Jika anda menghidap gangguan bipolar, anda mungkin mendapati hidup sukar dan membebankan pada masa-masa tertentu. Antara cabaran yang datang dengan keadaan ini, risiko pemikiran untuk membunuh diri adalah topik yang sangat penting yang mesti kita bincangkan. Ia bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti, tetapi bersikap jelas mengenainya boleh membantu melindungi nyawa anda sendiri dan nyawa orang tersayang anda.
Mari kita fahami faktor risiko penyakit yang tepat
Apabila kita bercakap tentang gangguan bipolar, mood kita berubah-ubah antara dua ekstrem yang sangat berbeza. Kedua-dua ekstrem ini, iaitu keadaan hiperaktif dan keadaan yang sangat tertekan, sangat berbahaya dari segi pemikiran untuk membunuh diri.
Fasa Manik
Dalam tempoh ini, anda mungkin berasa banyak tenaga dan kegembiraan. Terdapat banyak masa apabila anda bertindak secara impulsif , tanpa memikirkan apa-apa. Dengan aktiviti yang tinggi ini, anda mungkin mula melihat dan mendengar perkara yang sebenarnya tidak wujud. Kita panggil ini psikosis . Pada masa seperti ini, anda tidak jelas tentang apa yang anda lakukan, jadi anda berisiko tinggi untuk mencederakan diri sendiri.
Fasa Kemurungan
Ini adalah sisi lain cerita. Dalam tempoh ini, anda mungkin merasa seperti tiada apa-apa di dunia ini yang penting, tiada harapan, dan tiada gunanya hidup. Apabila semuanya kelihatan gelap, anda mungkin tersilap percaya bahawa satu-satunya cara untuk melepaskan diri daripada kesedihan ini adalah dengan menamatkan hidup anda. Kebanyakan kes bunuh diri yang berkaitan dengan gangguan bipolar berlaku semasa fasa kemurungan ini.
Episod Campuran
Kadangkala, simptom kedua-duanya boleh bercampur aduk. Bayangkan, anda berasa sangat sedih dan sedih, tetapi pada masa yang sama, anda berasa sangat resah, gelisah, dan tidak dapat mengatasinya. Episod campuran ini adalah tempoh apabila kita melihat risiko bunuh diri yang paling tinggi .
Tanda-tanda amaran yang perlu diberi perhatian
Jika anda menghidap gangguan bipolar, atau jika rakan atau ahli keluarga menghidapnya, memberi perhatian khusus kepada simptom-simptom ini boleh membantu menyelamatkan nyawa. Jika anda melihatnya, jangan abaikannya.
| Ciri amaran | Apakah maksudnya? (Penjelasan) |
|---|---|
| Bercakap tentang kematian atau bunuh diri | Jika anda sering mengatakan perkara seperti "Tiada gunanya hidup," "Saya lebih rela mati," atau "Semua orang akan lebih baik jika saya tiada," anda juga boleh mencari di internet untuk mencari cara untuk membunuh diri. |
| Rasa seperti tiada masa depan (Putus asa) | Jika anda bercakap dengan rasa putus asa yang mendalam bahawa tiada apa yang akan menjadi lebih baik, masalah ini tidak akan dapat diselesaikan. |
| Peningkatan penggunaan dadah atau alkohol | Jika anda beralih kepada alkohol atau dadah lain tanpa kawalan, berfikir bahawa anda boleh menghilangkan rasa sakit di hati anda. |
| Menyelesaikan kerja seseorang | Ia seperti menyediakan segala-galanya sebelum anda meninggal dunia, memberikan barang-barang kesayangan anda kepada orang lain, melangsaikan hutang, dan menulis surat perpisahan. |
| Melakukan perkara yang berisiko | Jika anda melakukan perkara-perkara yang boleh membahayakan nyawa anda, seperti memandu secara melulu dan hubungan seks tanpa perlindungan, tanpa menghiraukan nyawa anda. |
Apa yang kita lakukan dalam keadaan kecemasan?
Disebabkan sifat gangguan bipolar , sukar untuk anda berfikir dengan jelas dan membuat keputusan yang baik apabila anda sakit. Oleh itu, adalah sangat penting untuk membuat 'pelan keselamatan' bersama keluarga dan rakan-rakan yang dipercayai pada hari-hari apabila anda berasa sihat dan waras.
Pelan ini boleh merangkumi perkara seperti:
- Hubungi doktor dengan segera:Jika anda mempunyai fikiran untuk membunuh diri, hubungi doktor atau ahli terapi anda dengan segera. Pastikan nombor telefon mereka mudah dihubungi.
- Minta bantuan daripada keluarga atau rakan-rakan: Jangan bersendirian. Jangan malu untuk menghubungi orang yang dinamakan dalam pelan keselamatan anda dan berkata, "Saya tidak sihat sekarang, saya perlukan bantuan."
- Kekal selamat sehingga bantuan tiba: Minta ahli keluarga untuk menyimpan barang-barang yang boleh mencederakan anda (senjata tajam, pil yang disimpan) jauh daripada anda. Jangan tinggal bersendirian sehingga bantuan tiba. Tinggallah bersama seseorang yang anda percayai.
Ingat, fikiran negatif ini bukanlah sebahagian daripada personaliti atau kelemahan anda. Ia hanyalah simptom penyakit anda yang boleh diurus. Keadaan ini bersifat sementara. Dengan rawatan yang betul, anda pasti akan berasa lebih baik.
Di mana untuk mendapatkan bantuan
Di Sri Lanka, apabila kita mengalami tekanan seperti ini, terdapat perkhidmatan yang boleh membantu kita dengan segera. Adalah sangat penting untuk kita menyedari perkara ini.
Anda boleh menghubungi talian bantuan '1926' Institut Kesihatan Mental Kebangsaan, secara percuma, pada bila-bila masa sepanjang hari. Mereka akan mendengar kebimbangan anda dan memberikan panduan serta keselesaan yang anda perlukan.
Selain itu, jika situasi mendesak, anda boleh pergi ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital kerajaan terdekat tanpa berlengah. Di sana, anda akan diberikan sokongan perubatan dan kesihatan mental yang anda perlukan dengan segera.
Tetapi yang paling penting, berbincanglah dengan doktor anda tentang perkara ini supaya dia boleh menyesuaikan ubat anda dan memberi anda pelan rawatan yang terbaik.
Mesej Bawa Pulang
- Terdapat risiko pemikiran untuk membunuh diri dengan gangguan bipolar. Ini adalah sebahagian daripada penyakit ini, bukan kelemahan peribadi di pihak anda.
- Kedua-dua fasa manik dan depresi penyakit ini adalah berbahaya. Sentiasa peka terhadap tanda-tanda amaran.
- Apabila anda berasa sihat, pastikan anda membuat 'Pelan Keselamatan' bersama keluarga dan rakan-rakan.
- Jika anda mempunyai fikiran untuk membunuh diri,Hubungi doktor anda, talian bantuan 1926 atau seseorang yang anda percayai dengan segera. Jangan lalui kesakitan ini seorang diri.
- Dengan rawatan perubatan dan kaunseling yang betul, fikiran-fikiran ini dapat dikawal sepenuhnya dan anda boleh menjalani kehidupan yang bahagia. Jadi jangan pernah berputus asa.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda