Kami tahu bahawa hidup dan menjalani rawatan untuk kanser payudara bukanlah mudah. Ini boleh menjadi lebih sukar apabila anda terpaksa berada di rumah atas pelbagai sebab. Tetapi berita baiknya ialah terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk menjaga diri, mendapatkan sedikit kelegaan, dan meningkatkan kualiti hidup anda. Dalam artikel ini, kami akan membincangkan beberapa remedi rumah mudah, senaman, dan petua kecantikan yang boleh anda cuba untuk membantu anda mengatasi gejala kanser dan kesan sampingan rawatan.
Melegakan kesakitan dan kegatalan dengan barangan rumah
Tubuh setiap orang berbeza. Bergantung pada jenis kanser yang anda hidapi, peringkatnya, dan rawatan yang anda terima, gejala yang anda alami, seperti sakit, nyeri payudara, dan kegatalan, mungkin berbeza-beza. Mujurlah, anda boleh mendapatkan kelegaan daripada ketidakselesaan ini menggunakan barang-barang biasa yang terdapat di dapur atau bilik mandi anda.
Yang penting ialah ini hanya untuk ketidakselesaan ringan. Jika anda mengalami kesakitan yang teruk atau gejala serius yang lain, anda perlu berjumpa doktor dengan segera.
Berikut adalah beberapa perkara mudah yang boleh anda cuba di rumah.
| Penjagaan di rumah | Manfaatnya |
|---|---|
| Mandian Garam Epsom | Apabila kulit anda terasa kering dan gatal, rendam dalam tab mandi berisi air suam yang dicampur sedikit garam Epsom. Ini membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan, dan magnesium sulfat dalam garam ini memberikan kelegaan segera daripada kulit kering. Ia juga membantu mengurangkan ruam dan membuang toksin dari badan. |
| Kompres Sejuk | Ambil pek sejuk dari peti pertolongan cemas anda dan sapukan pada bahagian payudara anda yang sakit dan bengkak. Ini akan mengurangkan kesakitan dan bengkak. Tetapi ingat, jangan sekali-kali sapukan ais terus pada kulit.Sentiasa balutnya dengan kain bersih. |
| Cuka Sari Epal | Campurkan sedikit cuka sari apel dengan sedikit air, rendamkan bebola kapas di dalamnya, dan sapukan pada kawasan yang gatal. Ini dapat membantu mengawal kegatalan dengan banyak. |
Patutkah kita ubah sedikit tabiat kecantikan anda?
Rawatan kanser seperti kemoterapi boleh menjadi sukar untuk badan kita. Kadangkala, rambut gugur, kulit menjadi kering, dan kuku menjadi lemah. Adalah penting untuk menjaga diri anda dengan baik semasa waktu seperti ini. Berikut adalah beberapa petua mudah untuk membantu memastikan kulit, rambut dan kuku anda sihat.
- Jika rambut anda gugur akibat rawatan: Adalah sangat penting untuk memastikan kulit kepala anda lembap dan tidak membiarkannya kering. Anda juga perlu melindunginya daripada cahaya matahari. Adalah baik untuk menggunakan losyen yang mengandungi sedikit minyak kelapa, minyak biji lobak merah, mentega shea dan zink oksida. Ini mempunyai sifat perlindungan matahari semula jadi.
- Elakkan mandi dalam air panas: Jika boleh, kurangkan masa anda mandi air panas. Sebaliknya, gunakan air suam atau sejuk. Sapukan pelembap pada kulit anda sebaik sahaja selepas mandi. Ini boleh membantu mengurangkan kekeringan, kegatalan dan ruam.
- Kekal terhidrat: Minum sekurang-kurangnya 2 liter air (kira-kira 9 gelas) sehari. Ini akan membantu mengekalkan hidrasi badan anda dan mengurangkan kesan sampingan rawatan anda.
- Elakkan sabun dan pewangi yang keras: Gunakan detergen yang lembut dan tidak berbau semasa mencuci pakaian. Selain itu, elakkan bau yang keras dan pewarna tiruan dalam produk penjagaan kulit. Ini boleh menjadikan kulit lebih kering dan sensitif.
- Jaga kebersihan: Bersihkan barang yang anda gunakan, seperti berus solek dan gunting kuku, dengan teliti sebelum dan selepas digunakan. Semasa rawatan, sistem imun badan menjadi lemah, jadi risiko jangkitan adalah lebih tinggi.
Cara menguatkan sistem imun anda dengan diet yang baik
Diet sihat yang kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan adalah pertahanan terbaik anda terhadap kanser. Ia akan memberi tenaga kepada badan anda dan menguatkan sistem imun anda. Jika boleh, cuba sertakan makanan berikut dalam diet anda.
| Perkara yang perlu ditambah kepada makanan | |
|---|---|
| Bijirin penuh | Benda seperti gandum, beras merah, oat dan soba. |
| Sayuran dan herba hijau | Benda seperti bayam, kale, sayur kolard, dan kale. |
| Ikan berlemak | Ikan yang kaya dengan omega-3, seperti salmon, makarel, tuna, dan sardin. |
| Protein rendah lemak | Ayam tanpa kulit, telur, kacang kuda, lentil. |
| Beri dan buah-buahan lain | Buah-buahan yang kaya dengan antioksidan seperti strawberi, beri biru, delima, dan beri biru. |
Selain itu, cuba kurangkan atau singkirkan sepenuhnya makanan berikut sebanyak mungkin. Ini boleh meningkatkan keradangan dalam badan dan menyokong pertumbuhan sel-sel kanser.
| Perkara yang perlu dikurangkan atau dihentikan | |
|---|---|
| Alkohol | Apa-apa jenis alkohol. |
| Gula dan kemanisan | Makanan, minuman, kek, biskut yang manis. |
| Makanan segera | Makanan yang diproses tinggi seperti kentang goreng dan burger. |
| Daging yang diproses | Bacon, sosej, bebola daging. |
| Karbohidrat halus | Produk roti, roti putih, nasi putih (sederhana). |
| Makanan bergoreng | Apa-apa sahaja yang digoreng rangup. |
Sama ada anda telah didiagnosis menghidap kanser payudara atau sedang menjalani rawatan, adalah penting untuk anda menjaga diri sendiri. Membuat perubahan kecil pada diet, rutin kecantikan dan pengurusan kesakitan anda dapat meningkatkan kualiti hidup dan kesejahteraan mental anda.
Mesej Bawa Pulang
- Penjagaan diri merupakan bahagian penting dalam perjalanan rawatan kanser payudara. Ia dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda dengan ketara.
- Terdapat petua mudah di rumah untuk ketidakselesaan ringan seperti kegatalan dan kekeringan kulit yang disebabkan oleh rawatan .
- Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kesakitan yang teruk, bengkak yang berlebihan, atau gejala serius yang lain, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera.
- Pengambilan makanan yang berkhasiat adalah sangat penting untuk mengekalkan imuniti badan. Kurangkan gula, minyak, dan makanan yang diproses sebanyak mungkin.
- Sebelum membuat sebarang perubahan besar pada diet atau kosmetik yang anda gunakan, adalah bijak untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda