आपण सगळेच हृदयाचे आरोग्य, कोलेस्ट्रॉल आणि वजन याबद्दल खूप विचार करतो, बरोबर ना? पण आपल्यापैकी कितीजण आपल्या मूत्रपिंडांची तितकीच काळजी घेतात? मूत्रपिंडं खरंतर आपल्या शरीरातील मूक कामगारांसारखी आहेत. ती कोणताही आवाज न करता आपलं काम करतात. म्हणूनच, कधीकधी एखादी समस्या सुरू होईपर्यंत आणि ती खूप गंभीर होईपर्यंत आपल्याला त्याची जाणीव होत नाही. तर आज आपण या मूक कामगारांना, म्हणजेच आपल्या मूत्रपिंडांना, आजारी पडण्यापासून कसे वाचवायचे याबद्दल बोलणार आहोत.
मूत्रपिंडांचे दोन सर्वात मोठे शत्रू
जर तुम्हाला किडनीच्या नुकसानीचा धोका कमी करायचा असेल, तर तुम्हाला इतर दोन आजारांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. ते म्हणजे
मधुमेह आणि
उच्च रक्तदाब . हे तुमच्या किडनीसाठी दोन सर्वात मोठे धोके आहेत. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमची किडनी तुमच्या घरातील वॉटर फिल्टरसारखी आहे. तुमच्या शरीरातील टाकाऊ पदार्थ गाळून काढणे हे त्यांचे मुख्य काम आहे. १.
मधुमेह: मधुमेह असण्याचा अर्थ तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी खूप जास्त असणे. या अतिरिक्त साखरेमुळे तुमचे रक्त घट्ट होते, किंवा 'चिकट' बनते. जेव्हा हे घट्ट झालेले रक्त तुमच्या किडनीमधील बारीक गाळण्यांमधून जाते, तेव्हा त्या गाळण्या खराब होतात आणि त्यात अडथळा येऊ लागतो. कालांतराने, हे नुकसान वाढत जाते आणि तुमची किडनी हळूहळू आपले कार्य गमावते. २.
उच्च रक्तदाब: उच्च रक्तदाब म्हणजे तुमच्या रक्तवाहिन्यांमधून रक्त जास्त दाबाने ढकलले जाणे. कल्पना करा की पाण्याच्या पंपातून येणारा जास्त दाबाचा पाण्याचा झोत एखाद्या बारीक जाळीवर आदळला तर काय होईल. ती जाळी फाटून तुटू शकते, बरोबर? त्याचप्रमाणे, जेव्हा जास्त दाबाचे रक्त किडनीमधील बारीक रक्तवाहिन्यांवर आदळते, तेव्हा कालांतराने त्यांना नुकसान पोहोचू शकते. यातील सर्वात धोकादायक गोष्ट ही आहे की, बऱ्याच लोकांना आपल्याला मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब आहे हे माहीतही नसते. हे आजार शरीरात अनेक वर्षे कोणत्याही लक्षणांशिवाय असू शकतात. त्यामुळे, जर तुम्ही बऱ्याच काळापासून वैद्यकीय तपासणी केली नसेल, तर तपासणीसाठी
तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब असल्याचे सांगितले, तर तो नियंत्रणात ठेवण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करा. यामुळे कालांतराने तुमच्या मूत्रपिंडांचे होणारे अनावश्यक नुकसान टाळता येऊ शकते.
ज्या गोष्टी हृदयासाठी चांगल्या असतात, त्या मूत्रपिंडांसाठीही चांगल्या असतात!
चांगली बातमी ही आहे की, ज्या गोष्टी तुम्ही तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी करता, त्याच गोष्टी तुमच्या किडनीसाठीसुद्धा खूप चांगल्या आहेत. याचा अर्थ तुम्ही एकाच वेळी दोन कामे साधू शकता! म्हणून या आरोग्यदायी सवयी चालू ठेवा.
- आरोग्यदायी आहार घेणेमीठ , साखर आणि तेल यांचे सेवन कमी करा आणि अधिक फळे व भाज्या खा.
- धूम्रपान पूर्णपणे बंद करा.
- मद्यपान मर्यादित करा किंवा पूर्णपणे थांबवा .
- दररोज सक्रिय राहणे (उदाहरणार्थ, दररोज किमान ३० मिनिटे चालणे).
- तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले कोणतेही औषध कधीही चुकवू नका, ते योग्य वेळी आणि योग्य मात्रेत घ्या.
या साध्या गोष्टी तुमच्या मूत्रपिंडांना उत्तम संरक्षण देतील.
नियमित वैद्यकीय तपासणी करणे इतके महत्त्वाचे का आहे?
काही लोकांना इतरांपेक्षा मूत्रपिंडाचा आजार होण्याचा धोका जास्त असतो. जर तुम्हाला मधुमेह, उच्च रक्तदाब असेल किंवा तुमच्या कुटुंबातील सदस्याला (आई, वडील, भावंडे) मूत्रपिंडाचा आजार झाला असेल, तर तुम्हाला धोका असतो. अशा लोकांनी त्यांची मूत्रपिंडे कशी काम करत आहेत हे पाहण्यासाठी नियमित तपासण्या करून घेणे महत्त्वाचे आहे.
लक्षात ठेवा: या चाचण्या मूत्रपिंडाचा आजार होण्यापासून रोखू शकत नाहीत. तथापि, काही समस्या असल्यास, ती लवकर ओळखता येते. यामुळे आजार वाढून मूत्रपिंड निकामी होण्यासारख्या अधिक गंभीर अवस्थेपर्यंत पोहोचण्यापासून रोखण्यास मदत होते.
खालील तक्त्यामध्ये मूत्रपिंडाचे आरोग्य निश्चित करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या काही मुख्य चाचण्यांची यादी दिली आहे.
| चाचणीचे नाव | ते काय तपासते? |
|---|
| लघवी चाचणी | मूत्रामध्ये अतिरिक्त प्रथिने, ग्लुकोज (साखर) किंवा रक्त आहे का हे तपासले जाते. सामान्यतः निरोगी मूत्रपिंडांद्वारे या गोष्टी गाळल्या जात नाहीत. |
| रक्तदाब वाचन | तुमचा रक्तदाब वाढलेला आहे का ते तपासा. |
| उपाशीपोटी रक्तातील ग्लुकोज चाचणी | काही तास उपाशी राहिल्यानंतर केल्या जाणाऱ्या या चाचणीमध्ये, तुम्हाला मधुमेह आहे की नाही हे पाहण्यासाठी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी मोजली जाते. |
| हिमोग्लोबिन ए1सी (एचबीए1सी) चाचणी | यामुळे तुम्हाला गेल्या २-३ महिन्यांतील तुमच्या रक्तातील साखरेच्या सरासरी पातळीची कल्पना येते. तुम्ही तुमचा मधुमेह किती चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवत आहात हे जाणून घेण्यासाठी हे खूप महत्त्वाचे आहे. |
| सीरम क्रिएटिनिन चाचणी | क्रिएटिनिन हे स्नायूंच्या हालचालीमुळे तयार होणारे एक टाकाऊ उत्पादन आहे. जेव्हा मूत्रपिंडे योग्यरित्या काम करत नाहीत, तेव्हा ती हे टाकाऊ उत्पादन गाळून शरीराबाहेर टाकू शकत नाहीत, ज्यामुळे रक्तातील क्रिएटिनिनची पातळी वाढते. |
एखादी समस्या उद्भवल्यास तुम्ही काय करता?
जर या चाचण्यांमध्ये काही समस्या असल्याचे दिसून आले, तर घाबरू नका. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे
तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करणे . ते तुम्हाला आवश्यक असलेला सल्ला, औषधे आणि जीवनशैलीतील बदल समजावून सांगतील. लक्षात ठेवा, आजाराचे निदान जितक्या लवकर होईल, तितके त्यावर उपचार करणे आणि त्याला नियंत्रणात ठेवणे सोपे जाईल.
मुख्य संदेश
- तुमच्या मूत्रपिंडांसाठी मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब हे दोन सर्वात मोठे धोके आहेत. हे दोन्ही आजार नियंत्रणात ठेवा.
- नियमित वैद्यकीय तपासणी करून घ्या, विशेषतः जर तुम्हाला मधुमेह, उच्च रक्तदाब असेल किंवा तुमच्या कुटुंबात मूत्रपिंडाच्या आजाराचा इतिहास असेल.
- हृदयासाठी आरोग्यदायी सवयी (चांगला आहार, व्यायाम आणि धूम्रपान टाळणे) तुमच्या मूत्रपिंडांचेही संरक्षण करतात.
- समस्या लवकर लक्षात आल्यास गंभीर नुकसान टाळता येते. त्यामुळे तुम्हाला कोणत्याही गोष्टीबद्दल शंका असल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी बोला .
मूत्रपिंडाचा आजार, मूत्रपिंडाच्या आजारापासून प्रतिबंध, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, मूत्रपिंडाच्या चाचण्या, मूत्रपिंडाची काळजी, निरोगी जीवन
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा