ADHD Dewasa dan Trauma Kanak-kanak: Mari Kita Bincang Tentang Hubungannya

Jika anda seorang dewasa yang menghidap ADHD ( Gangguan Kurang Perhatian/Hiperaktif ), anda tidak keseorangan. Berjuta-juta orang di seluruh dunia hidup dengan keadaan ini. Kita tahu bahawa gen anda memainkan peranan besar dalam hal ini. Walau bagaimanapun, telah juga didapati bahawa terdapat hubungan yang kuat antara trauma yang kita hadapi pada zaman kanak-kanak dan ADHD pada masa dewasa. Mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih mendalam hari ini.

Apakah sebenarnya trauma zaman kanak-kanak itu?

Secara ringkasnya, ini merujuk kepada peristiwa yang menakutkan, traumatik, berbahaya atau mengancam nyawa yang kita hadapi sebelum usia 18 tahun, iaitu semasa zaman kanak-kanak. Ini kadangkala dipanggil Pengalaman Buruk Zaman Kanak-kanak (ACE) .

Trauma seperti ini boleh datang daripada sesuatu yang berlaku kepada anda secara langsung, atau ia boleh datang daripada sesuatu yang anda lihat atau dengar. Bayangkan, ia merupakan satu kejutan besar kepada seorang kanak-kanak yang sedang memerhatikan masalah di rumah. Sesiapa sahaja boleh menghadapi sesuatu seperti ini.

Berikut adalah beberapa peristiwa yang boleh menyebabkan trauma zaman kanak-kanak:

• Penderaan dan pengabaian fizikal, seksual atau psikologi.
• Melihat seseorang mengganggu atau menyerang ibu atau bapa mereka.
• Tinggal bersama orang yang menggunakan dadah atau mempunyai penyakit mental di persekitaran rumah.
• Kehilangan ibu bapa akibat kematian atau perceraian.
• Seorang ahli keluarga telah dipenjarakan atau di penjara.

Perkara-perkara ini juga boleh menjejaskan:

• Membesar di tengah-tengah kesusahan ekonomi yang teruk.
• Hidup dalam persekitaran yang ganas dan huru-hara.
• Didiskriminasi dan dipinggirkan kerana perkara seperti bangsa atau etnik (Perkauman atau diskriminasi sistemik).
• Menghadapi kemalangan kereta yang serius.
• Menghadapi penyakit yang mengancam nyawa.

Apakah perbezaan antara ADHD dan Respons Trauma?

ADHD ialah gangguan perkembangan otak. Ini bermakna terdapat perubahan dalam beberapa fungsi otak. Walaupun trauma ialah tindak balas emosi terhadap peristiwa berbahaya atau menyakitkan, kedua-dua keadaan ini boleh menyebabkan masalah tingkah laku dan perhatian yang berterusan.

Kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang menghidap ADHD lebih cenderung untuk menghidap keadaan kesihatan mental yang dipanggil Gangguan Tekanan Pascatrauma (PTSD) berbanding mereka yang tidak menghidap ADHD. PTSD ialah keadaan kesihatan mental yang boleh berkembang selepas peristiwa traumatik.

Kadangkala sukar untuk membezakan antara ADHD dan PTSD pada orang dewasa, kerana gejala kedua-dua keadaan adalah serupa.

Sesetengah penyelidik percaya bahawa penghidap ADHD lebih cenderung untuk menghidap PTSD selepas mengalami trauma. Ada pula yang percaya bahawa sebaliknya mungkin benar. Lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sepenuhnya hubungan ini.

Bolehkah trauma zaman kanak-kanak menyebabkan ADHD pada masa dewasa?

Gen, persekitaran dan gaya hidup anda semuanya memainkan peranan dalam membentuk anda. Beberapa faktor perlu digabungkan untuk menghidap ADHD.

Para saintis percaya bahawa pendedahan kepada pengalaman zaman kanak-kanak yang buruk secara kronik (ACE) meningkatkan "tahap tekanan toksik" dalam badan. Ini tidak baik untuk kesihatan fizikal atau mental sesiapa pun. Tetapi ia nampaknya meningkatkan risiko menghidap ADHD sederhana hingga teruk.

Kesan terhadap perkembangan otak

Otak kanak-kanak kecil sentiasa belajar dan menyesuaikan diri dengan dunia luar. Kajian menunjukkan bahawa trauma zaman kanak-kanak boleh mengubah cara bahagian otak, terutamanya struktur sensitif tekanan, berkembang. Perubahan ini boleh menyebabkan gejala biasa yang dilihat dalam ADHD. Contohnya:

• Perasaan takut atau tidak selamat yang berterusan.
• Apabila terdedah kepada tekanan, tindak balas terhadapnya tidak hilang dengan mudah dan berterusan.
• Kesukaran mengawal emosi.
• Kesukaran merancang atau menumpukan perhatian.
• Kekurangan kawalan impuls.

Bias ingatan negatif

Tekanan zaman kanak-kanak boleh mengubah cara anda melihat dunia. Anda mungkin tergoda untuk terus memikirkan kenangan buruk dan bukannya kenangan indah. Fikiran ini boleh mengganggu pemikiran normal anda dan meningkatkan gejala ADHD seperti kurang memberi perhatian atau hiperaktif.

Kekurangan sokongan sosial

Bukan semua orang yang mengalami trauma zaman kanak-kanak akan mengalami perubahan ini di otak mereka. Kesan ini mungkin lebih besar bagi mereka yang berasa tidak berdaya. Apabila kanak-kanak menerima perlindungan dan sokongan daripada ibu bapa, rakan-rakan dan saudara-mara, adalah lebih mudah bagi mereka untuk pulih daripada trauma tersebut.

Sebaliknya, adakah ADHD meningkatkan risiko trauma zaman kanak-kanak?

Ini juga sesuatu yang perlu dipertimbangkan. Ya, ia boleh berlaku. Jika anda mempunyai simptom ADHD semasa kecil, anda mungkin lebih cenderung mengalami peristiwa traumatik (contohnya, kemalangan, penderaan fizikal atau emosi) tanpa menyedarinya. Trauma tersebut kemudiannya boleh menyebabkan ADHD pada masa dewasa.

Ini mungkin seperti ini:

• Kanak-kanak yang menghidap ADHD sering dihukum. Kanak-kanak yang menghidap ADHD menghadapi kesukaran untuk mengawal tingkah laku dan emosi mereka. Orang dewasa mungkin beranggapan bahawa kanak-kanak ini sengaja berkelakuan tidak baik dan tidak mendengar apa yang dikatakan. Oleh kerana itu, mereka lebih cenderung untuk dihukum dengan keras dan didera secara fizikal.
• ADHD .Kadangkala, hiperaktif kanak-kanak dapat dikurangkan apabila mereka terdedah kepada trauma. Oleh itu, orang dewasa mungkin tersilap menganggap simptom lalai sebagai ADHD. Jika tidak dirawat, hubungan di sekolah dan di rumah boleh terganggu, yang seterusnya boleh menyebabkan pengalaman buruk yang lain (ACE).
• Kesihatan mental ibu bapa. Kemurungan dan kebimbangan adalah perkara biasa dalam kalangan ibu bapa yang mempunyai anak-anak dengan ADHD. Mereka juga mungkin menghidap ADHD. Keibubapaan yang keras boleh berpunca daripada tekanan di rumah atau masalah kesihatan mental ibu bapa sendiri.

Bagaimana untuk mendapatkan bantuan?

Jika anda pernah mengalami trauma semasa kecil, beritahu doktor anda mengenainya. Jangan sembunyikannya. Doktor anda mungkin tidak akan bertanya kepada anda mengenainya terlebih dahulu. Jadi, adalah penting untuk anda membincangkannya sendiri.

Minta doktor anda merujuk anda kepada kaunselor kesihatan mental atau ahli terapi yang pakar dalam gangguan tekanan traumatik. Mereka kemudiannya boleh membangunkan pelan rawatan yang sesuai untuk anda.

Seorang kaunselor kesihatan mental boleh membantu anda mengenal pasti dan mengurus simptom yang berkaitan dengan trauma dan ADHD anda. Anda mungkin memerlukan ubat, terapi perbualan atau kedua-duanya.

Antara rawatan yang digunakan untuk trauma zaman kanak-kanak termasuk:

• Antidepresan
• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) yang Berfokus pada Trauma
• Rawatan berasaskan kesedaran
• Latihan maklum balas saraf
• Terapi Desensitisasi dan Pemprosesan Semula Pergerakan Mata (EMDR)

Di samping itu, rawatan sokongan seperti ini juga boleh sangat membantu:

• Terapi seni atau muzik
• Yoga
• Senaman
• Kumpulan sokongan orang yang mempunyai pengalaman yang serupa