Adakah perut anda masih kelihatan besar selepas melahirkan anak? Ini mungkin disebabkan oleh pemisahan otot perut (Diastasis Recti)!

Adakah perut anda masih terasa seperti terkeluar selepas bersalin ? Sesetengah orang menggelarnya "mommy pooch" atau "mommy tummy." Anda mungkin kecewa kerana anda tidak dapat menghilangkan lemak perut itu walaupun telah berdiet dan bersenam. Kebanyakan masa, bukan hanya lemak perut yang anda fikirkan. Mungkin ada sebab perubatan untuknya. Itulah yang kita bincangkan hari ini. Ia adalah keadaan yang dipanggil "Diastasis Recti."

Secara ringkasnya, apakah pemisahan otot abdomen (Diastasis Recti) ini?

Ia sangat mudah. ​​Anda mempunyai dua otot besar yang terbentang dari bahagian hadapan perut anda, dari atas ke bawah, di tengah. Kami memanggilnya otot 'rektus abdominis'. Itulah yang kami panggil otot perut six-pack. Biasanya kedua-dua otot ini dihubungkan oleh sekeping tisu penghubung di tengah.

Fikirkanlah, semasa perut anda membesar semasa kehamilan, semasa bayi dalam rahim anda membesar, rahim anda mengembang. Tekanan ini meregangkan tisu di bahagian tengah, dan kedua-dua otot bergerak terpisah. Ia seperti bukaan zip di tengah. Jurang antara kedua-dua otot itulah yang kita panggil 'Diastasis Recti'.

Keadaan ini bukan sahaja boleh berlaku pada wanita hamil, tetapi juga pada bayi yang baru lahir. Tetapi ia biasanya hilang dengan sendirinya dari semasa ke semasa. Selain itu, keadaan ini boleh berlaku pada lelaki yang mengangkat berat secara salah dan melakukan senaman seperti sit-up secara salah.

Siapakah yang paling berisiko untuk keadaan ini?

Walaupun sesiapa sahaja boleh menghidap keadaan ini semasa kehamilan, sesetengah orang mempunyai risiko yang sedikit lebih tinggi.

• Jika anda pernah mempunyai beberapa orang anak sebelum ini: Risiko ini lebih tinggi, terutamanya jika jurang umur antara anak-anak adalah kecil.
• Jika anda hamil selepas umur 35 tahun.
• Jika anda menjangkakan bayi yang besar atau kembar atau kembar tiga.
• Jika otot perut anda lemah walaupun sebelum kehamilan.

Apakah kesan-kesan yang mungkin berlaku akibat atrofi otot?

Selain menyebabkan perut kelihatan menonjol, pemisahan otot-otot ini boleh menyebabkan beberapa masalah kecil yang lain. Ini kerana otot-otot ini memberikan sokongan yang hebat kepada tulang belakang dan organ dalaman kita. Apabila otot-otot ini terpisah, sokongan tersebut akan berkurangan.

• Sakit belakang:Kesakitan mungkin berlaku, terutamanya di bahagian bawah belakang.
• Sembelit : Sembelit boleh berlaku disebabkan oleh kesukaran untuk membuang air besar.
• Kebocoran air kencing: Anda mungkin kehilangan sedikit air kencing secara tidak terkawal apabila anda batuk, bersin, ketawa terbahak-bahak, atau mengangkat sesuatu yang berat.
• Kesukaran bernafas dan bergerak: Sesetengah orang mungkin mendapati sukar untuk bernafas secara normal dan menggerakkan badan mereka.
• Hernia : Ini sangat jarang berlaku. Tetapi jika jurang antara otot menjadi terlalu besar, organ dalaman (seperti usus) boleh terkeluar melalui jurang tersebut. Ini dipanggil hernia.

Jurang ini sering mengecil dan menyempit selepas bersalin, tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa pada sesetengah wanita, otot ini tidak kembali normal walaupun selepas setahun.

Apa yang perlu kita lakukan tentang perkara ini? Perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan!

Adalah penting untuk menguruskan keadaan ini. Terutamanya jika anda sedang hamil, adalah penting untuk mendapatkan kembali otot-otot ini sebelum itu. Mari kita lihat apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan.

Apa yang terbaik?

Perkara terbaik untuk dilakukan ialah melakukan senaman yang menguatkan otot perut anda sebelum anda hamil. Ini akan mengurangkan risiko menghidap Diastasis Recti semasa kehamilan dengan ketara.

Apakah rawatan untuk ini?

Jika anda mengesyaki anda mempunyai keadaan ini, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berjumpa dengan doktor anda . Dia boleh memeriksa abdomen anda dan mengukur sejauh mana jurang antara otot. Ini boleh dilakukan dengan jari anda, pita pengukur atau imbasan ultrasound.

1. Terapi Fizikal: Terapi fizikal selalunya merupakan rawatan terbaik untuk ini. Doktor anda akan merujuk anda kepada ahli terapi fizikal yang pakar dalam hal ini. Mereka akan mengajar anda postur yang betul, teknik pernafasan dan senaman khusus untuk menguatkan otot abdomen dalam anda.

2. Pembedahan: Jika senaman dan terapi fizikal tidak membantu, dan jurangnya sangat besar, pembedahan mungkin dianggap sebagai pilihan terakhir. Pembedahan ini dipanggil `Abdominoplasty` atau `tummy tuck`. Dalam pembedahan ini, pakar bedah menjahit otot yang koyak kembali bersama-sama. Kadangkala, pembedahan `Laparoskopi` boleh dilakukan tanpa hirisan besar, melalui beberapa lubang kecil. Walau bagaimanapun, seperti mana-mana pembedahan, adalah penting untuk diingat bahawa terdapat risiko yang terlibat.