Kadangkala anda rasa seperti anda tidak selesa? Bunyi bising yang paling kecil pun boleh mengalih perhatian anda, tetapi anda boleh fokus pada sesuatu yang anda sukai selama berjam-jam. Pernahkah anda terfikir, "Ini saya, kan?" apabila anda melihat sesuatu di media sosial ? Anda mungkin menghidap autisme dan ADHD. Ini adalah keadaan yang dihidapi ramai orang. Jadi, mari kita bincangkannya dengan cara yang mudah dan terus terang.
Secara ringkasnya, apakah itu AuDHD?
AuDHD bukanlah diagnosis perubatan rasmi. Tetapi ia adalah istilah yang kini dipandang serius oleh ahli psikologi dan penyelidik. Secara ringkasnya, jika seseorang mempunyai Gangguan Spektrum Autisme (ASD) dan Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian (ADHD) , istilah yang digunakan untuk menggambarkan orang itu ialah AuDHD (Autisme + ADHD).
Anda mungkin perasan bahawa sesetengah orang berkata, "Saya seorang AuDHD" dan bukannya "Saya menghidap AuDHD." Sebabnya adalah kerana keadaan ini tidak dilihat sebagai penyakit otak, tetapi sebagai kepelbagaian semula jadi (neurodiversiti) dalam otak manusia. Iaitu, ini bukanlah kecacatan yang perlu diperbaiki, tetapi hanyalah perbezaan dalam cara sesetengah orang berfikir, merasa dan melihat dunia.
Bayangkan, sehingga tahun 2013, doktor tidak dibenarkan mendiagnosis seseorang dengan autisme dan ADHD pada masa yang sama. Tetapi kini peraturan tersebut telah berubah. Kerana kajian telah menunjukkan bahawa kedua-dua keadaan ini sering wujud bersama.
Apakah punca-punca AuDHD?
Tiada siapa yang tahu punca sebenar perkara ini lagi. Tetapi kedua-dua autisme dan ADHD adalah keadaan perkembangan saraf. Ini bermakna ia tidak berkembang serentak pada masa dewasa, tetapi mula menunjukkan simptom pada zaman kanak-kanak atau remaja. Anda mungkin tidak menyedarinya sehingga anda berusia 30-an atau 40-an, tetapi ia berasal dari zaman kanak-kanak.
Faktor utamanya ialah genetik. Kedua-dua keadaan ini boleh diwarisi. Kadangkala, selepas anak anda didiagnosis menghidap autisme atau ADHD, anda mungkin melihat senarai simptom dan berfikir, "Aduh... itu hanya saya." Ramai orang dewasa hanya mula menyelidik keadaan mereka sendiri selepas diagnosis anak mereka.
Di samping itu, terdapat faktor lain yang boleh mempengaruhi:
- Perubahan dalam struktur, perkembangan atau proses kimia otak.
- Pendedahan kepada toksin persekitaran semasa mengandung atau selepas bersalin.
- Kesihatan ibu semasa mengandung.
- Dilahirkan lebih awal daripada yang dijangkakan.
- Tidak mendapat oksigen yang mencukupi ke otak semasa lahir.
Yang penting, ini bukan salah anda. Ini adalah perubahan semula jadi yang telah sebati dalam otak anda sejak anda dilahirkan.
Kajian menunjukkan terdapat hubungan yang kuat antara autisme dan ADHD:
- 50% - 70% penghidap autisme juga mempunyai simptom ADHD.
- 15% - 25% penghidap ADHD menunjukkan simptom autisme.
Mengapa perkara ini tidak diiktiraf begitu lama?
Selalunya, terutamanya di negara kita, diagnosis keadaan ini tertangguh. Terdapat beberapa sebab untuk ini:
- Ujian lama: Pada masa lalu, ujian untuk mendiagnosis autisme dan ADHD direka untuk kanak-kanak lelaki yang paling mengganggu dan menonjol. Oleh itu, mereka terlepas pandang mereka yang menutup/menyamar perbezaan mereka dan cuba menyesuaikan diri dengan masyarakat, terutamanya kanak-kanak perempuan.
- Perubahan hidup: Simptom anda mungkin menjadi lebih mengganggu apabila tanggungjawab hidup anda meningkat. Contohnya, anda mungkin berasa lebih tertekan apabila anda mula bekerja, berkahwin, mempunyai anak, atau mula tinggal bersendirian.
- Salah tanggapan: Orang lain mungkin salah tafsir perubahan anda sebagai "malas," "sombong," atau "sengaja."
Apakah simptom-simptom AuDHD?
Pengalaman setiap orang adalah berbeza. Tetapi terdapat ciri-ciri umum yang berkaitan dengan autisme dan ADHD. Sebagai penghidap Autisme ADHD, anda mungkin mengalami simptom-simptom ini yang bertentangan antara satu sama lain. Ia boleh menjadi sangat mengelirukan. Mari kita lihat simptom-simptom ini dengan jelas dalam jadual.
| Simptom yang berkaitan dengan autisme | Simptom yang berkaitan dengan ADHD |
|---|---|
| Tidak suka berbual ringan, sukar memahami peraturan masyarakat yang tidak dinyatakan. | Sukar untuk kekal fokus, atau tidak dapat memilih apa yang perlu difokuskan. |
| Mengulangi perkara yang sama (cth., mengetuk jari, menghayun). | Rasa sentiasa resah, tidak dapat kekal di satu tempat (gelisah). |
| Ketidakupayaan untuk bertolak ansur dengan bunyi, cahaya, bau dan sentuhan tertentu (Beban deria). | Bercakap sekaligus tanpa berfikir, memberikan terlalu banyak butiran. |
| Minat khusus. | Lupa tarikh, hilang barang, lupa masa. |
| Bagaimana perasaan seseorang yang menghidap AuDHD (kedua-duanya) | |
| • Anda menghadapi kesukaran untuk memulakan atau menyelesaikan sesuatu tugasan, walaupun ia adalah sesuatu yang anda benar-benar gemari. (Disfungsi Eksekutif) • Saya memerlukan rangsangan untuk fokus, tetapi saya sentiasa terbeban walaupun dengan perkara yang paling kecil. • Anda memerlukan rutin untuk hari itu, tetapi melakukan perkara yang sama dengan cepat menjadi membosankan. • Sangat pendiam di hadapan orang yang tidak dikenali, tetapi banyak bercakap dengan orang yang paling dipercayai. • Walaupun anda pergi ke acara sosial (pesta/perkahwinan) dan berseronok, anda akan berasa letih apabila sampai di rumah. | |
Hidup dengan emosi yang bercanggah sedemikian boleh menyebabkan keadaan seperti kebimbangan dan kemurungan.
Bagaimanakah anda mengenal pasti perkara ini dengan betul?
Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang perkara ini, jangan buat keputusan berdasarkan apa yang anda baca dalam talian. Perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa dengan doktor keluarga anda (Doktor Penjagaan Primer). Bersikap terbuka tentang perasaan anda, bagaimana anda menjalani hari anda, dan di mana anda sedang bergelut dalam hidup.
Anda boleh bertanya soalan seperti:
- "Doktor, adakah saya menghidap ADHD, autisme atau sesuatu yang lain?"
- "Kenapa saya tak tahan dengan bunyi dan bau tertentu?"
- "Bolehkah awak rujuk saya kepada pakar tentang perkara ini?"
Doktor anda akan merujuk anda kepada pakar psikiatri atau ahli psikologi. Penilaian penuh mungkin termasuk:
- Bercakap tentang sejarah perubatan anda dan cabaran semasa.
- Mengisi soal selidik.
- Bercakap dengan ahli keluarga yang mengenali anda dengan baik.
- Ujian yang mengukur pemikiran, ingatan dan pemahaman sosial.
Anda boleh mendapatkan beberapa idea daripada ujian kendiri yang terdapat dalam talian, seperti "Autism-Spectrum Quotient (AQ)" atau "ADHD Self-Report Scale (ASRS)".Walau bagaimanapun, keputusan daripada ujian ini tidak dapat menentukan sama ada anda menghidap AuDHD. Ini memerlukan diagnosis definitif daripada doktor yang berkelayakan.
Apakah rawatan untuk AuDHD?
Tiada rawatan tunggal yang mengatakan, "Inilah penawarnya." Cara paling berkesan adalah dengan menggunakan gabungan rawatan yang sesuai untuk anda.
- Ubat: Walaupun tiada penawar untuk simptom teras autisme, ubat-ubatan boleh membantu mengatasi simptom yang berkaitan dengan ADHD, seperti tidak memberi perhatian dan kegelisahan. Walau bagaimanapun, penghidap autisme mungkin lebih sensitif terhadap kesan sampingan beberapa ubat. Oleh itu, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda dan mencuba beberapa ubat yang berbeza untuk mencari ubat dan dos yang sesuai untuk anda.
- Terapi: Ahli terapi yang berkelayakan boleh membantu anda menguruskan emosi dan menyelesaikan masalah anda. Kaedah seperti 'Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT)' dan 'Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT)' adalah sangat berkesan.
- Perubahan dalam persekitaran: Mungkin kelegaan terbesar datang daripada mengubah persekitaran anda dan bukannya mengubah diri anda sendiri. Contohnya:
- Menggunakan fon kepala peredam hingar di tempat yang bising.
- Gunakan peringatan visual (kalendar, senarai) untuk mengelakkan terlupa tugasan.
- Membiasakan diri untuk berkata "tidak" kepada situasi sosial yang membuat anda letih.
- Meminta kemudahan yang diperlukan di tempat kerja atau institusi pendidikan.
Bagaimana untuk hidup bahagia dengan AuDHD?
Hidup sihat dengan AuDHD bukan tentang "berjaya" untuk anda. Ia tentang membina kehidupan anda di sekitar otak anda . Apabila anda memahami cara minda anda berfungsi, anda boleh membangunkan strategi, batasan dan tabiat yang menyokongnya.
Ingat, otak anda tidak "salah." Ia hanya "berbeza." Apabila anda menghormati perbezaan itu dan mula hidup harmoni dengannya, hidup menjadi lebih mudah.
Anda boleh cuba perkara-perkara ini:
- Catatkan bagaimana tenaga, fokus dan emosi anda berubah sepanjang hari.
- Luangkan masa untuk berehat (masa pemulihan) selepas acara sosial, seperti pesta atau perkahwinan.
- Cipta rutin yang membuatkan anda berasa selamat.
- Luangkan lebih banyak masa untuk perkara yang anda sukai dan yang membawa anda kegembiraan.
- Bercakap dengan orang yang mempunyai pengalaman yang serupa dengan anda. Kumpulan sokongan dalam talian juga merupakan tempat yang baik untuk ini.
Mesej Bawa Pulang
- AuDHD ialah istilah yang menggambarkan seseorang yang menghidap autisme dan ADHD.
- Ini adalah perubahan neuroperkembangan yang berlaku semasa lahir, dan bukan salah anda atau penyakit yang perlu diperbetulkan.
- Simptom-simptom boleh bercanggah (contohnya, ingin teratur tetapi mudah bosan). Jadi jangan rasa bersalah mengenainya.
- Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang perkara ini, adalah sangat penting untuk mendapatkan nasihat daripada doktor atau pakar psikiatri yang berkelayakan, dan bukannya bergantung sepenuhnya pada internet.
- Rawatan bukan tentang "memperbaiki" anda, tetapi tentang menyesuaikan kehidupan dan persekitaran anda agar sesuai dengan fungsi otak anda.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment