तुम्हालाही पाठदुखी आहे का? चला, त्याच्या कारणांबद्दल बोलूया! (कंबरदुखी)

आपल्यापैकी कितीजण रोज उसासा टाकून म्हणतात, "अरेरे, माझी पाठ ...!"? खरं तर, अशी व्यक्ती शोधणे कठीण आहे जिला आयुष्यात कधी ना कधी पाठदुखीचा त्रास झाला नसेल. कधीकधी ही एक सामान्य गोष्ट वाटत असली तरी, ती कधीकधी इतकी तीव्र असू शकते की त्यामुळे आपली सर्व दैनंदिन कामे थांबू शकतात. म्हणून आज आपण पाठदुखी, विशेषतः कंबरदुखीची कारणे काय आहेत याबद्दल बोलणार आहोत.

सर्वप्रथम, आपला पाठीचा कणा कसा बनलेला आहे ते पाहूया.

तुमच्या बरगड्या जिथे संपतात तिथून ते तुमचे पाय जिथे सुरू होतात, तो भाग म्हणजे तुमच्या पाठीचा खालचा भाग होय. तुमच्या शरीराच्या वरच्या भागाचे संपूर्ण वजन याच भागावर येते. हा भाग एखाद्या कामाच्या घोड्यासारखा असतो. त्यामुळे, या भागात अनेक ठिकाणी समस्या निर्माण होऊ शकतात.

• कशेरुका: ही पाठीच्या कण्याची हाडे आहेत. पाठीच्या कण्याच्या खालच्या भागात ही पाच हाडे असतात.
• डिस्क: ह्या दोन मणक्यांच्या मध्ये असलेल्या मऊ, स्पंजसारख्या रचना आहेत. आपण चालताना, धावताना आणि नाचताना त्या धक्के शोषून घेतात आणि हाडांचे संरक्षण करतात.
• अस्थिबंधन: हे उतींचे पट्टे आहेत जे मणक्यांना एकत्र जोडतात आणि त्यांना हलण्यापासून रोखण्यास मदत करतात.
• स्नायूबंध: हे दोरीसारखे असतात जे स्नायूंना पाठीच्या कण्याशी जोडतात.
• नसा: पाठीच्या कण्यामधून अनेक नसा जातात. यांपैकी , सायटिक नस ही आपल्या शरीरातील सर्वात लांब नस आहे.

आपल्या कोणत्या दैनंदिन सवयींमुळे पाठदुखीवर परिणाम होतो?

बहुतेक वेळा, पाठदुखी आपल्याच वाईट सवयींमुळे होते. कधीकधी, कारण सापडले नाही तरी, पाठदुखी येते आणि जाते. तुमच्यातही अशा सवयी आहेत का ते तपासा.

• चुकीच्या पद्धतीने बसणे: विशेषतः कार्यालयात दिवसभर संगणकासमोर वाकून बसणे.
• जड वस्तू उचलणे : वस्तू, विशेषतः गॅस सिलिंडरसारख्या जड वस्तू उचलताना, गुडघे वाकवण्याऐवजी आपली पाठ वाकवा.
• शरीराचे अतिरिक्त वजन: जसजसे तुमचे वजन वाढते, तसतसा तुमच्या पाठीच्या स्नायूंवरील भारही वाढतो.
• व्यायामाचा अभाव: व्यायामाच्या अभावामुळे पोटाचे आणि पाठीचे स्नायू कमकुवत होतात, ज्यामुळे मणक्याला मिळणारा आधार कमी होतो.
• धूम्रपान .
• उंच टाचांचे बूट घालून.
• मुलांच्या शाळेच्या बॅगा खूप जड असणे: जर तुमच्या मुलाच्या बॅगेचे वजन त्याच्या शरीराच्या वजनाच्या २०% पेक्षा जास्त असेल, तर त्यामुळे पाठदुखी होऊ शकते.

दुखापती आणि अपघातांमुळे पाठदुखी होऊ शकते का?

हो, नक्कीच. खेळ खेळताना पडल्यामुळे, गाडीच्या अपघातामुळे किंवा इतर कोणत्याही दुखापतीमुळे पाठीचे त्रास होऊ शकतात.

• मुरगळणे आणि स्नायू दुखावणे : जड वस्तू चुकीच्या पद्धतीने उचलल्याने किंवा अचानक वळल्याने स्नायू किंवा कंडरा ताणली जाऊ शकते. हे पाठदुखीचे सर्वात सामान्य कारण आहे.
• मणक्याचे फ्रॅक्चर: जोरात पडल्याने किंवा अपघातामुळे पाठीच्या कण्यातील हाडे मोडू शकतात. ऑस्टिओपोरोसिससारख्या हाडे ठिसूळ करणाऱ्या आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांना, अगदी किरकोळ पडल्यानेही फ्रॅक्चर होण्याचा विशेष धोका असतो.

मणक्याच्या चकतीशी संबंधित समस्या

आपण आधी चर्चा केलेल्या डिस्कच्या समस्यांमुळे देखील पाठदुखी होऊ शकते.

• हर्निएटेड किंवा रप्चर्ड डिस्क: वाढत्या वयामुळे किंवा दुखापतीमुळे, डिस्कचा कठीण बाहेरील थर फाटू शकतो, ज्यामुळे आतील जेलीसारखा पदार्थ बाहेर डोकावतो. जर याचा जवळच्या मज्जातंतूवर दाब पडला, तर त्यामुळे तीव्र वेदना होऊ शकतात.
• बल्जिंग डिस्क: यामध्ये, डिस्कचा बाहेरील थर फाटत नाही, परंतु तो बाहेरच्या दिशेने फुगून मज्जातंतूवर दाब टाकू शकतो.
• डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज: वाढत्या वयानुसार, डिस्क झिजतात आणि मणक्याची हाडे एकमेकांवर घासली जाऊ लागतात, ज्यामुळे वेदना होतात.
• कॉडा इक्विना सिंड्रोम: ही एक अत्यंत दुर्मिळ परंतु खूप गंभीर वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे. यामध्ये, हर्निएटेड डिस्क पाठीच्या कण्याच्या खालच्या भागातील मज्जातंतूंच्या मुळांवर दाब देते. यामुळे पाठदुखी, पायांमध्ये अशक्तपणा आणि शौच व लघवीवरील नियंत्रण सुटते.

पाठीच्या कण्यातील संरचनात्मक समस्या

काहीवेळा पाठीच्या कण्याच्या आकारात किंवा रचनेत झालेल्या बदलांमुळे देखील वेदना होऊ शकतात.

• रॅडिक्युलोपॅथी: पाठीच्या कण्यातील नसेवर दाब आल्याने किंवा तिला सूज आल्याने उद्भवणारी एक स्थिती. यामुळे पाठदुखी पायांपर्यंत पसरू शकते. तसेच पायांमध्ये बधिरता किंवा मुंग्या येण्याची संवेदना जाणवू शकते.
• सायटिका: हा रॅडिक्युलोपॅथीचा एक प्रकार आहे. यामध्ये आधी उल्लेख केलेली सायटिक नस दाबल्या जाते. यामुळे नितंबापासून पायाच्या मागच्या बाजूने खालीपर्यंत जळजळ किंवा विजेचा धक्का बसल्यासारखी तीव्र वेदना होऊ शकते.
• स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस: यामध्ये एक मणका जागेवरून सरकतो आणि मज्जातंतूवर दाब टाकतो.
• स्पायनल स्टेनोसिस: कालांतराने, मणक्याच्या आतली जागा अरुंद होऊ शकते, ज्यामुळे नसा दाबल्या जातात.
• स्कोलियोसिस:पाठीच्या कण्याला आलेला बाजूकडील बाक. याची सुरुवात बालपणात होऊ शकते.

संधिवाताच्या स्थिती

सांध्यांच्या दाहक रोगांमुळे किंवा संधिवातामुळे देखील पाठदुखी होऊ शकते.

• ऑस्टियोआर्थरायटिस: संधिवाताचा सर्वात सामान्य प्रकार. या आजारात, सांध्यांमधील कूर्चा आणि हाडे झिजून जातात.
• अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस: हा पाठीच्या कण्यातील सांधे आणि अस्थिबंधांना प्रभावित करणारा एक दाहक आजार आहे.

महिलांशी संबंधित विशिष्ट कारणे

कंबरदुखी काही विशिष्ट महिला-विशिष्ट कारणांमुळे देखील होऊ शकते.

• गर्भधारणा: हार्मोन्समधील बदल, वाढलेले वजन आणि शरीराच्या गुरुत्वमध्यातील बदलामुळे पाठीवर अतिरिक्त ताण येऊ शकतो, विशेषतः गर्भधारणेच्या शेवटच्या टप्प्यात.
• मासिक पाळीतील वेदना: काही महिलांना मासिक पाळीच्या काळात पाठदुखीचा अनुभव येतो.
• एंडोमेट्रिओसिस: गर्भाशयाच्या बाहेर इतर ठिकाणी गर्भाशयाच्या ऊतींची वाढ झाल्यामुळे होणारी एक वेदनादायक स्थिती.
• फायब्रॉइड्स: गर्भाशयातील कर्करोग नसलेल्या गाठींमुळे देखील पाठदुखी होऊ शकते.
• अंडाशयातील सिस्ट.

पाठदुखीसाठी डॉक्टरांना कधी दाखवावे?

बहुतेक पाठदुखी काही दिवसांत किंवा आठवड्यांत बरी होते. पण जर तुम्हाला काही विशिष्ट लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना भेटले पाहिजे . या लक्षणांना 'धोक्याची चिन्हे' (red flags) म्हणतात.

डॉक्टर कारण कसे शोधतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते तुमची तपासणी करतील आणि वेदना कशा सुरू झाल्या, त्या कशा जाणवतात आणि त्याचा तुमच्या दैनंदिन कामांवर कसा परिणाम होतो याबद्दल प्रश्न विचारतील. त्यानंतर, ते तुम्हाला बसायला, उभे राहायला, चालायला आणि पाय उचलायला सांगून तुमची चाचणी घेतील.

सहसा, वर नमूद केलेली धोक्याची लक्षणे दिसत नसल्यास, डॉक्टर तुम्हाला कोणत्याही मोठ्या चाचण्यांसाठी पाठवणार नाहीत. ते वेदना कमी करण्याबद्दल आणि गरज भासल्यास औषधोपचाराबद्दल सल्ला देतील.

परंतु वेदना कायम राहिल्यास किंवा धोक्याची चिन्हे दिसल्यास, नेमके कारण शोधण्यासाठी काही चाचण्या करायला सांगितल्या जाऊ शकतात.

• एक्स-रे
• एमआरआय किंवा सीटी स्कॅन चाचण्या
• नर्व्ह स्टडीज (ईएमजी)
• रक्त आणि लघवी चाचण्या