Petua untuk ibu bapa tentang cara menguruskan tingkah laku anak yang menghidap ADHD (ADHD)

Menjaga anak yang menghidap ADHD, atau gangguan hiperaktif kekurangan perhatian , kadangkala boleh menjadi cabaran besar bagi ibu bapa. Adakah anda sering berfikir seperti, "Anak saya tidak faham apa-apa," "Dia tidak pernah diam di satu tempat," "Dia tidak mendengar apa-apa yang anda katakan?" Ini boleh menjadi pengalaman yang sangat meletihkan. Tetapi jangan risau, anda tidak keseorangan. Terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk memahami keadaan ini dengan betul dan mengurus tingkah laku anak kita dengan cara yang positif. Mari kita bincangkannya hari ini.

Perkara paling penting yang perlu kita ingat sebelum segala-galanya ialah

Sama ada anak anda muda atau tua, perkara yang paling penting adalah membuat mereka rasa bahawa anda tegas dan adil . Terdapat dua cara utama untuk melakukannya.

1. Puji tingkah laku yang baik dengan segera: Sebaik sahaja anak anda melakukan sesuatu yang baik, pujilah mereka dengan segera, pujilah mereka, atau berikan mereka ganjaran kecil. Ini akan menjadikan mereka lebih bermotivasi untuk meneruskan tingkah laku yang baik itu.

2. Terangkan akibat daripada tingkah laku buruk: Jika anak anda melakukan sesuatu yang buruk, ikuti dasar yang jelas, mudah difahami dan konsisten tentang akibatnya. Jangan menghukum dengan satu cara hari ini dan cara yang lain esok.

Cara kaedah ini dilaksanakan mungkin berbeza-beza bergantung pada usia kanak-kanak. Mari kita lihat bagaimana.

Untuk kanak-kanak prasekolah (5 tahun ke bawah)

Bagi kanak-kanak seusia ini, semuanya seperti permainan. Oleh itu, mereka perlu diajar peraturan dan rutin dengan sangat mudah dan penuh kasih sayang.

• Aturkan hari anda (cipta rutin): Pastikan perkara sama dari waktu anda bangun pagi hingga waktu anda tidur pada waktu malam, dan kekalkan jadual yang sama sebanyak mungkin. Contohnya, cipta rutin tetap untuk perkara seperti sarapan pagi, waktu bermain, waktu mandi dan waktu tidur. Jika saudara-mara pulang ke rumah atau anda akan melancong, beritahu anak anda mengenainya terlebih dahulu dan sediakan mentalnya.
• Terangkan peraturan: Sebelum melakukan sesuatu, terangkan peraturan dengan jelas. Bayangkan anda sedang bersiap sedia untuk pergi ke taman. Sebelum anda pergi, katakan kepada anak anda: "Anak lelaki/perempuan, jangan bergaduh dengan budak-budak lain di taman, okay? Mari kita kongsi mainan dan bermain."
• Gunakan Ganjaran:Jika anak anda melakukan sesuatu yang baik yang membuat anda bangga, berikan mereka pelekat, bintang emas pada carta mereka, atau beberapa minit tambahan untuk bermain permainan kegemaran mereka. Elakkan memberi mereka hadiah makanan seperti wang, coklat atau biskut sebanyak mungkin.
• Libatkan diri dalam aktiviti yang membangunkan perhatian : Baca buku bersama anak anda, lukis gambar, buat teka-teki dan warna. Melibatkan diri dalam aktiviti ini akan meningkatkan perhatian anak anda dan mengeratkan ikatan anda.
• Gunakan pemasa: Sesetengah ibu bapa mendapati kaedah ini sangat membantu. Tetapkan had masa yang munasabah untuk anak anda melakukan perkara seperti mandi, bermain atau menonton TV. Contohnya, "Mari bermain selama 15 minit, kemudian pergi mandi." Kemudian dia akan secara automatik belajar bahawa perkara yang menyeronokkan pun ada hadnya.

Untuk kanak-kanak usia sekolah (6 - 12 tahun)

Kanak-kanak pada zaman ini secara beransur-ansur menjadi lebih mampu memahami sesuatu secara logik, jadi cara kita bekerja dengan mereka perlu sedikit berbeza.

• Berikan arahan yang jelas: Apabila memberi anak anda tugasan, daripada hanya berkata, "Pergi kemaskan bilik anda," bahagikannya kepada langkah-langkah yang mudah dan jelas . Contohnya, berikan arahan dengan langkah-langkah yang mudah dan jelas seperti, "Mula-mula kemas katil, kemudian letakkan mainan di dalam kotak, dan akhirnya letakkan buku-buku di atas meja."
• Cipta sistem mata: Cipta sistem mata atau carta bintang yang jelas untuk tingkah laku yang baik dan tugasan yang telah diselesaikan. Dengan cara ini, anak anda akan tahu dengan tepat apa yang akan mereka perolehi kerana melakukan kerja yang baik. Dan bersikap konsisten semasa memberi mereka ganjaran tersebut.
• Buat pelan hukuman: Tentukan terlebih dahulu hukuman yang akan dikenakan untuk kesalahan tertentu. Sentiasa laksanakannya secara adil dan konsisten. Paling penting, jangan sekali-kali menghukum atau memarahi anak anda di hadapan orang lain. Berbuat demikian boleh merosakkan harga diri kanak-kanak itu.
• Bercakap dengan guru secara berkala: Kekal berhubung dengan guru anak anda secara berkala supaya anda boleh bekerjasama untuk menyelesaikan sebarang masalah tingkah laku yang timbul di sekolah sebelum ia menjadi masalah yang lebih besar.
• Jadilah teladan yang baik: Kanak-kanak lebih memerhatikan apa yang kita lakukan daripada apa yang kita katakan. Cara terbaik untuk kanak-kanak ADHD mempelajari tingkah laku yang baik adalah melalui contoh orang dewasa yang mereka lihat. Jadi, jadilah diri sendiri sebagai teladan yang baik.

Untuk kanak-kanak kecil (Remaja)

Ini adalah masa yang rumit untuk kanak-kanak dan ibu bapa. Mereka sedang mencari identiti mereka sendiri dan cuba menjadi dewasa.

• Libatkan mereka dalam keputusan: Apabila anak anda semakin membesar, libatkan mereka dalam membuat perkara seperti peraturan rumah, ganjaran untuk tingkah laku yang baik dan hukuman untuk tingkah laku yang buruk. Tanyakan kepada mereka, "Apa yang akan kita lakukan mengenainya?" Ini akan memberi mereka rasa tanggungjawab dan meningkatkan harga diri mereka.
• Kekalkan privasi semasa memberi hukuman: Kanak-kanak kecil sangat sensitif terhadap pandangan orang lain terhadap mereka. Jadi, jika mereka dimarahi atau dihukum di hadapan orang lain, mereka mungkin berasa malu atau berkelakuan degil. Jadi, apa pun masalahnya, bincangkannya secara tertutup.
• Bercakap secara terbuka tentang masalah: Jika terdapat masalah di sekolah, berbincanglah dengan anak anda, bukan hanya dengan guru. Bekerjasamalah dengan mereka untuk merangka pelan bagi menyelesaikan masalah tersebut. Wujudkan persekitaran di mana mereka boleh bercakap secara terbuka tentang masalah mereka dan apa yang mereka fikirkan.
• Pastikan tingkah laku anda konsisten: Tingkah laku anda harus konsisten dan munasabah. Ini akan membantu anak anda tahu apa yang diharapkan daripada anda. Ini akan membantu mereka berasa selamat.

Sebagai ibu bapa, anda juga memerlukan bantuan - itu perkara biasa.

Membesarkan anak yang menghidap ADHD bukanlah mudah. ​​Adalah perkara biasa untuk berasa letih, kecewa, marah, atau sedih pada masa-masa tertentu. Anda mungkin berfikir, "Adakah saya bukan ibu bapa yang baik?" Tetapi fahamilah bahawa perasaan ini adalah perkara biasa.

Jika anda mendapati sukar untuk menangani perkara-perkara ini sendiri, berbincanglah dengan seseorang mengenainya. Ini mungkin pasangan anda, rakan yang dipercayai atau saudara-mara. Anda juga boleh membantu untuk menyertai kumpulan sokongan untuk ibu bapa seperti ini. Jika perlu, anda juga boleh mendapatkan bantuan kaunselor untuk membantu anda menjaga kesihatan mental anda dan menghadapi cabaran ini dengan lebih baik.

Perkara yang paling penting adalah untuk berbincang secara terbuka tentang keadaan anak anda dan masalah yang anda hadapi dengan doktor keluarga anda atau pakar pediatrik atau pakar psikiatri yang merawat anak anda. Mereka akan memberikan panduan yang betul dan sesuai untuk anda dan anak anda.