Adakah anak anda baru sahaja mula bersekolah? Adakah pihak sekolah sering menegur anda kerana berkelakuan tidak sopan, tidak fokus, atau menghadapi masalah untuk memberi perhatian? Anda mungkin tertanya-tanya, "Apakah kesalahan saya? Mengapa anak saya berkelakuan seperti ini?" Jika ya, anda tidak keseorangan. Anda bukan satu-satunya yang mengalami pengalaman ini. Ramai ibu bapa bergelut dengan masalah seperti ini. Hari ini, kita akan bercakap tentang ADHD, satu keadaan yang boleh menyebabkannya, dan bagaimana anda boleh memudahkan kehidupan keluarga yang mempunyai anak seperti ini.
Apakah ADHD? Adakah ubat sahaja sudah mencukupi?
Secara ringkasnya, ADHD, atau Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian, ialah gangguan perkembangan dalam otak kanak-kanak. Ia bukan salah kanak-kanak atau salah ibu bapa. Ia boleh menyebabkan kanak-kanak mengalami kesukaran untuk memberi perhatian (ketidakupayaan untuk fokus) , mengawal pemikiran mereka (impulsif) , dan sukar untuk kekal fokus (hiperaktif) .
Dalam kebanyakan kes, doktor mungkin menetapkan ubat untuk kanak-kanak yang menghidap ADHD. Terdapat dua jenis ubat: 'Psikostimulan' (seperti 'Ritalin') dan 'Nonstimulan' (seperti 'Strattera'). Tetapi perkara yang paling penting untuk diingat ialah sama ada untuk memberi ubat kepada anak anda atau tidak, apa yang perlu diberikan, dan berapa banyak yang perlu diberikan, adalah keputusan yang harus dibuat sepenuhnya antara anda dan doktor anak anda .
Sesetengah kanak-kanak mendapat hasil yang baik daripada ubat dengan cepat. Tetapi bagi sesetengah kanak-kanak, ia mengambil sedikit masa untuk mencari ubat dan dos yang betul. Selain itu, sesetengah kanak-kanak mungkin mengalami kesan sampingan lain daripada ubat, seperti peningkatan kebimbangan.
Ingat, pil tidak boleh mengajar kanak-kanak kemahiran hidup. Perubatan hanyalah salah satu alat dalam perjalanan ini. Sebaik sahaja kanak-kanak itu sedikit tenang dengan ubat dan dapat fokus, itulah masa terbaik untuk mengajar kanak-kanak itu kemahiran hidup yang lain, seperti pengurusan masa dan pengawalan emosi.
Perubahan gaya hidup - kesan diet dan senaman
Selain ubat-ubatan, terdapat banyak perkara lain yang boleh anda cuba. Perubahan diet dan senaman khususnya didapati mempunyai kesan yang ketara terhadap tingkah laku kanak-kanak dengan ADHD.
Contohnya, membawa anak anda berjoging atau berjalan kaki selama 15 minit sebelum sekolah boleh membantu mereka kekal tenang sepanjang hari. Selain itu, mengurangkan makanan manis dan makanan dengan pewarna tiruan juga bermanfaat untuk ramai kanak-kanak. Kadangkala memberi mereka vitamin (yang didapati melalui ujian genetik, sebagai contoh) boleh membantu. Tetapi adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum melakukan apa-apa seperti ini.
Tetapi cabaran terbesar di sini adalah cuba melakukan semua ini sekaligus.
"Sebagai ibu bapa kepada anak ADHD, kami fikir kami perlu melakukan semuanya dengan 100% betul. Diet, senaman, ubat-ubatan, kelas tambahan... Jika anda cuba melakukan semua perkara ini sekaligus, anda akan keletihan, bosan, dan berputus asa. Jangan buat begitu. Mulakan dengan kecil, lakukan apa yang anda boleh, dan lakukannya dengan cara yang betul. "
Perkara yang paling penting: bagaimana membentuk minda kita sebagai ibu bapa
Sama pentingnya dengan perkara seperti ubat-ubatan, senaman dan sokongan daripada sekolah, ada sesuatu yang lebih penting daripada semua ini. Begitulah cara kita sebagai ibu bapa memandang anak dan pemikiran kita . Pada hari anda mengubahnya, anda akan merasakan betapa banyaknya persekitaran rumah akan berubah.
Terdapat cara yang sangat menarik untuk memahami perkara ini. Ia dipanggil konsep 'Umur Eksekutif'. Secara ringkasnya, ADHD ialah kelewatan dalam fungsi eksekutif otak. Ini bermakna perkara seperti kawalan emosi, perhatian dan perancangan berkembang sedikit lewat daripada usia sebenar kanak-kanak. Kelewatan ini biasanya kira-kira satu pertiga daripada usia kanak-kanak.
Bayangkan, jika anak anda berumur 9 tahun, fungsi eksekutifnya mungkin sekitar umur 6 tahun. Sekarang, daripada berfikir, "Seorang kanak-kanak berumur 9 tahun tidak boleh berkelakuan seperti ini," mulalah berfikir, "Bagaimana saya boleh menjelaskan ini kepada seorang kanak-kanak berumur 6 tahun?" Perubahan kecil ini akan meningkatkan kesabaran dan kebaikan anda kepada anak anda secara mendadak.
Satu lagi perkara penting yang perlu sentiasa diingat ialah:
"Budak itu bukan menyusahkan awak, dia yang dalam masalah."
Apabila seorang kanak-kanak menjerit, berguling-guling di atas lantai, atau sukar untuk berkata-kata, mereka cuba memberitahu anda, "Saya menghadapi masalah dengan sesuatu, tolong saya." Jika kita belajar untuk melihatnya seperti itu, daripada marah, kita akan berasa belas kasihan terhadap kanak-kanak itu. Maka adalah lebih mudah untuk menyelesaikan masalah.
Petua praktikal untuk memudahkan tugasan harian
Hidup dengan kanak-kanak ADHD kadangkala boleh menjadi mencabar. Berikut adalah beberapa petua praktikal untuk memudahkannya.
| Strategi | Penjelasan dan contoh |
|---|---|
| Peringatan untuk melakukan kerja pada masa yang tepat | Kanak-kanak ADHD cenderung untuk melupakan sesuatu jika mereka diberitahu terlebih dahulu. Jadi ingatkan mereka bila mereka perlu melakukannya. Tetapkan penggera pada telefon mereka, dan lekatkan nota lekat di pintu mereka. Contohnya, tulis "Letakkan buku kerja rumah anda di dalam beg anda" dan lekatkannya di pintu. |
| Motivasi | Tidak cukup sekadar memberi anak anda senarai perkara yang perlu dilakukan. Anda juga perlu memotivasikan mereka untuk melakukannya. Galakkan mereka dengan berkata, "Mari kita selesaikan tugasan ini dan kemudian mainkan permainan kegemaran anda." |
| Ketekalan | Jadikan ia satu tabiat untuk melakukan tugasan yang sukar pada waktu yang sama setiap hari. Contohnya, jika anda mula membuat kerja rumah pada pukul 6 petang setiap hari, tetapkan penggera untuk waktu tersebut dan jadikannya satu tabiat. |
| Ganjaran Pantas | Budak-budak ini perlu sentiasa dimarahi. Jadi, untuk membuat keputusan, pujilah kejayaan kecil sekalipun. Daripada membuat carta kerja rumah mingguan, mulakan dengan carta harian. Sesuatu seperti, "Awak dah kemas bilik awak hari ini, jadi saya nak bagi awak hadiah kecil hari ini." |
Bagaimana anda menghadapi hari-hari yang sukar?
Walaupun dengan semua ini, ada hari-hari yang sangat sukar. Ada hari-hari apabila anak tidak mendengar apa-apa dan menjerit pada semua perkara. Apa yang anda lakukan pada hari seperti itu?
Perkara terbaik untuk dilakukan ialah berfikir, "Hari ini bukan hari yang baik untuk itu" dan melepaskannya.Apabila anak anda berada dalam banyak masalah, mereka tidak dapat membuat kerja rumah mereka. Anda tidak boleh bercakap dengan mereka dan merancang sesuatu. Ia mustahil. Pada masa seperti itu, ketepikan kerja rumah untuk satu malam. Tentukan, "Mari kita lakukannya esok, atau hujung minggu ini." Kadangkala, perkara terbaik untuk dilakukan ialah tidak melakukan apa-apa .
Ketepikan pandangan orang lain terhadap anda dan apa yang diharapkan oleh masyarakat daripada anda, dan fikirkan apa yang terbaik untuk keluarga anda.
Mesej Bawa Pulang
- ADHD bukanlah tingkah laku buruk kanak-kanak, ia adalah keadaan perubatan. Jangan rasa bersalah mengenainya.
- Ubat hanyalah satu bantuan dalam perjalanan ini. Sentiasa bincangkannya dengan doktor anda.
- Faktor terbesar dalam kejayaan perjalanan ini adalah pemikiran anda sebagai ibu bapa dan cara anda melihat anak anda.
- Fahami 'umur eksekutif' anak anda. Ini akan memudahkan anda untuk turun ke peringkat kanak-kanak dan berusaha.
- Ingat mantra ini: "Anak itu tidak menyusahkan anda, dia yang berada dalam masalah."
- Yang paling penting, bina hubungan yang penuh kasih sayang dengan anak anda. Apa yang mereka mahukan hanyalah seorang ibu dan bapa yang sentiasa ada untuk mereka dan menyayangi mereka.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda