पाठदुखीवर TENS उपचार? (पाठदुखीसाठी TENS) चला याबद्दल नक्की जाणून घेऊया!

आजकाल बऱ्याच लोकांसाठी पाठदुखी ही एक सामान्य समस्या आहे, नाही का? कधीकधी ही वेदना असह्य असते. त्यामुळे आपण त्यावर वेगवेगळे उपचार शोधत असतो. आज आपण अशाच एका विशेष उपचाराबद्दल बोलणार आहोत. तो म्हणजे TENS थेरपी. तुम्ही याबद्दल ऐकले असेलच. चला तर मग पाहूया की TENS म्हणजे काय आणि पाठदुखीवर ते कसे मदत करू शकते.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, TENS म्हणजे काय?

TENS चे पूर्ण नाव ट्रान्सक्युटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व्ह स्टिम्युलेशन आहे. जरी हे नाव थोडे क्लिष्ट वाटत असले तरी, यामध्ये होणारी प्रक्रिया खूप सोपी आहे. ही वेदना कमी करण्याची एक पद्धत आहे. यामध्ये अत्यंत कमी व्होल्टेजच्या विद्युत प्रवाहांचा (सौम्य विद्युत प्रवाहांचा) वापर केला जातो.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, TENS हे एक लहान, बॅटरीवर चालणारे उपकरण आहे. त्याला तारा जोडलेल्या असतात आणि त्या तारांच्या टोकांवर चिकटणारे पॅड असतात, जे तुम्ही तुमच्या त्वचेला चिकटवता. आम्ही या पॅड्सना 'इलेक्ट्रोड्स' म्हणतो. जेव्हा तुम्ही हे पॅड्स वेदना होत असलेल्या भागावर लावता आणि मशीन चालू करता, तेव्हा त्यातून एक अतिशय सूक्ष्म विद्युत प्रवाह तुमच्या शरीरात जातो.

जवळपास ५० वर्षांच्या संशोधनानंतरही, हे नेमके कसे कार्य करते किंवा ते प्रभावी आहे की नाही, याबद्दल शास्त्रज्ञांना अजूनही १००% खात्री नाही. परंतु काही डॉक्टर आणि रुग्णांच्या मते, या उपचारामुळे वेदना कमी होतात. दुसरा एक सिद्धांत असा आहे की, विद्युत प्रवाहामुळे एंडोर्फिन स्रवतात, जे आपल्या शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार होतात. हा उपचार केवळ पाठदुखीसाठीच नाही, तर ऑस्टियोआर्थरायटिस आणि फायब्रोमायल्जियासारख्या आजारांशी संबंधित वेदनांसाठीही वापरला जातो.

पाठदुखीसाठी TENS चा वापर कसा करावा?

जर तुम्ही पाठदुखीसाठी TENS थेरपी घेत असाल, तर तुम्हाला दुखऱ्या भागाभोवती त्वचेवर पॅड्स (इलेक्ट्रोड्स) लावावे लागतील. त्यानंतर, जेव्हा तुम्ही मशीन चालू कराल, तेव्हा तुम्हाला मुंग्या आल्यासारखी संवेदना जाणवू लागेल.

जर हा उपचार तुमच्यासाठी योग्य असेल, तर तुम्हाला वेदनेपासून त्वरित आराम मिळू शकतो. तथापि, काहीवेळा उपचारानंतर लगेचच वेदना परत येऊ शकते. मात्र, काही लोकांच्या मते २४ तासांच्या आत वेदना पूर्णपणे नाहीशी होते.

पण आपल्याला एक गोष्ट स्पष्टपणे समजून घ्यायला हवी. कंबरदुखीस्वतंत्र उपचार म्हणून TENS च्या परिणामकारकतेला फारसा संशोधनात्मक आधार नाही. काही अभ्यासांमध्ये असे दिसून आले आहे की TENS उपचार आणि प्लेसिबो यांच्यामध्ये कोणताही लक्षणीय फरक नाही.

तथापि, काही मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, ३ महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकलेल्या दीर्घकालीन कंबरदुखीसाठी, TENS उपचार काही लोकांसाठी उपयुक्त ठरू शकतो. याचा वापर एक पर्यायी उपचार म्हणून केला जाऊ शकतो, विशेषतः जेव्हा व्यायाम आणि औषधोपचार यांसारख्या पारंपरिक उपचारांनी मदत होत नाही. अॅक्युपंक्चर आणि मसाज हे इतर पर्यायी उपचार आहेत.

TENS वापरताना विचारात घेण्यासारख्या गोष्टी

TENS थेरपी योग्य प्रकारे वापरल्यास साधारणपणे सुरक्षित असते. तथापि, ती प्रत्येकासाठी योग्य नसते. त्यामुळे, हे उपचार सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी किंवा फिजिओथेरपिस्टशी बोलणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

खालील व्यक्तींनी TENS वापरू नये.

जर तुम्ही घरी TENS वापरत असाल तर...

जर तुम्ही घरी TENS उपकरण वापरत असाल, तर तुमच्या डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टने दिलेल्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करा.

पॅड्स योग्य प्रकारे कसे लावावेत?

• ज्या ठिकाणी वेदना सर्वात जास्त आहे, त्या भागाच्या दोन्ही बाजूंना किंवा वर आणि खाली पॅड लावा.
• तुम्हाला नक्कीच किमान दोन पॅड वापरावे लागतील. एकाने काम होणार नाही.
• दोन्ही पॅड एकमेकांना स्पर्श करणार नाहीत यासाठी त्यांच्यामध्ये किमान एक इंच जागा सोडा.
• पॅड थेट पाठीच्या कण्यावर ठेवू नका.

घरी वापरताना या गोष्टींची काळजी घ्या:

• पॅड्स लावण्यापूर्वी, त्या भागातील त्वचा पूर्णपणे स्वच्छ करा आणि हलक्या हाताने पुसून कोरडी करा. कोणतेही क्रीम किंवा लोशन लावू नका.
• मशीन चालू करताना , नेहमी सर्वात कमी सेटिंगपासून सुरुवात करा. त्यानंतर हळूहळू सेटिंग अशा पातळीपर्यंत वाढवा जी तुम्हाला सहन होईल, पण तरीही थोडी तीव्र वाटेल.
• संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, बसून किंवा झोपून वापरण्यापेक्षा, सक्रिय असताना TENS वापरल्यास अधिक चांगले परिणाम मिळू शकतात .
• गाडी चालवताना TENS वापरू नका.
• याचा वापर बाथरूममध्ये किंवा बाथटबमध्ये करू नका.
• TENS वापरल्या जाणाऱ्या ठिकाणी हीटिंग पॅड किंवा आईस पॅक ठेवू नका.
• झोपताना TENS वापरू नका.
• जर पॅड लावलेल्या ठिकाणी खाज सुटणे, लालसरपणा किंवा जळजळ जाणवू लागली आणि ती ६ तासांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली, तर TENS चा वापर थांबवा आणि तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.

TENS थेरपीचे काही दुष्परिणाम आहेत का?

जरी TENS सर्वसाधारणपणे सुरक्षित असले तरी, काही लोकांना किरकोळ दुष्परिणाम जाणवू शकतात.

• पॅडमधील चिकट पदार्थामुळे होणारी ऍलर्जीची प्रतिक्रिया.
• ती सूक्ष्म विजेची गुदगुदी एक अप्रिय संवेदना असल्यासारखी वाटते.
• क्वचितच, त्वचा भाजण्याची शक्यता असते.
• डोकेदुखी .
• चक्कर येणे.
• मळमळ.

जर तुमच्या बाबतीत असे घडले, तर TENS चा वापर थांबवा आणि तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

तुम्हाला पडू शकणारे काही प्रश्न (वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न)

पाठदुखीसाठी TENS चा वापर किती वेळा केला जाऊ शकतो?

तुम्ही सहसा गरजेनुसार कितीही वेळा त्याचा वापर करू शकता. काही लोक दिवसातून अनेक वेळा, प्रत्येक वेळी सुमारे एक तास त्याचा वापर करतात. पण यासाठी तुमच्या डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घेणे उत्तम राहील.

TENS थेरपीचे तोटे कोणते आहेत?

दुष्परिणाम अत्यंत दुर्मिळ आहेत. याचा मुख्य तोटा हा आहे की, तुमच्यासाठी प्रभावी असल्याचे सिद्ध न झालेल्या गोष्टीवर तुमचा वेळ आणि पैसा वाया जाऊ शकतो.

TENS पॅड्स कुठे लावू नयेत?

फाटलेल्या किंवा खाज सुटलेल्या त्वचेव्यतिरिक्त, खालील भागांवर पॅड लावू नका:

• मानेच्या दोन्ही बाजू.
• चेहऱ्यावर किंवा डोक्यावर कुठेही.
• त्वचेचा पृष्ठभाग सुन्न होणे.
• व्हॅरिकोज व्हेन्स असलेल्या भागांमध्ये.
• छातीवर आणि पाठीच्या वरच्या भागावर एकाच वेळी पॅड कधीही लावू नका.