Adakah anda kadangkala rasa seperti anda boleh melakukan apa sahaja, dan anda rasa sangat kuat? Tetapi pada masa yang sama, adakah anda kadangkala rasa begitu sedih dan tidak bermaya sehingga anda tidak dapat bangun dari katil? Jika emosi anda seperti menaiki roller coaster, anda mungkin mengalami keadaan mental yang dipanggil Gangguan Bipolar I tanpa menyedarinya. Jangan takut untuk mendengarnya. Ini bukan salah anda. Mari kita bincangkan perkara ini secara terbuka dan mudah.
Apakah sebenarnya Gangguan Bipolar I?
Secara ringkasnya, Gangguan Bipolar I ialah keadaan kesihatan mental yang menyebabkan perasaan, tahap tenaga dan aktiviti yang tinggi dan rendah yang melampau. Ia juga sebelum ini dipanggil "gangguan manik-depresif".
Jika anda menghidap Gangguan Bipolar I, anda pernah mengalami sekurang-kurangnya satu episod "mania" yang berlangsung selama seminggu atau lebih . Episod manik ialah tempoh di mana mood anda luar biasa gembira atau mudah marah, dan anda berasa luar biasa bertenaga. Tingkah laku anda juga banyak berubah dalam tempoh ini.
Ramai penghidap Gangguan Bipolar I juga mengalami tempoh " kemurungan " selain episod manik mereka. Ini boleh membuatkan mereka berasa seperti berada dalam keadaan emosi yang tidak menentu. Tetapi di antara suka dan duka ini, terdapat juga tempoh di mana anda boleh menjalani kehidupan normal tanpa sebarang gejala.
Apakah perbezaan antara jenis bipolar?
Terdapat beberapa jenis utama gangguan bipolar, setiap satunya dengan corak yang berbeza.
| Jenis Bipolar | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Gangguan Bipolar I | Ini adalah jenis yang paling teruk. Terdapat episod 'mania' yang teruk yang boleh menjejaskan kehidupan dengan serius. Sesetengah orang juga mungkin mengalami kemurungan, dan ada juga yang mungkin kehilangannya. |
| Gangguan Bipolar II | Di sinilah episod mood yang tinggi, yang dipanggil 'hipomania', berlaku, yang kurang teruk daripada mania. Ini berselang-seli dengan tempoh kemurungan. |
| Siklotimia | Ini adalah jenis yang paling ringan. Walaupun terdapat tempoh perubahan mood yang panjang, tiada mania atau kemurungan yang teruk. |
Apakah punca-punca situasi ini?
Tiada punca tunggal yang ditemui untuk ini setakat ini, tetapi penyelidik percaya ia adalah gabungan beberapa faktor.
- Biologi Otak: Beberapa kajian menunjukkan bahawa struktur dan fungsi otak penghidap Gangguan Bipolar I sedikit berbeza daripada orang lain. Perbezaan ini mungkin mempengaruhi cara otak memproses perkara seperti emosi dan tekanan.
- Genetik: Tiada "gen bipolar" yang khusus. Walau bagaimanapun, jika seseorang dalam keluarga anda, terutamanya ibu bapa atau adik-beradik, mempunyai keadaan ini, anda berisiko lebih tinggi untuk menghidapnya.
- Faktor Persekitaran: Persekitaran tempat kita tinggal dan perkara-perkara yang berlaku dalam kehidupan kita boleh mempengaruhi berlakunya keadaan ini.
Ini secara amnya boleh dikenal pasti sebagai faktor risiko :
- Mempunyai ahli keluarga yang menghidap gangguan bipolar.
- Peristiwa traumatik semasa zaman kanak-kanak (contohnya, penderaan, pengabaian, pertikaian keluarga).
- Peristiwa yang sangat tertekan, seperti kematian orang tersayang .
- Penggunaan dadah dan alkohol.
- Mempunyai keadaan kesihatan mental yang lain seperti keresahan dan kemurungan.
Apakah simptom-simptom Bipolar I?
Jika anda menghidap Gangguan Bipolar I, anda mungkin mengalami tempoh apabila emosi anda jauh lebih kuat daripada biasa. Semasa "episod mood" ini, anda mungkin berkelakuan dengan cara yang sangat berbeza daripada cara anda berkelakuan biasa. Contohnya, anda mungkin kurang tidur, terlalu aktif , atau mengambil tindakan berisiko tanpa memikirkan akibatnya.
Anda mungkin tidak perasan perubahan ini. Gejala-gejala ini boleh berlarutan sepanjang hari, selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan.
| Gejala Episod Mania | Simptom-simptom Kemurungan |
|---|---|
| Melompat dengan pantas dari satu idea ke idea yang lain | Rasa sedih dan kosong yang melampau |
| Bercakap dengan kuat atau sangat pantas | Rasa lemah, letih |
| Rasa kekuatan badan yang luar biasa | Rasa tidak selesa |
| Keperluan tidur dan makanan yang berkurangan | Tidur terlalu banyak atau tidak cukup tidur |
| Keyakinan yang berlebihan | Kesukaran mengingati sesuatu dan berfikir |
| Membelanjakan terlalu banyak wang | Kehilangan minat terhadap perkara yang pernah anda gemari |
| Perasaan seksual yang berlebihan | Mempunyai pemikiran tentang kematian atau bunuh diri |
Apabila mania teruk, kadangkala sukar untuk membezakan antara realiti dan fantasi. Ini dipanggil 'psikosis'.
Pada masa-masa seperti ini,
- Merasakan bahawa orang lain cuba mencederakan anda (khayalan).
- Mendengar perkara yang tidak wujud (halusinasi).
- Benda yang tiada di situ nampak.
- Mereka fikir mereka boleh melakukan perkara yang mustahil dan tidak realistik.
- Mereka percaya bahawa mereka mempunyai kuasa atau fungsi ilahi yang istimewa.
Bagaimana untuk mendiagnosis penyakit ini?
Tiada ujian khusus untuk mendiagnosis Gangguan Bipolar I. Doktor akan mendiagnosisnya dengan bercakap dengan anda dan mendapatkan maklumat tentang mood, tahap tenaga dan corak tingkah laku anda.
Doktor anda mungkin mengikuti langkah-langkah berikut:
1. Pemeriksaan Fizikal: Pertama, doktor anda akan memeriksa sama ada terdapat punca fizikal lain untuk gejala-gejala ini. Ini mungkin termasuk ujian darah.
2. Penilaian Kesihatan Mental: Doktor akan bertanya soalan tentang perasaan, pemikiran dan tingkah laku anda. Mereka akan cuba memahami bagaimana gejala-gejala ini mempengaruhi kehidupan seharian, pekerjaan dan hubungan keluarga anda.
3. Diari Mood: Doktor anda mungkin meminta anda menyimpan diari perasaan, tahap tenaga dan corak tidur anda. Ini dapat membantu anda memahami corak anda sendiri.
4. Bercakap dengan keluarga dan rakan-rakan: Dengan persetujuan anda, doktor boleh bercakap dengan mereka yang paling rapat dengan anda dan bertanya tentang tingkah laku anda. Kerana kadangkala kita tidak memahami diri kita sendiri, perbezaannya dapat dilihat dengan jelas oleh seseorang yang melihat dari luar.
Bagaimanakah ia dirawat?
Terdapat rawatan yang sangat berkesan untuk menguruskan keadaan ini. Biasanya, ubat dan psikoterapi digunakan bersama.
Ubat
Ubat-ubatan sangat membantu dalam mengawal dan mencegah episod manik. Selalunya, gabungan beberapa ubat diberikan.
- Penstabil Mood: Ini membantu mengawal mania dan hipomania. Contoh: Litium, asid Valproik, Carbamazepine.
- Antipsikotik: Ini digunakan untuk mencegah dan merawat episod manik. Contoh: Olanzapine, Risperidone, Quetiapine.
- Antidepresan: Kerana ini boleh menyebabkan mania jika digunakan secara bersendirian, doktor menetapkannya bersama ubat penstabil mood.
Rawatan bukan ubat
Selain ubat-ubatan, perkara-perkara ini juga sangat penting.
- Psikoterapi: Satu bentuk terapi perbualan yang membantu anda menguruskan pemikiran dan tingkah laku anda serta belajar untuk hidup dengan penyakit tersebut. Terapi Kognitif-Tingkah Laku (CBT) adalah salah satu kaedah berkesan yang digunakan untuk ini.
- Terapi Elektrokonvulsif (ECT): Rawatan yang sangat selamat dan berkesan untuk mania atau kemurungan teruk yang tidak bertindak balas terhadap ubat.
Bagaimana untuk hidup dengan jayanya dengan Bipolar I?
Selain rawatan, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan sendiri.
- Catatkan perasaan anda: Luangkan sedikit masa setiap hari untuk menuliskan perasaan anda. Lama-kelamaan, anda akan mula memahami corak anda.
- Kenal pasti pencetus: Fikirkan tentang perkara-perkara yang memburukkan lagi simptom anda. Ia mungkin tekanan, kurang tidur, atau perubahan besar dalam hidup.
- Berhati-hati dengan tanda-tanda awal: Anda mungkin perasan perubahan halus dalam tidur, tahap tenaga dan tingkah laku anda sebelum episod mood berlaku. Jika anda mengetahui tanda-tanda amaran ini, anda boleh mendapatkan bantuan lebih awal.
- Tetapkan rutin: Membiasakan diri makan, mengambil ubat, dan tidur pada masa yang sama akan membantu minda anda berasa lebih stabil.
- Jaga diri anda: dapatkan tidur yang cukup, makan makanan berkhasiat, bersenam. Cari cara untuk mengurangkan tekanan.
- Dapatkan sokongan: Bina rangkaian keluarga dan rakan-rakan yang mempercayai anda. Jika perlu, sertai kumpulan sokongan dengan orang yang mempunyai pengalaman yang serupa.
- Buat pelan kecemasan: Tuliskan apa yang perlu anda lakukan jika anda mengalami episod mood, dan nama serta nombor telefon orang yang perlu anda hubungi (doktor, keluarga). Kongsikan pelan ini dengan mereka yang paling rapat dengan anda.
Mesej Bawa Pulang
- Gangguan Bipolar I adalah keadaan yang menyebabkan perubahan mood yang melampau. Ia bukan salah anda.
- Keadaan ini mempunyai dua fasa utama: 'mania', iaitu kegembiraan/tenaga yang berlebihan, dan 'kemurungan', iaitu kesedihan yang teruk.
- Ini adalah keadaan kompleks yang disebabkan oleh gabungan genetik, biologi otak, dan faktor persekitaran.
- Dengan ubat dan psikoterapi yang betul, keadaan ini boleh dikawal dengan jayanya dan kehidupan yang penuh dan berjaya dapat dijalani.
- Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami simptom-simptom ini, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat. Itulah perkara terbaik dan paling selamat untuk dilakukan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda