Adakah anda juga ketagih dengan ini? Mari kita bincang tentang ketagihan!

Kadangkala kita rasa seperti, "Oh, saya tidak boleh membuang semua ini," bukan? Ia mungkin tabiat buruk, atau mungkin sesuatu yang lebih mendalam, iaitu ketagihan. Hari ini kita akan membincangkan tentang apa sebenarnya ia, mengapa ia berlaku, dan bagaimana kita boleh keluar daripadanya. Ini adalah topik yang agak rumit, tetapi mari kita cuba untuk menjadikannya mudah.

Apakah sebenarnya ketagihan?

Secara ringkasnya, ketagihan merupakan satu keterikatan yang kuat terhadap sesuatu bahan atau aktiviti, dan orang itu terus melakukannya tanpa kawalan, walaupun mengetahui bahawa ia akan membawa akibat buruk. Ia adalah keadaan kronik yang boleh menjejaskan seluruh hidup mereka . Fikirkanlah, sesetengah orang tahu bahawa apa yang mereka lakukan adalah salah dan ia memudaratkan diri mereka sendiri dan orang lain, tetapi mereka tidak boleh berhenti dan menghadapi masalah besar. Ketagihan boleh memberi impak besar kepada kesihatan, hubungan keluarga, pekerjaan dan segala-galanya dalam hidup anda. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mendapatkan bantuan sebaik sahaja anda mula perasan tanda-tanda ketagihan.

Adakah ini penyakit?

Ya, ketagihan adalah satu penyakit, satu keuzuran . Menurut Persatuan Perubatan Ketagihan Amerika (ASAM), ketagihan adalah gangguan otak kronik. Ia bukan akibat daripada kekurangan daya tekad atau pengambilan keputusan yang lemah. Ketagihan mengubah kimia otak anda . Ia seperti penyakit kronik yang lain, seperti diabetes atau penyakit jantung.

Apakah jenis-jenis ketagihan utama?

Terdapat dua jenis ketagihan utama: 1. Ketagihan kepada bahan (doktor juga menggelarnya sebagai "Gangguan Penggunaan Bahan"). 2. Ketagihan kepada bukan bahan, iaitu, kepada tindakan tertentu ("Ketagihan Tingkah Laku").

Ketagihan Bahan

Doktor dan komuniti perubatan kini merujuk kepada gangguan penggunaan bahan sebagai "Gangguan Penggunaan Bahan." "DSM-5" Persatuan Psikiatri Amerika, manual untuk mendiagnosis penyakit mental, mempunyai kriteria yang jelas untuk mendiagnosis "Gangguan Penggunaan Bahan". Bahan-bahan ini adalah dadah yang berpotensi menyebabkan ketagihan. Ini boleh jadi ubat preskripsi atau dadah haram. Mari kita lihat beberapa contoh:

• Alkohol .
• Kafein - Ya, sesetengah orang juga ketagih dengan kafein yang terdapat dalam kopi dan teh.
• Ganja/Marijuana.
• Halusinogen - Contohnya termasuk PCP dan LSD.
• Hipnotik, sedatif dan ansiolitik - ubat-ubatan yang diberikan kepada orang yang mengalami masalah tidur, seperti benzodiazepin dan barbiturat.
• Bahan penyedut - seperti pencair cat, semburan, beberapa gas dan nitrit (poppers).
• Jenis-jenis `(Opioid)` yang diambil dengan atau tanpa preskripsi doktor -Ubat tahan sakit seperti Kodein, Oksikodon dan Heroin.
• Perangsang, sama ada diambil dengan atau tanpa preskripsi doktor - seperti Adderall ®, kokain dan metamfetamin (juga dikenali sebagai ais).
• Tembakau /Nikotin - Merokok , menggunakan rokok elektronik (rokok elektronik atau vape ).

Walaupun bahan-bahan ini sangat berbeza antara satu sama lain, semuanya berfungsi dengan merangsang pusat ganjaran di otak anda dengan kuat, memberikan anda rasa keseronokan dan keterujaan. Gangguan Penggunaan Bahan boleh berkembang apabila anda menggunakan bahan-bahan ini - tetapi bukan semua orang mengalaminya. Keadaan ini boleh menjadi ringan, sederhana atau teruk. Ketagihan adalah bentuk Gangguan Penggunaan Bahan yang paling teruk.

Ketagihan Tingkah Laku

Ketagihan tingkah laku boleh berlaku dengan sebarang aktiviti yang merangsang pusat keseronokan otak anda. Saintis tingkah laku masih menyelidik persamaan dan perbezaan antara ketagihan bahan, ketagihan tingkah laku dan keadaan tingkah laku kompulsif yang lain (seperti Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) dan Bulimia Nervosa). Pada masa ini, satu-satunya ketagihan tingkah laku yang diiktiraf secara rasmi dalam DSM-5 ialah gangguan perjudian. Ia berada dalam bahagian "Ketagihan Bukan Bahan". Ketagihan tingkah laku lain tidak termasuk dalam DSM-5 kerana masih belum terdapat kajian yang mencukupi mengenainya. Walau bagaimanapun, jika sebarang aktiviti atau tabiat menjadi terlalu banyak sehingga mengganggu aktiviti harian anda, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan mental, sosial dan fizikal, serta kadangkala masalah kewangan. Beberapa contoh aktiviti yang boleh menjadi ketagihan:

• Perjudian .
• Makan - Sesetengah orang mendapati sukar untuk mengawal pemakanan mereka.
• Bersenam atau berdiet - Terlalu banyak perkara ini juga merupakan masalah.
• Membeli-belah.
• Kecurian di kedai atau tingkah laku berisiko yang lain.
• Melakukan hubungan seks.
• Menonton pornografi.
• Permainan video - Ini juga dipanggil Gangguan Permainan Internet.
• Menggunakan internet (cth. pada telefon, komputer anda) - terutamanya media sosial.

Apakah ketagihan yang paling biasa?

Di Amerika Syarikat, gangguan yang paling biasa ialah gangguan penggunaan alkohol. Seterusnya ialah nikotin dan ganja. Kira-kira 10% orang yang berumur lebih 12 tahun mengalami gangguan penggunaan alkohol. Keadaan ini sangat serupa di Sri Lanka, terutamanya dengan masalah yang disebabkan oleh penggunaan alkohol dan tembakau.

Apakah simptom-simptom ketagihan?

Simptom-simptom ketagihan berbeza-beza dari orang ke orang dan bergantung kepada bahan atau aktiviti yang anda ketagih. Berikut adalah beberapa simptom biasa:

• Ketidakupayaan untuk berhenti: Seseorang mungkin ingin berhenti menggunakan bahan atau terlibat dalam tingkah laku ketagihan yang tidak sihat, tetapi mereka mungkin tidak dapat. Mereka mungkin telah cuba mengurangkannya beberapa kali, tetapi tidak berjaya. Mereka mungkin berbohong kepada orang tersayang tentang perkara ini atau menyembunyikannya. Contohnya, seorang perokok mungkin berfikir setiap hari, "Saya tidak akan merokok lagi hari ini," tetapi kemudian mereka mula merokok semula.
• Peningkatan toleransi: Lama-kelamaan, anda perlu menggunakan lebih banyak bahan tersebut atau meluangkan lebih banyak masa melakukannya untuk mendapatkan keseronokan/ keseronokan yang sama seperti yang anda perolehi dahulu. Contohnya, seseorang yang pada mulanya berpuas hati dengan sedikit alkohol akhirnya memerlukan lebih banyak lagi untuk mendapatkan keseronokan yang sama.
• Tumpuan yang mendalam terhadap bahan atau aktiviti: Orang yang mengalami ketagihan biasanya terlalu asyik dengan bahan atau aktiviti tersebut. Mereka mungkin merasakan ketagihan itu sedang menguasai hidup mereka kerana mereka menghabiskan sebahagian besar hari mereka mengidamkannya, cuba mendapatkannya, dan memikirkannya.
• Kekurangan kawalan: Mereka mungkin berasa tidak berdaya dan tidak mempunyai kawalan ke atas penggunaan atau tindakan bahan mereka. Mereka mungkin mengalami perasaan bersalah, kemurungan, dan beban yang berat atas perkara-perkara yang telah berlaku dalam hidup mereka akibat ketagihan mereka.
• Masalah peribadi dan isu kesihatan: Ketagihan menjejaskan setiap aspek kehidupan - kesihatan fizikal, kesihatan mental, hubungan peribadi, pekerjaan, semuanya. Penggunaan bahan atau tingkah laku boleh menyebabkan seseorang tidak dapat memenuhi tanggungjawab mereka di tempat kerja, sekolah atau rumah. Dalam erti kata lain, mereka tidak dapat berhenti, walaupun mereka tahu bahaya yang disebabkan oleh ketagihan mereka.
• Penarikan: Orang yang mengalami ketagihan mungkin mengalami gejala penarikan mental dan fizikal apabila mereka berhenti menggunakan bahan tersebut. Gejala fizikal mungkin termasuk gegaran, berpeluh, dan muntah. Mereka juga mungkin mengalami gejala mental seperti kebimbangan dan kerengsaan.

Mengapa seseorang boleh menjadi ketagih dengan perkara-perkara ini?

Tiada punca tunggal ketagihan - ia adalah keadaan yang sangat kompleks .Sebab utama ketagihan adalah perubahan dalam kimia otak anda.

Perubahan kimia dalam otak

Dadah dan beberapa aktiviti mempengaruhi otak anda, terutamanya pusat ganjaran . Sebagai manusia, kita secara biologi diprogramkan untuk mencari keseronokan dan kepuasan. Kebanyakan masa, keseronokan ini datang daripada perkara yang sihat. Apabila anda meluangkan masa bersama seseorang yang anda sayangi, atau apabila anda makan makanan yang lazat, badan anda melepaskan bahan kimia yang dipanggil dopamin . Inilah yang membuatkan anda berasa baik. Ia seperti kitaran: Anda mencari perkara-perkara ini kerana ia membuatkan anda berasa baik. Dadah dan beberapa aktiviti (contohnya, melakukan hubungan seks, berbelanja) juga melepaskan sejumlah besar dopamin ke dalam otak anda. Walau bagaimanapun, daripada memotivasikan anda untuk melakukan perkara yang anda ingin lakukan (makan, bekerja, bersama orang tersayang), tahap dopamin yang tinggi ini boleh memberi kesan buruk terhadap pemikiran, perasaan dan tingkah laku anda. Ini boleh menyebabkan keinginan yang tidak sihat terhadap dadah atau aktiviti tersebut, yang boleh menyebabkan penurunan keseronokan daripada aktiviti yang sihat. Lama-kelamaan, bahan atau aktiviti ini mengubah kimia otak anda. Anda menjadi tidak sensitif terhadap kesannya. Kemudian, anda memerlukan lebih banyak daripadanya untuk mendapatkan keseronokan yang sama seperti dahulu. Dengan beberapa bahan, seperti opioid, gejala penarikan sangat teruk sehingga anda lebih cenderung untuk terus menggunakannya.

Sebab-sebab lain

Terdapat beberapa sebab lain yang menyumbang kepada ketagihan:

• Genetik: Kajian telah menunjukkan bahawa antara 40% dan 60% risiko menghidap sebarang gangguan penggunaan bahan adalah disebabkan oleh faktor genetik. Ini bermakna jika seseorang dalam keluarga anda (abang, kakak, ibu bapa) menghidap keadaan ini, anda mempunyai risiko yang sedikit lebih tinggi. Saintis masih cuba mengenal pasti gen tertentu yang menyumbang kepada risiko ini.
• Keadaan kesihatan mental: Terdapat kaitan yang kuat antara ketagihan dan keadaan kesihatan mental (contohnya, kemurungan, gangguan tekanan pasca trauma, gangguan bipolar). Kira-kira separuh daripada orang yang mempunyai keadaan kesihatan mental juga mempunyai gangguan penggunaan bahan, dan kira-kira separuh daripada orang yang mempunyai gangguan penggunaan bahan juga mempunyai keadaan kesihatan mental.
• Faktor persekitaran: Akses mudah kepada bahan merupakan faktor risiko persekitaran yang sangat berpengaruh. Mempunyai ahli keluarga atau rakan yang menggunakan dadah, atau diberi ubat yang boleh disalahgunakan (contohnya, opioid, perangsang), boleh meningkatkan risiko pendedahan dan penggunaan bahan.Pengalaman Buruk Zaman Kanak-kanak (ACE) juga memainkan peranan utama di sini. ACE adalah peristiwa tekanan atau traumatik yang dialami semasa zaman kanak-kanak. Ini berkait rapat dengan pelbagai masalah kesihatan, termasuk ketagihan, yang boleh berkembang sepanjang hayat seseorang.

Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai ketagihan? (Diagnosis)

Untuk mendiagnosis ketagihan, doktor anda mungkin merujuk anda kepada pakar psikiatri, ahli psikologi atau kaunselor dadah dan alkohol. Doktor anda akan bertanya kepada anda (dan mungkin keluarga anda) soalan tentang corak penggunaan bahan dan tingkah laku bermasalah anda. Doktor juga mungkin ingin melakukan pemeriksaan fizikal dan mungkin akan mengarahkan ujian darah dan air kencing. Ujian ini memberikan maklumat tentang kesihatan keseluruhan anda. Ia juga boleh membantu menentukan sama ada anda mempunyai sebarang keadaan kesihatan yang mendasari.

Apakah rawatan untuk ketagihan?

Doktor anda mungkin mengesyorkan kombinasi rawatan, yang mungkin termasuk:

• Pengurusan hospital: Gejala penarikan yang berlaku apabila anda berhenti menggunakan bahan tertentu boleh membahayakan. Anda akan dipantau dan dirawat di unit hospital khas untuk membantu anda pulih daripada gejala ini.
• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat boleh mengurangkan keinginan, keinginan, dan gejala penarikan yang berterusan. Jika anda mempunyai keadaan kesihatan mental yang lain (cth., gangguan bipolar, kemurungan), doktor anda juga mungkin merawatnya dengan ubat-ubatan.
• Pemulihan/Rehabilitasi: Ini juga dipanggil "kehidupan bebas dadah" atau "rawatan kediaman." Pusat pemulihan menyediakan kaunseling, pendidikan, sokongan dan galakan berstruktur. Anda boleh menerima rawatan sama ada dengan menginap di pusat pemulihan (rehab pesakit dalam) atau dengan menghadiri sesi berjadual (rehab pesakit luar). Perkhidmatan pemulihan memberi tumpuan terutamanya kepada membantu anda menguruskan ketagihan anda dan menjalani kehidupan yang sihat dalam jangka masa panjang.
• Kaunseling dan Terapi: Pelbagai kaedah rawatan boleh membantu penghidap ketagihan mendapatkan perspektif baharu dan mengubah tingkah laku mereka. Doktor anda mungkin mengesyorkan psikoterapi (terapi bercakap), seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT) atau terapi berkumpulan.
• Kumpulan sokongan:Ramai orang menguruskan ketagihan mereka dengan bantuan kumpulan sokongan. Contohnya, Alcoholics Anonymous atau Narcotics Anonymous. Kumpulan seperti Al-Anon menyediakan sokongan untuk keluarga dan rakan-rakan penghidap gangguan penggunaan bahan. Kumpulan ini memberi peluang kepada orang ramai untuk berkongsi pengalaman mereka dan menerima sokongan berterusan.

Apakah jenis kehidupan yang boleh anda jalani jika anda pulih daripada ketagihan? (Outlook)

Dengan rawatan, ramai orang dapat menguruskan ketagihan mereka dan menjalani kehidupan yang sihat sepenuhnya. Walau bagaimanapun, pemulihan daripada gangguan penggunaan bahan dan ketagihan tingkah laku bukanlah mudah . ​​Rakan, keluarga dan doktor yang menyokong memainkan peranan penting dalam menjayakan rawatan ini.

Tanpa rawatan, ketagihan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius dan juga kematian. Ia boleh memusnahkan hubungan peribadi, menyebabkan kesulitan kewangan dan membawa kepada masalah undang-undang. Ketagihan yang tidak dirawat juga boleh membahayakan keluarga dan kesannya boleh berlarutan selama beberapa generasi.

Adakah terdapat perkara yang boleh kita lakukan untuk mencegah ketagihan?

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda mengalami ketagihan:

• Elakkan atau hadkan penggunaan bahan ketagihan: Elakkan atau hadkan penggunaan ubat bukan preskripsi. Sentiasa ikut arahan doktor anda semasa menggunakan ubat preskripsi. Jika anda fikir anda mungkin ketagih kepada ubat preskripsi, beritahu doktor anda dengan segera.
• Ketahui sejarah keluarga anda: Jika seseorang dalam keluarga anda pernah mengalami gangguan penggunaan bahan atau ketagihan tingkah laku, anda mungkin berisiko lebih tinggi. Bercakap dengan doktor anda tentang cara untuk mengurangkan risiko anda.
• Mengurus tekanan secara sihat: Risiko penggunaan bahan meningkat dengan ketara semasa waktu tekanan dan perubahan hidup. Adalah penting untuk mencari cara yang sihat untuk mengatasinya semasa waktu ini (cth., bersenam, meditasi, memulakan hobi baharu). Jika anda menghadapi masalah menguruskan tekanan, pertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor kesihatan mental .

Bagaimanakah anda membantu seseorang yang mengalami ketagihan?

Mengetahui bahawa seseorang yang anda sayangi mempunyai ketagihan tingkah laku atau gangguan penggunaan bahan boleh menjadi sangat mencabar dan tertekan. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu orang tersayang dan diri anda sendiri:

• Bersuara lebih awal: Lebih cepat seseorang yang mengalami ketagihan mendapat rawatan, lebih baik. Nyatakan kebimbangan anda dan bantu mereka mendapatkan rawatan secepat mungkin. Hubungi talian bantuan, berbincang dengan doktor atau kaunselor kesihatan mental , cadangkan mereka mendaftar dalam program rawatan atau pergi ke program 12 langkah. Tawarkan bantuan dan sokongan anda tanpa penghakiman.
• Amalkan empati: Walaupun anda tidak bersetuju dengan orang tersayang anda, dengarkan dengan teliti apa yang mereka ingin katakan. Lebih banyak orang tersayang anda rasa mereka mempunyai seseorang yang memahami mereka, lebih besar kemungkinan mereka akan melihat anda sebagai seseorang yang boleh mereka percayai.
• Bersabarlah: Jangan harap ketagihan orang tersayang anda akan sembuh dengan satu perbualan atau satu tindakan. Gangguan penggunaan bahan dan ketagihan tingkah laku adalah keadaan yang kompleks dan kronik, dan tiada penyelesaian segera.
• Fikirkan juga tentang diri anda: Rakan dan keluarga penghidap ketagihan sering mengalami tekanan, kemurungan, kesedihan, dan kesunyian. Adalah penting untuk memikirkan kesihatan mental anda sendiri dan mendapatkan bantuan jika anda mengalami simptom-simptom ini. Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan atau organisasi dalam komuniti anda.

Perlukah anda berjumpa doktor?

Ketagihan adalah penyakit yang serius. Jika anda fikir anda atau seseorang yang anda sayangi mungkin mengalami ketagihan, berjumpalah dengan doktor dengan segera. Kumpulan rawatan dan sokongan tersedia untuk membantu.

Akhir sekali, ingatlah ini (Mesej Bawa Pulang)

Jadi, sebagai kesimpulan, ketagihan bukanlah satu penyakit, ia bukanlah kelemahan minda atau kecacatan watak. Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, sama seperti diabetes atau tekanan darah tinggi. Yang penting ialah ia boleh diatasi. Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami keadaan ini, anda tidak keseorangan. Jangan takut untuk meminta bantuan, jangan malu. Bercakap dengan doktor, kaunselor, atau orang dewasa yang dipercayai. Dengan rawatan dan sokongan yang betul, berjuta-juta orang telah mengatasi ketagihan ini dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan sihat. Perjalanan mungkin sukar, dan akan ada halangan di sepanjang jalan, tetapi jangan berputus asa. Anda pasti boleh mengatasinya. ` Ketagihan, Ketagihan, Dadah, Alkohol, Perjudian, Rawatan, Kesihatan Mental