तुमच्या बाळाची खोली खूप गरम आहे का? (बाळाच्या खोलीचे तापमान) चला, हे नक्की काय आहे ते जाणून घेऊया.

जरा विचार करा, खोली खूप गरम किंवा खूप थंड असेल तर आपल्यालाही नीट झोप लागत नाही, नाही का? ते शरीरासाठी खूप गैरसोयीचे असते. मग बोलू न शकणाऱ्या लहान बाळाला कसे वाटत असेल? तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी आणि सुरक्षिततेसाठी, त्याच्या खोलीत त्याला आरामदायक वाटेल असे योग्य तापमान राखणे, ही नवीन पालक म्हणून तुमच्यासाठी जागरूक असण्याची एक अत्यंत महत्त्वाची गोष्ट आहे.

तुमच्या बाळासाठी खोलीचे सर्वात योग्य तापमान कोणते आहे?

बाळं त्यांच्या भावना शब्दांत व्यक्त करू शकत नसल्यामुळे, त्यांच्यासाठी योग्य तापमान शोधणे ही पालक म्हणून तुमची जबाबदारी आहे. तुमच्या बाळाची खोली खूप गरम किंवा खूप थंड नसावी. डॉक्टरांच्या मते, बाळासाठी खोलीचे आदर्श तापमान २० ते २२ अंश सेल्सिअस (६८-७२ अंश फॅरेनहाइट) दरम्यान असावे.

बाळं खूप लहान असतात आणि त्यांच्या शरीराचा विकास अजूनही होत असतो. त्यामुळे, खोलीच्या तापमानातील बदलांबाबत ती खूप संवेदनशील असतात. पण आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे, साधारण ११ आठवड्यांपर्यंत, बाळांची शरीरं प्रौढांप्रमाणेच रात्रीच्या वेळी स्वतःच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करू शकतात.

जर तुमच्या खोलीत थर्मोस्टॅट नसेल, तर तुम्ही खोलीत एक थर्मामीटर ठेवून तापमान तपासू शकता. पण एक गोष्ट लक्षात घ्या, तुम्हाला सतत थर्मामीटरकडे पाहत राहण्याची किंवा रात्रभर एसी किंवा हीटर चालू ठेवण्याची गरज नाही. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हवामानानुसार तुमच्या बाळाला योग्य कपडे घालणे. साधारणपणे, ज्या तापमानात प्रौढांना आरामदायी वाटते, तेच तापमान बाळांना आणि लहान मुलांनाही आरामदायी वाटेल. कधीकधी तुम्हाला तुमच्या बाळाला नेहमीपेक्षा थोडे जास्त कपडे घालावे लागतील, पण मूळ नियम हा आहे की तुम्ही जसे बाळाला कपडे घालता, तसेच घालावेत; त्याला खूप गरम किंवा खूप थंड कपडे घालू नयेत.

खोलीचे योग्य तापमान राखणे इतके महत्त्वाचे का आहे?

अनेक पालकांना वाटते की बाळाला भरपूर कपड्यांमध्ये गुंडाळून उबदार ठेवणे आवश्यक आहे. पण हा एक धोकादायक गैरसमज आहे. बाळाच्या शरीराचे तापमान स्थिर ठेवणे, ते खूप गरम किंवा खूप थंड होऊ न देणे, हे खरोखर महत्त्वाचे आहे.

जरी मुलाच्या पहिल्या काही वर्षांमध्ये एसआयडीएसचा धोका असतो, तरी सर्वात जास्त धोका जन्मानंतरच्या पहिल्या ६ महिन्यांत असतो.

शरीराचे तापमान वाढणे आणि एसआयडीएस (SIDS) यांचा थेट संबंध आहे, त्यामुळे थंड हवामानातही बाळाला खूप घट्ट गुंडाळणे टाळा. तसेच, उन्हाळ्याच्या महिन्यांमध्ये, जेव्हा बाहेरील तापमान २१-२२ अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त असते, तेव्हा बाळाची खोली शक्य तितकी थंड ठेवण्याचा प्रयत्न करा. वातावरणातील उच्च तापमानामुळे एसआयडीएसचा धोका वाढतो, असे पुरावे देखील उपलब्ध आहेत.

बाळाला गरम आहे की थंड? तुम्हाला हे नक्की कसं कळतं?

जेव्हा घरात नवीन बाळ येते, तेव्हा ते गरम आहे की थंड आहे हे नक्की ओळखणे थोडे कठीण होऊ शकते. पण या सोप्या पद्धतींनी तुम्ही ते सहजपणे शोधू शकता.

बाळाच्या शरीराचे तापमान योग्य प्रकारे कसे नियंत्रित करावे?

तुमच्या बाळाला आराम मिळावा यासाठी तुम्ही काही सोप्या गोष्टी करू शकता.

लक्षात ठेवण्यासारख्या सामान्य गोष्टी

अनेक पालक आपल्या बाळांना झोपताना गुंडाळतात. पण ते आवश्यक नाही. खूप जास्त ब्लँकेट वापरल्याने आणि बाळाला खूप घट्ट गुंडाळल्याने एसआयडीएसचा (SIDS) धोका वाढतो.त्याऐवजी, तुमच्या बाळाचा पाळणा शक्य तितका पसारा-मुक्त ठेवा. त्याला आरामदायी ठेवण्यासाठी तुम्ही हलक्या वजनाच्या 'स्लीप सॅक'चा वापर करू शकता.

जेव्हा हवामान गरम असते

उष्ण दिवसांमध्ये, तुमच्या बाळाला जास्त कपडे घालण्याची गरज नाही. हलके सुती कपडे पुरेसे आहेत. खोलीतील हवा खेळती ठेवण्यासाठी पंख्याचा वापर करा. पण पंखा थेट तुमच्या बाळावर ठेवू नका. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, बाळाच्या खोलीत पंखा वापरल्याने SIDS चा धोका कमी होण्यासही मदत होऊ शकते. सुरक्षित असल्यास, ताजी हवा आत येण्यासाठी खिडकी किंवा दरवाजा थोडासा उघडा ठेवा.

जेव्हा हवामान थंड असते

जेव्हा हवामान थंड असते, तेव्हा तुमच्या बाळाला गुंडाळण्यासाठी हलके, हवा खेळती राहणारे ब्लँकेट वापरा. ​​ते फक्त बाळाच्या छातीपर्यंतच गुंडाळा . किंवा हलकी स्लीप सॅक हा एक चांगला पर्याय आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, SIDS चा धोका कमी करण्यासाठी, तुमच्या बाळाचे डोके नेहमी उघडे ठेवा. म्हणून, बाळ झोपलेले असताना त्याच्या डोक्यावर टोपी घालू नका.

याबद्दल तुम्हाला काही शंका किंवा चिंता असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून सल्ला घेणे सर्वोत्तम ठरेल.