Apa yang anda perlu tahu tentang Obesiti Kelas III

Adakah anda juga sangat risau tentang berat badan anda? Tidak kira betapa kerasnya anda berusaha, menurunkan berat badan tidak semudah yang anda sangkakan? Mungkin anda berfikir, "Saya tidak makan dengan betul, saya tidak mempunyai daya tahan untuk bersenam." Tetapi pada hakikatnya, obesiti bukanlah kekurangan daya tahan atau kekurangan kawalan ke atas pemakanan. Ia adalah keadaan kronik yang lebih kompleks yang memerlukan rawatan. Itulah yang akan kita bincangkan hari ini.

Apakah Obesiti Kelas III?

Secara ringkasnya, Obesiti Kelas III merupakan bentuk obesiti yang paling teruk. Dahulu ia dipanggil "Obesiti Morbid," tetapi istilah itu kedengaran agak tidak menyenangkan, jadi doktor kini menggunakan nama "Obesiti Kelas III."

Satu ukuran biasa yang digunakan untuk mengukur obesiti ialah Indeks Jisim Badan (BMI) . Ini merupakan pengiraan mudah yang menunjukkan sama ada berat badan anda sihat untuk ketinggian anda.

• Jika BMI anda 40 atau lebih tinggi, ia dianggap sebagai Obesiti Kelas III.

Tetapi ingat, BMI tidak selalunya ukuran yang 100% tepat. Kadangkala seorang atlet yang berotot boleh mempunyai BMI yang tinggi, tetapi dia tidak obes. Oleh itu, apabila doktor memeriksa anda, dia bukan sahaja akan memeriksa BMI anda, tetapi juga perkara lain seperti lilitan pinggang dan ketebalan lapisan lemak kulit anda.

Apakah simptom dan komplikasi obesiti?

Tiada simptom khusus yang unik untuk Obesiti Kelas III. Simptom utamanya ialah BMI lebih daripada 40. Walau bagaimanapun, keadaan ini boleh menjejaskan pelbagai bahagian badan kita dan menyebabkan komplikasi kesihatan yang serius. Inilah yang perlu kita beri perhatian paling banyak.

Mari kita lihat beberapa masalah kesihatan utama yang boleh timbul disebabkan oleh perkara ini di bawah.

Mengapa ini berlaku? Apakah punca-punca obesiti?

Ramai orang percaya bahawa pertambahan berat badan disebabkan oleh ketidakseimbangan antara jumlah makanan yang kita makan dan jumlah senaman yang kita lakukan. Ini memang benar sehingga tahap tertentu. Apabila kita mengambil lebih banyak kalori daripada yang dibakar oleh badan kita, tenaga berlebihan disimpan di dalam badan sebagai lemak (tisu adiposa).

Tetapi ceritanya tidak berakhir di situ. Ini adalah perkara yang sangat rumit.

Terdapat banyak sebab lain yang mempengaruhi perkara ini:

• Genetik: Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa lebih daripada 15 gen telah dikenal pasti yang dikaitkan dengan obesiti. Sesetengah orang mempunyai kecenderungan genetik untuk menambah berat badan. Sesetengah keadaan genetik, seperti sindrom Prader-Willi, juga boleh menyebabkan obesiti.
• Ketidakseimbangan hormon: Hormon adalah perkara yang sangat berkuasa dalam badan kita. Keadaan berkaitan hormon seperti hipotiroidisme, sindrom Cushing dan sindrom ovari polisistik (PCOS) boleh menyebabkan pertambahan berat badan yang tidak diingini.
• Ubat-ubatan tertentu: Sesetengah ubat yang anda ambil, contohnya, antidepresan, antipsikotik dan kortikosteroid, juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan sebagai kesan sampingan.
• Faktor Sosial dan Budaya: Cuba bayangkan, berapa banyak iklan yang terdapat di televisyen dan internet untuk makanan segera berkalori tinggi? Malah di Sri Lanka, kini lebih mudah untuk mencari kedai "Shot-Eats" atau kedai roti, tetapi sukar untuk mencari sayur-sayuran dan buah-buahan yang baik. Selain itu, saiz hidangan makanan yang kita makan jauh lebih besar sekarang berbanding sebelum ini.
• Faktor alam sekitar dan ekonomi: Kadangkala makanan segera lebih murah dan mudah didapati daripada makanan berkhasiat. Selain itu, jika anda tinggal di kawasan yang tiada tempat atau taman yang selamat untuk berjalan kaki dan bersenam, itu juga boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan.

Faktor lain yang meningkatkan risiko pertambahan berat badan

Selain daripada sebab-sebab di atas, faktor-faktor ini juga boleh meningkatkan risiko anda:

• Kurang tidur: Kajian telah menemui kaitan antara orang yang tidur kurang daripada 7 jam sehari dan BMI yang lebih tinggi.
• Tekanan kronik: Jika anda tertekan untuk jangka masa yang lama, badan anda akan melepaskan hormon seperti "Kortisol." Hormon ini mengawal rasa lapar dan metabolisme tenaga kita, yang boleh menyebabkan pertambahan berat badan.
• Umur: Semakin meningkat usia, metabolisme badan anda akan menjadi perlahan, lalu meningkatkan risiko pertambahan berat badan.
• Jantina: Wanita pada amnya mempunyai lebih banyak lemak badan berbanding lelaki, dan mereka juga mungkin akan menambah berat badan semasa kehamilan dan menopaus.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis keadaan ini?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan mengambil beberapa langkah untuk mengesahkan keadaan ini.

1. Pengiraan Indeks Jisim Badan (BMI): Pertama, ketinggian dan berat badan anda diukur dan nilai BMI dikira.

2. Pengukuran lilitan pinggang: Ini juga merupakan ukuran yang sangat penting, kerana lemak yang terkumpul di sekitar abdomen meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung.

• Untuk wanita: Jika lebih daripada 35 inci
• Untuk lelaki: Jika lebih daripada 40 inci
• (Bagi kami yang berketurunan Asia Selatan, doktor menganggap nilai yang lebih rendah pun berisiko.)

3. Ujian darah dan ujian lain: Doktor anda mungkin mengesyorkan pelbagai ujian untuk melihat sama ada terdapat keadaan perubatan lain yang menyumbang kepada kenaikan berat badan anda dan untuk mengetahui komplikasi yang disebabkan oleh obesiti.

Apakah rawatannya? Bagaimanakah kita menangani perkara ini?

Ini adalah bahagian yang paling penting. Ingat, tiada rawatan yang sesuai untuk semua. Anda memerlukan pelan rawatan yang khusus untuk anda, berdasarkan badan, gaya hidup dan matlamat kesihatan anda. Doktor anda akan membantu anda dalam hal ini.

Kaedah rawatan utama boleh dibahagikan kepada empat kategori:

1. Perubahan gaya hidup sihat

Ini adalah asas rawatan.

• Perubahan dalam pemakanan:Anda boleh berjumpa dengan pakar diet untuk merancang diet seimbang yang sesuai dengan anda. Ini bukan bermakna melangkau waktu makan, tetapi makan makanan yang betul, dalam jumlah yang betul, pada masa yang betul.
• Aktiviti fizikal: Senaman bukan sahaja baik untuk penurunan berat badan, tetapi juga baik untuk kesihatan mental anda. Walau bagaimanapun, jangan mula melakukan senaman berat sekaligus. Bercakap dengan doktor anda tentang jenis senaman yang sesuai untuk anda dan berapa lama anda perlu melakukannya.
• Tidur yang lena: Adalah penting untuk mendapatkan tidur yang lena selama 7-8 jam sehari.
• Pengurusan tekanan: Tekanan adalah punca utama kenaikan berat badan. Perkara seperti meditasi dan senaman pernafasan boleh membantu anda menguruskan tekanan.

2. Tingkah Laku dan Psikoterapi

Kadangkala mungkin terdapat sebab-sebab psikologi di sebalik tabiat makan kita. Keadaan seperti kemurungan dan keresahan sering dilihat bersama-sama dengan obesiti. Oleh itu, bercakap dengan ahli psikologi (Terapi Bicara) boleh menjadi sangat membantu. `(Terapi Tingkah Laku Kognitif - CBT)` adalah salah satu kaedah berkesan yang digunakan untuk ini.

3. Ubat-ubatan

Jika perubahan gaya hidup sahaja tidak mencukupi untuk mengawal berat badan anda, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat untuk membantu anda menurunkan berat badan. Ubat-ubatan ini berfungsi terutamanya dengan mengawal rasa lapar anda dan membuatkan anda berasa kenyang selepas makan sedikit.

Contoh: `(Orlistat)`, `(Liraglutide)`, `(Semaglutide)`

4. Pembedahan dan prosedur penurunan berat badan

Kaedah-kaedah ini boleh dipertimbangkan untuk mereka yang mempunyai berat badan berlebihan dan telah gagal dalam semua kaedah lain. Terdapat dua jenis utama kaedah ini.

• Prosedur endoskopik: Prosedur bukan pembedahan yang melibatkan memasukkan endoskop (tiub dengan kamera) melalui mulut untuk mengecilkan perut. Contohnya: Gastroplasti Sarung Endoskopik (ESG).
• Pembedahan bariatrik: Ini adalah pembedahan.
• Pembedahan Pintasan Gastrik: Bahagian kecil perut dicipta dan disambungkan terus ke usus kecil.
• Gastrektomi Lengan: Sebahagian besar perut dibuang, menjadikan perut lebih kecil.

Walaupun pembedahan ini boleh memberikan hasil yang sangat baik, ia juga mempunyai risiko dan komplikasi. Oleh itu, ini adalah keputusan yang sangat serius. Anda harus membincangkan perkara ini dengan doktor anda.

Soalan untuk ditanya kepada doktor anda

Jika anda menghadapi masalah untuk menguruskan berat badan anda, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor. Apabila anda berjumpa dengannya, bertanya soalan-soalan ini akan sangat membantu.

Akhirnya, perjalanan untuk menurunkan berat badan boleh menjadi mencabar. Mungkin terdapat turun naik di sepanjang jalan. Tetapi ia tidak mustahil. Daripada cuba membuat perubahan besar sekaligus, buatlah satu perubahan kecil pada satu masa. Ingat bahawa walaupun menurunkan serendah 5% atau 10% daripada jumlah berat badan anda boleh memberi impak positif yang besar terhadap perkara seperti tekanan darah, paras gula dan paras kolesterol anda . Ia pasti akan meningkatkan kualiti hidup anda.