रिफ्लेक्सोलॉजी: पायांच्या तळव्यांवर दाब देऊन शरीराला बरे करण्याची पद्धत

दिवसभराच्या कामानंतर आणि घरकामानंतर जेव्हा तुम्ही थकून जाता, तेव्हा कोणीतरी येऊन तुमच्या पायांना मालिश केली तर किती छान वाटेल, असा विचार तुमच्या मनात कधी आला आहे का? त्यातून मिळणारी सुखाची आणि आरामाची भावना अवर्णनीय असते. पण, तुम्हाला माहित आहे का की एक अशी विशेष उपचारपद्धती आहे जी नेहमीच्या पायांच्या मालिशपेक्षा वेगळी आहे आणि आपल्या शरीरातील विविध अवयवांना बरे करू शकते असे म्हटले जाते? यालाच आपण रिफ्लेक्सोलॉजी म्हणतो.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, रिफ्लेक्सोलॉजी म्हणजे काय?

रिफ्लेक्सोलॉजी ही एक उपचार पद्धती आहे, ज्यामध्ये तुमच्या पायांच्या तळव्यांवर, हातांच्या तळव्यांवर आणि कधीकधी कानांवर असलेल्या विशिष्ट दाबबिंदूंवर हलका दाब दिला जातो . यामागील सिद्धांत असा आहे की, हे बिंदू आपल्या शरीरातील विविध अवयव आणि प्रणालींशी जोडलेले असतात. हे असे आहे की जणू काही आपल्या शरीराला नियंत्रित करणारी रिमोट कंट्रोलची बटणे आपल्या पायांच्या आणि हातांच्या तळव्यांवर आहेत. जेव्हा या दाबबिंदूंना उत्तेजित केले जाते, तेव्हा संबंधित अवयवांचे कार्य सुधारते, शरीरातील तणाव कमी होतो आणि तुम्हाला अत्यंत आराम वाटतो. याला 'झोन थेरपी' असेही म्हणतात.

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की हे ॲक्युपंक्चरसारखे आहे का. जरी यात काही साम्य असले तरी, या दोन वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत. ॲक्युपंक्चरमध्ये संपूर्ण शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंचा वापर केला जातो. याउलट, रिफ्लेक्सोलॉजी मुख्यत्वे पायांचे तळवे, हात आणि कान यांवर लक्ष केंद्रित करते. तसेच, हा एक सामान्य मसाज नाही.

या उपचाराचे फायदे काय आहेत?

रिफ्लेक्सोलॉजीचा मुख्य आणि सर्वात स्पष्ट फायदा म्हणजे त्यामुळे तणाव कमी होतो आणि आराम व ताजेपणाची भावना मिळते . तथापि, जर तुम्हाला काही विशिष्ट आरोग्य समस्या असतील, तर हे फायदे आणखी जास्त असू शकतात.

संशोधकांच्या मते, जेव्हा शरीरातील ताण कमी होतो, तेव्हा विविध आजारांमुळे होणाऱ्या वेदना आणि अस्वस्थता हाताळणे सोपे जाते. १७ अभ्यासांच्या एका आढाव्यात असे आढळून आले की, ज्या लोकांनी रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार घेतले, त्यांच्या मानसिक आरोग्यात सुधारणा झाली आणि त्यांना त्यांच्या आजारांना सामोरे जाणे सोपे वाटले.

विशिष्ट वैद्यकीय स्थितींवर याचा थेट परिणाम होतो की नाही हे निश्चित करण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता असली तरी, काही लोकांना खालील स्थितींपासून आराम मिळाल्याचे त्यांनी सांगितले आहे:

• हृदयशस्त्रक्रिया झालेल्या व्यक्तींमधील चिंता कमी करण्यासाठी.
• प्रसूतीदरम्यान होणाऱ्या वेदना कमी करण्यासाठी.
• संधिवाताच्या वेदनांपासून आराम देण्यासाठी.
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (MS) सारख्या आजारांमुळे होणारा थकवा आणि त्वचेचा त्रास कमी करण्यासाठी.
• कर्करोग्यांच्या मानसिक आणि शारीरिक वेदना कमी करणे.

याव्यतिरिक्त, यामुळे खालील परिस्थितींमध्ये आराम मिळतो असे मानले जाते:

• सायनसशी संबंधित समस्या.
• पाठदुखी.
• बद्धकोष्ठता.

रिफ्लेक्सोलॉजी सेशन दरम्यान काय होते?

बरं, आता समजा तुम्ही रिफ्लेक्सोलॉजी सेशनला गेलात. चला बघूया तिथे काय होतं.

सर्वप्रथम, थेरपिस्ट तुमच्याशी बोलतील आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल, आहाराबद्दल, जीवनशैलीबद्दल आणि तुम्हाला असलेल्या कोणत्याही वैद्यकीय समस्यांबद्दल विचारतील. यामुळे हे उपचार तुमच्यासाठी योग्य आहेत की नाही आणि तुमच्या शरीराच्या कोणत्या भागांवर (पाय, हात, कान) लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, हे ठरवण्यास मदत होईल. तुमच्या मनात असलेले कोणतेही प्रश्न विचारण्यासाठी ही एक चांगली वेळ आहे.

तुम्हाला अनेकदा एका अतिशय शांत, आरामदायी ठिकाणी नेले जाईल. मंद संगीत आणि मंद प्रकाश तुम्हाला आराम करण्यास मदत करतील. तुम्ही एका आरामखुर्चीत बसू शकता किंवा मसाज टेबलवर झोपू शकता. तुम्हाला कपडे काढण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आरामदायक, सैल कपडे घालणे चांगले राहील.

थेरपिस्ट प्रथम तुमच्या पायांच्या तळव्यांना हळुवारपणे तेल किंवा क्रीम लावतील. त्यानंतर, वेगवेगळ्या तंत्रांचा वापर करून, ते एका वेळी एका पायावर हलका ते मध्यम दाब देण्यास सुरुवात करतील. ते तुमचा संपूर्ण तळवा व्यापतील आणि काही विशिष्ट दाबबिंदूंवर दुसऱ्यांदा दाब देऊ शकतात.

एक सत्र साधारणपणे ३० ते ६० मिनिटे चालते. या काळात तुम्हाला इतके आरामशीर वाटेल की तुम्हाला झोपही लागू शकते. कधीकधी, तुमच्या शरीरातून ऊर्जा प्रवाहित होत असताना तुम्हाला विविध भावनांचा अनुभव येऊ शकतो. उपचारानंतर, तुम्हाला खूप ताजेतवाने किंवा आश्चर्यकारकपणे शांत वाटू शकते.

हे कसे काम करते? यामागील सिद्धांत

रिफ्लेक्सोलॉजी कशी कार्य करते याबद्दल वेगवेगळी मते आणि सिद्धांत आहेत.

• झोन सिद्धांत: ही मुख्य संकल्पना आहे. यानुसार, आपल्या पायांचे तळवे पाच झोनमध्ये विभागलेले आहेत. आणि आपले संपूर्ण शरीर डोक्यापासून पायांपर्यंत उभ्या दिशेने दहा झोनमध्ये विभागलेले आहे. या सिद्धांतानुसार, जेव्हा पायांच्या तळव्यांवरील एखाद्या झोनवर दाब दिला जातो, तेव्हा शरीराच्या संबंधित झोनमधील अवयवांवर परिणाम होतो आणि वेदना कमी होते. आपल्या तळव्यांना आपल्या संपूर्ण शरीराचा नकाशा समजा.
• चेतासंस्थेची उत्तेजना:दुसरा एक सिद्धांत असा आहे की, जेव्हा पायांच्या तळव्यांवरील विशिष्ट बिंदूंवर दाब दिला जातो, तेव्हा तेथील नसा उत्तेजित होतात आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला संदेश पाठवला जातो. यामुळे शरीर शिथिल होते आणि आपल्या श्वसन, रक्तसंचार व रोगप्रतिकारशक्ती यांसारख्या गोष्टींवर सकारात्मक परिणाम होतो.
• वेदनेबद्दल मेंदूची धारणा बदलणे: हा देखील एक अतिशय मनोरंजक सिद्धांत आहे. पायांना मालिश केल्यावर मिळणारी हलकी, सुखदायक भावना तुमचा ताण कमी करू शकते आणि तुमची मनःस्थिती सुधारू शकते. यामुळे तुमचा मेंदू वेदना कशा पाहतो किंवा अनुभवतो यात बदल होतो आणि तुम्हाला कमी वेदना जाणवतात.
• प्राणशक्तीचा प्रवाह: काही प्राचीन समजुतींनुसार, आपल्या शरीरातून एक 'प्राणशक्ती' वाहत असते. तणावामुळे या ऊर्जा प्रवाहात अडथळा येतो. यामुळे शरीर कमजोर होऊन आजारपण आणि वेदना उद्भवू शकतात. रिफ्लेक्सोलॉजीमुळे हे अडथळे दूर होतात आणि ऊर्जा मुक्तपणे वाहू लागते, असे मानले जाते.

तुम्ही रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार केव्हा घेऊ नये?

जरी हा उपचार बहुतांश लोकांसाठी सुरक्षित असला तरी, काही प्रकरणांमध्ये तो टाळणे शहाणपणाचे ठरते.

तुम्ही पात्र व्यक्ती कशी शोधता?

श्रीलंकेत, या विशिष्ट उद्देशासाठी प्रमाणित असलेल्या सरकारी संस्था शोधणे बरेच कठीण असू शकते. तथापि, नामांकित स्पा आणि वेलनेस केंद्रांमध्ये, तसेच खाजगीरित्याही, ही सेवा देणारे अनुभवी व्यक्ती उपलब्ध आहेत.

उपचारासाठी एखादे ठिकाण किंवा व्यक्ती निवडण्यापूर्वी, त्यांचे प्रशिक्षण, पात्रता आणि अनुभव याबद्दल माहिती मिळवा. ज्यांनी ही सेवा आधीच घेतली आहे अशा मित्रांना किंवा ओळखीच्या लोकांना विचारणे देखील योग्य ठरेल.