यांवर लागू नयेत म्हणून आपण सॅनिटरी पॅड्स वापरतो. हे पॅड्स तुम्ही तुमच्या अंतर्वस्त्रात ठेवू शकता. ते ओले झाल्यावर, तुम्हाला दर काही तासांनी ते बदलावे लागतात. या काळात स्वच्छ राहणे खूप महत्त्वाचे आहे.

ऑटिझम असलेल्या मुलीला सॅनिटरी पॅड थोडे अस्वस्थ वाटू शकते. वेगवेगळ्या मऊपणाचे विविध प्रकारचे पॅड्स उपलब्ध असतात. तुम्ही तुमच्या आईशी बोलून तुमच्यासाठी योग्य असलेला पॅड निवडू शकता. तसेच, ही एक नवीन गोष्ट असल्यामुळे, याची सवय व्हायला थोडा वेळ लागेल. ते ठीक आहे.

कधीकधी, मासिक पाळीच्या काळात तुम्हाला पोटात दुखू शकते. अशा वेळी, गरम पाण्याची पिशवी लावल्याने किंवा गरम पेय प्यायल्याने तुम्हाला आराम मिळू शकतो. याबद्दल तुमच्या आईशी बोला, ती तुम्हाला अधिक सल्ला देईल.

मनःस्थितीतील बदल: तुम्हाला सध्या कसे वाटत आहे?

ज्याप्रमाणे तुमच्या शरीरात बदल होतात, त्याचप्रमाणे या काळात तुमच्या मनात आणि भावनांमध्येही किंचित बदल जाणवू शकतात. याचे कारण म्हणजे मी आधी उल्लेख केलेले हार्मोन्स.

• कधीकधी तुम्हाला दुःखी, रागावलेले किंवा खूप आनंदी वाटू शकते . याला मनःस्थितीतील चढउतार म्हणतात.
• ज्या गोष्टींमध्ये तुम्हाला पूर्वी रस नव्हता, त्या गोष्टींमध्ये आता तुम्हाला रस वाटू शकतो.
• यात थोडे लाजाळू वाटणे किंवा एकटे राहण्याची इच्छा असणे यासारख्या गोष्टींचा समावेश असू शकतो.

हे सर्व सामान्य आहे. तुमच्या भावनांना घाबरू नका. तुमच्या भावनांबद्दल तुमच्या आई, वडील किंवा तुमच्या विश्वासातील कोणाशी तरी बोलणे महत्त्वाचे आहे. ते तुम्हाला या भावनांना सामोरे जाण्यास मदत करू शकतात. ऑटिझममुळे तुम्हाला तुमच्या भावना समजून घेणे आणि त्या इतरांसमोर व्यक्त करणे कठीण होऊ शकते. पण त्या लहान शब्दांत सांगण्याचा प्रयत्न करा.

स्वतःची काळजी कशी घ्यावी? स्वच्छता आणि आरोग्य

या काळात तुम्ही स्वतःची चांगली काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

• रोज अंघोळ करा: घामाचा वास कमी करण्यासाठी आणि त्वचा स्वच्छ ठेवण्यासाठी रोज अंघोळ करणे चांगले असते.
• रोज अंतर्वस्त्र बदला.
• चेहरा धुवा: तेलकट त्वचा आणि मुरुमे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दिवसातून दोनदा सौम्य साबणाने चेहरा धुवा.
• मासिक पाळीच्या काळात: सॅनिटरी पॅड वारंवार बदला आणि स्वच्छता राखा.
• चांगले खा, चांगली झोप घ्या: तुमच्या शरीरात होणाऱ्या या बदलांमुळे, तुम्हाला चांगले पोषण आणि पुरेशी झोप मिळणे आवश्यक आहे.

तुम्ही या गोष्टींबद्दल कोणाशी बोलत आहात?

लक्षात ठेवा, तुम्ही या परिस्थितीतून एकटे जात नाही आहात. असे लोक आहेत ज्यांच्याशी तुम्ही कोणत्याही समस्येबद्दल, कधीही बोलू शकता:

• तुमचे आई-वडील हीच तुमची सर्वात मोठी ताकद आहे.
• डॉक्टर किंवा नर्स: त्यांना तुमच्या शरीरातील बदल आणि आरोग्याच्या समस्यांची उत्तम जाण असते.
• शिक्षक किंवा कुटुंबातील तुमच्या विश्वासातील इतर प्रौढ व्यक्ती.

कोणताही प्रश्न 'मूर्खपणाचा' नसतो. तुमच्या मनात असलेला कोणताही प्रश्न, तो कितीही लहान असला तरी, विचारायला घाबरू नका. ते तुम्हाला समजेल अशा सोप्या भाषेत समजावून सांगतील.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी:

ठीक आहे, तर आता आपण बऱ्याच गोष्टींबद्दल बोललो आहोत, नाही का? तुमच्या शरीरातील हे बदल (पौगंडावस्था) तुमच्या मोठे होण्याच्या प्रवासातील एक अत्यंत नैसर्गिक आणि निरोगी टप्पा आहे.

• बदलाला घाबरू नका: प्रत्येकजण या काळातून जातो. ऑटिझम असलेली मुलगी म्हणून, तुम्हाला नवीन गोष्टींची सवय होण्यासाठी थोडा जास्त वेळ आणि आधाराची गरज भासू शकते, आणि हे अगदी सामान्य आहे.
• तुमचे शरीर तुमच्यासाठी अनमोल आहे: त्याची प्रेमाने काळजी घ्या आणि ते स्वच्छ ठेवा.
• प्रश्न विचारा: जर तुम्हाला एखादी गोष्ट समजत नसेल किंवा भीती वाटत असेल, तर विश्वासू प्रौढ व्यक्तीला नक्की विचारा.
• तुम्ही खूप खास आहात: या बदलांमुळे, तुम्ही आणखी सामर्थ्यवान आणि अद्भुत तरुणी व्हाल.

या सर्वांसोबतच, एका सुंदर आणि निरोगी भविष्याकडे वाटचाल करण्यासाठी तुम्हाला शक्ती मिळो!

पौगंडावस्था, मासिक पाळी, मुलींचे आरोग्य, ऑटिझम आणि पौगंडावस्था, शारीरिक बदल, हार्मोन्स, स्वच्छता , पौगंडावस्था, मासिक पाळी, ऑटिझम, मुलींचे आरोग्य