Sering kali, wanita kita berasa sedikit takut apabila mereka merasakan perubahan pada payudara mereka, seperti ketulan kecil. Ia sangat normal. Jadi atas sebab ini, sesetengah orang berpendapat bahawa mereka harus sentiasa memeriksa payudara mereka sendiri. Tetapi adakah apa yang dipanggil pemeriksaan sendiri payudara, atau ' pemeriksaan sendiri payudara ' ini benar-benar perlu? Bolehkah ia mengesan kanser lebih awal? Mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih terperinci.
Apakah itu Pemeriksaan Payudara Sendiri?
Secara ringkasnya, ini adalah cara untuk anda mengetahui apa yang normal untuk payudara anda. Iaitu, anda boleh menyedari bagaimana payudara anda kelihatan dan terasa secara normal. Kemudian, jika anda perasan sesuatu yang luar biasa—seperti ketulan, perubahan pada kulit, atau lelehan dari puting—anda boleh segera memberi perhatian kepadanya dan berjumpa doktor.
Tetapi ada sesuatu yang penting untuk difahami. Doktor tidak semestinya mengesyorkan pemeriksaan kendiri sebagai kaedah utama untuk mengesan kanser payudara. Kajian telah menunjukkan bahawa tiada bukti bahawa kaedah ini mengurangkan kematian akibat kanser payudara. Selain itu, kadangkala ia boleh menjadi punca kebimbangan dan membawa kepada biopsi yang tidak perlu .
Perkara yang paling penting ialah pemeriksaan kendiri ini sama sekali tidak boleh menggantikan mamogram yang disyorkan oleh doktor.
Walau bagaimanapun, jika anda berisiko tinggi menghidap kanser payudara (contohnya, jika seseorang dalam keluarga anda menghidapnya), kaedah ini mungkin berguna. Ia juga boleh membantu mendidik diri sendiri dan menenangkan fikiran anda bagi mereka yang berumur di bawah 40 tahun atau lebih 74 tahun, iaitu kumpulan umur di mana mamogram tahunan biasanya tidak digalakkan. Adalah lebih baik untuk bertanya kepada doktor anda sama ada pemeriksaan kendiri ini sesuai untuk anda.
Jadi siapa yang patut buat ujian ni?
Bagi mereka yang mempunyai sejarah keluarga kanser payudara yang kuat, doktor mungkin mengesyorkan pemeriksaan kendiri bulanan bermula pada usia 20 tahun. Anda boleh terus melakukan ini semasa kehamilan dan walaupun selepas menopaus.
Sesiapa sahaja yang mempunyai tisu payudara boleh menghidap kanser payudara, tetapi kajian dalam kalangan orang yang mengenal pasti jantina biologi mereka semasa lahir menunjukkan bahawa wanita adalah 100 kali lebih berkemungkinan menghidapnya berbanding lelaki .
Orang-orang berikut juga perlu mengambil berat tentang risiko kanser payudara:
- Lelaki transgender: Melainkan anda pernah menjalani mastektomi (mastektomi subkutaneus) atau pembedahan atas, doktor mengesyorkan mamogram tahunan selepas usia 40 tahun. Sementara itu, anda boleh melakukan pemeriksaan sendiri payudara untuk memeriksa perubahan.
- Wanita transgender: Jika anda mengambil terapi hormon (seperti estrogen atau progestin) selama 5 tahun atau lebih, risiko kanser payudara anda akan meningkat. Jadi, adalah penting untuk menjalani mamogram secara berkala . Implan payudara tidak meningkatkan risiko kanser, tetapi ia boleh menyukarkan proses mendapatkan mamogram.
- Orang bukan binari: Jika anda dilahirkan dengan sistem pembiakan wanita dan belum menjalani mastektomi, anda harus mengikuti garis panduan saringan untuk wanita. Jika tisu payudara anda telah dibuang, anda mungkin memerlukan ultrasound atau imbasan MRI khusus dan bukannya mamogram.
- Lelaki: Jika seseorang dalam keluarga anda pernah menghidap kanser payudara, tanya doktor anda sama ada ia adalah idea yang baik untuk anda melakukan pemeriksaan kendiri bulanan. Kanser payudara paling biasa berlaku pada lelaki berumur antara 60 dan 70 tahun.
Apakah perubahan yang perlu anda perhatikan semasa menyemak?
Jika anda mengalami haid yang teratur , masa terbaik untuk melakukan ini adalah beberapa hari selepas haid anda tamat. Ini adalah ketika payudara anda kurang bengkak, berketul, atau sakit. Jika anda tidak mengalami haid, pilih hari yang sama setiap bulan untuk melakukan ini. Contohnya, hari pertama setiap bulan. Ini hanya mengambil masa beberapa minit.
Perhatikan perubahan dalam jadual di bawah.
| Perbezaan yang perlu diketahui | Penerangan |
|---|---|
| Perubahan dalam rupa, rasa, atau saiz | Perubahan baharu dalam penampilan, rasa atau saiz normal payudara. |
| Perubahan pada puting | Perubahan pada rupa atau rasa puting, lekukan, atau lelehan. |
| Perubahan kulit | Kulit mungkin menjadi cekung, berbintik-bintik seperti kulit oren, berkedut, atau mengalami ruam atau luka. |
| Ketulan atau penebalan | Ketulan atau benjolan keras yang boleh dirasai di bawah kulit atau di dalam payudara. |
| Kesakitan | Kesakitan baharu yang berterusan pada satu payudara atau di kawasan yang sama. |
| Bengkak, kemerahan, atau kehangatan | Bengkak, kemerahan, atau rasa panas yang luar biasa pada satu atau kedua-dua payudara. |
Bagaimanakah cara untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri ini dengan betul?
Jika anda memutuskan untuk mengambil ujian ini, ikuti langkah-langkah ini. Kaedahnya secara amnya sama untuk semua orang.
1. Berdiri di hadapan cermin
Tanggalkan pakaian dari pinggang ke atas dan berdiri di hadapan cermin besar di dalam bilik yang terang benderang.
- Pertama, pegang tangan anda bebas di kedua-dua belah pihak dan lihat payudara anda. Adalah perkara biasa jika saiz atau bentuknya tidak sama. Ini adalah kes bagi kebanyakan orang. Anda ingin mencari sebarang perubahan baharu pada saiz, bentuk atau kedudukan, perubahan pada kulit, kedutan, lekuk, luka atau perubahan warna.
- Seterusnya, pastikan tangan anda berada di pinggul dan kencangkan otot dada anda. Pusing ke sisi dan perhatikan bahagian luar payudara anda dengan teliti.
- Sekarang bongkok ke hadapan, bawa bahu dan siku anda ke hadapan, dan tegangkan semula otot dada anda. Payudara anda kemudian akan kendur. Lihat jika terdapat perubahan bentuk.
- Akhir sekali, letakkan tangan anda di belakang kepala dan tekannya ke hadapan, pusingkannya ke sisi dan periksa bahagian luar dan dalam payudara anda. Anda mungkin perlu mengangkat payudara untuk melihat bahagian dalam.
- Periksa lelehan dari puting susu menggunakan ibu jari dan jari telunjuk anda.Pegang tisu di sekeliling puting dan tarik ke arah puting. Lihat jika terdapat lelehan yang keluar. Lakukan perkara yang sama di bahagian yang satu lagi.
2. Di dalam bilik mandi
Ini mudah dilakukan apabila tangan anda licin terkena sabun.
- Periksa sama ada terdapat benjolan atau penebalan di bawah ketiak. Dengan tangan kiri anda di pinggul, rasa ketiak kiri anda dengan tangan kanan anda. Lakukan perkara yang sama di bahagian yang satu lagi.
- Periksa sama ada terdapat ketulan di atas dan di bawah tulang selangka.
- Sekarang letakkan sebelah tangan di belakang kepala anda. Ini akan merebakkan tisu payudara. Dengan hujung jari tangan yang satu lagi (dengan memastikan jari-jari anda rapat), tekan payudara anda. Dalam corak atas dan bawah , iaitu dari tulang selangka hingga ke bahagian bawah coli, periksa sehingga seluruh payudara ditutupi. Lakukan perkara yang sama di bahagian yang satu lagi.
3. Berbaring
- Baring di atas lantai, dengan bantal kecil atau tuala yang dilipat di bawah bahu kanan anda. Letakkan tangan kanan anda di bawah kepala anda. Sekarang letakkan jari-jari tangan kiri anda bersama-sama dan letakkannya di bahagian atas payudara kanan anda. Ini akan lebih mudah jika anda menyapu sedikit losyen badan.
- Bayangkan payudara anda seperti jam. Bermula pada pukul 12, gosok dengan gerakan membulat kecil ke arah 1. Teruskan sehingga anda telah melengkapkan keseluruhan bulatan. Setelah anda melengkapkan bulatan, bergerak ke dalam kira-kira satu inci ke arah puting dan kemudian bergerak dalam bulatan lain. Teruskan sehingga anda telah memeriksa seluruh payudara. Jangan lupa untuk memeriksa bahagian luar payudara, iaitu ke arah ketiak.
- Akhir sekali, letakkan jari anda betul-betul di atas puting dan periksa juga kawasan di bawahnya.
Apa yang perlu dilakukan jika anda merasakan sesuatu seperti ketulan?
Pertama sekali, jangan panik. Tidak semua benjolan atau perubahan pada payudara anda adalah kanser. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sebarang perubahan baharu berikut, pastikan anda berjumpa doktor dengan segera.
| Tanda-tanda anda perlu berjumpa doktor |
|---|
| Benjolan atau penebalan baru yang boleh dirasai pada payudara atau ketiak (jika ia berterusan selepas haid). |
| Perubahan baharu pada saiz, bentuk atau kedudukan payudara. |
| Perubahan pada penampilan kulit (berliang, berkedut, tenggelam, seperti batu karang). |
| Pelepasan dari puting, seperti darah atau cecair jernih. |
| Kemerahan kulit payudara atau puting. |
| Mana-mana bahagian pada payudara terasa berbeza daripada tempat lain. |
Mesej Bawa Pulang
- Pemeriksaan Payudara Sendiri adalah cara untuk mendidik diri sendiri tentang sifat 'normal' payudara anda, tetapi ia bukanlah kaedah utama untuk mengesan kanser.
- Ini tidak pernah boleh menggantikan mamogram yang disyorkan oleh doktor.
- Perkara yang paling penting adalah mengetahui perkara normal tentang payudara anda supaya anda dapat mengenali sebarang perubahan dengan cepat.
- Jika anda perasan terdapat benjolan atau perubahan baharu, jangan panik. Tetapi berjumpalah dengan doktor dengan segera .
- Jika anda berisiko tinggi menghidap kanser, berbincanglah dengan doktor anda tentang pemeriksaan kendiri dan ujian berjadual .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment