तुमचं मूल नेहमी उदास असतं का? चला, बालपणातील नैराश्याबद्दल बोलूया.

तुमचं मूल पूर्वीसारखं राहिलं नाही का? जे मूल पूर्वी खेळायचं आणि हसायचं, ते आता सतत आपल्या खोलीत एकटं राहतं का? किंवा ते छोट्या छोट्या गोष्टींवरून रागावतं आणि रडतं का? आपल्याला अनेकदा वाटतं की नैराश्य फक्त प्रौढांनाच येतं. पण ते खरं नाही. लहान मुलांना, म्हणजेच आपल्या चिमुकल्यांनासुद्धा ही अवस्था येऊ शकते. हा एक खूप महत्त्वाचा विषय आहे, म्हणून आज आपण यावर सविस्तरपणे चर्चा करूया.

बालपणीतील नैराश्य म्हणजे नेमकं काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बालपणीचे नैराश्य म्हणजे मुलामध्ये दीर्घकाळ टिकणारी, तीव्र उदासी, निराशा आणि दैनंदिन कामांमधील रस कमी होणे होय. पूर्वी, डॉक्टरांनाही वाटत होते की लहान मुलांना नैराश्य येत नाही. पण आता, संशोधनाने हा समज पूर्णपणे चुकीचा असल्याचे सिद्ध केले आहे.

खरं तर, आकडेवारीनुसार सुमारे ११ मुलांपैकी एकाला वयाच्या १४ वर्षांपूर्वी नैराश्य येते. तसेच, सरासरी ३३ मुलांपैकी एक आणि ८ तरुण प्रौढांपैकी एक जण या समस्येने ग्रस्त असतो.

महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ही एक अतिशय सामान्य आणि उपचार करण्यायोग्य स्थिती आहे. त्यामुळे याबद्दल घाबरण्यापूर्वी, आपण ते नीट समजून घेऊया.

लहान मुलांना नैराश्य का येते?

मुलामध्ये नैराश्य येण्यामागे कोणतेही एकच कारण नसते. त्यासाठी अनेक घटक कारणीभूत असू शकतात.

• कौटुंबिक इतिहास: जर आई-वडिलांना किंवा कुटुंबातील सदस्याला नैराश्य असेल, तर मुलाला जास्त धोका असतो.
• तणावपूर्ण जीवन घटना: पालकांचा घटस्फोट, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू किंवा दुसऱ्या ठिकाणी स्थलांतर यांसारख्या गोष्टींचा मुलाच्या मनावर खोलवर परिणाम होऊ शकतो.
• छळ किंवा दुर्लक्ष: शारीरिक किंवा भावनिक छळामुळे मुलाच्या मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो.
• इतर आजार: नैराश्य हे इतर शारीरिक आजारांमुळे (उदाहरणार्थ, मधुमेह, कर्करोग) किंवा इतर मानसिक आजारांमुळे (उदाहरणार्थ, चिंता, बायपोलर डिसऑर्डर किंवा विघातक वर्तणूक विकार) देखील होऊ शकते.
• शाळेतील समस्या: शाळेतील छळ किंवा शिकण्यातील अडचणींचाही परिणाम होऊ शकतो.

विशेषतः, लहान वयात नैराश्य अनुभवणाऱ्या मुलांना मादक पदार्थांच्या सेवनाचा धोका अधिक असतो. नैराश्यामुळे शाळेतील कामगिरी खालावणे, मित्रांपासून दूर राहणे आणि कुटुंबासोबतच्या संबंधांमध्ये ताण येणे यांसारख्या समस्याही उद्भवू शकतात. याहूनही वाईट म्हणजे, बालपणीच्या नैराश्यामुळे आत्महत्येचा धोका वाढतो.

माझ्या मुलाला नैराश्य आहे का? या लक्षणांकडे लक्ष द्या.

जर तुमच्या मुलाच्या वागण्यात दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ असा बदल होत असेल, तर काळजी करण्याची वेळ आली आहे. चला, ही लक्षणे कोणती आहेत ते पाहूया.

बाळांची आणि लहान मुलांचीही काळजी घ्या.

हा आजार अगदी लहान, बोलू न शकणाऱ्या बाळांनाही होऊ शकतो. त्यांची लक्षणे थोडी वेगळी असतात. जर बाळ खूप रडत असेल, हसत नसेल, खेळायला तयार नसेल, इतरांकडे पाहत नसेल आणि त्याचे वजन कमी होत असेल , तर याकडे लक्ष देणे आणि वैद्यकीय सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

मला अशी लक्षणे दिसल्यास मी काय करावे?

जर तुमच्या मुलामध्ये वरीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ दिसून येत असतील, तर सर्वात आधी तुमच्या कौटुंबिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

तुम्ही डॉक्टरांना का भेटावे? कधीकधी ही लक्षणे दुसऱ्या शारीरिक स्थितीमुळे उद्भवू शकतात. उदाहरणार्थ, थायरॉईडच्या समस्या किंवा मोनोन्यूक्लिओसिसमुळे ही लक्षणे दिसू शकतात. त्यामुळे, सर्वप्रथम शारीरिक कारण नाही याची खात्री करून घेणे महत्त्वाचे आहे.

जर तुमच्या डॉक्टरांनी ठरवले की तुमच्या मुलाला नैराश्यावर उपचारांची गरज आहे, तर घाबरू नका. योग्य उपचाराने , नैराश्यग्रस्त ७५% ते ८०% मुले पूर्णपणे बरी होऊ शकतात.

उपचार पद्धतींमध्ये मुलासाठी वैयक्तिक समुपदेशन, कौटुंबिक समुपदेशन आणि आवश्यक असल्यास औषधोपचार यांचा समावेश असू शकतो. बोलू न शकणाऱ्या लहान मुलांवरसुद्धा खेळ-उपचारासारख्या पद्धतींनी खूप यशस्वीपणे उपचार केले जाऊ शकतात.

पालक म्हणून आपण हे टाळू शकत नाही का?

हो, आपण करू शकतो. ज्याप्रमाणे आपण हृदयविकार किंवा मधुमेह टाळण्यासाठी धोक्याचे घटक कमी करतो, त्याचप्रमाणे पालक नैराश्याचा धोका कमी करण्यासाठी बरेच काही करू शकतात.

• निरोगी जीवनशैली: आपल्या मुलाला पौष्टिक आहार, पुरेसा व्यायाम आणि शांत झोप द्या.
• दबावाचे व्यवस्थापन: मुलावर त्याच्या वयाला अयोग्य असा दबाव टाकू नका (उदा., शिकण्याचा अतिरिक्त भार).
• जीवन कौशल्ये: तुमच्या मुलाला जीवनातील समस्यांना कसे सामोरे जावे आणि त्या कशा सोडवाव्यात हे शिकवा. ही कौशल्ये एका ढालीप्रमाणे मुलाला नैराश्यापासून वाचवतात.
• तुमचे मानसिक आरोग्य: हे खूप महत्त्वाचे आहे. नैराश्यग्रस्त पालकांच्या मुलांना नैराश्य येण्याची शक्यता चौपट जास्त असते. त्यामुळे, जर तुम्ही स्वतः नैराश्य किंवा इतर मानसिक आरोग्य समस्यांनी त्रस्त असाल, तर सर्वप्रथम तुमच्या मुलावर उपचार करा.

'वाट पाहणे आणि निरीक्षण करणे' हा दृष्टिकोन येथे अजिबात चालत नाही. जर तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या वागणुकीत बदल दिसला, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्वरित कृती करणे.