Adakah terdapat timbunan kertas di atas meja anda? Adakah terdapat pakaian yang berselerak di seluruh bilik? Kadangkala apabila anda melihat perkara seperti ini, anda mungkin terfikir, "Oh, saya juga mempunyai gangguan penimbunan barang itu?" Tetapi jangan risau. Kebanyakan masa, ia tidaklah seserius yang kita sangkakan. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan yang besar antara hanya mempunyai sedikit kekusutan di rumah anda dan penimbunan barang, yang merupakan keadaan yang benar-benar memerlukan perhatian perubatan. Mari kita bincangkannya hari ini.
Jadi apakah keadaan yang dipanggil 'Penyimpanan' ini?
Secara ringkasnya,
Gangguan Penimbunan Barang adalah penyakit mental. Apa yang berlaku dalam hal ini ialah sejumlah besar barang yang tidak bernilai dan tidak berguna dikumpulkan. Selain itu, apabila anda berfikir tentang membuang walaupun sedikit daripada barang-barang yang dikumpulkan ini, anda akan merasai banyak kesakitan mental dan kebimbangan. Bayangkan sahaja, sesetengah orang mungkin mempunyai kira-kira 40 sudu jenis yang sama. Malah barang-barang seperti keratan akhbar lama, cawan yogurt kosong dan uncang teh terpakai juga sangat berharga bagi mereka. Disebabkan ini, mereka tidak mahu membuang barang-barang ini. Apabila keadaan ini menjadi serius, mereka kehilangan keupayaan untuk tinggal di rumah.
- Mungkin juga bilik mandi telah menjadi tempat menyimpan barang.
- Tiada tempat untuk duduk di kerusi di ruang tamu.
- Tiada tempat untuk memasak di dapur.
- Untuk masuk ke dalam rumah, hanya ada sebatang jalan kecil yang hampir tidak boleh dilalui di antara dua timbunan barang.
Ini sangat berbahaya kerana kebakaran mudah berlaku di rumah seperti ini, dan terdapat juga risiko kemalangan yang tinggi yang disebabkan oleh objek yang jatuh.
Keadaan ini juga mempunyai kesan yang besar terhadap kehidupan keluarga. Apabila suami atau isteri asyik membawa barang-barang yang tidak perlu ke dalam rumah, orang lain tidak dapat mengendalikannya dan menghadapi masalah besar. Sejak tahun 2013,
gangguan penimbunan barang ini telah diiktiraf sebagai penyakit mental yang berasingan. Dianggarkan antara 2% dan 5% daripada populasi dunia menghidap keadaan ini. Beberapa kajian menunjukkan bahawa keadaan ini mungkin merupakan satu bentuk penyakit mental yang dipanggil
Gangguan Obsesif-Kompulsif atau OCD . Ia juga mungkin berkaitan dengan keadaan seperti
ADHD (gangguan defisit perhatian) dan
demensia (penyakit kehilangan ingatan).
Jadi apakah gangguan umum yang dipanggil 'kekacauan'?
Adalah perkara biasa bagi kebanyakan daripada kita untuk mempunyai sedikit kesesakan dan kekusutan di rumah kita, tetapi
kita masih boleh bergerak dengan selamat di dalam rumah kita.Jika rakan atau saudara mara datang ke rumah anda, anda boleh mengemas sedikit. Bilik-bilik digunakan untuk tujuan mereka sendiri. Contohnya, bilik mandi digunakan untuk mandi, bukan sebagai tempat menyimpan kertas. Sesetengah orang suka mengumpul pelbagai benda. Tetapi benda-benda tersebut mempunyai nilai atau kepentingan peribadi. Contohnya, mengumpul setem, mengumpul syiling lama, dan benda-benda yang menghiasi rumah untuk cuti. Melihat benda-benda ini membawa kegembiraan dan kebanggaan, bukan rasa malu atau kesedihan seperti dalam kes penimbunan barang.
Secara ringkasnya, 'Kekacauan' adalah berbeza bagi setiap orang. Apa yang dianggap oleh seseorang sebagai gangguan mungkin normal bagi orang lain. Tetapi 'Penyimpanan' bukanlah, dan jelas merupakan masalah kesihatan mental yang memerlukan perhatian perubatan .
Bolehkah kita fahami perbezaan antara kedua-duanya dengan mudah?
| Ciri-ciri | Kekacauan Umum | Penimbunan |
|---|
| Sifat barang-barang yang dikumpulkan | Walaupun barang-barangnya agak comot, kebanyakannya terpakai atau berharga. | Pengumpulan besar barang-barang yang selalunya tidak bernilai (surat khabar lama, botol kosong, barang pecah). |
| Ruang tamu | Bilik, dapur dan ruang tamu boleh digunakan untuk tujuan asalnya. | Bilik-bilik itu penuh dengan barang-barang sehingga tidak boleh digunakan untuk tujuan asalnya (tidur, memasak). |
| Keselamatan | Anda boleh bergerak dengan selamat di dalam rumah. Tiada bahaya. | Timbunan barang menimbulkan risiko tinggi jatuh, kebakaran dan kesihatan (habuk, serangga). |
| Mengeluarkan barang | Tidak sukar untuk membuang barang-barang yang tidak perlu semasa mengemas. | Malah memikirkan tentang menyingkirkan sesuatu pun boleh menyebabkan tekanan, kesedihan, dan kebimbangan yang mendalam. |
| Hubungan sosial | Tiada halangan untuk menjemput tetamu ke rumah. | Disebabkan situasi di rumah, mereka mengelak daripada menjemput orang lain ke rumah mereka kerana malu dan segan. Mereka keseorangan. |
Bagaimanakah anda menyedari bahawa ini mungkin menjadi masalah?
Jika penimbunan barang anda menjejaskan kehidupan seharian anda, itu adalah tanda bahaya. Tanya diri anda soalan-soalan ini:
- Adakah anda membayar untuk perkara yang sama berulang kali kerana anda tidak dapat menemuinya di rumah?
- Adakah anda menghadapi masalah untuk menjemput tetamu kerana keadaan rumah yang bersepah? Atau adakah anda menghadapi masalah kewangan kerananya?
- Adakah anda tidak membayar bil anda tepat pada masanya kerana anda tidak dapat menemuinya di rumah?
- Susah nak masak tepat pada masanya sebab dapur bersepah?
- Adakah sesiapa dalam keluarga anda sentiasa mengadu tentang penimbunan barang anda? Adakah ia menyebabkan pergaduhan keluarga?
- Adakah satu-satunya langkah anda di dalam rumah, hampir tidak dapat merangkak melalui timbunan barang?
- Apabila anda melihat timbunan barang ini, adakah anda terfikir, "Saya tidak dapat mengawal ini"? Atau adakah anda berasa sedih dan kecewa dengan diri sendiri ?
Jika jawapan anda kepada soalan-soalan ini adalah "ya", ini bermakna kekeliruan anda mula menjadi masalah bagi anda dan orang lain.
Berikut adalah beberapa petua untuk mengawal keadaan ini:
1. Berhati-hati dengan tabiat anda
Di manakah anda meletakkan surat apabila anda membawanya pulang? Jika anda faham dengan tepat bagaimana barang anda terkumpul, anda boleh mendapat gambaran tentang cara untuk menghentikannya. Contohnya, mengapa tidak membuang surat sampah ke dalam tong sampah sebaik sahaja anda mengeluarkannya dari peti mel?
2. Kenal pasti masalah dengan tepat
Ramai orang berkata, "Saya telah membersihkan meja, tetapi semuanya kembali semula." Apabila anda bercakap seperti ini, anda sedang mengelakkan masalah. "Mereka" bukanlah masalahnya, tetapi tabiat anda. Jadi, fahamilah bahawa "kerana tabiat sayalah meja ini bersepah lagi."
3. Tetapkan sempadan yang jelas.
Tidak jelas untuk berfikir, "Saya akan mengurangkan perbelanjaan saya." Sebaliknya, tetapkan matlamat yang jelas, seperti, "Saya akan mengehadkan barang-barang saya yang bersepah hanya kepada dua bilik ini."
4. Terimalah bahawa kekal teratur adalah cabaran sepanjang hayat.
Ini seperti menurunkan berat badan. Selepas anda kehilangan 20 kilogram, anda memerlukan bantuan untuk mengekalkan berat badan tersebut. Anda mungkin akan menambah lagi 2-3 kilogram. Kemudian anda perlu berusaha keras untuk mengekalkannya sebanyak 5-10 kilogram lagi. Prosesnya adalah sama.
5. Dapatkan bantuan profesional
Jika anda menghadapi masalah untuk menguruskan situasi ini sendiri, jangan malu untuk meminta bantuan.
- Nasihat Perubatan: Jika anda fikir anda mungkin menghidap Gangguan Penimbunan Barang , perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa dengan doktor anda. Dia boleh memeriksa anda dengan betul dan menentukan sama ada ia disebabkan oleh keadaan lain, seperti kemurungan atau ADHD . Mereka juga boleh merujuk anda kepada rawatan yang sangat berkesan, seperti Terapi Tingkah Laku Kognitif ( CBT ) .
Mesej Bawa Pulang
- Kekacauan dan gangguan penimbunan adalah dua perkara yang sama sekali berbeza.
- Gangguan Penimbunan Barang bukanlah sesuatu yang memalukan, ia adalah keadaan kesihatan mental yang memerlukan rawatan.
- Jika pengumpulan barang-barang anda mengganggu kehidupan, keselamatan dan kebahagiaan keluarga anda, itu adalah tanda bahaya.
- Jika anda menghadapi kesukaran untuk menguruskan keadaan ini sendiri, jangan takut untuk meminta bantuan. Bercakap dengan doktor anda mengenainya. Dengan rawatan yang betul, keadaan ini boleh diuruskan dengan baik.
Gangguan Penimbunan, kekusutan, kesihatan mental, penimbunan, pembersihan rumah, OCD, penyakit mental, kesihatan Sinhala
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment