सुस्त वाटत आहे? सतत थकवा जाणवतो? हे ॲनिमिया असू शकते!

तुम्हालाही इतका थकवा जाणवतो का की तुम्ही तुमची दैनंदिन कामे करू शकत नाही? थोडी जरी हालचाल केली तरी तुम्हाला चक्कर येते का? तुम्हाला कधीकधी चक्कर येते का, छाती जड वाटते का आणि तुमची त्वचा फिकट दिसते का? हा केवळ सामान्य थकवा नाही, तर ही ॲनिमिया नावाच्या आजाराची लक्षणे असू शकतात . आज आपण ॲनिमिया म्हणजे काय, त्याची कारणे, लक्षणे, उपचार आणि त्याची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल बोलणार आहोत.

ॲनिमिया म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचं तर...

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ॲनिमिया म्हणजे जेव्हा तुमच्या शरीरातील लाल रक्तपेशींची संख्या कमी होते, किंवा असलेल्या लाल रक्तपेशी व्यवस्थित काम करत नाहीत . या लाल रक्तपेशी तुमच्या संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेतात. त्यामुळे जेव्हा त्यांची संख्या कमी होते किंवा त्यांचे कार्य मंदावते, तेव्हा तुमच्या शरीरातील पेशींना आवश्यक असलेला ऑक्सिजन मिळत नाही. आधी सांगितल्याप्रमाणे, तेव्हाच तुम्हाला थकवा आणि सुस्ती जाणवू लागते.

ॲनिमियाचे काही प्रकार अनुवांशिक असतात . म्हणजेच, ते पिढ्यानपिढ्या संक्रमित होणाऱ्या जनुकीय घटकांमुळे होतात. तथापि, ॲनिमिया आपल्या जीवनकाळात विविध कारणांमुळे (अक्वायर्ड) देखील विकसित होऊ शकतो .

ॲनिमिया तुमच्या जीवनावर अनेक प्रकारे परिणाम करू शकतो. ॲनिमियाचे काही प्रकार फार गंभीर नसतात आणि त्यावर त्वरित उपचार करता येतात. तथापि, जन्मजात ॲनिमियासारख्या काही प्रकारांमुळे आयुष्यभर आरोग्याच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात. गंभीर ॲनिमिया जीवघेणा ठरू शकतो . तसेच, कधीकधी ॲनिमिया हे कर्करोगासारख्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. त्यामुळे, याबद्दल जागरूक असणे खूप महत्त्वाचे आहे.

हा रक्तक्षय सामान्य आहे का?

होय, तुम्हाला वाटत असेल त्यापेक्षा ही एक अधिक सामान्य समस्या आहे. तज्ञांच्या मते, जगातील सुमारे एक तृतीयांश लोकसंख्येला ॲनिमिया आहे. त्यामुळे, जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसत असतील, तर हे लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही आहात.

ॲनिमियाची लक्षणे कोणती आहेत? तुम्हालाही ही लक्षणे आहेत का?

ॲनिमियाचे मुख्य लक्षण म्हणजे प्रचंड थकवा आणि अशक्तपणा . याचा अर्थ असा की, तुम्हाला इतका थकवा जाणवतो की तुम्ही तुमची दैनंदिन कामेसुद्धा करू शकत नाही. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• छातीत दुखणे
• चक्कर येणे
• वारंवार संसर्ग होणे (रोगप्रतिकारशक्ती कमी झाल्यामुळे)
• हृदयाची धडधड - छातीत जोरदार ठोके बसत असल्यासारखे वाटणे.
• डोकेदुखी
• फिकटपणा - त्वचा नेहमीपेक्षा अधिकाधिक फिकट दिसू लागते.
• स्पंदनशील कर्णनाद (कानात घंटी वाजल्यासारखा आवाज येणे)
• धाप लागणे / श्वास लागणे - अगदी थोडासा व्यायाम केल्यावरही धाप लागणे.

जर तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आढळत असतील, तर सल्ल्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे उत्तम राहील.

आपल्याला हा रक्तक्षय का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

ॲनिमियाची अनेक कारणे आहेत. आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, यांचे दोन मुख्य प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करता येते: अधिग्रहित ॲनिमिया आणि आनुवंशिक ॲनिमिया .

अधिग्रहित रक्तक्षय

हे सर्वात सामान्यपणे दिसून येतात.

• लोहाच्या कमतरतेमुळे होणारा रक्तक्षय: हा रक्तक्षयाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. हा आहारातील लोहाच्या कमतरतेमुळे किंवा दुखापत वा आजारामुळे होणाऱ्या रक्तस्रावामुळे होऊ शकतो.
• दीर्घकालीन आजारामुळे होणारा रक्तक्षय: जर तुम्हाला दीर्घकाळ चालणारा आजार असेल, विशेषतः ज्यामुळे दीर्घकाळ दाह निर्माण होतो (उदा. संधिवात), तर तुमच्या शरीराला लोहाचा वापर करणे कठीण झाल्यामुळे तुम्हाला रक्तक्षय होऊ शकतो.
• ऑटोइम्यून हेमोलाइटिक ॲनिमिया: यामध्ये तुमची स्वतःची रोगप्रतिकार प्रणाली तुमच्या लाल रक्तपेशींवर हल्ला करून त्यांना नष्ट करते .
• मॅक्रोसायटिक ॲनिमिया आणि मेगालोब्लास्टिक ॲनिमिया: या प्रकारांमध्ये, अस्थिमज्जा असामान्यपणे मोठ्या लाल रक्तपेशी तयार करते. काही आजार आणि जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे (विशेषतः व्हिटॅमिन बी१२ आणि फॉलिक ॲसिड) हे होऊ शकते. याला जीवनसत्त्व कमतरतेमुळे होणारा ॲनिमिया असेही म्हणतात.
• नॉर्मोसायटिक ॲनिमिया: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये लाल रक्तपेशींची संख्या सामान्यपेक्षा कमी असते. याची अनेक कारणे असू शकतात.
• घातक ॲनिमिया: हे देखील व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेचे एक कारण आहे. ही एक स्वयंप्रतिरोधक (ऑटोइम्यून) स्थिती आहे, जी शरीराला व्हिटॅमिन बी१२ शोषून घेण्यापासून रोखते.

याव्यतिरिक्त, खालील दीर्घकालीन आजार असलेल्या व्यक्ती:

• स्वयंप्रतिरोधक रोग (उदा. ल्युपस)
• कर्करोग
• आतड्याचा दाहक रोग (आयबीडी) (उदा. क्रोहन रोग)
• मूत्रपिंडाचा आजार
• यकृताचा आजार
• थायरॉईड रोग

आनुवंशिक ॲनिमिया

हे पालकांकडून मुलांमध्ये अनुवांशिकरित्या संक्रमित होते.

• डायमंड-ब्लॅकफॅन ॲनिमिया: यामध्ये, अस्थिमज्जा पुरेशा प्रमाणात लाल रक्तपेशी तयार करू शकत नाही.
• फॅनकोनी ॲनिमिया: हा एक दुर्मिळ रक्ताचा विकार आहे. या आजाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींना ॲनिमियासह रक्ताशी संबंधित आजार होण्याचा धोका अधिक असतो.
• सिकल सेल ॲनिमिया: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये लाल रक्तपेशींचा आकार बदलतो. नेहमीच्या गोल, लवचिक पेशींऐवजी, त्या कठीण, चिकट आणि विळ्याच्या आकाराच्या बनतात. या पेशी रक्तवाहिन्यांमध्ये अडकतात आणि रक्तप्रवाहात अडथळा निर्माण करतात.
• थॅलेसेमिया: या आजारात, लाल रक्तपेशींमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेणारे प्रथिन, हिमोग्लोबिन, याचे शरीरातील उत्पादन कमी होते. परिणामी, लाल रक्तपेशी लहान होतात, ज्यामुळे ॲनिमिया होतो. हा आजार श्रीलंकेतही आढळून येतो.

ॲनिमियाचे इतर प्रकार (जे जन्मावेळी किंवा नंतर होऊ शकतात)

ॲनिमियाचे काही प्रकार अनुवांशिक असू शकतात किंवा आयुष्याच्या उत्तरार्धात विकसित होऊ शकतात.

• अप्लास्टिक ॲनिमिया: यामध्ये, अस्थिमज्जेतील स्टेम सेल्स पुरेशा प्रमाणात रक्तपेशी (लाल पेशी, पांढऱ्या पेशी आणि प्लेटलेट्स) तयार करत नाहीत.
• हिमोलिटिक ॲनिमिया: यामध्ये, लाल रक्तपेशी सामान्यपेक्षा अधिक वेगाने तुटतात किंवा मरतात.
• मायक्रोसायटिक ॲनिमिया: यामध्ये लाल रक्तपेशींमध्ये पुरेसे हिमोग्लोबिन नसते, ज्यामुळे त्या सामान्यपेक्षा लहान होतात. हा आजार लोहाची कमतरता, थॅलेसेमिया, सायडेरोब्लास्टिक ॲनिमिया आणि काही दीर्घकालीन आजार असलेल्या लोकांमध्येही दिसून येतो.
• सायडेरोब्लास्टिक ॲनिमिया: हा लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीदरम्यान लोहाच्या असामान्य वापरामुळे होतो.

आता तुम्हाला कदाचित समजले असेल की ॲनिमियाची किती कारणे आहेत.

तुम्हाला ॲनिमिया आहे हे नक्की कसे कळेल? (निदान)

जर तुम्हाला ॲनिमियाची लक्षणे दिसत असतील, तर डॉक्टर सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील. त्यानंतर, ॲनिमिया लाल रक्तपेशींच्या कमतरतेमुळे झाला आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी, डॉक्टर अनेक रक्त चाचण्या करायला सांगतील. त्यातील मुख्य चाचण्या खालीलप्रमाणे आहेत:

• संपूर्ण रक्त गणना (CBC): या चाचणीमध्ये तुमच्या रक्तातील सर्व प्रकारच्या पेशी, विशेषतः लाल रक्तपेशी तपासल्या जातात. यातून तुम्हाला लाल रक्तपेशींची संख्या, त्यांचा आकार आणि स्वरूप यासारखी माहिती मिळू शकते. तुमच्या व्हिटॅमिन बी१२ किंवा बी९ (फोलेट) ची पातळी तपासण्यासाठी देखील याचा उपयोग केला जाऊ शकतो.
• हिमोग्लोबिन चाचणी: हिमोग्लोबिन हा लाल रक्तपेशींचा मुख्य घटक आहे. ॲनिमिया (रक्तक्षय) ओळखण्यासाठी ही चाचणी अनेकदा केली जाते.
• हेमॅटोक्रिट चाचणी: या चाचणीद्वारे तुमच्या रक्तामध्ये लाल रक्तपेशींचे प्रमाण किती टक्के आहे, हे मोजले जाते.
• पेरिफेरल ब्लड स्मीअर: यामध्ये तुमच्या लाल रक्तपेशींचा आकार आणि स्वरूप तपासण्यासाठी त्यांना मायक्रोस्कोपखाली पाहिले जाते.
• रेटिक्युलोसाइट गणना: रेटिक्युलोसाइट्स या अपरिपक्व लाल रक्तपेशी आहेत. तुमची अस्थिमज्जा पुरेशा निरोगी लाल रक्तपेशी तयार करत आहे की नाही, हे या चाचणीद्वारे तपासले जाते.

या चाचण्यांच्या निकालांच्या आधारे, तुम्हाला नेमका कोणत्या प्रकारचा ॲनिमिया आहे आणि त्याचे कारण काय आहे, हे डॉक्टर ठरवतील.

ॲनिमियामुळे इतर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते का?

होय, जर ॲनिमियावर योग्य उपचार केले नाहीत, किंवा उपचार करूनही तो कायम राहिला (दीर्घकालीन ॲनिमिया), तर काही आरोग्य समस्या (गुंतागुंत) उद्भवू शकतात. उदाहरणार्थ:

• हृदयविकाराचा झटका
• हृदय निकामी होणे
• अवयवांचे नुकसान

म्हणूनच, तुम्हाला ॲनिमिया झाल्याचा संशय असल्यास, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटून उपचार घेणे महत्त्वाचे आहे.

ॲनिमियावर काय उपचार आहेत?

ॲनिमियावरील उपचार हे तुम्हाला असलेल्या ॲनिमियाच्या प्रकारावर आणि त्याच्या कारणावर अवलंबून असतात. कधीकधी, जर ॲनिमिया दुसऱ्या एखाद्या अंतर्निहित आजारामुळे झाला असेल, तर तुमचे डॉक्टर त्या आजारावर उपचार करतील. याव्यतिरिक्त, ॲनिमियासाठी विशिष्ट असे उपचारही उपलब्ध आहेत. यामध्ये आहारातील पूरक पदार्थ , औषधे आणि काही वैद्यकीय प्रक्रियांचाही समावेश असू शकतो.

आहारातील पूरक

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला यांसारखे सप्लिमेंट्स घेण्याची शिफारस करू शकतात:

• लोहाच्या गोळ्या: ह्या कॅप्सूल किंवा टॅब्लेटच्या स्वरूपात येतात , ज्या तोंडावाटे घ्यायच्या असतात. तुम्ही त्या एका ग्लास पाण्यासोबत घेऊ शकता.
• फॉलिक ॲसिड सप्लिमेंट्स: व्हिटॅमिन बी९, किंवा फोलेट, हे आपल्या शरीरासाठी एक अत्यावश्यक जीवनसत्व आहे. ते लाल रक्तपेशी आणि डीएनए, जे आपल्या शरीराचे मूलभूत घटक आहेत, यांच्या निर्मितीस मदत करते.
• व्हिटॅमिन बी१२ पूरक: व्हिटॅमिन बी१२ निरोगी लाल रक्तपेशी तयार करण्यास मदत करते.

महत्त्वाची सूचना: डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय हे सप्लिमेंट स्वतःहून घेऊ नका. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच, सांगितलेल्या प्रमाणात आणि सांगितलेल्या कालावधीसाठीच याचे सेवन करा.

औषधे

डॉक्टर काही प्रकारच्या ॲनिमियासाठी यांसारखी औषधे लिहून देऊ शकतात:

• एरिथ्रोपोएटिन: हे औषध अस्थिमज्जेला अधिक रक्त स्टेम पेशी तयार करण्यास मदत करते.
• इम्युनोसप्रेसंट्स: जर तुम्हाला ऑटोइम्युन रोगामुळे ॲनिमिया असेल, तर ही औषधे तुमच्या रोगप्रतिकार प्रणालीला तुमच्या लाल रक्तपेशींवर हल्ला करण्यापासून थांबवण्यास मदत करतात.

वैद्यकीय प्रक्रिया

काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर खालील गोष्टींची शिफारस देखील करू शकतात:

• रक्त संक्रमण: कमी झालेल्या लाल रक्तपेशींची जागा घेण्यासाठी नवीन रक्त देणे.
• स्टेम सेल (अस्थिमज्जा) प्रत्यारोपण: ही एक अशी प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये खराब झालेल्या रक्त स्टेम पेशींच्या जागी निरोगी पेशी बसवल्या जातात. हे अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्ये केले जाते.
• शस्त्रक्रिया:जर अंतर्गत रक्तस्राव होत असेल, तर तो थांबवण्यासाठी शस्त्रक्रिया केली जाऊ शकते.

मी स्वतःहून ॲनिमिया बरा करू शकत नाही का?

बहुतेक वेळा, ॲनिमियाची लक्षणे गंभीर नसतात आणि ही एक अल्पकालीन समस्या असू शकते. एकदा डॉक्टरांनी तुमच्या लक्षणांचे कारण ॲनिमिया असल्याची पुष्टी केल्यावर, तुम्ही तुमच्या आहारात बदल करून किंवा वर नमूद केलेले सप्लिमेंट्स घेऊन त्यावर नियंत्रण मिळवू शकता.

पण, गोष्ट अशी आहे की, ॲनिमियाची लक्षणे इतर आजारांच्या लक्षणांसारखी असू शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही कितीही विश्रांती घेतली तरी तुम्हाला थकवा जाणवत असेल, तर तो ॲनिमिया असेलच असे नाही.

म्हणून, जर तुम्हाला दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ थकवा किंवा शरीरात इतर बदल जाणवत असतील आणि ते कमी होत नसतील , तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा. डॉक्टरच तुमच्या लक्षणांचे खरे कारण शोधून तुम्हाला योग्य उपचार देऊ शकतात.

ॲनिमिया असलेली व्यक्ती सामान्य जीवन जगू शकते का?

हे पूर्णपणे तुमच्या परिस्थितीवर अवलंबून आहे. उपचारांमुळे ॲनिमियाची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते. तथापि, आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, याची अनेक कारणे आहेत. काही आजार, जसे की जन्मजात स्थिती आणि दीर्घकालीन आजार, बरे होऊ शकत नाहीत. उपचार न केल्यास, दीर्घकाळ टिकणाऱ्या ॲनिमियामुळे (क्रॉनिक ॲनिमिया) अवयवांच्या नुकसानासह गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते . म्हणून, जर तुम्हाला ॲनिमिया असेल, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम राहील.

ॲनिमिया टाळता येतो का?

लोहाच्या कमतरतेमुळे होणारा ॲनिमिया, जो ॲनिमियाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे, तो रोजच्या आहारात लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करून टाळता येतो. पालक आणि केल यांसारख्या हिरव्या पालेभाज्या, लाल मांस, सुके बीन्स, मसूर आणि सोया हे सर्व लोहाचे चांगले स्रोत आहेत.

तथापि, आपण इतर प्रकारचे ॲनिमिया, विशेषतः जन्मजात असलेले ॲनिमिया टाळू शकत नाही.

मी स्वतःची काळजी कशी घेऊ?

ॲनिमियाचे काही प्रकार अल्पकालीन आणि फारसे गंभीर नसतात, तर काही प्रकार आयुष्यभर त्रास देऊ शकतात. तथापि, तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• निरोगी आहाराचे पालन करा: खाण्याच्या चुकीच्या सवयी अनेकदा ॲनिमियाचे मुख्य कारण असतात. लोहयुक्त पदार्थांबद्दल आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे मिळवण्यासाठी तुम्ही आणखी काय खावे याबद्दल तुमच्या डॉक्टर किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या.
• तुमच्यासाठी लिहून दिलेली पूरक औषधे तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच घ्या.
• भरपूर पाणी प्या: आपले शरीर हायड्रेटेड ठेवा.
• व्यायाम: निरोगी आयुष्यासाठी व्यायाम आवश्यक आहे. तथापि, तुम्हाला ॲनिमिया (रक्तक्षय) असल्याने, सुरक्षितपणे व्यायाम कसा करावा याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. अचानक खूप जास्त शारीरिक श्रम करू नका.
• संसर्गांपासून स्वतःचे रक्षण करा: आपले हात वारंवार आणि नीट धुवा. विषाणूजन्य आणि जिवाणूजन्य संसर्गांपासून तुमचे संरक्षण करू शकणाऱ्या लसींबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

मी वैद्यकीय सल्ला केव्हा घ्यावा?

जर तुम्हाला ॲनिमिया असेल, उपचारादरम्यान तुमची लक्षणे अधिकच बिघडत असतील, किंवा तुमच्यामध्ये नवीन लक्षणे दिसू लागली आहेत असे वाटत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.

मी आपत्कालीन विभागात (ER) केव्हा जावे?

ॲनिमियामुळे हृदयविकाराच्या झटक्याचा धोका वाढू शकतो. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, तात्काळ ९११ वर फोन करा किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जा :

• छातीत दुखणे
• धाप लागणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे
• थकवा
• झोप न लागणे / अनिद्रा
• मळमळ किंवा पोटात अस्वस्थता - कधीकधी हृदयविकाराच्या झटक्यामुळे गॅस्ट्रायटीस किंवा पोट बिघडल्यासारखे वाटू शकते.
• हृदयाची धडधड
• चिंता किंवा काहीतरी वाईट घडणार असल्याची भावना
• घाम येणे
• हलकेपणा जाणवणे , चक्कर येणे किंवा बेशुद्ध पडणे (टीप: हे "हलकेपणा जाणवणे, चक्कर येणे किंवा बेशुद्ध पडणे" या वाक्प्रचाराचे जॉर्जियन भाषांतर आहे) - दुरुस्ती: हलकेपणा जाणवणे, चक्कर येणे किंवा बेशुद्ध पडणे

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

ॲनिमिया तुमच्या शरीरावर अनेक प्रकारे परिणाम करू शकतो. आणि त्याची अनेक कारणे असू शकतात. जर तुम्हाला ॲनिमिया असेल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकता:

• मला कोणत्या प्रकारचा ॲनिमिया आहे?
• त्याचे कारण काय आहे?
• तुम्ही कोणते उपचार सुचवाल?
• मला बरे कधी वाटायला लागेल?
• मला किती काळ उपचार घ्यावे लागतील?
• हे पूर्णपणे बरे होऊ शकते का?

या प्रश्नांव्यतिरिक्त, तुम्हाला काही शंका किंवा प्रश्न असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

ॲनिमिया ही एक अशी स्थिती आहे जी तेव्हा उद्भवते जेव्हा तुमच्या शरीरात पुरेशा लाल रक्तपेशी नसतात किंवा त्या व्यवस्थित काम करत नाहीत. काही लोकांना हा आजार जन्मतःच असतो, तर अनेकांना तो आयुष्यात नंतर होतो. म्हणूनच आपल्या शरीरातील बदलांवर लक्ष ठेवणे महत्त्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, आपल्या सर्वांना काही दिवस थकवा जाणवतो. तथापि, जर तुम्हाला कितीही विश्रांती घेऊनही काही दिवस थकवा जाणवत असेल, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे योग्य ठरेल.

लक्षात ठेवा, सकस आहार, आवश्यक असल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार पूरक आहार घेणे आणि योग्य वैद्यकीय उपचारांमुळे ॲनिमिया नियंत्रणात ठेवण्यास आणि त्याच्या गुंतागुंती टाळण्यास मदत होऊ शकते . आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या!

ॲनिमिया , अशक्तपणा, थकवा, लाल रक्तपेशी, लोहाची कमतरता, जीवनसत्त्वाची कमतरता