Bolehkah kita mengelakkan diri daripada jatuh sakit di pejabat? Mari kita bincang tentang Selsema & Flu

Adalah perkara biasa bagi orang ramai untuk jatuh sakit antara satu sama lain apabila bekerja di bawah penghawa dingin yang sama di pejabat, di meja yang rapat, bukan? Terutamanya apabila seseorang bersin atau batuk, kita akan berasa sedikit takut. Kerana kita tahu bahawa dalam sehari dua ini, kita lebih cenderung untuk mendapat penyakit itu. Selsema biasa dan influenza yang merebak di tempat kerja adalah sesuatu yang hampir semua daripada kita pernah alami. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang cara melindungi diri kita daripada penyakit-penyakit yang menjengkelkan ini di pejabat sebanyak mungkin.

Kenapa mudah sangat jatuh sakit di pejabat?

Fikirkanlah, kita menghabiskan sebahagian besar hari kita di dalam bilik yang sama, bersama ramai orang. Terdapat beberapa sebab untuk ini:

• Kontak rapat: Kita bekerja berdekatan antara satu sama lain, yang bermaksud virus dalam titisan yang keluar apabila seseorang batuk atau bersin mudah dihidu oleh orang lain.
• Penyaman Udara (A/C): Di kebanyakan pejabat, A/C mengedarkan udara yang sama ke seluruh bilik, yang memudahkan virus merebak ke seluruh udara.
• Peranti biasa: Terdapat banyak perkara yang kita semua gunakan. Pemegang pintu, butang lif, paip penapis air, pintu ketuhar gelombang mikro, telefon dan papan kekunci komputer yang digunakan oleh semua orang boleh menjadi tempat menyimpan virus.
• Datang bekerja dalam keadaan sakit: Ramai orang di negara kita sukar untuk datang bekerja, kerana berfikir, "Ini hanya selsema, saya sibuk dengan kerja." Tetapi ini hanya menyebarkan penyakit mereka kepada sepuluh hingga lima belas orang lain.

Mari kita juga belajar tentang suntikan flu.

Setiap tahun, virus selesema ('Virus Influenza') merebak seperti pandemik. Cara terbaik untuk melindungi diri anda daripada ini adalah dengan mendapatkan vaksin selesema (' Vaksin Influenza') .`atau `suntikan Flu`). Tetapi ini tidak boleh dikatakan 100% berkesan. Kerana virus flu sentiasa berubah sifatnya. Tetapi apabila anda mendapat vaksin, walaupun anda mendapat flu, ia akan mempunyai lebih sedikit komplikasi , dan anda akan pulih lebih cepat. Anda boleh bertanya kepada doktor keluarga anda untuk maklumat lanjut tentang perkara ini.

5 petua mudah untuk kekal selamat daripada penyakit di pejabat

Baiklah, mari kita lihat perkara mudah yang boleh kita lakukan untuk memenangi pertempuran menentang virus ini.

1. Jika anda sakit, sila duduk di rumah!

Ini adalah perkara yang paling penting. Jika anda mengalami kesukaran, fikirkan tentang orang lain dan duduk di rumah. Walaupun anda berfikir, "Kerja ini tidak akan selesai tanpa saya," kerugiannya lebih besar jika separuh pejabat jatuh sakit kerana anda. Jika anda mengalami mana-mana simptom di bawah, pastikan anda mengambil cuti sehari dan berehat.

2. Tutup mulut dan hidung anda semasa batuk atau bersin.

Virus kebanyakannya tersebar melalui rembesan seperti lendir dan kahak. Jika anda perlu batuk atau bersin, jangan letakkan tangan anda di muka. Ini kerana virus boleh merebak di mana sahaja anda menyentuhnya.

3. Basuh tangan anda dengan sabun dengan kerap.

Ini adalah tabiat yang sangat mudah tetapi sangat berkesan. Basuh tangan anda dengan teliti menggunakan sabun dan air beberapa kali sehari selama sekurang- kurangnya 15-20 saat . Gosok tangan anda dengan baik, bersihkan di celah jari dan di bawah kuku anda. Anda boleh menggunakan pensanitasi tangan berasaskan alkohol hanya apabila sabun dan air tidak tersedia. Tetapi ingat, tiada apa yang seefektif membasuh tangan anda dengan sabun.

4. Berhenti menyentuh mata, hidung dan mulut anda.

Kita menyentuh muka kita kira-kira seratus kali sehari tanpa menyedarinya. Jika anda menyentuh permukaan yang telah tercemar dengan virus (cth. tombol pintu) dan kemudian menggosok mata, hidung atau mulut anda dengan tangan yang sama, anda sebenarnya membuka pintu untuk virus memasuki badan anda. Ini dipanggil "zon-T" (dahi, hidung dan dagu). Biasakan untuk mengelakkan menyentuh kawasan ini.

5. Pastikan meja dan kawasan umum anda bersih.

Bersihkan meja, papan kekunci komputer, tetikus dan telefon anda dengan kerap menggunakan kain yang direndam dalam tisu disinfektan atau tisu disinfektan. Selain itu, adalah satu tabiat yang baik untuk mencuci tangan anda selepas menggunakan barang-barang yang digunakan oleh semua orang, seperti ketuhar gelombang mikro dan penapis air.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Selsema biasa boleh diubati di rumah dalam beberapa hari. Tetapi jika anda demam, anda perlu lebih berhati-hati. Jika anda mempunyai simptom berikut, pastikan anda berjumpa doktor :

• Demam tinggi yang tidak reda selama beberapa hari.
• Kesukaran bernafas atau sakit dada.
• Pening, pengsan.
• Kerap muntah .
• Jika simptom-simptom tersebut telah reda sedikit, ia akan muncul semula dengan demam dan batuk.

Jika kita menerapkan tabiat mudah ini ke dalam kehidupan kita, kita boleh banyak membantu dalam mengelakkan penyakit-penyakit yang dibawa oleh pejabat ini. Kekal sihat adalah satu bantuan yang besar kepada anda dan mereka yang bekerja dengan anda.

Selsema, flu, tempat kerja, pejabat , virus, influenza, selsema biasa, pencegahan flu, kesihatan, jangkitan, penyakit berjangkit