Adakah anda menghidap diabetes? Maka artikel ini akan sangat penting untuk anda. Mengawal diabetes kadangkala boleh menjadi sukar. Tetapi jika kita tidak melakukannya dengan betul, iaitu jika paras gula dalam darah kita kekal tinggi, banyak organ badan kita boleh rosak. Tetapi jangan risau. Tidak semua orang yang menghidap diabetes akan mengalami komplikasi ini. Terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk mencegahnya. Bersama dengan rawatan yang diberikan oleh doktor anda, mengikuti tabiat kesihatan yang baik boleh membantu anda mengelakkan keadaan ini.
Apakah kesan diabetes pada badan?
Tahap gula dalam darah yang tinggi dalam jangka masa yang lama boleh merosakkan pelbagai bahagian badan kita. Secara ringkasnya, jumlah gula ini tidak baik untuk saluran darah dan saraf yang halus di dalam badan kita. Mari kita lihat apakah bahagian utama yang terjejas.
| Organ yang terjejas | Komplikasi yang mungkin |
|---|---|
| Mata | Diabetes boleh menyebabkan masalah penglihatan, kadangkala buta. Punca utamanya ialah katarak , glaukoma dan retinopati . |
| Jantung | Gula darah tinggi selama bertahun-tahun merosakkan saluran darah dan saraf yang bersambung ke jantung. Ini meningkatkan risiko menghidap penyakit jantung. Anda mungkin menghadapi keadaan serius seperti serangan jantung dan strok. Tekanan darah tinggi dan tahap kolesterol tinggi meningkatkan lagi risiko ini. |
| Buah pinggang | Diabetes juga boleh merosakkan saluran darah halus di buah pinggang. Ini boleh menyebabkan fungsi buah pinggang terjejas. Lama-kelamaan, kedua-dua buah pinggang mungkin gagal berfungsi. |
| Kaki | Ini adalah sesuatu yang ramai orang pernah dengar. Tahap gula dalam darah yang tinggi boleh menjejaskan aliran darah ke kaki dan merosakkan saraf. Ini boleh menyebabkan luka atau calar kecil mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh. Selain itu, sensasi di kaki anda boleh dikurangkan, jadi anda mungkin tidak menyedari kecederaan tersebut. Luka ini mudah dijangkiti, dan jika ia menjadi teruk, kaki mungkin perlu diamputasi. |
| Saraf | Tahap gula dalam darah yang tinggi boleh merosakkan saraf , yang dipanggil neuropati diabetik . Ini boleh menyebabkan rasa sakit, kesemutan, dan kebas, terutamanya di kaki anda. |
| Kulit | Orang yang menghidap diabetes lebih cenderung untuk menghidap jangkitan yis, kulit gatal, dan bintik-bintik coklat atau seperti karang. |
| Kemaksiatan seksual | Lelaki yang menghidap diabetes berisiko mengalami disfungsi seksual kerana kerosakan pada saluran darah dan saraf yang membekalkan darah ke zakar boleh menyukarkan untuk mencapai dan mengekalkan ereksi. |
Perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko ini
Tetapi jangan takut untuk mendengar perkara ini. Semua ini boleh dicegah. Jika anda menambahkan beberapa tabiat baik ke dalam hidup anda, anda boleh menjauhi masalah kesihatan yang tidak perlu yang disebabkan oleh diabetes.
Perkara yang paling penting ialah mengawal paras gula dalam darah anda dengan baik. Itulah cara terbaik untuk mencegah komplikasi daripada diabetes.
Apakah matlamat anda yang sepatutnya?
Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui dengan tepat tahap sasaran yang sesuai untuk anda. Secara amnya, tahap yang sihat adalah:
- Sebelum makan, paras gula dalam darah adalah antara 70 - 130 mg/dL .
- Tahap gula dalam darah di bawah 180 mg/dL 2 jam selepas makan.
- Kekalkan nilai ujian A1C anda, yang menunjukkan purata paras gula dalam darah anda sepanjang tiga bulan lalu, di bawah 7% .
Perkara lain yang perlu diberi perhatian
1. Pantau tekanan darah dan kolesterol anda:
Jika tahap ini meningkat, risiko anda menghidap penyakit lain, seperti penyakit jantung, akan meningkat. Cuba kekalkan tekanan darah (BP) anda di bawah 140/90 dan jumlah kolesterol anda di bawah 200. Jika perlu, doktor anda akan menetapkan ubat untuk mengawalnya.
2. Teruskan menjalani pemeriksaan kesihatan:
Berjumpalah dengan doktor anda secara berkala. Dia boleh memeriksa darah dan air kencing anda untuk mengesan sebarang masalah lebih awal. Banyak komplikasi diabetes tidak menunjukkan simptom yang jelas pada peringkat awal. Jadi jangan sesekali terlepas pemeriksaan ini.
3. Elakkan merokok sepenuhnya:
Merokok merosakkan peredaran darah anda dan meningkatkan tekanan darah anda. Jika anda memerlukan bantuan untuk berhenti, berbincanglah dengan doktor anda.
4. Lindungi mata anda:
Pastikan mata anda diperiksa oleh pakar oftalmologi sekurang-kurangnya sekali setahun. Dengan cara ini, sebarang kerosakan atau penyakit dapat dikenal pasti lebih awal.
5. Periksa kaki anda setiap hari:
Ini sangat penting. Periksa kaki anda setiap malam sebelum tidur.
- Adakah terdapat sebarang luka, calar, luka, atau lepuh?
- Adakah terdapat kemerahan atau bengkak di sekitar kuku?
- Basuh kaki anda dengan teliti dan keringkannya dengan teliti, terutamanya di antara jari kaki.
- Gunakan losyen untuk mengelakkan kulit kering atau tumit merekah.
- Pakai kasut di atas lantai yang hangat atau di pantai. Pakai stokin dan kasut semasa cuaca sejuk.
- Sebelum memasukkan kaki anda ke dalam tab mandi, periksa suhu air dengan tangan anda, kerana kaki kurang sensitif dan boleh menyebabkan melecur.
- Apabila memotong kuku anda, potonglah secara lurus.
6. Jaga kulit anda:
Pastikan kulit anda bersih dan kering. Gunakan bedak talkum pada kawasan yang kulit bergesel, seperti ketiak anda. Elakkan mandi dalam air yang sangat panas. Jangan gunakan sabun yang mengeringkan kulit anda. Gunakan pelembap yang baik selepas mandi.
Mesej Bawa Pulang
- Perkara terbaik dan paling penting untuk dilakukan bagi mencegah komplikasi diabetes adalah dengan mengawal paras gula dalam darah anda dengan baik.
- Sentiasa pantau tekanan darah dan paras kolesterol anda.
- Pastikan anda berjumpa doktor tepat pada masanya dan menjalani ujian yang diperlukan. Pada masa inilah banyak masalah dapat dikenal pasti lebih awal.
- Berhenti merokok sepenuhnya. Ia adalah salah satu manfaat terbesar untuk kesihatan anda.
- Periksa kaki anda setiap hari. Jangan abaikan walaupun kecederaan kecil. Jika anda perasan sebarang masalah, beritahu doktor anda dengan segera.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda