तुम्ही एखादा खेळ सोडण्याचा विचार करत आहात का? चला यावर बोलूया!

तुम्हाला यासारख्या खेळाचा कंटाळा का येतो? किंवा तो सोडून द्यावासा वाटतो का?

• सुरुवातीचा उत्साह गमावणे: कल्पना करा, तुम्ही खूप उत्साहाने नेटबॉल खेळायला सुरुवात केली. पण काही काळानंतर, जेव्हा तुम्ही रोज त्याच त्याच गोष्टींचा सराव करता, तेव्हा तो उत्साह आणि आवड हळूहळू कमी होऊ शकते. तुम्हाला असे वाटू शकते की, "अरे, आता यात तितकी मजा राहिली नाही."

• संघसहकाऱ्यांसोबत किंवा प्रशिक्षकांसोबतच्या समस्या: कधीकधी संघातील इतर खेळाडूंसोबत किरकोळ मतभेद होऊ शकतात. किंवा प्रशिक्षकासोबतही काही समस्या असू शकते. जर ते तुमच्याशी कठोरपणे वागत असतील किंवा तुमचे म्हणणे ऐकत नसतील, तर तुम्हाला खेळाचा कंटाळा येऊ लागतो, बरोबर ना? कल्पना करा, तुमचा जिवलग मित्र संघ सोडून गेला. मग तुम्हाला एकटे खेळताना कंटाळा येऊ शकतो.

• शालेय आणि इतर कामांचा अतिरिक्त भार: आजकालच्या मुलांना खूप कामं करावी लागतात! शाळेचं काम, गृहपाठ, शिकवणीचे वर्ग, आणि खेळांचा सराव व सामने... कधीकधी हे खूप थकवणारे असू शकते. जेव्हा तुम्ही विचार करता, "मी हे सगळं कसं करणार?", तेव्हा खेळ सोडून देणे हा सर्वात सोपा उपाय वाटू शकतो.

• "मी हे चांगलं करू शकत नाही" असं वाटणं: कधीकधी जेव्हा तुम्हाला असं वाटतं की तुम्ही एखाद्या खेळात इतरांसारखे चांगले नाही आहात, तेव्हा ते थोडं निराशाजनक असू शकतं. प्रत्येकजण सारखाच चांगला नसतो, पण हे स्वीकारून पुढे जाणं कठीण असू शकतं. जेव्हा तुम्ही एखादा सामना हरता किंवा तुमच्या प्रशिक्षकाकडून तुम्हाला ओरडा मिळतो, तेव्हा हे विशेषतः खरं वाटू शकतं.

• दादागिरी: ही एक खूप गंभीर समस्या आहे. कधीकधी संघातील इतर खेळाडूंकडून किंवा प्रशिक्षकाकडूनही दादागिरी, चेष्टा-मस्करी किंवा बहिष्काराचा प्रकार घडू शकतो. यालाच आपण 'दादागिरी' म्हणतो. असे काही घडल्यास, तुम्ही ते अजिबात सहन करू नये. याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.

खेळणे थांबवण्यापूर्वी आपण या गोष्टींवर थोडा विचार करूया का?

चला तर मग, खरी समस्या काय आहे ते शोधून काढूया, काय?

तुम्ही विश्वास ठेवू शकता अशा व्यक्तीशी बोला.

तुम्ही काही छोटे बदल करून पाहू शकता का?

• जर तुम्हाला तुमचे वजन जास्त वाटत असेल: जर तुम्ही शाळेचा अभ्यास, शिकवणी आणि खेळ यांमुळे तणावाखाली असाल, तर सरावाला जाण्याचे दिवस कमी करण्याबद्दल तुमच्या प्रशिक्षकाशी बोला. किंवा, तुम्ही करत असलेल्या इतर गोष्टींमधून थोडा वेळ काढून तुमच्या खेळासाठी अधिक वेळ देऊ शकता का ते पाहा. कदाचित, जर तुम्ही तुमच्या दिवसाचे योग्य नियोजन केले, तर तुम्हाला या सर्व गोष्टींसाठी वेळ काढता येईल.

• जर संघसहकाऱ्यासोबत किंवा प्रशिक्षकासोबत काही समस्या असेल तर: काही अडचण असल्यास, ती मनात दाबून न ठेवता, शांतपणे आणि रागाशिवाय त्या व्यक्तीशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता, "मला एक अडचण आहे, आपण ती कशी सोडवू शकतो?" महत्त्वाचे म्हणजे, कोणालाही दोष न देता, सर्वांसाठी चांगल्या असलेल्या उपायावर चर्चा करणे. कदाचित तुमचे पालक यात हस्तक्षेप करून मदत करू शकतील.

• जर तुमची आवड कमी झाली असेल तर: लगेच थांबू नका, सध्याचा 'सीझन' संपेपर्यंत थांबा. कदाचित त्या काळात तुम्हाला पुन्हा खेळण्याची इच्छा होईल. किंवा, 'सीझन' संपल्यानंतर काही दिवसांसाठी, कदाचित एका महिन्यासाठी, 'विश्रांती' घ्या. मग तुम्हाला कळेल की तुम्हाला त्या खेळाची खरोखर आठवण येते का आणि तो पुन्हा खेळण्याची तुमची इच्छा आहे का.

• तुम्हाला तुमच्या पालकांकडून दबाव जाणवतो का?: कधीकधी पालकांना त्यांच्या मुलांनी खेळ खेळावे असे वाटते. ही एक चांगली गोष्ट आहे. पण कधीकधी ही आवड खूप जास्त होऊ शकते आणि तुम्हाला दबाव जाणवू शकतो. जर असे असेल, तर याबद्दल तुमच्या पालकांशी प्रामाणिकपणे बोला. म्हणा, "हे माझ्यासाठी थोडे अवघड आहे आणि मला असे वाटते." ते तुमच्यावर प्रेम करतात, तुमचे म्हणणे समजून घेतात आणि तुम्हाला पाठिंबा देतील.

दादागिरी कधीही सहन केली जाऊ नये!

कोणालाही तुम्हाला लाजिरवाणे करू देऊ नका, दुखावू देऊ नका, घाबरवू देऊ नका, दुर्लक्षित करू देऊ नका किंवा तुमचा छळ करू देऊ नका. यात तुमचा दोष नाही.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

जरी तुम्ही तसे केले तरी, तुम्हाला तो खेळ सोडून द्यावासा वाटतो का?

पण शारीरिक हालचाल सोडू नका!

• शरीरासाठी चांगले: यामुळे तुमच्या शरीरातील ऊर्जेची पातळी वाढते, तुम्ही निरोगी राहण्यास मदत होते आणि वाढत्या वयानुसार उद्भवू शकणाऱ्या काही आजारांपासून (उदाहरणार्थ, मधुमेह , हृदयरोग इत्यादी) तुमचे संरक्षण होण्यास मदत होते.
• हे मनासाठीही चांगले आहे: व्यायाम केल्याने डोके हलके होते, ज्यामुळे तणाव कमी होतो. आनंदाचे हार्मोन्स (एंडोर्फिन) स्रवतात, ज्यामुळे तुम्हाला आनंद वाटतो.
• शांत झोप: दिवसभर मेहनत केल्यानंतर, तुम्हाला रात्री शांत झोप लागते.
• सामाजिक संबंध सुधारतात: इतरांसोबत मिळून गोष्टी केल्याने तुम्हाला इतरांशी बोलता येते, एकत्र काम करता येते ('संघकार्य'), आणि नवीन मित्र बनवता येतात.

मग आणखी काय करता येईल?

• दुसरा सांघिक खेळ:कदाचित तुम्हाला क्रिकेट आवडत नसेल, पण व्हॉलीबॉल, बास्केटबॉल, रग्बी किंवा फुटबॉलसारखा एखादा वेगळा खेळ तुम्हाला मानवेल. ते खेळूनही बघा.
• वैयक्तिक उपक्रम: जर तुम्हाला गटासोबत काम करण्याऐवजी एकट्याने काही करायला आवडत असेल, तर तुम्ही पोहणे, नृत्य वर्गात जाणे, कराटे, ज्युडो यांसारखी मार्शल आर्ट शिकणे, सायकलिंग किंवा जॉगिंग यांसारखे काहीतरी निवडू शकता.
• फक्त बाहेर खेळणे: मित्रांसोबत बाहेर धावणे आणि खेळणे, किंवा घरातील बागेत छोटी-मोठी कामे करणे, हा चांगला व्यायाम आहे.
• जिममध्ये जाणे: जर तुमचे वय थोडे जास्त असेल (उदा. १५-१६ वर्षे), तर तुम्ही जिममध्ये जाऊन एका पात्र प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली व्यायाम करू शकता.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे अशी गोष्ट निवडणे जी तुम्हाला आवडते, ज्यामुळे तुम्हाला आनंद मिळतो आणि जी तुम्ही करू शकता असे तुम्हाला वाटते. मग ते तुमच्यावर ओझे वाटणार नाही आणि तुम्ही ते आवडीने कराल.

शेवटी, मला हे सांगावेच लागेल... (मुख्य संदेश)

• काळजीपूर्वक विचार करा: एखादा खेळ सोडणे हा एक मोठा निर्णय आहे. त्यामुळे घाईत किंवा रागाच्या भरात निर्णय घेऊ नका. काळजीपूर्वक विचार करा आणि कारण शोधा.
• बोला: जर तुम्हाला स्वतःहून हे समजून घेणे अवघड वाटत असेल, तर बोला. तुमचे आई-वडील, शिक्षक , विश्वासू मित्र आणि फॅमिली डॉक्टर यांसारखे लोक तुम्हाला मदत करण्यासाठीच असतात.
• दादागिरी सहन करू नका: कोणत्याही कारणास्तव दादागिरी सहन करू नका. ही एक मोठी चूक आहे, जी तुमच्या भविष्यावर परिणाम करू शकते. तात्काळ मदत घ्या.
• सक्रिय राहा: एखादा खेळ खेळणे थांबवल्याने जग संपत नाही. तथापि, शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे खूप महत्त्वाचे आहे. त्याचे तुमच्या शरीराला आणि मनाला अनेक फायदे आहेत. म्हणून, तुम्हाला आवडेल आणि तुम्ही आनंद घ्याल असा दुसरा एखादा उपक्रम नक्की शोधा.

लक्षात ठेवा, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुमचा आनंद, तुमचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य!