तुमच्या सभोवतालचा गोंगाट तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे का? चला, 'ध्वनी प्रदूषणा'बद्दल जागरूक होऊया.

तुम्ही काम करत असताना बाहेरच्या वाहनांचा आवाज, रस्त्यावर काम करणाऱ्या लोकांचा गोंगाट किंवा शेजारच्या घरातून येणाऱ्या संगीताच्या आवाजाने तुम्ही वैतागला आहात का? अशा प्रकारच्या त्रासदायक, अनावश्यक आणि कानठळ्या बसवणाऱ्या आवाजांना आपण सोप्या भाषेत 'ध्वनी प्रदूषण' म्हणतो. हा केवळ एक त्रास नाही, तर त्यामुळे आपल्या आरोग्याला नकळतपणे मोठे नुकसानही होऊ शकते. चला, आज आपण याबद्दल थोडं अधिक सविस्तरपणे बोलूया.

या ध्वनी प्रदूषणाचे कारण काय आहे?

खरं तर, आवाज करणारी कोणतीही गोष्ट ध्वनी प्रदूषण निर्माण करू शकते. पण अशी काही प्रमुख कारणे आहेत, जी आपल्याला आपल्या दैनंदिन जीवनात बहुतेक वेळा आढळतात. सकाळी रस्त्यावर कामाला सुरुवात करताना ऐकू येणाऱ्या आवाजाचा किंवा घरातील कामे करताना ऐकू येणाऱ्या आवाजाचा विचार करा.

ध्वनी प्रदूषणामुळे तुमच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?

जेव्हा आपण मोठा आवाज ऐकतो, तेव्हा आपल्या शरीरात प्रतिक्रियांची एक साखळी घडते. हे एखाद्या अचानक येणाऱ्या धोक्यासाठी स्वतःला तयार करण्यासारखेच असते. याला आपण 'उत्तेजना प्रतिसाद' असेही म्हणतो. यावेळी , तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढतात, रक्तदाब वाढतो, श्वासोच्छ्वास वाढतो. तसेच, पचनक्रिया मंदावते, रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात आणि स्नायू घट्ट होतात. या सर्वांमुळे, प्रत्यक्षात कोणताही धोका नसतानाही, तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही एका मोठ्या धोक्यासाठी तयार होत आहात.

जर ही परिस्थिती अशीच राहिली, म्हणजेच तुम्ही मोठ्या आवाजाच्या संपर्कात राहत राहिलात, तर तुमच्या शरीरावर याचा मोठा ताण येईल.

यामुळे उद्भवणारी मुख्य आणि सर्वात गंभीर आरोग्य समस्या म्हणजे ध्वनी-प्रेरित श्रवणहानी , म्हणजेच ऐकण्याची क्षमता कमी होणे. वैद्यकीय भाषेत याला 'ध्वनी-प्रेरित श्रवणहानी (NIHL)' असे म्हणतात. हे दोन प्रकारे होऊ शकते. एक म्हणजे थोड्या कालावधीसाठी मोठ्या आवाजाच्या संपर्कात येणे (उदाहरणार्थ, मोठ्या स्फोटाचा आवाज). दुसरे म्हणजे दीर्घ कालावधीसाठी मोठ्या आवाजाच्या संपर्कात येणे (उदाहरणार्थ, अशा ठिकाणी काम करणे जिथे तुम्हाला सतत यंत्रांचा आवाज ऐकू येतो).

या उच्च-वारंवारतेच्या ध्वनी लहरी आपल्या कानाच्या अत्यंत संवेदनशील भागांना, विशेषतः अंतःकर्णाला इजा पोहोचवतात. ही इजा कधीकधी कायमस्वरूपी असू शकते , म्हणजेच ती कधीही दुरुस्त करता येत नाही.

याव्यतिरिक्त, ध्वनी प्रदूषणामुळे इतर अनेक आरोग्य समस्या निर्माण होऊ शकतात किंवा त्या अधिक गंभीर होऊ शकतात.

• हृदयरोग: दीर्घकाळ मोठ्या आवाजाच्या संपर्कात राहिल्याने हृदयरोग होण्याचा धोका वाढतो.
• मायग्रेन: मोठ्या आवाजामुळे मायग्रेनची वेदना वाढू शकते.
• पचनसंस्थेच्या समस्या: आधी सांगितल्याप्रमाणे, मंद पचनामुळे समस्या उद्भवू शकतात.
• उच्च रक्तदाब: ही एक अतिशय सामान्य समस्या आहे.
• अनिद्रा आणि झोपेची खराब गुणवत्ता: तुम्हाला रात्री चांगली झोप लागत नाही. जरी तुम्हाला झोप लागली, तरी ती गाढ झोप नसते.
• उत्पादकतेत घट: काम व्यवस्थितपणे पूर्ण करू न शकणे, लक्ष विचलित होणे.

गर्भावस्थेत मोठ्या आवाजाच्या संपर्कात आल्याने गर्भातील बाळाच्या श्रवणशक्तीला हानी पोहोचू शकते , असे पुरावे आहेत. तसेच, याचा संबंध बाळाच्या कमी वजनाशीही जोडला गेला आहे, तथापि यावर अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे. तरीही, गर्भावस्थेत शांत वातावरणात राहणे सर्वोत्तम आहे.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

याचा मुलांवर कसा परिणाम होतो?

प्रौढांप्रमाणेच, लहान मुले आणि तरुण लोकांनाही ध्वनी प्रदूषणामुळे गंभीर इजा होऊ शकते. त्यामुळे त्यांच्या कानांच्या संवेदनशील भागांना इजा होऊ शकते आणि श्रवणशक्ती कमी होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, दीर्घकाळ मोठ्या आवाजाच्या संपर्कात राहणाऱ्या मुलांमध्ये रक्तदाब वाढणे आणि तणावाची पातळी वाढणे यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, याचा मुलांच्या शिक्षणावर थेट परिणाम होतो. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, गोंगाटाच्या वातावरणात शिकणाऱ्या मुलांना वाचन आणि भाषिक कौशल्ये विकसित करण्यात अडचणी येतात. कल्पना करा, जर तुमचे मूल अभ्यास करत असेल आणि त्याला शेजारच्या खोलीतील टीव्हीचा आवाज आणि बाहेरच्या रहदारीचा आवाज ऐकू येत असेल, तर ते धड्यावर लक्ष कसे केंद्रित करेल?

आपल्या मुलाला या समस्यांपासून वाचवण्यासाठी, खालील गोष्टी करा:

• अभ्यासाची वेळ शांत ठेवा: तुमचे मूल अभ्यास करत असताना, घरातील टीव्ही आणि रेडिओचा आवाज कमी करा. पार्श्वभूमीवर संगीत लावणे देखील योग्य नाही. कधीकधी, अगदी 'व्हाइट नॉइज' (शांत आवाज) देखील लक्ष विचलित करू शकतो.
• शांत जागा तयार करा: तुमच्या मुलासाठी घरी एक शांत जागा राखून ठेवा, जिथे तो अभ्यास करणे किंवा चित्र काढणे यांसारख्या एकाग्रतेची आवश्यकता असलेल्या गोष्टी करू शकेल. खेळताना, गोंगाट करताना किंवा गाताना दुसरीकडे जायला त्यांना शिकवा.
• झोपताना शांतता: घरातील संगीत बंद करा, टीव्हीचा आवाज कमी करा आणि झोपताना मोठ्याने बोलणे टाळा. तुमच्या मुलाची झोपण्याची खोली शक्य तितकी शांत ठेवा.

तुम्ही या त्रासदायक आवाजांपासून कशी सुटका मिळवू शकता?

ध्वनी प्रदूषणामुळे होणाऱ्या आरोग्य समस्या आपण टाळू शकतो. त्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा काही सोप्या गोष्टी येथे दिल्या आहेत.

१. आवाज कमी करा: तुमच्या टीव्ही, म्युझिक स्पीकर्स आणि विशेषतः इअरबड्स, हेडफोन्स व गेमिंग हेडसेट्सचा आवाज कमी करा. लहान मुले हे वापरत असताना त्यांच्यावर लक्ष ठेवा. मोठ्या मुलांना मोठ्या आवाजाच्या धोक्यांबद्दल शिकवा.

२. दारे आणि खिडक्या बंद करा: यामुळे लॉनमॉवरचा आवाज आणि वाहनांची वर्दळ यांसारखा बाहेरील आवाज कमी होण्यास मदत होईल. हवामान शांत असताना हवा खेळती राहण्यासाठी खिडक्या उघड्या ठेवा.

३. कानांचे संरक्षण वापरा: जर दोन फूट अंतरावर असलेल्या व्यक्तीला ऐकू जाण्यासाठी तुम्हाला ओरडावे लागत असेल, तर आवाज खूप मोठा आहे. अशा परिस्थितीत , इअरप्लग किंवा इअरमफ वापरा. ​​जर तुम्ही गोंगाटाच्या वातावरणात काम करत असाल, संगीत कार्यक्रमांना जात असाल किंवा घरी ग्राइंडरसारखे मोठे आवाजाचे उपकरण वापरत असाल , तर यांचा वापर नक्की करा.

४. उपकरणांची दुरुस्ती: वाहनाचे तुटलेले सायलेंसर, आवाज करणारे फॅन बेल्ट आणि बिघडलेली यंत्रे या सर्वांमुळे अनावश्यक आवाज होऊ शकतो. त्यांची त्वरित दुरुस्ती करा.

५. घरात ध्वनी शोषक साहित्याचा वापर करा:जर तुमच्या घरातील किंवा आजूबाजूच्या परिसरातील आवाज खूप जास्त असेल, तर जाड पडदे, कार्पेट आणि भिंतींवर कॉर्कबोर्ड यांसारख्या गोष्टी वापरा. ​​या गोष्टी आवाज शोषून घेतात आणि घरातील गोंगाट कमी करतात.

जर तुम्हाला ऐकू कमी येण्याचा, कानात आवाज येण्याचा किंवा उच्च रक्तदाबाचा संशय असेल, तर वेळ न घालवता तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.