Adakah tabiat makan anda telah melampaui batas? Mari kita berwaspada terhadap Anoreksia Nervosa!

Pernahkah anda melihat seseorang berfikir secara obsesif tentang makanan, cuba menurunkan berat badan secara obsesif? Mungkin anda sendiri yang mengalaminya. Adalah perkara biasa untuk bimbang tentang bentuk badan dan berat badan anda. Tetapi jika kebimbangan dan kawalan terhadap apa yang anda makan ini melangkaui tahap normal, ia boleh menyebabkan keadaan mental dan kesihatan yang dipanggil Anorexia Nervosa . Hari ini, kita akan bercakap tentang apa itu anoreksia nervosa, bagaimana ia mempengaruhi kita, dan cara mendapatkan bantuan.

Apakah itu Anoreksia Nervosa? Mari kita fahaminya secara ringkas!

Secara ringkasnya, Anoreksia Nervosa ialah penyakit mental yang berkaitan dengan pemakanan. Seseorang yang menghidap keadaan ini mengehadkan pengambilan kalori mereka dengan teruk. Iaitu, mereka makan sangat sedikit, malah kadangkala tanpa makan. Matlamat utama mereka adalah untuk memastikan berat badan mereka serendah mungkin. Akibatnya, mereka mengalami kekurangan zat makanan yang teruk. Walaupun tidak selalunya, BMI (Indeks Jisim Badan) mereka, iaitu nilai yang menunjukkan berat untuk ketinggian, selalunya sangat rendah.

Dalam istilah perubatan, perkataan "anoreksia" bermaksud kehilangan selera makan atau keengganan terhadap makanan. Walau bagaimanapun, apabila anda menambah perkataan "nervosa" kepadanya, ia menjadi keadaan mental. Iaitu, ia berkaitan dengan sistem saraf anda - otak anda, saraf anda, pemikiran anda. Ia disebabkan oleh pemikiran dan perasaan negatif tentang makanan, berat badan, dan imej badan anda.

Adalah perkara biasa untuk memikirkan perkara-perkara ini dan cuba mengawalnya. Tetapi bagi seseorang yang menghidap anoreksia nervosa, tiada jalan keluar daripada fikiran ini. Ia mengawalnya dan mendorongnya kepada tingkah laku yang ekstrem. Ini boleh menjejaskan kesihatan mental dan fizikal dengan serius. Jika tidak dikesan dan dirawat dengan betul, ia juga boleh mengancam nyawa.

Apakah jenis-jenis utama Anoreksia Nervosa?

Anoreksia nervosa boleh dibahagikan kepada dua jenis utama, bergantung kepada bagaimana ia dirawat di sekitar makanan:

• Anoreksia Restriktif: Jenis ini melibatkan pengambilan kalori yang sangat terhad, bermakna makan sangat sedikit.
• Anoreksia penyingkiran berlebihan: Ini melibatkan pengehadan kalori, tetapi pada masa yang sama, serupa dengan bulimia nervosa , makan sejumlah besar makanan sekaligus (makan berlebihan) dan kemudian membuangnya. Penyingkiran ini boleh dilakukan dengan muntah, menggunakan julap, atau senaman berlebihan.

Satu lagi jenis istimewa ialah anoreksia atipikal . Dalam hal ini, seseorang itu mempunyai simptom anoreksia tetapi belum (kurang) berat badan. Ini menjadikannya sedikit lebih sukar untuk didiagnosis.

Apakah simptom-simptom Anoreksia Nervosa? Bagaimanakah anda mengenalinya?

Simptom-simptom anoreksia nervosa boleh bersifat fizikal, tingkah laku atau psikologi. Antaranya termasuk:

• Penurunan berat badan yang ketara dalam beberapa minggu atau bulan.
• Kurang berat badan untuk ketinggian (biasanya BMI kurang daripada 18.5 ).
• Apabila kanak-kanak membesar, perubahan yang tidak dapat dijelaskan dalam keseimbangan ketinggian/berat badan berlaku.
• Tumpuan berlebihan pada jenis, kuantiti dan/atau kiraan kalori makanan.
• Pemikiran dan komen kritikal yang kerap tentang berat dan bentuk badan.
• Penyalahgunaan penahan selera makan, julap atau diuretik.
• Bersenam untuk masa yang lama, terutamanya selepas makan, seolah-olah dengan paksa .
• Sentiasa ke tandas selepas makan.

Bayangkan, anda mempunyai seorang rakan yang dahulunya makan dengan baik. Tetapi sekarang, sejak beberapa bulan kebelakangan ini, dia menjadi sangat kurus. Dia menjadi sangat marah apabila bercakap tentang makanan, mengatakan perkara seperti, "Ini mempunyai banyak kalori, yang mempunyai banyak lemak." Dia cepat-cepat berlari ke bilik mandi selepas makan. Jika anda melihat sesuatu seperti ini, anda harus mengesyaki bahawa ia mungkin anoreksia.

Apabila penyakit itu semakin parah, gejala kekurangan zat makanan juga mungkin muncul. Contohnya:

• Keabnormalan degupan jantung ('Aritmia').
• Pening, rasa pening, atau pengsan.
• Keletihan yang melampau dan kelemahan fizikal.
• Sentiasa rasa sejuk.
• Cepat marah.
• Keguguran rambut.
• Bagi wanita, haid menjadi tidak teratur atau hilang sepenuhnya.
• Bengkak pada anggota badan.

Apakah punca-punca Anoreksia Nervosa?

Tiada punca tunggal untuk anoreksia nervosa. Ia boleh disebabkan oleh beberapa faktor biologi, psikologi dan sosial.

• Perubahan otak: Para saintis telah mendapati bahawa penghidap anoreksia mengalami perubahan dalam struktur dan fungsi otak mereka. Contohnya, mereka mengalami perubahan dalam tahap neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin . Neurotransmiter ini adalah bahan kimia yang mempengaruhi perkara seperti selera makan, mood, kawalan impuls dan "sistem ganjaran" otak.
• Gen dan keluarga: Jika ahli keluarga terdekat (ibu, bapa, adik-beradik) mempunyai gangguan makan, anda lebih berkemungkinan menghidapnya. Ini boleh dipengaruhi oleh gen yang anda warisi daripada ibu bapa anda, serta nilai dan tabiat yang anda pelajari semasa anda membesar dalam keluarga anda.
• Tekanan rakan sebaya:Pengaruh sosial dan profesional sangat kuat, terutamanya jika status sosial atau profesional anda bergantung pada jenis badan anda. Kerjaya atlet, penari, model dan pelakon semuanya terikat dengan perkara ini. Orang muda juga boleh menjadi sangat kritikal terhadap diri mereka sendiri dan orang lain. Tekanan yang tidak realistik terhadap media sosial tentang apa yang dianggap "cantik" mungkin menjadi salah satu sebabnya.
• Punca psikologi: Mempunyai harga diri yang rendah, atau mempercayai bahawa nilai seseorang ditentukan oleh keupayaan seseorang untuk mengawal berat badan, boleh membuka jalan kepada gangguan makan. Kadangkala, perasaan ini dicetuskan oleh peristiwa traumatik lalu atau keadaan psikologi seperti kebimbangan dan kemurungan.

Apakah komplikasi yang mungkin berlaku akibat Anoreksia Nervosa?

Kekurangan zat makanan dan puasa boleh menjejaskan hampir setiap organ dan tisu dalam badan anda. Sesetengah kerosakan organ yang teruk mungkin tidak boleh dipulihkan, walaupun selepas anda pulih daripada anoreksia. Anoreksia juga boleh memberi kesan buruk terhadap hubungan dan kesihatan mental dan emosi anda. Walaupun dengan rawatan, kesan ini mungkin mengambil masa untuk sembuh.

Jika tidak dirawat, anoreksia boleh menyebabkan keadaan seperti:

• Pengurangan jisim tulang ( osteoporosis ) dan hakisan enamel gigi.
• Kerosakan otot rangka yang cepat ( rhabdomyolisis ).
• Kerosakan buah pinggang dan hati.
• Kegagalan jantung atau serangan jantung.
• Akil baligh dan pertumbuhan yang tertangguh pada kanak-kanak.
• Kemandulan pada orang dewasa.
• Kemerosotan kesihatan mental, mencederakan diri sendiri dan pemikiran untuk membunuh diri.

Penting: Jika anda mempunyai fikiran untuk membunuh diri, sila dapatkan bantuan dengan segera. Anda boleh menghubungi organisasi seperti Sri Lanka Friends (0112692909). Anda tidak keseorangan.

Bagaimanakah Anoreksia Nervosa didiagnosis?

Doktor mendiagnosis anoreksia nervosa mengikut kriteria dalam panduan rasmi untuk mendiagnosis penyakit mental , DSM-5 (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi ke-5) . Tiga kriteria ini adalah:

1. Kalori yang terhad kendiri, mengakibatkan penurunan berat badan yang ketara atau kegagalan untuk menambah berat badan dalam kalangan kanak-kanak yang sedang membesar. Lazimnya, mempunyai berat badan yang rendah mengikut umur, jantina, ketinggian dan peringkat perkembangan.

2. Obsesi yang luar biasa terhadap berat badan dan ketakutan yang mendalam untuk menambah berat badan atau menjadi "besar".

3. Mempunyai pandangan yang menyimpang tentang penampilan diri sendiri atau ketidakupayaan untuk menerima betapa seriusnya keadaan diri sendiri.

Jika anda mengalami simptom anoreksia, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal dan mengambil sejarah perubatan lengkap anda, termasuk sejarah kesihatan mental anda. Kemudian, mereka akan menanyakan soalan terperinci tentang tabiat makan, corak senaman, ubat penurunan berat badan dan perasaan serta kepercayaan yang berkaitan.

Doktor anda juga mungkin akan mengarahkan ujian tertentu untuk menilai kesan anoreksia pada badan anda. Ini mungkin termasuk:

• Ujian ketumpatan tulang
• Kiraan darah lengkap
• Elektrokardiogram ( EKG - Elektrokardiogram )
• Ujian panel elektrolit
• Ujian fungsi buah pinggang
• Ujian fungsi hati
• Ujian darah tiroid
• Urinalisis

Bagaimanakah Anoreksia Nervosa dirawat?

Rawatan untuk anoreksia nervosa adalah bersifat individu. Iaitu, rawatan disesuaikan untuk setiap individu. Matlamat utama rawatan adalah untuk:

• Mengembalikan status pemakanan yang baik.
• Menstabilkan penurunan berat badan.
• Menghapuskan tingkah laku makan yang tidak teratur.
• Merawat masalah psikologi yang mendasari.

Cabaran terbesar dalam merawat seseorang yang menghidap anoreksia adalah membantu mereka mengenali dan menerima bahawa mereka mempunyai penyakit yang serius. Ramai penghidap anoreksia menafikan bahawa mereka mempunyai gangguan makan. Mereka hanya mendapatkan bantuan apabila keadaan mereka cukup teruk sehingga mengancam nyawa. Itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk mendiagnosis penyakit tersebut dan memulakan rawatan lebih awal.

Doktor anda akan menyediakan pelan rawatan yang sesuai untuk anda. Ia mungkin termasuk:

• Terapi pemakanan
• Psikoterapi
• Ubat
• Kemasukan ke hospital

Kemasukan ke hospital mungkin diperlukan untuk merawat kekurangan zat makanan yang teruk atau komplikasi kesihatan serius yang lain. Masalah kesihatan mental yang teruk juga mungkin memerlukan kemasukan ke hospital. Ubat-ubatan kadangkala memainkan peranan penting dalam merawat komplikasi ini. Walau bagaimanapun, rawatan jangka panjang untuk anoreksia nervosa adalah psikoterapi.

Apakah psikoterapi?

Psikoterapi, atau terapi bicara, boleh membantu anda mengubah pemikiran dan tingkah laku yang berkaitan dengan gangguan makan. Ia boleh membantu anda mengembangkan sikap yang lebih sihat tentang makanan, berat badan dan imej badan. Ia juga boleh membantu anda mempelajari cara dan teknik yang lebih baik untuk menangani tekanan dan pemikiran negatif.

Sesetengah penghidap anoreksia mungkin mempunyai keadaan kesihatan mental lain yang menyumbang kepada gangguan makan mereka ('keadaan kesihatan mental yang wujud bersama'). Adalah penting untuk merawat keadaan ini bersama-sama dengan anoreksia. Tetapi walaupun anda tidak mempunyai gangguan lain, anoreksia masih merupakan masalah kesihatan mental. Rawatan harus menangani punca yang mendasari dalam fikiran anda.

Terdapat banyak kaedah psikoterapi, contohnya:

• Terapi penerimaan dan komitmen (ACT): Kaedah ini memberi tumpuan kepada membangunkan motivasi untuk mengubah tingkah laku anda, tanpa mengira pemikiran dan perasaan anda.
• Terapi perilaku kognitif (CBT): Kaedah ini membantu menangani pemikiran dan sikap yang menyimpang tentang berat badan, bentuk badan dan penampilan, serta mewujudkan perubahan tingkah laku.
• Terapi pemulihan kognitif (CRT): Ini melibatkan senaman dan aktiviti yang membantu meningkatkan fungsi kognitif dan eksekutif anda serta keupayaan anda untuk mengawal hidup anda.
• Terapi tingkah laku dialektik (DBT): Kemahiran khusus yang akan anda pelajari daripada DBT termasuk membangunkan kesedaran, meningkatkan hubungan, mengurus emosi, dan mengatasi tekanan.
• Terapi keluarga: Sokongan keluarga adalah penting untuk rawatan anoreksia yang berjaya. Terapi berasaskan keluarga untuk anoreksia ( Kaedah Maudsley ) meletakkan tanggungjawab untuk pemakanan anda bersama keluarga anda.
• Psikoterapi interpersonal (IPT): IPT meningkatkan hubungan dan komunikasi anda, yang boleh mengurangkan gejala gangguan makan anda.
• Psikoterapi psikodinamik: Terapi ini melihat punca-punca anoreksia yang mendasari, menganggapnya sebagai kunci pemulihan anda.

Apakah komplikasi yang mungkin berlaku selepas rawatan anoreksia?

Komplikasi rawatan anoreksia yang paling serius ialah sindrom penyusuan semula . Ini boleh berlaku apabila seseorang yang mengalami kekurangan zat makanan yang teruk mula makan semula. Badan anda memerlukan nutrien tertentu untuk mencerna makanan dan menghasilkan tenaga. Apabila simpanan nutrien ini dalam badan anda berkurangan, badan anda akan menarik nutrien tersebut daripada aliran darah anda.

Pemindahan nutrien dari darah ke sel ini boleh menyebabkan pelbagai komplikasi, kadangkala membawa maut. Itulah sebabnya sangat penting untuk memulakan penyusuan semula di bawah pengawasan perubatan. Doktor akan memastikan untuk memulihkan jumlah minimum nutrien dalam badan anda terlebih dahulu dan memantau anda dengan teliti semasa proses penyusuan semula.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih daripada anoreksia?

Pemulihan daripada anoreksia adalah perjalanan yang berbeza untuk setiap orang. Sesetengah bahagian pelan rawatan anda mungkin mengambil masa yang lebih lama daripada yang lain. Perkara yang paling penting ialah ingat bahawa pemulihan adalah mungkin. Tidak kira di mana anda atau orang tersayang anda berada dalam perjalanan ini, adalah penting untuk terus berusaha ke arah pemulihan.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor tentang anoreksia?

Jika anda atau seseorang yang anda sayangi menunjukkan tanda-tanda gangguan makan, berjumpalah dengan doktor dengan segera . Adalah lebih baik untuk mendapatkan bantuan lebih awal daripada kemudian. Walaupun anda atau orang tersayang anda belum (lagi) memenuhi kriteria untuk anoreksia nervosa, intervensi awal boleh menghentikan benih penyakit daripada berkembang.

Apakah prognosis bagi seseorang yang menghidap anoreksia?

Tinjauan untuk seseorang yang menghidap anoreksia nervosa bergantung kepada pelbagai faktor, termasuk:

• Berapa lama mereka telah hidup dengan situasi ini?
• Betapa gawatnya keadaan mereka.
• Apakah jenis rawatan yang mereka terima?
• Sejauh manakah mereka mengikuti pelan rawatan mereka.

Semakin lama anoreksia tidak dirawat, semakin teruk keadaannya, dan kesan kesihatan fizikal dan mental yang datang bersamanya menjadi lebih teruk. Sukar untuk mengubah tabiat yang telah lama wujud. Selain itu, penghidap anoreksia cenderung untuk menafikan bahawa mereka mempunyai masalah. Mereka mungkin menentang rawatan atau gagal menjalani pelan rawatan mereka dalam jangka masa panjang.

Tanpa rawatan, anoreksia nervosa boleh menjadi keadaan yang mengancam nyawa. Gangguan makan seperti anoreksia adalah antara keadaan kesihatan mental yang paling berbahaya, baik atas sebab-sebab kesihatan fizikal mahupun mental. Penghidap anoreksia adalah lima kali lebih berkemungkinan untuk mati pramatang dan 18 kali lebih berkemungkinan untuk mati akibat bunuh diri.

Dengan sokongan dan rawatan yang betul, pemulihan adalah mungkin. Tetapi ia selalunya memerlukan masa – dan terdapat risiko kambuh semula. Penjagaan jangka panjang dan sokongan orang tersayang boleh membuat perbezaan yang besar.

Bolehkah anoreksia dicegah?

Kita tidak tahu semua punca anoreksia, dan kita tidak dapat mengawal semua faktor yang mungkin menyumbang kepadanya. Tetapi kita boleh membuat perbezaan melalui cara kita membesarkan anak-anak kita dan teladan yang kita tetapkan.

kita boleh:

• Ajarkan tabiat dan sikap pemakanan yang sihat.
• Bantu kanak-kanak mengembangkan "imej badan yang sihat".
• Kenal pasti dan tangani buli, dan cegah anak-anak kita daripada membuli orang lain.

Adalah perkara biasa untuk berasa malu, segan, atau takut menghidap gangguan makan. Tetapi ketahuilah bahawa tiada salahnya meminta bantuan. Mencari rawatan untuk anoreksia, atau sebarang keadaan kesihatan mental, adalah sama pentingnya dengan mendapatkan rawatan untuk keadaan fizikal. Dan, walaupun ia tidak terasa seperti itu sekarang, keadaan boleh berubah.

Jika anda mengesyaki seseorang yang anda kenali menghidap anoreksia, anda mungkin tidak tahu bagaimana untuk membantu. Dapatkan bimbingan daripada profesional perubatan. Mereka boleh mendengar orang tersayang anda, memberi mereka sumber dan strategi untuk dibincangkan. Lebih cepat mereka mendapat diagnosis dan rawatan, lebih baik.

Ringkasan: Perkara paling penting untuk diingat

Walaupun anoreksia nervosa merupakan keadaan yang serius, jangan lupa bahawa ia boleh dipulihkan.

Perkara utama adalah memahami bahawa anda tidak keseorangan dan meminta bantuan bukanlah satu kelemahan.

• Jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai tingkah laku pemakanan yang luar biasa atau kebimbangan yang berlebihan tentang berat badan, dapatkan nasihat perubatan.
• Pengesanan dan rawatan awal meningkatkan peluang pemulihan.
• Rawatan adalah satu perjalanan, ia memerlukan masa dan kesabaran. Sokongan keluarga dan rakan-rakan amat berharga.
• Cuba kekalkan gaya hidup sihat, diet seimbang, dan sikap positif terhadap badan anda.

Saya harap maklumat ini berguna untuk anda. Jika anda mempunyai sebarang soalan lanjut mengenai perkara ini, sila jangan teragak-agak untuk bercakap dengan doktor yang dipercayai.

` Anoreksia nervosa, anoreksia, kesihatan mental, berat badan, gangguan makan, pemakanan, rawatan