तुम्ही आता तुमच्या आयुष्यातील सर्वात सुंदर कालावधीच्या अंतिम टप्प्यात प्रवेश करत आहात. तुमच्या बाळाला तुमच्या मिठीत घेण्याची तुमची इच्छा दिवसेंदिवस वाढत असेल. या शेवटच्या काही आठवड्यांमध्ये, तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या शरीरात अनेक आश्चर्यकारक बदल घडत आहेत. चला तर मग, या ३१व्या, ३२व्या, ३३व्या आणि ३४व्या आठवड्यांमध्ये तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या बाबतीत काय घडत आहे ते पाहूया.
आठवडा ३१: बाळ आता तुमचा आवाज ओळखते!
कल्पना करा, तुमचे बाळ आता गर्भाशयातूनच तुमचे बोलणे आणि तुम्ही ऐकत असलेली गाणी स्पष्टपणे ऐकू शकते. हे आश्चर्यकारक नाही का? आतापर्यंत, बाळाचे जवळजवळ सर्व प्रमुख अवयव विकसित झालेले असतात. पण फुफ्फुसे अजून पूर्णपणे विकसित झालेली नसतात . त्याला थोडा वेळ लागेल. या काळात, बाळाचे वजन खूप वेगाने वाढू लागते.
तुमच्याबद्दल बोलायचं झालं तर, तुमच्या गर्भाशयाने आता तुमच्या पोटात बरीच जागा व्यापली आहे. आतापर्यंत तुमचं वजन साधारण ९-१२ किलो वाढलं असेल. पोट वाढल्यामुळे त्वचा ताणली जाऊन तयार होणारे स्ट्रेच मार्क्स आता थोडे अधिक स्पष्ट दिसत आहेत, विशेषतः तुमच्या बेंबीच्या भोवती. त्याबद्दल काळजी करू नका, बहुतेक मातांसाठी हे सामान्य आहे. तुम्ही कदाचित थोड्या अधीर असाल, कारण बाळ काही दिवसांतच जन्माला येणार आहे.
या आठवड्यात तुमच्यासाठी एक छोटीशी टीप: श्वासोच्छ्वास आणि शिथिलीकरणाचे व्यायाम करायला सुरुवात करा. यामुळे तुम्हाला प्रसूतीदरम्यान होणाऱ्या वेदना सहन करण्यास मदत होईल.
आठवडा ३२: बाळ आता इतकं मोठं झालं आहे की घरात जागा पुरत नाही!
या आठवड्यापर्यंत, तुमच्या बाळाची लांबी सुमारे १९ इंच आणि वजन सुमारे ४.५ पौंड असेल. या काळात तुमच्या बाळाची वाढ खूप वेगाने होत असते. तुमच्या गर्भाशयातील जागा बाळाने जवळजवळ पूर्णपणे व्यापलेली असते. पण तरीही त्याला फिरण्यासाठी थोडी जागा शिल्लक असते. याच काळात त्याच्या त्वचेखाली चरबीचा थरही तयार होऊ लागतो. तो डोळे उघडायला आणि मिटायला, तसेच श्वास घ्यायलाही शिकत असतो.
तुमच्या बाबतीत सांगायचे झाल्यास, आजकाल तुमचे वजन दर आठवड्याला सुमारे एक पाउंड (सुमारे ४५० ग्रॅम) वाढत राहू शकते. आतापासून शेवटच्या महिन्यापर्यंत, तुम्हाला दर दोन आठवड्यांनी डॉक्टरांना भेटावे लागेल. शेवटच्या महिन्यात, तुम्हाला आठवड्यातून एकदा जावे लागेल. तुम्हाला अजूनही पाठदुखी, पायदुखी इत्यादींचा त्रास होऊ शकतो.
तुमच्या स्तनांमधून एक घट्ट, पिवळा द्रव बाहेर येत असल्याचेही तुमच्या लक्षात येऊ शकते. याला कोलोस्ट्रम म्हणतात. हे तुमच्या बाळाला मिळणारे पहिले दूध असते आणि ते खूप पौष्टिक असते. याबद्दल काळजी करू नका, तुमच्या बाळासाठी दूध तयार करण्याची ही तुमच्या शरीराची एक तयारी असते.
या आठवड्यात तुमच्यासाठी एक छोटासा सल्ला:तुमच्या पोटाचा आकार आणि माप इतर मातांपेक्षा वेगळे असू शकते. हे बाळाचा आकार, त्याची स्थिती आणि तुमच्या शरीरयष्टीवर अवलंबून असते. आरामदायी वाटण्यासाठी, भरपूर पाणी प्या, बसताना पाय थोडे वर करून ठेवा, डाव्या कुशीवर झोपा आणि गरज भासल्यास सपोर्ट स्टॉकिंग्ज घाला.
आठवडा ३३: हा तो काळ आहे जेव्हा बाळाचे वजन सर्वात वेगाने वाढते!
पुढील काही आठवडे तुमच्या बाळाच्या विकासासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहेत. शेवटच्या ७ आठवड्यांत तुमचे बाळ त्याच्या जन्माच्या वेळेच्या वजनाच्या निम्म्याहून अधिक वजन वाढवेल. ही किती आश्चर्यकारक गोष्ट आहे, नाही का? तुमच्या बाळाचा मेंदू आता त्याच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करू शकतो. गर्भाशयात जागा कमी असल्यामुळे तुमच्या बाळाच्या हालचाली थोड्या कमी असू शकतात. पण तुम्हाला दोन तासांत तुमच्या बाळाची हालचाल किमान दहा वेळा जाणवली पाहिजे . जर तुम्हाला तसे जाणवले नाही, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा. तुमचे बाळ आता गुडघे वाकवून, हनुवटी छातीला टेकवून आणि पाय दुमडून वळून झोपणे पसंत करेल.
आतापर्यंत तुमचे वजन कदाचित १० ते १३ किलोने वाढले असेल. तुमच्या आठवड्याच्या वजनवाढीपैकी अर्धी वाढ ही तुमच्या बाळाच्या जन्मामुळे होते. जसजसे तुमचे गर्भाशय वाढते, तसतसे एकाच वेळी भरपूर जेवण्याऐवजी थोडे थोडे जेवणे सोपे जाते.
या आठवड्यात तुमच्यासाठी एक छोटीशी टीप: जर तुम्हाला सोयीस्कर वाटत असेल आणि काही अडचण नसेल, तर या काळात तुमच्या जोडीदारासोबत लैंगिक संबंध ठेवणे अजूनही सुरक्षित आहे. पण जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल, तर त्याच्याशी याबद्दल बोला. तुम्ही इतर मार्गांनी तुमच्यातील नाते अधिक घट्ट करू शकता, जसे की एकमेकांच्या पाठीवरून हात फिरवणे किंवा पायांना मालिश करणे.
आठवडा ३४: बाळ मोठ्या दिवसासाठी तयार होत आहे!
तुमचे बाळ आता जवळपास २० इंच लांब आहे आणि त्याचे वजन सुमारे २.३ किलोग्राम आहे. त्याच्या शरीरात चरबी वाढत असल्यामुळे तो अधिक भरलेला दिसतो. बहुतेक वेळा, त्याचे डोके खाली असते. पण ही त्याची अंतिम स्थिती असेलच असे नाही. फुफ्फुसे वगळता, त्याचे जवळजवळ सर्व अवयव आता पूर्णपणे विकसित झाले आहेत. त्याची त्वचा कमी लाल झाली असून तिचा रंग गुलाबी झाला आहे. त्याची नखे बोटांच्या टोकांपर्यंत वाढत आहेत.
तुम्हाला तुमचे गर्भाशय घट्ट होत असल्याचे आणि आकुंचन पावत असल्याचे जाणवू शकते. याला ब्रॅक्सटन हिक्स आकुंचन म्हणतात. ही प्रसूतीची एक प्रकारची रंगीत तालीमच असते. प्रत्येकालाच हे जाणवेल असे नाही. तुम्हाला तुमचे ओटीपोट, विशेषतः पाठीमागे, विस्तारत असल्याचेही जाणवू शकते. गर्भाशय बरगड्यांवर दाब देत असल्यामुळे तुमच्या बरगड्या दुखू शकतात आणि पोट फुगल्यामुळे तुमची बेंबी बाहेर येऊ शकते. या सर्व गोष्टी सामान्य आहेत.
या आठवड्यात तुमच्यासाठी एक छोटीशी सूचना: आतापासूनच तुमच्या बाळाला स्तनपान देण्याचा विचार सुरू करा. स्तनपान तज्ञाचा सल्ला घेणे किंवा तुमच्या मित्र-मैत्रिणी आणि नातेवाईकांशी त्यांच्या अनुभवांबद्दल बोलणे फायदेशीर ठरेल.
या ४ आठवड्यांचा संक्षिप्त सारांश
तुम्हाला लक्षात ठेवण्यास मदत व्हावी म्हणून, या चार आठवड्यांत घडलेल्या मुख्य गोष्टी आपण एका तक्त्यात पाहूया.
| आठवडा | बाळाचे बदल | आईला काय वाटतं |
|---|---|---|
| आठवडा ३१ | आवाज स्पष्टपणे ऐकू येत आहे. वजन झपाट्याने वाढत आहे. | गर्भाशय मोठे होत आहे, स्ट्रेच मार्क्स दिसत आहेत. |
| ३२ आठवडे | त्वचेखाली चरबी साठते. श्वास घेणे ही एक सवय होऊन जाते. | चीक गळण्याची शक्यता असते. पाठदुखी. |
| ३३ आठवडे | या काळात जन्माच्या वेळच्या वजनाच्या निम्मे वजन वाढते. बाळाच्या हालचाली कमी होऊ शकतात. | थोड्या थोड्या प्रमाणात अन्न खाल्ल्याने बरे वाटते. |
| ३४ आठवडे | बहुतेकदा डोके खाली असलेल्या स्थितीत. फुफ्फुसे वगळता इतर अवयव लुळे पडतात. | ब्रेक्सटन हिक्स आकुंचन जाणवू शकतात. |
मुख्य संदेश
- तुमची गर्भधारणा अद्वितीय आहे. स्वतःची इतरांशी तुलना करू नका. प्रत्येकाचे शरीर आणि अनुभव वेगवेगळे असतात.
- तुमच्या बाळाच्या हालचालींवर लक्ष ठेवा. जर तुम्हाला दोन तासांत १० पेक्षा कमी हालचाली जाणवल्या किंवा नेहमीपेक्षा कमी हालचाली जाणवल्या, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा रुग्णालयाशी संपर्क साधा.
- या काळात पाठदुखी, पायदुखी आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे सामान्य आहे. परंतु तुम्हाला काही शंका किंवा काळजी वाटत असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका.
- पुरेशी विश्रांती घ्या, पौष्टिक पदार्थ खा आणि आनंदी राहा. तुमचे मानसिक आरोग्य तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी खूप महत्त्वाचे आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा